Наша жизнь редко когда похожа на спокойный ручеёк, текущий по склону живописного холма. Наша жизнь скорее напоминает океан с его штилями, бурями и даже ураганами. Сложные вопросы, которые нам приходится решать на работе, в личной жизни, в общении с друзьями и коллегами, переживания по поводу экономической нестабильности - всё это, время от времени, нарушает наш внутренний баланс. Кризис приходит и уходит, а душевное равновесие сохранить хочется, иначе - выгорание с апатией, безынициативностью и депрессивными расстройствами обеспечено.Основу нашего умения сохранять баланс в душе - это формирование навыков совладания со стрессом. Стресс проявляется по-разному, имеет множество причин, но его след на нашем состоянии один и тот же: внутренняя напряжённость, волнение, беспокойство, тревожность, опустошенность. И все мы знаем эти методы приведения себя в состояние ресурса после пережитого стресса: прогулки в сквере, парке и т.д., танцы, йога, бассейн, медитации, дыхательные упражнения. Поэтому ...
