Представьте себе, что каждое утро, просыпаясь, вы находите рядом с вашей кроватью красивую подарочную коробку, украшенную ярким, большим бантом. Вы берете ее в свои руки и начинаете с интересом распаковывать - кто-то медленно и аккуратно, наслаждаясь процессом, а кто-то в нетерпении срывает бант и разноцветную бумагу. Что же за подарок внутри? Давайте туда заглянем.Вы поднимаете крышку коробки и видите в ней... свой новый день! Такая вот миниатюра из наилучших возможностей развития событий для вас. Читать дальше...
Мы часто чувствуем себя непонятыми. Это происходит по ряду причин, которые складываются из наших коммуникативных привычек и являются результатом нашего опыта, причём, как позитивного, так и негативного. В который раз я убеждаюсь, что психология не так далеко ушла от психоанализа, ведь не секрет, что эти два понятия различаются. Психоанализ и психодинамическая теория говорит нам о том, что мы часто сталкиваемся с явлением переноса, хотя, в свою очередь, уверены, что это окружающие люди одинаковые... Читать дальше...
Проблема саморегуляции человека в процессе его трудовой деятельности является одной из важнейших на сегодняшний день. Мир труда стал очень динамичным и, на сегодняшний день, становится необходимым рассмотрение вопроса организации рабочего процесса, влияния самоорганизации работников на рынке труда при индивидуализированной модели занятости.В настоящее время проблема саморегуляции личности находится в центре внимания психологической науки, накопившей достаточный объем знаний при ее изучении и используется достаточно широко. Читать дальше...
✌️Интересная прогулка выдалась, парк, где есть возможность восполнить ресурс/ы. Сегодня довольно холодно, но такой погоды в СПБ часто не встретишь последнее время, тем более со снегом. Захотелось как то побыть в этом. А тут ещё и туман. Шикарные виды и возможность погрузиться в какие-то свои размышления, мысли, чувства. Каждый раз приезжая сюда, как будто становятся понятны конкретные вещи. То что происходит вокруг. Несмотря на суету, праздники, и количество людей, всё равно в этом месте ощущаешь какое-то уединение. Читать дальше...
Одиночество подростка.О чем говорит психология.Одиночество и замкнутость у подростков это сигнал, который нельзя игнорировать. Часто за этим поведением скрываются сложные эмоции, внутренние конфликты и невысказанные страхи. Подростковый возраст это период поиска себя, когда мир кажется одновременно огромным и пугающим. В такие моменты замкнутость становится защитным механизмом, способом укрыться от давления внешнего мира. Однако за этим барьером может скрываться глубокое чувство одиночества, которое... Читать дальше...
Всем привет!???????? Как ваш настрой на Новый год? Подводили итоги 24 года? Новые цели себе поставили или старые перекинули в Новый год? ???? (немного юмора) Я не люблю подводить итоги года, для меня это звучит не очень позитивно. Надо отдельно посмотреть, что получилось, и отдельно, чего не смог достигнуть. Конечно, в результате мы зациклимся на негативе, и уже ресурсов будет меньше на новые подвиги. С 2023 года у меня другая традиция (уже теперь стало традицией): пишу благодарности и составляю планы, будто они уже сбылись. Читать дальше...
Любовь нечаянно нагрянет, когда ее совсем не ждешь...Фраза из песни, которая мало работает для жительниц малых городов. Почему, спросите вы? Разве есть какая-то связь между размером города и любовью?Связь есть, и она вполне себе демографически, статистически обусловлена. И особенно это актуально для женщин.Потому что женщины чаще всего при выборе партнера смотрят вверх социальной пирамиды, а мужчины на свой уровень или вниз. Если совсем просто говоря, то женщины ищут более обеспеченного мужчину, а мужчины предпочитают женщин... Читать дальше...
Berufung [беруфон] это немецкое слово, которое можно перевести как призвание , но его значение выходит за рамки просто карьеры. Оно отражает идею глубокой связи между человеком и его деятельностью, когда работа становится не только средством заработка, но и способом выражения своей личности и предназначения.Для меня berufung - это прежде всего мой вид деятельности сегодняшней меня. Практическая психология ????Ею я интересовалась ещё с 13 лет, но первым моим образованием и работой стало программирование. Читать дальше...
