Как не написать заявление на увольнение после длинных новогодних праздников? По данным hh.ru, в первую неделю после отпуска об увольнении задумывается почти каждый четвертый сотрудник. В статье я расскажу, как определить - минутная ли это слабость или призыв действию? И, главное, что с этим делать.Если Вы читаете эту статью, то вам знаком этот сладостный порыв - сменить работу. Есть несколько периодов, когда возникает борьба с желанием уволиться с рабочего места. Это период после закрытия финансового... Читать дальше...
Пересматриваю свою ленту своих публикаций за последний месяц, соединяю это со своими чувствами и это время новогодних каникул для меня наполнилось особой атмосферой.Вспомнила, как в школьные годы, в этот же период мы собирались семьёй, много кушали, ели и гуляли. Было много свободного времени, которое абсолютно не тянулось и не вызывало тревоги, когда ты не находишь себе места и пытаешься себя чем-то полезным занять.С возрастом по разным обстоятельствам это меняется. Многие ожидают, что что-то появится само по себе... Читать дальше...
У моего друга умерла мама. Самый близкий, любимый и родной для него человек. Мама была уже очень пожилым человеком, но она до последнего своего дня оставалась душой большого деревенского дома, где жила вся семья: сын, невестка, внуки. А на лето и в выходные наезжали и правнуки.Мама любила сад, огород, растения, все сама сажала, ухаживала за грядками. Она очень вкусно готовила и любила накормить всю семью, чтобы все были вместе, рядом, за одним столом.И теперь после ухода мамы, бабушки, прабабушки, свекрови, вся семья как будто осиротела. Читать дальше...
Обида возникает между двумя: подруги, муж и жена, родитель и ребенок, коллеги, и т.д. Это первая, отправная точка для сегодняшнего исследования. Вторая то, что этому предшествует, а именно, близкие отношения. Давайте представим, что мы в театре. Мы авторы спектакля. И вот наша задача определить сюжет, порядок сцен, набор декораций, утвердить музыку, свет. Задача основная показать обиду. Дать ей пространство, определить истоки, волю, проявить ее желание, влечение и драму. Я набросаю свой пример, если у кого-то возникнут другие идеи... Читать дальше...
????Завели будильник на завтра? Или вы уже приступили к работе? Как собрать себя после праздников и вернуться в рабочий ритм? Вот несколько лайфхаков, которые могут быть поезны: ????Начните с малого. Не пытайтесь сразу взяться за сложные задачи. Начните с небольших и простых дел, чтобы постепенно втянуться в рабочий процесс. ????Составьте план на неделю. Определите приоритеты и распределите задачи по дням. Это поможет структурировать ваше время и избежать хаоса. ????Возвращайтесь к привычному режиму сна. Читать дальше...
Вы получили от праздников всё, что смогли. И они подходят к своему завершению. У кого то накопилась усталость от перебора выходных, а иные наоборот... Отдыхал бы, да отдыхал... Вы из какой категории? Любовь. Дала вам ключи от сознания партнёра, а если нет, то проявите волю и возьмите сами, потому как вам это требуется, а ваш визави никак не решится. Как будто идет на подвиг... Так что сподвигните его. Глядишь, все и сложится Деньги. Тайна за семью печатями или очевидность? Если тайна, то вы туда не вогнали осознанность... Читать дальше...
Задумывались ли вы когда-нибудь о том, насколько важно то, как мы говорим? Мы часто не придаем значения своим словам, полагая, что они служат лишь средством передачи информации. Однако речь это нечто гораздо большее. Она способна раскрыть наше внутреннее состояние, мысли и убеждения, даже если мы сами этого не осознаем. В современном мире, где коммуникация играет ключевую роль, понимание того, как наши слова отражают наше внутреннее я , может оказаться мощным инструментом для личностного роста и улучшения межличностных отношений. Читать дальше...
Не смотря на обозначение первичной кастрации, первична она в связи с тем, что доэдипальна. Однако ребенок перед этим уже сталкивается с кастрациями (пупочной, оральной, анальной) и к первичной подходит уже будучи в некотором смысле подготовленным предшествующим опытом (при этом пупочная кастрация (условно травма рождения ) становится как был матрицей согласно Ф. Дольто для последующих). Хочется отметить метафору, привнесенную ей об обрезании садовником первого цветка, который для растения кажется единственным... Читать дальше...
