Люди, причиняющие себе боль и самоповреждения, уверены, что это - простой и надёжный способ быстро справиться со стрессом и душевной болью. Но важно беречь себя! Мы - самые близкие себе люди! Забота и сострадательное отношение к телу - важная часть нашей личности!Рассмотрим интересное и эффективное упражнение, заменяющее причинение себе необратимых повреждений.Надень браслет вместо селфхарма!Браслет на резинке - хороший способ заземлиться, вернуться в реальность, отвлечься от черных мыслей, которые причиняют боль!Рассматривай бусины, чтобы не проваливаться в прошлые травмы. Лучше, если бусины будут очень разными, дающими богатство зрительных ощущений.Мозг любит разнообразие, подарите ему эту радость!Ощупывайте бусины, отмечая разницу в тактильных ощущениях.И тут тоже, как и при созерцании, оттенки поступающей в мозг информации дадут вам радость бытия.Оттяните и резко отпустите резинку браслета, позволив ей щёлкнуть по коже запястья.Острое ощущение реальности не заставит себя долго ждать!И ...
