В процессе своей практики, я очень часто замечаю, что люди, испытывающие постоянную тревогу, вполне эффективно справляются с жизненными проблемами, незаслуженно обвиняя себя в беспомощности Именно поэтому бывает очень полезно проанализировать, как человек справлялся с жизненными невзгодами в прошлом. Мы не можем избежать жизненных трудностей, которые на нас сваливаются зачастую очень неожиданно. Основное значение имеет то, как мы из этих трудностей выходим. Люди, склонные к тревожным расстройствам, представляют, что они не смогут преодолеть жизненные препятствия.Для того чтобы разобраться, как вы справлялись с проблемами раньше, перечислите их и опишите, что именно вы делали в тяжелых обстоятельствах.Упражнение:В ближайшую неделю перечислите проблемы с которыми вы сталкивались раньше учеба, работа, деньги, семья, здоровьеЗапишите, какие действия помогали вам решить эти проблемы, а какие оказались бесполезными.Например, одна из моих клиенток боялась расставания, так как последнее время она ...
