Существует пословица: Не суди, и не будешь судим . Как я отношусь к осуждению? Осуждение подобно зеркалу, в котором мы видим не лицо, а лишь отражение собственных страхов. Когда мы судим кого-то, то не замечаем, что в этом зеркале отражается не враг, а наши собственные тени и боль. Любовь к человеку подобна нежному цветку, который распускается в поле, едва родившись. Забота о ближнем, словно весенний рассвет, помогает ему вновь расправить крылья. Осуждение это как захлопнутая дверь, за которой темнота, где редкие звёзды сострадания едва светят.
Разговор с профессиональным психологом очень отличается от разговора с другом, подругой, родственником и т.д.1. Психолог не просто слушает вас. В процессе разговора я ставлю акценты, выделяю, возвращаю вам то, что замечаю (какие бессознательные механизмы проявляются у вас, которые вы не замечаете; как сформировалась и функционирует именно ваша психика)2. Психолог не даёт советы. Моя задача помочь вам ответить на свои вопросы с помощью психологических знаний, навыков работы, инструментов, техник.... Читать дальше...
Как вы отдохнули за каникулы? Кто-то спал до обеда? ???? Пора приводить режим сна в рабочий ритм. Объясню почему. ☃️ Во время праздников и выходные многие любят подольше поспать. Это приводит к тому, что вечером мы засыпаем позже обычного, соответственно просыпаемся позже в 10 - 12 ч дня. Таким образом мы искусственно устраиваем себе смену часовых поясов, примерно на пять часов позже. ???? Это все равно, что вы из Хабаровска прилетели в Москву. ???? Но после выходных нужно снова идти на работу и нужно вставать гораздо раньше. Читать дальше...
Роль травматического образа в посттравматическом стрессовом расстройствеТравматический образ представляет собой психологический феномен, связанный с устойчивыми и навязчивыми визуальными образами, возникающими в результате перенесенной психологической травмы. Он особенно характерен для людей, столкнувшихся с насилием, катастрофами или другими значительными травмирующими событиями, и играет центральную роль в формировании посттравматического стрессового расстройства (ПТСР).Ключевую роль в развитии... Читать дальше...
Есть такое понятие как комплексное посттравматическое стрессовое расстройство (КПТСР). И оно отличается от простого ПТСР тем, что КПТСР- это когда ребенок столкнулся с какой либо травмирующей ситуацией.Т. е. он не просто столкнулся с какой-то травмой, а она еще и изменила и в какой-то степени вторглась в его взросление и становление как человека. Оставила неизгладимый след.И если у того же взрослого человека намного больше ресурса для преодоления травмы: он может пожаловаться/поплакать/попросить... Читать дальше...
#отзывы_клиентов *Все отзывы публикуются с согласования и разрешения клиентов ???? Подготовила для клиентов технику по подведению финансовых итогов года. Мне прислали видео с отзывом.С удовольствием его и публикую ???? - Оочень полезная рефлексия, скажу я вам - подведение финансовых итогов года! Глубокая, полезная и ресурсная. Запишитесь на встречу, отрефлексируйте итоги 2024 года и финансово запланируйте 2025 год ???? Ближайшие послепраздничные слоты в моем плотном расписании: 08.01, среда: 15.0011.01... Читать дальше...
Это слово иногда магическим образом пытается включить в себя те сферы и зоны жизни , которые нам не подвластны. Давайте попробуем разобраться, что входит в зону нашего контроля, а что нет. МОЙ КОНТРОЛЬ ✔чему учиться ✔что носить ✔досуг ✔поступки ✔мысли ✔слова ✔отношения ✔с кем жить ✔что слушать ✔хобби ✔с кем дружить ✔где работать ( с кем)ВНЕ МОЕГО КОНТРОЛЯ ????возраст ????мнение других ????чужое настроение ????поступки других ????чужая внешность ????ориентация ????взгляды других ????цвет кожи ????погода... Читать дальше...
Когда приходят в терапию к психологу?Не на разовую консультацию, а на добротный такой продолжительный разбор, чтобы много встреч. Чтобы работать.Вот чаще всего - когда уже многое переварено, перелопачено и изучено. Тонну разной информации по своей проблеме человек прорабатывает перед этим. Благо, сейчас такая возможность есть. И книги, и вебинары, и тренинги разные.И вроде бы уже знает человек, что можно исправить и делать иначе. И даже в курсе, как это - делать иначе. Но иначе делать не получается! Читать дальше...
