На консультациях часто возникает вопрос: Изменит ли меня психотерапия? Этот вопрос отражает два противоречащих друг другу страха: страх остаться в страдании и страх потерять часть своей идентичности, выйдя из него. Чтобы разобраться, стоит переформулировать вопрос: Какие психологические факторы могут измениться в процессе терапии? Первый шаг к изменениям осознание своих страданий. Психотерапия начинается, когда человек понимает, что ситуация причиняет ему боль. Это может касаться отношений с людьми, работы, вредных привычек или самих себя.Терапия помогает развить навыки и изменить конфликтные отношения с собой, другими людьми или окружающей средой. Мы не всегда можем изменить то, что причиняет нам боль, но можем изменить свое отношение к этому. Например, в случае домогательств мы вряд ли изменим поведение обидчика, но можем научиться защищаться и меньше страдать.Изменяя восприятие себя и укрепляя самооценку, мы меняем свое поведение и действия в мире. Эти внутренние изменения приводят к ...
