Забота о себе - ключ к устойчивостиЗабота о себе - это умение управлять собой, брать на себя личную ответственность и инвестировать в свое тело, разум, сердце и дух, чтобы целостно поддерживать здоровье и благополучие. Это включает в себя изучение и регулярную практику вещей, которые помогают поддерживать энергию, жизненную силу и надежду, а также участие в творческой и лично значимой деятельности, чтобы чувствовать себя живым, расслабленным и здоровым.Баланс и границыНеобходимо найти баланс между утомляющими и освежающими видами деятельности. Достаточная забота о себе, в какой бы форме она ни проявлялась, поддерживает этот баланс. Это также требует установления здоровых границ - переопределения и перераспределения рабочей нагрузки, делегирования полномочий и ограничения личной доступности для работы и вовлеченности. Такие границы не позволяют одной сфере жизни (например, работе) затмить всю жизнь человека.Осознанность и самосостраданиеОсознанность - это внимательное, пассивное осознание ...
