Что такое нормальное питание ?Садиться за стол голодным и есть до чувства насыщения. Это возможность выбирать те продукты, которые нравятся и насыщаться ими, а не переставать есть лишь потому, что человек думает, что он должен перестать.Нормальное питание - это возможность подумать о своем выборе продуктов, чтобы получать питательную еду, но при этом не быть настолько осторожным и ограниченным, чтобы упускать теЕсть продукты, которые просто нравятся.Иногда разрешать себе есть в моменты счастья, печали, скуки или просто потому, что это кажется хорошей идеейПодразумевает три полноценных приема пищи в день и несколько перекусов, или без них.Иногда оставить печенье на тарелке, зная, что можно съесть еще немного завтра, или съесть больше прямо сейчас, потому что это просто вкусноНормальное питание иногда включает в себя переедание, чувство перенасыщения и дискомфорта. А временами оно может означать недоедание. Нормальное питание означает доверие своему телу в том, что оно способно исправить ...