В настоящее время значимость дошкольного детства (3-7 лет) для личностного развития ребенка часто недооценивается родителями. Это обусловлено отсутствием достаточной информации для понимания глубины происходящих с ребенком изменений в его поведении, характере, видах деятельности.Большинство родителей во главу угла ставят интеллектуальное развитие ребенка. Научить как можно раньше читать, считать, постигать иностранные языки. А еще учиться музыке, пению, танцам, рисованию, плаванию, игре в шахматы и т.п. Дети... Читать дальше...
Вас ничего не настораживает в названии? А между тем тут есть противоречие. Что такое лень? Мое определение: лень - это острое ощущение бессмысленности предлагаемой активности. Т.е. вам говорят: не ленись! Поди сделай! А вы отвечаете: а зачем мне это все надо? Нет. Не хочу! И в такой ситуации думаю вы правы. Зачем стараться что-то делать, если вы не видите смысла? Поэтому лень - очень правильное состояние. Лениться надо. Чтобы не тратить силы на пустые дела. Которые на самом деле вам и не нужны. А... Читать дальше...
Давайте честно. Ты врешь. Я вру. Все врут. Это не какое-то драматичное разоблачение, а просто факт жизни. И знаешь что? Это ничего не меняет. Потому что никто никого не слушает. Вранье стало нашим инструментом выживания. Ты говоришь: Я опаздываю, потому что были пробки , хотя на самом деле просто долго собирался. Ты заявляешь: Все хорошо , хотя внутри все кипит от злости или страха. Но никто и не спрашивает по-настоящему. Разве ты чувствуешь, что тебя слушают, когда произносишь фразу: Как дела? в ответ на автоматическое Как дела? Читать дальше...
В современном мире сила часто ассоциируется с выносливостью, решительностью и стойкостью. Нас учат держать лицо , скрывать эмоции и не демонстрировать слабости. На протяжении десятилетий это было частью культурного кода успешного человека. Но что, если эта модель поведения не только ошибочна, но и вредна?Роль мифа о силеОбраз сильного человека пропитан мифологией: герой, который преодолевает трудности, не показывая сомнений, это архетип, глубоко укоренившийся в нашем сознании. Однако исследования показывают... Читать дальше...
Рождество Христово один из самых светлых и душевных праздников. Завершив череду новогодних торжеств, мы вступаем в атмосферу созерцания, тишины и семейного единения. Но что делает этот праздник таким особенным с точки зрения психологии? И почему так важно его отмечать, осознавая его глубокий смысл?Почему тебе важно отмечать Рождение Нового? Рождество это не просто праздник, а мощный символ обновления, надежды и веры. В его основе лежит вера в чудо, в возможность перемен, в то, что даже в самых сложных... Читать дальше...
Почему праздники не исчезают, или Почему мы празднуем?21 век назван веком технологий: человечество утверждает, что шагнуло вперед, продвинуло свою эволюцию и смогло избавиться от мифологического мышления прошлого. Однако, несмотря на стремление разоблачить мифы прошлых лет, мы все еще чтим и любим старые традиции празднуем Новый год, Рождество, Масленица и множество других праздников, которые имеют смысл только лишь для душевной и духовной жизни человека, и несут мало практической нагрузки. Так почему же мы все еще празднуем? Читать дальше...
Что приводит в психотерапию людей и заставляет там оставаться надолго? Это интерес к себе, к своей жизни и желание познавать и узнавать о себе все больше.С рождения значимые для нас люди, рассказывают нам, что такое успех, какой человек правильный, а какой плохой.Через сказки, фильмы и мультфильмы, мы учимся быть хорошими и порядочными людьми.И вот мы вырастаем, приобретаем недвижимость, покупаем машину, выходим замуж или женимся, рождаем детей и ждём внуком, строим карьеру.Вроде так, по мнению многих, выглядит счастливая жизнь. Читать дальше...
Каждый Новый год мы вновь погружаемся в мечты о новом начале , чистом листе и возможности оставить все тяжёлые воспоминания в прошлом. Эти образы дают нам ощущение надежды и свободы. Порой кажется, что достаточно составить список целей, повесить мотивационный постер на стену и жизнь начнёт меняться. Однако реальность часто обманывает: через несколько недель энтузиазм угасает, старые привычки возвращаются, нерешённые проблемы всё так же стоят на пути. Почему мы сталкиваемся с этим, и как можно по-настоящему... Читать дальше...
