Дочери сталкиваются с ожиданиями, от себя, родителей, близких. Папина принцесса - только звучит прелестно. Но ведь принцессой тоже надо стать. Красивая, милая, заботливая, услужливая, еще не весь список того, что должна уметь девочка в роли дочери. С появлением сиблингов, дочь приобретает статус сестры и перенимает часть родительских забот, иногда и не по своей воле. Дочь очень резко должна вырасти и научиться самой себя обслуживать. Согласитесь, что от дочерей ждут большей самостоятельности, чем от сыновей. Читать дальше...
Ярость, гнев, злость, раздражение это сходные эмоции, отличающиеся по интенсивности переживания. Как, правило, эти эмоции неприятны, многие люди подавляют их, другие выражают очень болезненно для себя и окружающих, за что потом испытывают чувство вины. В то же время злость помогает нам отстаивать личные границы, защищать себя и других, а порой и достигать целей. В этой эмоции очень много энергии, которую можно направить в конструктивное русло.Как же не накапливать в себе отрицательные эмоции и при... Читать дальше...
Давайте попробуем рассмотреть вопрос желания семьи. Сейчас много говорят о сглаживании гендерной разницы между мужчиной и женщиной, а ведь от этого рождается много ситуаций, которые сложно понять.Современная женщина не всегда хочет семью, скажете вы. Самостоятельная, она и одна в состоянии обеспечить себя, и даже родить и вырастить ребенка. Многим, к сожалению, и приходится делать это в одиночку, несмотря на то, что они и хотели семьи, и выходили замуж. Да, обстановка по разводам в стране не самая... Читать дальше...
Сегодня о сексе, точнее о сексуальном интересе . Это одно из самых загадочных и многогранных чувств, которое бывает трудно объяснить рационально. Почему нас влечёт к одному человеку, а другой остаётся без внимания, несмотря на все достоинства? Оказывается, наш выбор сексуальных партнёров зависит от множества факторов, как осознанных, так и подсознательных.Психологические факторыОдним из основных факторов, которые влияют на сексуальное влечение, является ощущение эмоциональной близости и безопасности. Читать дальше...
Итак, наша способность противостоять страху это те репрезентации родителей, которые нам посчастливилось иметь если наше детство было хорошим, или созданные образы матери и отца благодаря терапии и работы над собой. Вот о чем речь. Страх смерти неизменная часть материнского комплекса чаще всего , если речь о панике и ужасе. Страх потери близок по сути к страху смерти, ведь теряя близких часть нас тоже словно умирает. Страх отвержения велик если человек находится на стадии сепарации индивидуации на... Читать дальше...
Кто не мечтал с Нового года начать новую жизнь? Покончить с вредными привычками, перестать есть много сладкого, начать заниматься спортом. Получается?Сегодня поговорим именно о спорте. Делюсь, исключительно, личным опытом.К тому, чтобы начать регулярно заниматься физкультурой, я шла много лет. Сначала пыталась заниматься дома. Потом три года прикладывала усилия, вытаскивая себя 2-3 раза в неделю в тренажерный зал. Занималась йогой с тренером. Пыталась бегать на улице. Все тщетно. Спорт не становился... Читать дальше...
И всё же, почему желания есть, планы намечены, но вместо их исполнения люди порой занимаются чем угодно, но только не реализацией задуманного? В психологии, есть такое понятие, как сопротивление - если кратко, то это явление в жизни человека, когда его психика защищается от изменений, т.к. считает изменения для себя не безопасными. Даже если со стороны кажется, что они исключительно положительные. Вряд ли кто-то сознательно захочет отказаться от значительной прибавки к доходу. Или построить счастливые отношения... Читать дальше...
Эбаутизм это понятие, возникшее в психологии, и оно относится к явлению, при котором клиенты, обращающиеся к психологам, стараются обсудить свои проблемы и психические процессы, не углубляясь в свои эмоции и чувства. Это поведение может быть защитным механизмом, позволяющим избежать болезненных переживаний и избегать проработки глубоких эмоциональных проблем.Эбаутизм от англ, about, повествовательность - способ избегания сознавания посредством разговоров о чем-то . Мы говорим и говорим о чем-то и ничего не происходит. Читать дальше...
Когда в детстве я был ребёнком, день казался мне бесконечностью и всегда удивлялся, когда родители или бабушка с дедушкой говорили, о том, что для них день короткий и что они много чего не успевали сделать.И уже сам с возрастом, начал замечать такую особенность, что чем старше ты становишься, тем сильнее появляется ощущение быстротечности времени.Как пишут нейрофизиологи в своих научных исследованиях, это происходит потому, что нейроны теменной доли, которые несут ответственность за восприятие, отсчёт и осознание нами времени... Читать дальше...
