Три физических упражнения, которые снимут эмоциональное напряжениеЗажим/Расслабление. Это простое упражнение поможет справиться со стрессом и чувством гнева. Как выполняется: начните напрягать своё тело с кончиков пальцев. Напрягли, расслабили. Дальше переходим на кисти, предплечья и так по всему телу. При каждом зажатие старайтесь опустошить свою голову от мыслей, сосредоточьтесь только на теле.Бег. Неважно, в какое время вы будете совершать пробежку, главное, чтобы вы получали от этого процесса удовольствие. Бегайте под любимую и энергичную музыку.Свободный танец. Танцедвигательная терапия) Включите музыку и Танцуйте! Так, как подсказывает вам ваше тело. Для начала будет хорошо простучать своё тело. Ладонями прохлопайте себя от икр до шеи. Хлопки должны быть ощутимы. Танец начинайте с головы и постепенно переходите на всё тело.В конце хочу сказать, что не стоит подавлять свои эмоции! Если вы понимаете, что не справляетесь с напряжением, ваши чувства берут вверх, вы не знаете, как ими ...