Позиция жертвы это состояние, в котором человек ощущает себя беспомощным и беззащитным перед лицом обстоятельств или других людей. Часто мы не осознаем, что находимся в этой роли, но есть несколько признаков, которые могут помочь нам это понять.Первое, на что стоит обратить внимание, это ваши мысли и чувства. Если вы постоянно чувствуете себя обиженным, недооценённым или несправедливо пострадавшим, это может быть сигналом. Часто такие чувства сопровождаются ощущением, что мир против вас, и вы не контролируете свою жизнь. Читать дальше...
Часто - ребенок проявляет агрессию, родителям это не нравится и они начинают манипулировать, обвинять, стыдить и наказывать (в основном не осознавая что это не ок), - злость блокируется. На ее месте у ребенка появляется стыд, вина, страх наказания, страх не принятия. Такой уже взрослый испытывает сложность в отказах на просьбы окружающих, в отстаивании своей точки зрения, сложности в выражении своего мнения. Отсюда теряется контакт со своими потребностями. Есть и обратная сторона подавленной злости. Читать дальше...
Женственность это не просто набор внешних атрибутов, таких как платья или макияж. Это глубокое внутреннее ощущение, связанное с принятием себя, своей чувственности, интуиции и силы. К сожалению, многие женщины в современном мире сталкиваются с трудностями в принятии своей женственности, что может проявляться в неуверенности в себе, сложностях в отношениях, эмоциональной нестабильности и чувстве внутренней неудовлетворенности. В этой статье мы рассмотрим, как работа с психологом может помочь женщине проработать свою женственность... Читать дальше...
В мире психологии существует множество терапевтических подходов, каждый из которых имеет свои сильные стороны и ограничения. Однако, все больше специалистов склоняются к интегративному подходу, который объединяет лучшие практики из различных школ, создавая более гибкую и результативную модель консультирования. В этой статье мы рассмотрим, почему интегративный подход становится все более популярным и какие преимущества он предлагает для клиентов. Интегративная психотерапия не является отдельной школой... Читать дальше...
Сегодня будет про матНа днях в разговоре озвучила, что несколько лет назад на психологическом обучении училась ругаться матом, чем очень удивила свою собеседницу. После этого решила даже написать об этом, потому что тема действительно необычная) В моем посте речь пойдет не об оценке мата с позиции хорошо это или плохо, вообще не ставлю себе такой задачи. Я всего лишь предлагаю читателю поисследовать степень своей внутренней свободы. Не то, чтоб я не умела ругаться матом до обучения, но и профи себя в этой теме не считаю. Читать дальше...
Разделение себя и первичного объекта залог перехода на невротический уровень функционирования психики. Иными словами как только ребёнок в детсиве понимает что мама это отдельный человек и управлять ею своим состоянием нереально, как и мама не может своим величием и могуществом управлять состоянием ребёнка, так появляется отдельный или как мы говорим теперь по-модному сепарированный человек.Наличие реального или символического отца, который помогает этой сепарации носит огромный характер для ребёнка. Читать дальше...
В своей практике я неминуемо встречаюсь с проблемой неумения распознавать, выражать и проживать эмоции. Я говорю об этом, как о проблеме, а не как о процессе, потому что, на мой взгляд, умение замечать свои чувства и эмоции и далее проживать их - это навык, который можно развить.Зачастую люди делают с эмоциями всё, что угодно ( отрицают, игнорируют, копят), только не проживают и не управляют ими. Цепочка чувства-мысли-поведение как будто прерывается на самом первом этапе: чувства возникают, но далее... Читать дальше...
Меня раздражают телесные практики, дыхательные практики, тренировки и т.д, хотя понимаю, что это полезно для здоровья Эту тему я прочитала на форуме и возникла мысль написать про гармонию внутри.Каждый из нас имеет право на то, что ему приемлемо,а что нет, и главное в этом вопросе разобраться.То есть самый главный вопрос: А что мне нравится и от чего я получаю удовольствие? Тема психологии, тренировок, телесных практик, фитнеса, питания и так далее- сейчас очень популярна и интенсивность их продвижения... Читать дальше...
Точно также, как все мы родом из детства, так и разгадка проблем или, напротив, счастья в отношениях, лежит в самом их начале.Хорошее начало, как известно, половина дела. А в отношениях думаете не так? Вот точно также. Именно поэтому узнать, понять, правильно сыграть свою роль в самом начале отношений дело большой важности.Ну и какие же отношения получатся, если в самом начале вы призываете играть? спросит читатель.А я была готова к вашему вопросу))Во-первых, игры бывают разные. Бывают подлые игры... Читать дальше...
