Методы совладания с негативными чувствами и состояниями бывают разные и в разных обстоятельствах и условиях применяются разные методы. Целесообразно выбрать свои методы, подходящие и эффективные именно для вас.Методы совладанияУспокаивающие - эти методы помогают человеку прежде всего успокоиться и расслабиться в трудных, стрессовых или чрезвычайных ситуациях.Отвлекающие - эти методы призваны отвлечь от стрессовой ситуации или тревоги.Физические - эти методы помогают помочь вам правильно распорядиться... Читать дальше...
В конце года, когда мы подводим черту и готовимся к новым начинаниям, особенно важно взглянуть на прошедшие месяцы с мудростью и любовью к себе. Я предлагаю вам не просто подсчитать успехи и неудачи, а провести глубокий психологический анализ, который станет ключом к вашему личностному росту. Готовы?1. Карта достижений : от маленьких шагов к большим победамНачните с честного разговора с самим собой: что вам удалось? Не концентрируйтесь только на грандиозных свершениях. Запишите все, даже самые маленькие успехи как... Читать дальше...
1.1 Междисциплинарный подход Натана Шварца-СалантаНатан Шварц-Салант, американский юнгианский аналитик и автор, внес значительный вклад в область глубинной психологии, предлагая новаторские взгляды на сложную динамику человеческой психики. Его работа охватывает широкий спектр тем, включая алхимию, нарциссизм, пограничное расстройство личности и творческий процесс, что отражает его междисциплинарный подход к пониманию разума. Уникальное сочетание юнгианской психологии, психоанализа и духовных традиций... Читать дальше...
В жизни бывают самые различные и непредвиденные ситуации, когда человек может остаться один на один с собой и своими мыслями в праздничные дни. Тогда, когда все люди празднуют семьёй или близкими друзьями в шумных и веселых компаниях, чувствуя себя одиноким в этом огромном мире. Чувство одиночества может стать особенно острым именно в праздничные дни, когда вокруг царит атмосфера радости, празднования и веселья. Так как для многих людей этот период ассоциируется с теплом семейных традиций и встречами с близкими... Читать дальше...
[video]b17_114025_gmpsqextb9[/video] С Новым Годом! С Новым Счастьем! Не стоит сокрушаться о несбывшемся 2024м, Ведь это лишь судьба уводит нас с неверного пути, И подталкивает на путь истинных целей и желаний, Которые ждут нас в 2025м! Всем попутного ветра в паруса и приключений! С Новым 2025м Годом! Ура! P.S.: видео взято из телеграмм-канала коллеги, психолога Кабаковой Натальи, очень понравилось! Не смогла удержаться и не стырить не поделиться с Вами:) уж, очень трогательный зайка и музыка сказочная:)
Алгоритм техники Я мальчик. Я подросток. Я мужчина. Цель техникиПомочь мужчине интегрировать свои жизненные этапы (детство, подростковый возраст, зрелость) и принять их как важные части своей личности, что способствует повышению самооценки, улучшению эмоционального состояния и качеству жизни.Алгоритм выполненияПодготовкаКлиент садится в удобное положение, желательно в тихом месте, где его никто не потревожит.Психолог предлагает закрыть глаза и сосредоточиться на дыхании.Введение в техникуПсихолог объясняет... Читать дальше...
ПСИХОЛОГ МНЕ СКАЗАЛ ПОВТОРИТЬ ТРИ ФРАЗЫ, И МОЯ СЕКСУАЛЬНАЯ ЖИЗНЬ БЫЛА СПАСЕНА Мне 38 лет. За всю жизнь у меня было три раза серьёзные отношения, но ни одно из них не закончились счастливо. Каждый раз я уходил с чувством, будто подвёл партнёршу, и ещё больше самого себя. К тридцати я уже привык думать, что со мной что-то не так.В 2023 году, когда мой брак окончательно рухнул, я решил обратиться к специалисту. Друг посоветовал психолога-сексолога, добавив: Этот человек творит чудеса. На первой встрече я рассказал ему всё... Читать дальше...
Сегодня завершаю психологический Адвент-календарь и хочу поделиться некоторыми выводами и мыслями. Каждый день были задания, направленные на разные сферы :???? Осознанность. Очень важно быть здесь и сейчас. Осознанность помогает нам лучше понимать свои чувства и потребности, а не просто реагировать на них автоматически.???? Забота о себе это не эгоизм, а необходимость для психического здоровья.???? Поддержка близких и общение с друзьями это важные составляющие нашего благополучия.❄ Рефлексия. Важно... Читать дальше...
Смотрит представитель спокойных отношений (или спокойной жизни) на то, как пары ругаются, кричат, бьют тарелки, манипулируют, и думает: Решение же, блин, простое расстаньтесь! Если вам плохо вместе, если вы ссоритесь, унижаете друг друга, устаёте от эмоциональных качелей, недопониманий, если муж напивается, жена ходит налево, то зачем в таких отношениях вообще быть? В них нет любви! Но если бы всё было так просто, люди не оставались бы в созависимых отношениях. А если они в них остаются, значит, видят какие-то выгоды. Читать дальше...
