Добрый день! Сегодня хочется поговорить про ресурсы! Это ведь важная и нужная опора для каждого человека! Они нужны для того чтобы справляться с жизненными ситуациями, выходить из конфликтов, защищать свои личные границы, развиваться в профессиональном плане, получать удовольствие от жизни, поддерживать физическое здоровье и активность.Мы знаем, что ресурсы могут исчерпаться. Знаем, что они могут восполняться. А мне нравиться еще одна функция ресурсов (про которую часто забываем) - их возможность компенсироваться. Читать дальше...
У наших детей будет больше психологических проблем, чем у нас. Почему?Да потому что они с детства общаются через интернет, смотрят на себя со стороны, сравнивают себя с другими картинками (не с другими ребятами, которые лучше играли в соловьи-разбойники, как в нашем детстве, а с теми, что на картинках, на фото в приукрашенном сказочном мире).Они постоянно селфятся, а мы смотрели на себя в зеркало два раза в день когда просыпались, и когда выходили гулять)О том, что у нас какие-то проблемы с внешностью (стройностью... Читать дальше...
Категорически приветствую! Прошел очередной этап нашей жизни, очередной календарный год. Отмечаете ли вы этот праздник или нет, но год все равно прошел. Было разное. И хорошее было и плохое. Люди любят порой концентрировать свое внимание на негативе и при подведении каких-то итогов для себя так же не замечают очевидных вещей: хорошего ведь тоже было много и даже больше. Есть кого поблагодарить за это, хотя мы не особо привыкли это делать. Новый год, новый этап, новые встречи, новые возможности, новые взлеты и разочарования! Читать дальше...
Ну что, принято и модно подводить итоги года. Не хочу отказывать себе в удовольствии получить порцию самопоглаживаний! ????????В этом году я сделала то, о чем и не могла подумать год назад, - пошла в магистратуру (хотя клялась, что больше ни за что после филфака)!Практической психологии мне стало мало, захотелось науки И я не прогадала. Чувствую себя в 10 раз более счастливой (и более занятой ????) в сообществе коллег. Овладела методом ДПДГ, окончила курсы актерского мастерства и вокала, начала вести очные сессии в Москве... Читать дальше...
????В преддверии новогодних праздников тема переедания и пищевой зависимости для некоторых из нас может стать неожиданно актуальной. Длинные выходные, праздничные застолья, встречи с друзьями и родственниками изменят привычный образ жизни и могут привести к нарушению пищевого поведения. Мы не будем рассматривать тех, у кого и так есть сложности с алкоголем и расстройство пищевого поведения. Остановимся на тех, кто попадает в зону риска . ????В первую очередь будет сложно тем, кто склонен к трудоголизму. Читать дальше...
На днях я сочинил следующую сказку, которой просто не могу не поделиться с Вами в преддверии наступающего Нового года №2025: Накануне празднования Нового года: Жена: Дорогой, расскажи мне сказку. Муж: Давай лучше займемся сексом.Спустя 7 дней после сказочного секса:Муж: Дорогая, после ужина предлагаю секс. Жена: Давай лучше я расскажу тебе сказку.Спустя 7 дней после сексуальной сказки, этот сценарий повторяется по циклу.Какое впечатление произвела на вас эта сказка? Что понравилось в сказке?Что не понравилось в сказке? Читать дальше...
Добрый день, мой читатель, коллега, клиент и просто прохожий!Добрый день, друзья!Эта статья рождается в последний день уходящего 2024 года.Про год уходящий многие говорят год был непростым , но жизнь наша наполнена разными событиями и этот год не отличается в этом смысле от других.Пока не прозвенели куранты и вы ещё не подняли свой бокал шампанского или не пошли спать, потому, что решили, что это лучшее для вас в новогоднюю ночь, подумайте о сложном не как о том, что год был тяжёлым или плохим и т. Читать дальше...
Недавно на супервизии услышал хороший концепт мертвый человек.Это не какой-то обыкновенный представитель общества потребления. Работа, деньги, одежда, набор вещей вотобычно, что приписывают не-живым представителям сообщества. Так людям, как принято в повседневной реальности, людям приписывают ложные ценности и навязывает их человеку, заставляя его забыть об истинных потребностях. Ведь из-за подобного образа жизни мы и говорим о людях, как о обменявших жизнь на ценности .Но всё же речь немного про другое. Читать дальше...
????Не спится по ночам? ???? Тревога преследует тебя по пятам? ????Устали бегать за покупками и сомневаться что же подарить родственникам ?????В погоне за выше-сильнее-быстрее стерли коленки? ????Навязчивые мысли что подумают о вас другие изрядно утомили?Тогда этот пост для вас! ????Сегодня хочу обратить ваше внимание на смысл слова осознанность, используя цитаты из фильма Мирный воин (книга путь мирного воина Дэн Миллмэн), который хорошо иллюстрирует что означает быть в здесь и сейчас . Если Вы... Читать дальше...