Выходные после Нового года отличный способ отдохнуть, набраться сил, сбросить стрессовую нагрузку. Как вы используете дни после праздников?Кто-то предпочитает просто сидеть дома, другой встречается с друзьями, третий ходит по различным мероприятиям или отправляется в путешествие.Выдавшиеся выходные дни надо использовать по максимуму, чтобы потом не жалеть, а вспоминать с удовольствием. В ваших руках получить массу приятных впечатлений или провести время бесполезно, так, что и вспомнить нечего.В течение года мы устаем на работе... Читать дальше...
Недавно я вместе с дочерью посетила театральную постановку, и это событие стало отличным поводом задуматься о том, насколько важен многогранный подход к познанию мира. Мы часто сосредотачиваемся на интеллектуальном развитии наших детей, но эмоции, впечатления и художественное восприятие играют не менее важную роль в формировании целостной картины мира.Театр это удивительное пространство, где дети могут соприкоснуться с разными эмоциями, пережить истории героев, увидеть, как раскрываются характеры персонажей... Читать дальше...
Как строятся счастливые отношения? Почему одни пары распадаются, а другие превращаются в прочный и долгий союз?Многолетние исследования Дж. Готтмана выявили главную основу сохранения долгосрочного счастливого брака. В счастливой паре, как и в любой другой, бывают трудности, споры и конфликты. Но в отличии от браков, которые неизбежно распадаются, в счастливых парах позитивные эмоции всегда преобладают над негативными. Готтман называет это явление эмоциональным интеллектом EQ. Он сравнивает эмоциональный... Читать дальше...
Многие женщины стремятся раскрыть свою внутреннюю силу, долгие годы мечтая овладеть ею. Однако на пути к этой цели они нередко сталкиваются с множеством стереотипов и мифов, которые сбивают их с толку и лишают уверенности в себе. Эти ошибочные убеждения словно невидимые стены, удерживающие женщин от познания самой себя. Давайте сегодня, я развенчаю три главных мифа, которые мешают этому процессу.Представьте, что в каждой из нас скрыта сила, подобная яркому ядру солнца, временами просвечивающему сквозь облака. Читать дальше...
На самом деле это ловушка. Я хочу, но не могу. И буду продолжать себя насиловать. Потому что если я вдруг перестану это делать, то рискую потерять нечто очень важное, ту часть себя, на которой все и держится! Попытки выжать из себя нечто путное, подпитываемое страхом и чувством вины способны еще больше ухудшить состояние. Мне ведь это нравится, как я могу от этого устать? Порой очень сложно признать, что любимое дело, любимое занятие, творчество, способно вызвать помимо радости, вдохновения и восторга... Читать дальше...
Стыд в большей степени эмоция, чем чувство. Чувство более долгосрочно, поэтому правильнее считать стыд эмоцией. Среди всех эмоций стыд является самым скрытым и маскируется за другими чувствами и переживаниями(н- р: гнев, страх, тревога, вина). Отличительная черта стыда это реальное присутствие других людей при поступке или присутствующих в моём воображении( если бы видели, что бы подумали, сказали). Стыдное состояние является регулятором нашего поведения и формируется с раннего детского возраста. Читать дальше...
Люблю ли я себя? многие люди задаются этим вопросом. Кто-то не сомневается в том, что он себя любит, ведь он делает для себя всё возможное, но почему-то всё равно остаётся несчастным. Кто-то постоянно испытывает сомнения кажется, сегодня он себя любит, но ещё вчера отнюдь не любил, а что с ним будет завтра он и вовсе знает. Можно быть уверенным в том, что любишь себя, но при этом любви как будто не хватает или она сомнительного качества. Можно устраивать себе самому эмоциональные качели сегодня любить... Читать дальше...
Самореализация и невроз кажется, что эти понятия не имеют между собой ничего общего. Однако в современном мире они зачастую соседствуют рука об руку, тогда как человек не до конца понимает, что с ним происходит.Большинство современных людей отличаются стремлением к полной реализации своих возможностей.И это не удивительно в обществе, которое бросает нам экономические и карьерные вызовы. Тема самореализации сохраняет свою актуальность , поскольку она напрямую влияет на качество жизни.Однако, на пути... Читать дальше...
Страх и сомнения - нормальная реакция психики на неизвестность. Каждый человек сталкивался со страхами и сомнениями в своей жизни. В данной статье мы будем говорить про иррациональные страхи, которые словно парализуют нас и не дают двигаться вперед.Что если мы попробуем научиться использовать страхи и сомнения, как мощный источник мотивации?Предлагаю выполнить упражнение, которое поможет увидеть вам ваши страхи и сомнения под другим углом. Из ваших страхов и сомнений мы сделаем лестницу к новым возможностям.Возьмите... Читать дальше...
