Вы осознали, что находитесь в личностном кризисе? Да, кризисы могут быть тяжелыми и стрессовыми, но важно помнить, что они также предоставляют возможности для личностного роста и саморазвития. Вот пошаговый план, который поможет справиться с кризисом и выйти из него сильнее и мудрее. Шаг 1: Признание и принятие Признание кризиса и принятие своих эмоций первый и самый важный шаг.- Осознай проблему: Признай, что находишься в кризисе. Остановись, перестань хаотично действовать.- Принимай эмоции: Разреши себе испытывать боль, страх, гнев и разочарование. Назови, что именно ты чувствуешь. Эти эмоции естественны и являются частью процесса исцеления. Прими свои чувства и эмоции, связанные с ним, как неотъемлемую часть опыта. Где/ с кем именно больше всего ты испытываешь негативные чувства?- Избегай самокритики: Не вини себя за возникшие трудности. Они произошли т.к. не было другого опыта, чтобы поступить по-другому. Прими себя и свои чувства без осуждения. По-другому ты не мог, но сейчас время ...
