Большинство клиентов в процессе терапии жалуются на отсутствие в их жизни личных границ, что мешает им формировать здоровые объектные отношения.Поэтому решила поделиться правилами, которые помогут самостоятельно справиться с этой проблемой.Отсутствие личных границ ведёт нас к СИНДРОМУ спасателя. Мы бросается помогать всем, затрудняемся сказать НЕТ , при этом испытываем злость и раздражение. Формирование границ - это трудоемкий процесс. Но это стоит того. Когда границы будут сформированы - Вы заметите, что у Вас освободилось время на себя, начнёте ощущать жизнь более свободно.5 базовых правил для формирования личных границ.1️⃣ Шаг Говорить НЕТ всему, что вы не хотите делать????❗Игнорируя свои потребности во благо других - Вы теряете свою энергию, своё время, свою жизнь⏰ Когда перед Вами встаёт вопрос сделать или не сделать? Задайте себе вопрос, а хочу ли Я этого? И честно себе ответьте. Если нет - смело отказывайте. 2️⃣ ШагГоворить о проблеме непосредственно ...