Одна моя пациентка потеряла свою 33-летнюю дочь из-за внезапного разрыва легкого. Дочь как раз была на вершине своего счастья: через несколько недель должна была состояться ее свадьба. Как Бог мог такое допустить! восклицала мать снова и снова. Либо Бог не мог помочь, тогда он не всемогущ, либо он не хотел помочь, тогда он жесток! Так нам кажется, кивнула я и взяла миску в руки. Вы можете себе представить, что в этой миске орехи? спросила я. Конечно , ответила она. Можете представить себе, что сюда сейчас зайдет человек... Читать дальше...
Сон - основа физического и психологического здоровья. Но стрессы, избыток информации и неправильные привычки, принятые перед сном, могут препятствовать расслаблению и восстановлению организма. В этой статье мы поговорим о том, насколько важна гигиена перед сном, и о цифровой гигиене в частности, и объясним, почему привычки перед сном так важны для успешного борьбы со стрессом.Почему важна цифровая гигиена перед сном?- Мозг восстанавливается и перерабатывает информацию. - Регулируются гормоны, в том числе кортизол - гормон стресса. Читать дальше...
????Возможно, вы замечали, что голос незнакомого человека может вас сразу отталкивать, и этот человек, хотя вы его не знаете, может показаться вам неприятным. И наоборот, если голос приятный, располагающий, то и человек сразу кажется нам знакомым, добродушным и приятным в общении. Голос это инструмент. Он может побуждать к действию, расслаблять, активировать определенные зоны мозга... ????Звук маминого голоса может быть инструментом в работе с особенными детьми.Важно, Как мы говорим : интонация, громкость... Читать дальше...
Большинство психологов рекомендуют своим пациентам вести дневник мыслей и многие люди относятся к этому весьма скептично, не понимая, как это вообще может помочь. Помимо работы с явными психологическими проблемами, дневник принесет пользу даже тем, кто просто хочет добиться большего успеха в карьере, бизнесе, финансах, личных взаимоотношениях и навести порядок в собственной жизни.Для чего вести дневник:Научиться отличать факты от мнений, мыслей, эмоций, неадекватных ситуации реакций или программ... Читать дальше...
Психология богатства это область, изучающая отношения людей к деньгам, богатству и финансовому успеху. Это не только про количество денег на счету, но и про ментальные установки, привычки и убеждения, которые формируют наше восприятие финансов.Ниже опишу ключевые аспекты психологии богатства, а также пути к финансовой свободе.Основные установки и убеждения:Позитивное отношение к деньгам.Успешные люди рассматривают деньги как инструмент для достижения своих целей. Они понимают, что богатство может приносить не только материальные блага... Читать дальше...
Развод как трансгенерационная травма : зачем бороться, если проще развестись?Развод это не просто разрыв отношений. Это событие, которое оставляет глубокий след не только в жизни супругов, но и в судьбе их детей, а иногда даже внуков. Он может стать трансгенерационной травмой или осознанным выходом из токсичных отношений. Но когда стоит бороться за семью, а когда лучше отпустить? Давайте разберёмся.Что такое трансгенерационная травма?Трансгенерационная травма это негативный опыт, который передаётся из поколения в поколение. Читать дальше...
Большинству пациентов для модификации глубинных убеждений достаточно интеллектуальньтх техник, описанных выше и применяемых в момент эмоциональной активации (например, когда активировалось само глубинное убеждение и пациент переживал негативный аффект). Другим пациентам показаны эмоциональные или экс- периментальные техники, вызывающие эмоции у пациента. Одна из таких техник предполагает проведение ролевой игры, в ходе которой вы вместе с пациентом воссоздаете событие из прошлого и даете ему новую интерпретацию. Читать дальше...
Тебя пугают твои реакции на поведение других людей? И правильно пугают!Ты взрослая, умная, а реакции как у мелкой! Как будто ты еще не вылезла из родной песочницы!Что же делать, чтобы изменить свои реакции?Нет, лучше подумаем, чего делать не стоит Для начала перестать противопоставлять себя другим людям.Ты не исключительная! Не только ты страдаешь от неправильного общения, от ошибок в понимании. Другие люди тоже страдают от ошибок.Они в этом от тебя, практически, не отличаются. Вы в одной лодке страдания.Если ты злишься на кого-то... Читать дальше...
В предыдущей статье мы разобрались, почему важно уметь говорить нет , какие барьеры нам мешают, и в каких случаях отказ вполне уместен. Теперь обсудим стратегии, которые позволят уверенно сказать нет и по возможности сохранить хорошие отношения.Отношения, где вас постоянно донимают неуместными просьбами и реагируют на отказ агрессией или давлением, нельзя назвать хорошими это эксплуатация. Если ваше нет закончится разрывом таких отношений тем лучше.Техника ненасильственного отказа состоит из трёх шагов:1) Скажите слово нет . Читать дальше...