У многих женщин сценарии выстроены так, что матери и бабушки завидуют молодости и тому, что тебя хотят и любят.Ты проиграла матери свою жизнь, когда видишь, что твоя жизнь стала похожа на ее и что твоя молодость слишком быстро уходит.Стоп.Верни себе право на свою жизнь!Проигрывание материнских сценариев - это жизнь против себя.Задай себе вопрос: Я боюсь свою мать? , Что я чувствую, когда я счастлива? .И здесь в основном будет состояние, когда мать недовольна, когда Вы счастливы, она стареет и увядает... Читать дальше...
Любое поведение связано с переживанием и имеет функцию приближения, избавления или избегания. Оно имеет место в любых видах поведения. Переживание эмоций, чувств, потребности, желания, восприятие, мысли. Но люди обычно плохо осознают строение своего переживания, будь оно приятным или неприятным.Например, если мы ожидаем удовольствие от общения в сексе, то поведение будет приближающим. Но если то же общение от скуки или чувства одиночества, то оно может быть поведением избавления. Эти поведения могут быть неосознанными или неявными. Читать дальше...
Психотерапия это процесс, который многие представляют как волшебный ключ к решению всех проблем: ходи на сеансы, делай то, что говорит терапевт и всё наладится. Это достаточно распространённый миф. Про психотерапевтов снимают фильмы, где посе 1-2 сеансов человек меняет всю свою жизнь. Но реальность оказывается сложнее: нередко клиенты жалуются, что терапия не работает . Ожидания не оправдываются, проблемы не решаются, а изменения кажутся либо незначительными, либо вовсе отсутствуют. Почему так происходит? Читать дальше...
Знаете, иногда кажется, что эмоции это какой-то враг, с которым нужно бороться. Особенно когда накрывает волной гнева или тревоги. Сидишь такой на работе, а внутри все кипит. И первая мысль так, соберись, не время раскисать . Знакомо?А что, если посмотреть на это иначе? Злость, например. Помню случай коллега в сотый раз перекладывает свою работу на других. Внутри все просто вскипает. И вместо того чтобы подавить это чувство (как обычно делаем), можно спросить себя: А что эта злость пытается мне сказать? Читать дальше...
Первый раз в этом году получил проценты по банковскому депозиту.Приятное начало года!Деньги должны работать поэтому я начисленные мне проценты перевел в другой банк, где у меня открыт накопительный вклад с ежедневной капитализацией.Пусть теперь они трудятся там.Вот так теперь слегка заморочено выглядит рабочий день людей, держащих свои деньги на банковском депозите.Но повторю ещё раз это приятные хлопоты.Всем бы нам такие, да побольше.Согласны? 1) Банкиры стали понижать процентные ставки по депозитам.Их... Читать дальше...
Кратко расскажу в этой статье о том, как работаю с депрессивными симптомами у клиентов.И не только!В конце предложу 18 вариантов поведенческой активации. Эти идеи пригодятся и здоровым людям. Ведь они представляют собой все многообразие версий человеческого досуга. То, что нужно в длинные зимние каникулы! Депрессивные симптомы у клиентов частая вещь в моей практике. Звучат такие жалобы как:- плохое настроение; - утрата интерес ко всему, что раньше радовало; - мысли крутятся вокруг своей никчемности... Читать дальше...
В своей практике я часто встречаю людей, которые не замечают или отрицают токсичность своих отношений, списывая проблемное поведение партнера на сложный характер или особенности любви . Давайте рассмотрим основные признаки, которые сигнализируют о токсичности отношений.Постоянный контроль Это может начинаться незаметно, под маской заботы: Я волнуюсь, поэтому проверяю твой телефон , Расскажи в деталях, где ты был(а) . Постепенно контроль распространяется на все сферы жизни: от выбора одежды до общения... Читать дальше...
Здравствуйте, дорогие читатели! Любого родителя может напугать резкое изменение поведения ребенка, особенно с учетом того насколько размытыми стали границы переходного возраста.Недавно я была свидетелем истории такого взросления 8 летней девочки, которая в этом возрасте попробовала все кроме ПАВ и случайных интимных связей.Вот вчера ребенок был общительным, делился событиями за день, а сегодня заперся в комнате и только огрызается на попытки поговорить. Ребенка как подменили, мы ему все, а он и далее... Читать дальше...