Восстанавливаемся в праздники правильно. Чтобы войти в праздники более плавно, нужно позаботиться об отдыхе заранее. Подумайте, чем займетесь во время каникул. Понимаю, что это сложно, но запланируйте хотя бы одно приятное занятие. Позитивная мотивация помогает справляться со стрессом и двигаться вперед в напряженное время. Каждому с детства знакомо ощущение сказки и чего-то хорошего впереди. Наша задача постараться его воссоздать. Маленькие радости помогут переключиться, настроиться на праздник... Читать дальше...
Прокрастинация это явление, знакомое многим, когда мы откладываем важные дела на потом, при этом осознавая, что это может привести к негативным последствиям. Но почему же мы продолжаем это делать? На первый взгляд, причина может казаться простой: отсутствие мотивации или лень, но если покопаться, то не все так очевидно.Психологические корни прокрастинацииПрежде всего, стоит рассмотреть эмоции, связанные с прокрастинацией. Часто люди откладывают дела, которые вызывают у них страх, тревогу или неуверенность. Читать дальше...
Виктор Франкл - один из титанов психотерапии, создатель логотерапии, один из немногих, кому удалось выжить в немецких концлагерях, - размышлял об источниках смысла жизни: Любая жизнь лишена смысла, покуда мы стремимся лишь получать удовольствие как можно больше и как можно большее удовольствие, и ничего сверх того. Само по себе удовольствие никак не может придать смысл бытию, а значит, и недостаток удовольствий не может отнять смысл жизни.Прекрасно выразил это - отрезвление человека по отношению... Читать дальше...
Поздравляю с международным Днем гипноза всех своих коллег психологов-гипнотерапевтов, а также своих любимых клиентов, которым он помогает успешно справляться с самыми сложными запросами в несколько раз быстрее!! ????Владение разными техниками психотерапии я могу метафорически сравнить с умением работать отдельными инструментами. Например КПТ - это владение набором отверток, НЛП - владение универсальным разводным гаечным ключом, арттерапия - это навык использования кисти и валика для краски, кризисная... Читать дальше...
КАК НЕ ПЕРЕЕДАТЬ В ПРАЗДНИКИМы с Вами находимся в периоде новогодних выходных ????????????Пора, когда все вокруг собираются вместе за вкусным столом. Вот простые рекомендации, чтобы оставаться в сознании и не срываться на еду как голодный волк.Не голодайте до праздничного застолья. Казалось бы, звучит логично не есть перед тем, как будешь есть много, но это не так. Когда вы испытываете сильный голод, вы съедите намного больше и неосознанно. Будете сметать все, что видите, ведь все такое аппетитное и вкусно... Читать дальше...
Когда последний раз вы спрашивали у друга, партнёра или коллеги: Как ты? Не мимоходом, не для галочки, а с настоящим интересом. А теперь вспомните, сколько раз вместо этого вы придумывали за них ответы. Наверное, он злится , Скорее всего, ей не до меня , Думаю, он решил, что я вот так, не задавая вопросов, мы строим грандиозные предположения, не подозревая, что они могут стать основой для больших недоразумений.Почему мы так любим додумывать?Представьте, что вы стоите на автобусной остановке. Человек, стоящий рядом с вами, нахмурился. Читать дальше...
Катастрофизация это когнитивное искажение, при котором человек склонен ожидать худшего исхода в любой ситуации. Это может привести к повышенной тревожности, стрессу и даже депрессии. Давайте разберемся, как распознать и справиться с этим явлением.Признаки катастрофизации:1. Мысленные сценарии апокалипсиса : Вы часто представляете себе самые худшие возможные исходы. Например, если вы опаздываете на работу, вы можете думать, что вас уволят, и вы останетесь без средств к существованию.2. Обобщение ????... Читать дальше...
Мастер-классы великолепная альтернатива барным посиделкам, выставкам или концертам. Через творчество мы можем лучше узнать себя и других, весело провести время и научиться новому! Вот какие идеи можно воплотить в жизнь в праздники.Парфюмерный мастер-класс. Создавать духи умеют единицы людей во всем мире. Но что, если в вас дремлет скрытый талант? Попробовать себя в роли дизайнера ароматов волнующий опыт, который вы точно не позабудете.Плетение. Этот навык стоит освоить хотя бы для того, чтобы обзавестись... Читать дальше...