Когда глубинные убеждения пациентов обусловлены ранними детскими переживаниями, часто бывает полезно исследовать, из чего именно возникло убеждение и что его поддерживало на протяжении многих лет. Вы выявляете доказательства, которые поддерживали глубинные убеждения пациентов в детстве, и помогаете придумывать им альтернативные объяснения, а также ищете контраргументы. (Вы можете использоватьрабочий бланк терапевтического случая для сбора необходимых данных.) Для этого пациенты должны уже уметь отслеживать то... Читать дальше...
Про советы. Когда советы работают, а когда нет Балахонская Г. В. Мы, уважаемые друзья, общаемся с самыми разными людьми. И иногда получаем советы, как поступать в той или иной ситуации. Как мы относимся к советам? Наверно, по-разному. Что и естественно. А вот как - по-разному? Хотим ли мы советов? И каких? Попробую порассуждать:) И не буду, разумеется, претендовать на истину в абсолюте, а просто поделюсь своим мнением:) А если вы поделитесь своим, буду вам признательна:) Что мы больше всего ценим, дорогие друзья? Читать дальше...
Использование историй, фильмов, метафор Вы можете помочь пациентам сформировать новое представление о себе, попросив их поразмыслить над литературными героями или реальными людьми, которым свойственно аналогичное негативное глубинное убеждение. Когда пациенты видят яркие примеры недостоверности глубинных убеждений, которых придерживаются другие люди, они начинают лучше осознавать, что их собственное глубинное убеждение также может ока- заться неверным. Одна из моих пациенток была уверена, что она плохой человек... Читать дальше...
Иногда пациентам полезно сравнивать себя с другими людьми - реальными или воображаемыми, - у которых до экстремальной степени выражено свойство, связанное с глубинным убеждением пациентов. Предложите пациенту представить себе и обсудить такого человека. ПримерТ. Интересно, а есть ли среди ваших знакомых человек, которого действительно можно назвать неспособным и кто ведет себя как крайне неспособный человек?П. Хмм... В моем общежитии есть парень, который, как мне кажется, не ходит на занятия и нигде не работает. Читать дальше...
#вопросподписчика Артём, добрый день! Спасибо большое за ваш блог и видео про а/д.Принимаю венлафаксин уже 2 года по назначению психиатра от депрессии и по назначению невролога для профилактики мигрени. С марта 2024 в дозе 300мг. Сначала ставили выгорание и депрессивный эпизод лёгкой степени, потом рекуррентную депрессию.Вчера ходила к новому неврологу по ОМС, чтобы назначили другой вид профилактического лечения мигрени, так как на антидепрессантах она, видимо, не очень откликается (количество приступов сначала уменьшалось... Читать дальше...
Кроме того, возможность примерить обсуждаемую ситуацию к бланку.Диалог-Аня, подведите, пожалуйста, краткий итог тому, что мы обсудили Ну у меня было плохое настроение, потому что я не получила работу на лето, которую хотела. В такой ситуации любой бы, наверное, расстроился, но я была по-настоящему подавлена, потому что думала, что это доказывает, какая я неспособная. -Хорошо. Вы видите, как это можно записать в бланк работы с глубинными убеждениями? -Да Это все про ту же идею. -Как бы вы могли описать эту ситуацию в бланке?-Наверное... Читать дальше...
1. Предложите им подумать о том, какую информацию они восприняли бы как положительную, если бы она относилась к кому-то другому: Аня, вспомните, пожалуйста, человека, которого считаете способным. Кто бы это мог быть? Что вы сделали сегодня, что доказывало бы способности этого человека, если бы это сделал он? 2. Предложите вспомнить другого человека, который мог бы сказать о пациенте что-нибудь положительное: Аня, вспомните человека, который хорошо вас знает и мнению которого вы доверяете. Если бы... Читать дальше...
Достаточно красивая картинка в фильме конклав может завораживать и действительно, мелькающие архитектурные детали, фактурность и красота тканей, фрески , мебель , все в целом рождает красивый фон , где разворачиваются обыкновенные человеческие страсти по всем пунктам грехов . От властолюбия до корысти , чревоугодия и так далее . И этот , человеческий взгляд на проявление человеческого вполне принимаем и приемлем .Сюжет не тянет на высококлассный детектив , но небольшая интрига имеется . Рекомендую... Читать дальше...
