И будет Новый! [video]https://rutube.ru/video/3701367c8373501ebd4fec24e74a48e5/[/video] И будет он чудесным.И будет интересным.Конечно, разным будетУ всех наверняка. И будет он раскрашенОдним тобой прекрасным,Окрашен медом счастья,Любовным волшебством. Чтоб сделать счастье больше,Чтоб сделать жизнь богаче,Побалуй друга счастьем!Его ты поддержи! Себя побалуй счастьем,Вдруг если день ненастный!Устрой себе свободу!Посмейся от души! И мир побалуй счастьем,Вдруг если день ненастный!Оставь его в покое!На... Читать дальше...
Привет всем вам, мои лучезарные! Захотелось для чего-то мне сейчас просмотреть мои фото 2011 года... Что же можно сказать и отметить сейчас, по прошествии этого времени? Да, похоже, явно фотографируюсь в таком формате я не часто. Да и вообще не часто. Но зато удачно! Среди нескольких десятков фото, профессионал знает, что среди них обязательно найдется заметный и интересный кадр. Он то и попадает потом на обложку чего-либо. Или в альбом. Или в рабочий профиль. Или все это сразу, и по очереди. Или еще как-то.Ну а на этом фото видно... Читать дальше...
Безопасность детей это не только знание правил дорожного движения или умение избегать опасных ситуаций, но и понимание того, как правильно вести себя с незнакомцами. Важно, чтобы ребёнок был готов к различным сценариям, сохраняя спокойствие и уверенность. В этой статье мы разберём основные подходы, которые помогут родителям обучить ребёнка безопасному взаимодействию с окружающими. 1.Почему дети доверяют незнакомцам?Дети по своей природе открыты и любопытны. Они ещё не обладают достаточным жизненным опытом, чтобы осознавать возможные риски. Читать дальше...
Недавно, подбирая хороший, добрый фильм, мне встретился вот такой Человек, который изобрел Рождество . И этот фильм отличный вариант для сегодняшнего вечера, да и для любого другого, когда захочется посмотреть что-то душевное и теплое.Он рассказывает историю создания Рождественской песни в прозе Чарльза Диккенса, и, немного про биографию автора. Ведь, как и в биографиях многих творцов, наша жизнь это не только хронология событий, но и серия выборов, которые мы делаем каждый день.Конечно, реальная биография Диккенса была куда сложнее... Читать дальше...
Апатия после праздниковПраздники это как волшебный фейерверк: яркий, захватывающий, полный эмоций. Мы готовимся, радуемся, обнимаем близких А потом наступает тишина.Дом кажется пустым, гирлянды мерцают в углу, а внутри какая-то пустота. Знакомо вам? Хочу сразу сказать: это абсолютно нормально.Сейчас объясню почему так.Апатия после праздников это не слабость и не лень. Это ваш организм шепчет: Я немного устал, дай мне время . ❗️Важно услышать этот шепот и не ругать себя за то, что хочется немного замедлиться. Читать дальше...
Не раз на своих занятиях слышала Не умею рисовать . Чем же отличается рисование от арт - терапии?Рисование - это форма искусства, которую изучают. Достаточно взять карандаш или ручку, бумагу и попрактиковаться, осваивая технические знания, навыки и умения. Рисование часто связано с наблюдением и используется как средство решения проблем для изучения идей, стилей и техник.Арт - терапия - часто представляется как поход за ресурсом . Основной принцип низкое мастерство - высокая чувствительность . Т.е. ... Читать дальше...
Представьте ситуацию. Обитатели одной квартиры завели себе семейный чат. Сидят, завтракают. Уткнулись в телефоны. Переписываются. Но не там с кем-то. А прямо все те же. Кто сидит и завтракает. Общаются одновременно и в реале. И онлайн. А потом на работе. Сидят, переписываются в чате. Все сотрудники отдела. И в реале вместе сидят в одной комнате. А в чате онлайн те же самые сидят. Ну кроме тех кто на больничном. Они могут из дома в чате сидеть. Пока не выздоровели. Вечером опять семья встречается. Читать дальше...
Сегодня поговорим о способах совладания со стрессом. Для начала вспомним, какими они бывают: ✅ нападение ✅ избегание ✅ капитуляция ✅ изменение себя ✅ изменение дистрессора (причины стресса). Первые три механизма отражают известный рефлекс бей, беги или замри , и, как правило, человек хорошо овладевает как минимум одним из них еще с раннего детства. Наименее развитыми оказываются более сложные, конструктивные, навыки изменение себя и изменение дистрессора. ????Начнем с изменения себя. Под этим копингом понимается гибкость психики... Читать дальше...