Многие психологи отрицают значимость краткосрочной терапии в решении обозначенных проблем, в между тем, в данной работе достаточно подробно описаны алгоритмы психотерапии фобий. Более того, в книге описаны этапы формирования не только фобий, но и ОКР и проблем с пищевым поведением. В терапии важно не только определить методы и способы оказания помощи, но и подобрать индивидуальный подход к уникальной личности, обратившейся к вам за помощью. Ибо, чем ближе вы будете к человеку с проблемой, тем надёжнее будет стратегия... Читать дальше...
Предлагаю в новом году посмотреть на свою жизнь через призму 2 этих вопросов:1. Чему я научился в этом году? Что я могу умею благодаря сложившейся ситуация в жизни?2. Чему мне хорошо бы научиться,чтобы улучшить свою жизнь? Не обесценивайте свой опыт, даже если он привел вас к чему-то плохому. Возможно так случилось,потому что вы поступали только так и никогда иначе. Но если в меньших дозах и порой действовать иначе, то жизнь улучшится. Например, созависимые отношения,где человек всегда отказывается от себя,выбирая другого. Читать дальше...
Я заметил следующую тенденцию: часто боль (СХТБ) усиливается после акта дефекации. У некоторых это может происходить после полового акта. В обеих случаях задействованы мышцы таза (происходит мышечное сокращение). Так же боль усиливается после стресса и при тревоге, что также объясняется мышечным напряжением. Так как при стрессе вырабатываются гормоны, которые влияют на мышечное напряжение. Не зря врачи любят ставить больным с СХТБ диагноз миофасциальный болевой синдром. Так же напряженные мышцы могут воздействовать на тазовые нервы... Читать дальше...
Насилие и ПТСР были связаны с хронической тазовой болью (СХТБ). При СХТБ у пациентов наблюдается наличие прерывистой или постоянной боли в промежности, тазовой области и/или гениталиях, которая сохраняется в течение 6 месяцев и более без явной причины (например, воспаления, инфекции, травмы), которая объясняла бы наличие боли. Характерными чертами характера людей страдающих СХТБ является пессимизм, меланхоличные настроения, высокая тревожность, раздражительность, перфекционизм. Существует корреляция... Читать дальше...
Часто за этой болью кроются печаль, отчаяние, утрата близких людей и вина за их уход, чувство предательства и ненужности, потерянность и обида, утрата мужества и стыд, разочарование в себе из-за груза ответственности возложенного на себя, а еще, страх и тревога.Страх, отчаяние, печаль, стыд и вина ощущаются как нечто (груз, камень, комок), оседающее в грудном отделе позвоночника.Разлука с близкими, развод, предательство воспринимаются как удар сзадиБремя ответственности несут сверху (как сумку или... Читать дальше...
Алексей* обратился ко мне по поводу проживания горевания и налаживания личной жизни. Он расстался с девушкой после года близких отношений. Мы работаем с молодым человеком уже два месяца, постепенно Алексей будто возвращается к себе, у него появляются новые, давно желаемые хобби, периодически он снова проводит досуг со своими друзьями.Прошлая сессия у нас с Алексеем состоялась накануне Нового Года. Алексей уже стал задумываться о новых отношениях. Не сейчас, не сразу. Но периодически мы начали говорить с ним о том... Читать дальше...
Тема про любовь к себе, честно говоря, поднадоела. Особенно, когда эту фразу говорят с апломбом, подразумевая, что любить себя очень просто. Возьми, да полюби!А еще часто эту фразу произносят с гордостью, вот, мол, я уже полюбил себя и все во круг полюбили.Тогда другой человек может чувствовать себя каким-то отстающими, не плывущему по всеобщему психологическому течению.Тот, кому пока ну никак не удается полюбить себя, ажитированно начинает делать хоть что-то для того чтобы соответствовать окружению.Покупает себе одну... Читать дальше...
Проблемы ы жизни многих людей занимают центральное место: как решить, как предотвратить, как пережить последствия? А потом наступает другая проблема, которую также надо решить, пережить ну и т.д. Неужели жизнь состоит из череды неурядиц? Так может показаться, если имеется уже сформированная привычка к соответствующей модели мышления. В данном контексте проблемы могут намного переоцениваться нами. А потом это постепенно набирает темп крутящегося калейдоскопа: разрулить, успеть, спасти, принять решение, - в общем, одни заботы и переживания. Читать дальше...
