Когда я слышу, как клиент говорит: Ну, он же эгоист! или Я, наверное, сама всё разрушила... , у меня возникает ощущение, что человек застрял в полярностях в привычке видеть мир через чёрное и белое . Это состояние, где эмоции и переживания превращаются в оценки себя или других: Он плохой , Я недостаточная , Они неправы .За этими оценками всегда скрывается что-то важное нераспознанные чувства, потребности, возможно, сильная боль, которую человек пока не готов увидеть. Вместо осознания этой боли включается защитная реакция... Читать дальше...
Зима период, когда природа застывает, дни становятся короче, и многие из нас ощущают спад энергии, настроения и мотивации. Сезонное аффективное расстройство (САР) это не просто временная грусть, вызванная морозами, а вполне реальное состояние, которое требует внимания и заботы.Почему зимой так тяжело?Главный фактор сезонной апатии недостаток естественного света. Солнечный свет стимулирует выработку серотонина, гормона, который отвечает за чувство радости. Его дефицит может вызывать упадок сил и настроения. Читать дальше...
Потому, что, как оказалось, проблема появления и развития зависимости у человека возникает при наличии у него одного из важнейших патологических катализаторов . Это именно незнание, неграмотное, ошибочное соотнесение и определение своих переживаемых им чувств, эмоций, реакций и в целом его оценка своего проблемного зависимого состояния как вполне позитивное !Более того, на ранних этапах развития такой зависимости, свое состояние человеком воспринимается не только как ничем ему не грозящее. Но и более того... Читать дальше...
Чувство вины относится к социальным чувствам. Оно не является базовым, так как не является обязательным для выживания индивидуума, но оно является одним из важнейших для взаимодействия в обществе. Это чувство является выработанным механизмом сдерживания внутривидовой агрессии. Чувство вины помогает человеку замечать и исправлять свои ошибки в отношении других людей. Несмотря на существенную пользу чувства вины, оно не всегда является рациональным.Мамы особенных детей могут чаще сталкиваться с чувством вины из-за истории... Читать дальше...
Иногда создается ощущение, что наш разум постоянно генерирует поводы для беспокойства.Мы удивительно изобретательны, когда дело касается воображаемых угроз:страх публичного позора,несоответствие стандартам,болезни,провал экзамена,ошибкиили даже возможность случайно подхватить инфекцию.Этот список может казаться бесконечным.Мы мысленно заглядываем в будущее, обдумывая, что может пойти не так и что подумают окружающие. Однако многие из этих опасений видимы лишь нам самим.Постоянные размышления в таком ключе способны создать иллюзию... Читать дальше...
Спрашивает: Сергей 25 лет ( все личные данные изменены) Здравствуйте меня зовут Сергей мне 25 лет! Я боюсь одиночества, боюсь остаться один, считаю что в детстве меня не долбили, был в браке 3 года но это не поменяло не восполнило нехватку любви потому что женился не по любви а потому что боялся остаться один, сейчас в разводе, развелся потому что встретил старую любовь она очень трепетно относилась ко мне но я очень ее ревновал и сейчас наши отношения на грани у нее нет тех эмоции она говорит что... Читать дальше...
Вопрос: Спрашивает Андрей ( все личные данные изменены) Я парень, мне 17. У меня много друзей женского пола, а хороших друзей-парней нет. Меня это порой очень сильно смущает и раздражает. Из-за этого многие дразнят меня геем. Что мне делать? Ответ: (в доступе также аудио версия Разбора) Мы выбираем друзей, которые похожи на нас, тех, с кем нам хорошо вместе. Этот выбор происходит на подсознательном уровне. Задумайтесь, с кем вам комфортно? С мальчиками или с девочками? Вы пишете, что мальчики считают вас геем. Читать дальше...
Поздравляю всех с Новым Годом! Есть очень важные слова для вас, что самые большие богатства человечества - внутри самого человека и если это всем осознать, то неприменно все будут счастливы! Поэтому я желаю найти внутри себя этот Космос! Всем, кто ещё не встретил настоящую взаимную любовь - желаю встретить, потому что она прекрасна и ее ни с чем нельзя перепутать. Там, где слова лишние и там, где чувствуешь всем сердцем. Кто обрел это богатство - непременно сохранить и приумножить! Ну, а кому любовь уже дана, то они непременно богаты! Читать дальше...