Обсуждение финансов это не табу, а основа здоровых отношений. Но как сделать так, чтобы разговор о деньгах не превратился в конфликт?1️⃣ Создайте комфортную атмосферу. Выберите подходящее время, когда оба спокойны. Лучше за чашкой чая, а не в разгар бытовой суеты.2️⃣ Не обвиняйте. Вместо Ты опять потратил слишком много! скажите: Давай обсудим, как лучше распланировать бюджет .3️⃣ Озвучьте свои ожидания. Например, кто за что отвечает: коммуналка, отдых, накопления. Четкие договорённости избавят от... Читать дальше...
Любопытство одна из самых мощных движущих сил человека. Оно открывает перед нами миры, как внешние, так и внутренние. Но интересно то, что у него есть две грани: временная и пространственная.Временное любопытство связано с моментами, когда нас увлекает нечто в конкретный период нашей жизни. Это может быть интерес к новой книге, захватывающее исследование, стремление разобраться в теме, которая зажгла . Оно кратковременно, но интенсивно, как вспышка вдохновения.Пространственное любопытство направлено шире. Читать дальше...
Одной из главных проблем абьюзивных отношений является то, что жертва не сразу осознает, в какой ситуации оказалась. На первых этапах отношения могут казаться идеальными, и человек не подозревает, что находится в ловушке. Однако со временем проявляются разрушительные паттерны, которые подтачивают самооценку и лишают сил.Чаще всего в роли жертв оказываются люди, у которых отсутствует близкая поддержка. Это могут быть сложные отношения с семьей, отсутствие друзей или тех, кому можно довериться. Изоляция играет ключевую роль... Читать дальше...
Соблазн - это то, что прельщает, влечет к себе; искушение.Подчас это слово применяется к чему-то или кому-то привлекательному, но как будто рискованному или неправильному.Соблазн - такое событие, такая действительность, которая осуществляется лишь в форме возможности (может случиться, а может и нет). Отсюда природа соблазна принцип неопределенности.В этимологических словарях упоминается, что слово соблазн происходит от церк.-слав., ст.-слав. съблазнъ ( ά ; Супр.). Из праслав. blaznъ, от кот. в числе прочего произошли... Читать дальше...
Здравствуйте, дорогие друзья.Сегодня я к вам с техникой, которая поможет в моменте здесь и сейчас справиться с обидой или злостью в острых ситуациях, особенно, если человек вы ранимый.Приведу примеры.Вас несправедливо обидели, например, накричали в очереди.К вам кто-то проявил хамство.Мама постоянно дает непрошенные советы, и у вас сразу же поднимается волна злости. Но злость в моменте проявить сложно - мама же!С вами грубо разговаривает начальник или коллега.Ребенок капризничает, постоянно канючит.С... Читать дальше...
Психологические травмы это невидимые раны, которые не дают покояПсихологические травмы это те невидимые следы, которые остаются в нашей психике после переживания сложных, болезненных или травматичных событий. Их нельзя увидеть, потрогать или ощутить физически, как шрам на коже или боль в теле. Однако их влияние на жизнь человека может быть столь же ощутимым, как и последствия любой физической травмы. Почему же они продолжают тревожить нас, даже когда жизнь, кажется, возвращается в привычное русло?Психологическая... Читать дальше...
В моей практике всё чаще встречается запрос: Я не хочу жить, после смерти мужа . Боль утраты кажется бесконечной, жизнь теряет смысл, а каждый новый день приносит лишь ощущение пустоты.В этой статье вы узнаете, 3 способа облегчить свое состояние уже сейчас и вернуть желание жить. Простые действия помогут не только справиться с первыми эмоциями, но и найти силы для дальнейшей жизни. Если понимаете, что самостоятельно не справляетесь с болью, обращайтесь ко мне за поддержкой.Боль утраты никогда не уходит полностью. Читать дальше...
Делюсь полезной техникой, используя которую, можно пробовать регулировать свою реакцию на раздражитель. Текст - продолжение прошлого поста про наиболее частые реакции: бей, беги, замри. ???? Крутость техники в том, что, чем чаще вы будете практиковать этот алгоритм в ситуациях менее критичных, тем легче вам будет сориентироваться и выдать максимально эффективную реакцию в действительно шоковых моментах.Назовем технику СТОП. (я немного скорректировала классический ее вариант)В момент, когда эмоции... Читать дальше...
Ситуация развода родителей всегда непросто переживается детьми, это всегда травматичный процесс.Одним из так сказать рукотворных явлений развода можно считать синдром отчуждения родителя. Речь идёт о том, что в конфликтном процессе развода и в постразводном состоянии у одного родителя или у обоих родителей иногда (да что уж, довольно часто) возникает желание повлиять на отношение ребёнка ко второму родителю. Грубо говоря, я имею ввиду желание одного родителя испортить отношение ребёнка ко второму родителю вплоть до ограничения встреч... Читать дальше...
