Научиться говорить нет и определять свою позицию - это важный навык, который поможет вам устанавливать границы, защищать свои интересы и сохранять свое время и энергию.Вот несколько шагов, как развить этот навык: *Определите свои ценности и приоритеты. Понимание того, что для вас важно, поможет вам легче принимать решения и отказывать в том, что не соответствует вашим ценностям. *Научитесь выражать свои мысли и чувства. Будьте готовы объяснять свою позицию и причины отказа. Чем четче и яснее вы сможете это сделать, тем легче другим будет понять вас. *Поставьте себя на первое место. Помните, что ваше благополучие и комфорт также важны, как и чужие запросы и ожидания. Не стесняйтесь говорить нет , если это может навредить вам. *Практикуйте. Начните с малого - откажитесь от мелких просьб, которые вы не хотите выполнить. Постепенно вы сможете научиться говорить нет и в более сложных ситуациях. *Будьте уверенными в себе. Помните, что вы имеете право на свое мнение и решения. Не давайте другим ...