Будущее это всегда нечто неизвестное, что может вдохновлять одних и вызывать страх у других. Если вы чувствуете тревогу при мыслях о завтрашнем дне, это вполне естественно: таким образом наша психика пытается предупредить нас о возможных угрозах. Однако, когда это чувство перерастает в хроническое беспокойство и начинает мешать полноценной жизни, важно задуматься о помощи специалиста.Истоки страха будущегоТревога, связанная с неопределённостью, зачастую коренится в прошлом опыте или семейных установках. Читать дальше...
Уважаемый читатель,не знаю согласитесь вы или нет, но сейчас только ленивый не даст СОВЕТ, как жить, что носить, как питаться, одеваться и пр.Кто - то это делает искренне, из добрых побуждений, кто - то с превосходством, даже величием, некой усмешкой. Каждый второй, если не первый считает себя знатоком человеческой души и судеб. Начитались и теперь направо налево раздают советы.Но, давайте не забывать, что совет это ничто иное, как предположение, мнение другого человека относительно того как поступить в той или иной ситуации. Читать дальше...
В этой статье я хочу развеять миф, что психотерапия нужна всем. В околопсихологчиеских кругах пропагандируется мнение, что всем нужен личный психотерапевт. На самом деле терапия не приговор и не каждый в ней нуждается. Лечиться и меняться не обязательно всем, а только тому, кому это действительно нужно. Для начала разберемся, что такое психотерапия. Психотерапия отличается от консультативной психологии тем, что она длится в разы дольше и направлена на коррекцию/изменения в жизни человека (изменения... Читать дальше...
Отношения, длящиеся десятилетиями, могут утратить былую яркость и радость.В подобных случаях терапия помогает взглянуть на ситуацию под новым углом. Вот пример из реальной практики.СитуацияЗрелая пара, прожившая вместе более 20 лет, обратилась за помощью, так как их отношения стали тусклыми и перестали приносить радость. Во время беседы терапевт поднял важный вопрос: Кто в паре отвечает за счастье? Решение терапевта Терапевт объяснил супругам:Когда в отношениях никто не чувствует ответственности за счастье... Читать дальше...
Посмотрела французский фильм Нежность и не могу перестать думать о том, как тонко в нем показана история Натали. После трагической гибели мужа она полностью погружается в работу, строит карьеру, отгораживаясь от всего, что может потревожить ее выстроенный мир. Но однажды она неожиданно для себя целует своего неуклюжего коллегу Маркуса - момент, который меняет всё.Интересно, как часто мы после глубокой душевной травмы - будь то утрата близкого человека или болезненное расставание - выстраиваем вокруг себя невидимые стены. Читать дальше...
Ароэйс (сокращение от аромантического асексуала) это человек, который не испытывает ни романтического, ни сексуального влечения. Некоторые могут ощущать эти виды влечения минимально или в некоторых условиях. Также аромантические асексуалы могут испытывать, а могут и не испытывать другие виды влечения, которые не являются ни романтическими, ни сексуальными.История ароэйс идентичности восходит к более широким асексуальным и аромантическим сообществам, которые возникли в начале 2000-х годов как способ... Читать дальше...
Самая большая ошибка, которую делают люди (и из-за которой не идут вперёд отношения) - это история о том, когда трудности в одном контакте замалчиваются и переносятся в другой. Ну или просто замалчиваются.Например, человеку не нравится как ведёт себя его мама с ним.Но вместо того, чтобы сказать об этом маме напрямую ( слушай, так со мной нельзя ) - он жалуется подруге.С мамой молчит, сжимая зубы, спускает на тормозах.А подруге говорит о том, что мама не может общаться адекватно.На место мамы можно... Читать дальше...
Что такое низкое либидо? Прежде чем обсуждать причины, давайте сначала поговорим о том, что такое низкое либидо. Мужчины часто путают низкое либидо с эректильной дисфункцией (ЭД). Эректильная дисфункция - это неспособность достичь или сохранить эрекцию. Либидо - это просто ваше желание секса. Хотя ЭД и низкое либидо могут возникать одновременно и часто тесно связаны, это совершенно разные проблемы. Ваше либидо частично зависит от вашего общего физического состояния, включая ваши гены и гормоны, такие как тестостерон. Читать дальше...
Отрицание защитный механизм, выражающийся в отказе принимать реальность, событие или чувство, которые кажутся человеку слишком болезненными или угрожающими. Проявления: - Уход от обсуждения неприятной темы;- Игнорирование фактов и доказательств;- Отрицание эмоций и минимизация значимости. Использование фраз это не так важно , всё хорошо , я справлюсь ;- Внешнее спокойствие при сильных стрессовых событиях;- Уход в собственную реальность. Примеры: 1) Отказ верить в диагноз онкология , несмотря на подтверждение... Читать дальше...
