Думаю, с тем, что наши мысли влияют на нас очень сильно, смогут согласиться многие. В данном статье я хочу поделиться упражнением, которое может помочь отделиться от негативных и бесполезных мыслей, если они занимают ваше внимание, но не приносят пользы.ПЕРВЫЙ ЭТАП:Представьте, что вы выписали в книгу все мысли и воспоминания, которые беспокоят вас. Для наглядности вы можете взять в руки настоящую книгу.ВТОРОЙ ЭТАП:Поднесите книгу к вашему лицу, закройте глаза, оставайтесь в таком положении приблизительно 2 или 3 минуты. Постарайтесь прочесть книгу до самого конца. Затем проанализируйте то, что с вами происходит. У вас получилось погрузиться в воспоминания из прошлого? Какие мысли пронеслись в вашей голове? Какие ощущения вызываю данные мысли?ТРЕТИЙ ЭТАП:Представьте, что вы готовы отпустить подобные мысли, отцепиться от них. Что они все остались в книге и не больше не отвлекают вас. Положите книгу на колени, попробуйте расслабиться, может быть вздохнуть или потянуться. Сосредоточьтесь на ...
