Что такое метакогниции? Метакогниции - это, по сути, наши мысли о наших мыслях. Звучит странно, но это тоже часть мышления, как некая методология, которая позволяет нам встать над мыслительным потоком и оценить его эффективность, а в случае его неэффективности - попытаться изменить подход к мышлению. Как же это происходит? Для начала стоит представить себе когнитивную модель мышления ABC, которая описывает ситуацию, автоматические мысли и нашу реакцию на них. Метакогниции возникают там, где в изначальной формуле у нас стоит B, то есть автоматические мысли. AMC - новая модель, где промежуточным звеном становятся мысли о мыслях. То есть, если научиться отступать назад и видеть наше состояние объёмно, то можно предположить, что за автоматические мысли отвечает не только триггер, но и наше общее физическое и эмоциональное состояние, голодны ли мы, устали, радостны, или грусти, какой фон у наших мыслей, какие внешние и внутренние факторы влияют на них.Человек может задуматься над своим поведением. ...