Система отношений личности это сложная структура, которая формируется на протяжении всей жизни и обладает значительной устойчивостью. Эта устойчивость объясняется тем, что каждый элемент системы связан с другими, и любое изменение влечёт за собой внутреннее напряжение. На уровне внутриличностных процессов это проявляется как конфликт. Например, человек хочет изменить свою модель поведения (стать более открытым или уверенным), но сталкивается с внутренним препятствием: страхом осуждения или неуспеха. Читать дальше...
Уже не первый год по соцсетям в конце декабря-начале января гуляет фраза о том, что первого января а ваш счёт зачисляется 365 дней (иногда дни переведены в часы, минуты или секунды), и надо бы прожить эти дни красиво, правильно, с удовольствием, как-то ещё. Возвращение ценности времени. Через аналогию с деньгами.Если остаться в аналогии с деньгами, я бы пожелала потратить дни осознанно. Что это значит? Если на примере денег, то так, чтобы было ясно, что и как ты делал, что в начале у тебя было столько-то денег, а в итоге стало столько-то. Читать дальше...
Как бизнес-расстановки решают проблемы по росту чистой прибыли: взгляд через призму книг Яна Якоба СтамаВ современном бизнесе, где конкуренция становится все более жесткой, вопрос о росте чистой прибыли стоит на первом месте. Многие предприниматели ищут эффективные инструменты для оптимизации процессов и повышения финансовых показателей. Одним из таких инструментов являются бизнес-расстановки, о которых подробно пишет Ян Якоб Стам в своих работах.Бизнес-расстановки это метод, который позволяет визуализировать... Читать дальше...
Катастрофизация.Ко мне часто обращаются клиенты с повышенной тревожностью. В когнитивно-поведенческой терапии данный вид искажения называется Катастрофизация . Что же это такое? Это склонность автоматически рассматривать только самый худший вариант события, который только может произойти. Или же склонность сгущать краски от уже произошедшей ситуации.Склонность к катастофизации привносит не мало проблем в жизнь человека. Так как невольно он оказывается в ежовых руках стресса и напряжения, готовясь к самому худшему развитию события. Читать дальше...
Смотрю в тебя, как в зеркало. Так мы смотрим и на образы животных. В каждом из них находим свои черты, что-то, что можно усилить, от чего-то отказаться, что-то натренировать. В рамках нашего проекта с психологом Галиной Яковенко сегодня обратим внимание на страусов этих забавных и удивительных птиц.[video]https://rutube.ru/video/a1ebdeb4f397c22eacde82c278131783/?r=plwd[/video]Страусы вызывают у нас улыбку, но они также служат метафорой нашего внутреннего страха, желания спрятать голову в песок и... Читать дальше...
Мой клиент:- знает, над чем он хочет работать и формулирует свой запрос.Например, Я стесняюсь знакомиться с девушками и хочу научиться этому , У меня постоянно плохое настроение. Хочу испытывать радость в жизни , Я не получаю оргазм с мужем. Хочу научиться это делать .Если запросов (проблем) много, клиент их озвучивает, мы их ранжируем и выбираем очередность работы над ними. Часто бывает, что работа идет комплексная над всеми проблемами одновременно (зависит от запросов).- имеет мотивацию на работу со мной... Читать дальше...
В современном мире существует множество различных методов детоксикации организма, которые обещают очистить его от токсинов и накопленных шлаков... Но нужен ли нам детокс на самом деле? Согласно медицинским исследованиям, наш организм обладает собственной системой детоксикации, которая способна справляться с удалением отходов и токсинов самостоятельно... Печень, почки, кишечник и лёгкие выполняют основную функцию очищения организма, удаляя шлаки и токсины через мочу, кал и дыхание... Знали об этом? Читать дальше...
Когда вас ранит близкий человек, вы что делаете? Вы стремитесь разобраться, требуете объяснений, цепляетесь за надежду, что вам скажут: * Прости, я не хотел, ты не заслужил .* Вы готовы тратить дни, месяцы, а иногда годы, чтобы понять: почему? Но вот парадокс пока вы ищете ответы, боль никуда не уходит. Более того, она растёт. Нам больно не только из-за самой раны, но и из-за мыслей о том, что произошло. Мы раскручиваем эту боль как пластинку: * Почему он так поступил? А что я сделал не так? Как он мог? Читать дальше...