Если вы испытали физическое / эмоциональное / сексуальное насилие, то опыт отношений у вас ассоциируется преимущественно с болью. Именно поэтому из-за вашего недоверия вам тяжело устанавливать близкие взаимоотношения. Вы сверхбдительны, ведь вам кажется, что другие люди хотят вам навредить. Даже когда кто-то делает для вас что-то хорошее, вы обычно тяжело это принимаете и ищите возможный скрытый мотив.К сожалению, даже здоровые отношения могут вам казаться насильственными из-за приписывания партнеру желание вас обидеть... Читать дальше...
Самое очевидное и везде описанное это то, что мы видим в них своих внутренних детей и через животных реализуем то, что запрещаем себе. Например, мы запрещаем себе маленькие удовольствия, но балуем наших собак или кошек. Об этом написано много статей, поэтому здесь мы останавливаться не будемНачнём с разделения на категории по моделям взаимодействия человека с окружающим миром: кошек заводят те, кто пытается заслужить своё право быть в отношениях (в треугольнике Карпмана это спасатель), те, кто заводит собак... Читать дальше...
Новый год, новые цели: как поставить и достичь желаемогоНовый год это не просто смена календарного листа, это традиционное время для подведения итогов и постановки новых целей. Мы часто связываем с этим праздником надежды на перемены, желание начать новую жизнь. Но как сделать так, чтобы наши новогодние обещания не остались просто обещаниями? Давайте разберемся вместе.Почему мы ставим цели на Новый год?Желание ставить цели глубоко укоренено в человеческой природе. Это позволяет нам:Придать жизни смысл... Читать дальше...
Детский анализ, сомкнувший в единую цепь игры, фантазии и бессознательное, является одним из ярких достижений психоанализа областью, где пересекаются наука и искусство. Это направление возникло, благодаря великим умам психоаналитической традиции, начиная с Зигмунда Фрейда, но обретение зрелой формы оно получило в работах Мелани Кляйн. Эта фигура, будто фронтирный исследователь, шагнула туда, где другие видели лишь хаос детского поведения, открыв невидимые нити, связывающие внутренний мир ребенка с его внешним опытом.Первые шаги... Читать дальше...
Вот и подошли к концу шумные и суетливые праздничные новогодние дни. Поделюсь нашей елкой, какая она получилась в этом году. Как у вас прошли праздники? Получилось ли добраться до чуда?Как вы предпочли их провести: ярко и феерично или спокойно и по-семейному?Я выбрала спокойный и тихий отдых; с семьей и близкими. Набиралась ресурса и смотрела хорошие фильмы, гуляла по парку и общалась с дочками.Немного понервничала на тренировке у младшей дочки, она занимается верховой ездой и лошадки решили повеселиться то же. Читать дальше...
Регулярная терапия - это точка, в которой еженедельно час в неделю говорят только про вас. И интересуются только вами. Смотрят в вас - и хотят увидеть именно вас.И такое внимание к себе - нужно еще уметь выдерживать. Это может ощущаться как что-то необычное и интенсивное. Иногда психолог вообще может быть первым человеком, который вами действительно интересуется.Не пытается придумать за вас, что вам в жизни надо делать.Не пытается вас куда-то вести, толкать и направлять, критиковать.А просто интересуется вами без ожиданий от вас... Читать дальше...
Вот и я добрался до Субстанции - многочисленные отзывы друзей и коллег (разумеется диаметрально противоположные, хотя частично схожие) заинтриговали меня; вообще я не любитель направления в жанре хоррор такого как сплаттер , но и пропускать новинку не хотелось. Конечно коллегами уже много всего написано про психологические аспекты фильма и заложенной идеи - потому постараюсь не повторяться; и так очевидно, что фильм показывает социальный момент - женский мир, где на красоте подвязаны множество факторов... Читать дальше...
Когда вас одолевают приступы непрекращающихся мыслей, эмоций или прокрастинации, это упражнение поможет вам переключиться на конструктивный лад. Выполнение: ????Заметив неконструктивные мысли и эмоции, хлопните в ладоши и одновременно громко скажите Стоп! . ????Спросите себя вслух: Какие у меня есть дела? . Ответьте вслух. ????Далее спросите: Что мне нужно сейчас сделать? Назовите самое первое действие, необходимое для выполнения этой задачи. ????Выполните это действие. ????Выполняйте следующие действия. Читать дальше...