Я была бы рада дать какую-то такую технику, которая поможет всем избавиться от страданий и не чувствовать тревоги и страха Но разве страх не спасал вам иногда жизнь?Разве он ежедневно не помогает не удариться, не порезаться, не упасть, не попасть в беду? Вряд ли вы бы хотели избавиться от него навсегда, верно?К тому же такой волшебной техники просто не существует. Даже когда очень страшно, нам следует продолжать делать то, что мы делаем, оставаясь с тревогой. Замечать ее, позволять ей быть, не стараться избавиться от нее... Читать дальше...
На что похожа линия нашей жизни? Является ли она графиком экспоненциального роста или прямой от рождения до смерти? На мой взгляд, наша жизнь сильно закольцована. И когда ещё об этом вспоминать, если не за день до Нового года?Почему нас так привлекает этот праздник? И почему он пережил смены самых разных формаций, идеологий и времен? Как я и писал выше, наша жизнь подобна кольцу, то есть подвержена циклам, а значит, это же можно сказать и о нашей психике. Мы встречаем новый день чашкой кофе, радостно смотрим в будущее... Читать дальше...
В Новогоднюю ночь принято загадывать желания. Считается, что в это время происходят чудеса. На наших сессиях с клиентами иногда происходят события, которые выглядят как чудо.Существует что-то, что пока невозможно измерить, увидеть или пощупать. Но и невозможно игнорировать, потому что это происходит. Есть что-то, что влияет на нас, но остается невидимым, неосязаемым. И этим чудом являются наши внутренние психические процессы.Ни для кого не секрет, что мир и события в нем абсолютно нейтральны. И только мы сами придаем этим событиям... Читать дальше...
Кажется, что пост-классическая философия воспитывает не только культуру сомнения (К старым школам, типа Немецкой Классики), но и еще одну фундаментальную идею:Мы одержимы внешней атрибутикой преуспевания. Реальная обстановка, экология, голод, преступность всё это не волнует меня. А волнуют меня контент, знаменитости и скандалы. Да и то, характерно это для уходящих поколений новые движутся слишком быстро, слишком часто меняют мнение и парадигмы.Делёз и Гваттари с концепцией шизофренических капиталистических машин уже даже немного опаздывают. Читать дальше...
Праздник - это время радости. Время дарить и получать подарки. Время побыть рядом с тем, кого любишь, кто для тебя особенно дорог. Все проходит, но любовь остаётся. И радость пребывает с тем, кто позволяет себе любить. Просто так. А не по причине или из надо . И каждый хочет радоваться. И радость случается, когда радуешь. Когда разделяешь ее с теми, кто готов разделить её с тобой.Праздник - это чудо. Время мечтать и верить в свою мечту. Все сбудется, если вера крепка и воля сильна. Жизнь чудесна. Читать дальше...
Дорогие друзья и прекрасные подруги, ну вот и настал этот прекрасный, и уже последний День этого, очень ценного, интересного, и конечно по-своему хорошего, как и любой другой год Вашей жизни, уходящего Года. И поэтому, вы хорошо знаете, что неизбежно, и уже скоро, наступит Новый, следующий год.Но, вместе с тем, как вам всем и и так очень хорошо известно, что для каждого, и для каждой из вас имеет значение и важность не само по себе наступление какой-либо даты и времени. А то, что в нем происходит именно у Вас. Читать дальше...
Тени прошлого: как разорвать круг женской агрессии в семьеСегодня я прочитал такую новость:Женщины все чаще стали бить своих детей, мужей и родителей. Если 20 лет назад в Свердловской области среди агрессоров было лишь 5% женщин, то сейчас 20%.Некоторые психологи уже высказались на эту тему и дали прекрасный анализ данного явления. Но мне, как практикующему семейному психологу не хватило именно практических рекомендаций для читателей. Что делать женщине, если она попала в эмоциональную ловушку собственной агрессии? Читать дальше...
А вы кто? Я женщина вашей мечты! Да? Нет, я не о такой мечтал! А сбылась такая! Мечты это магия! Но знаешь что? Они могут стать реальностью, если их правильно приготовить . Чёткость наше всёМечты это прекрасно. Но только если вы что то предпринимаете ради них. Мечтать на диване это как рыбачить в унитазе. Представь себе мечту так, будто она уже сбылась. Во всех деталях! Это поможет тебе понять, чего ты действительно хочешь. ЛЕГКО И РАДОСТНО. (это важно, добавляй это в свою мечту).Внимание, есть ошибки:Гладильные доски это сноуборды... Читать дальше...
Когда мы приписываем другому человеку свои ожидания Балахонская Г. В. С Новым Годом, дорогие друзья! Новый год, а это значит - новое. Явно новое или неявно, но всегда новое! Более новое, менее новое, но - новое. Как говорили древние мудрецы, нельзя в одну реку войти дважды:) Потому что всё течёт, всё меняется. Другое дело, что что-то мы осознаём, что-то не осознаём. Но, как говорится, суть дела такова - изменения происходят постоянно. Ну, какие-то могут нам нравиться, какие-то нет. Но так устроена наша жизнь. Читать дальше...
Экзистенциальная терапия на простом Часто задают вопрос, что такое экзистенциальная терапия, как ее понять и применить в жизни? Для многих, это что-то недоступное, заумное, за гранью понимания, из сферы философии и даже немного дальше. Кто-то прошел через курс философии в институте, который в возрасте 18 лет начисто отбил желание разбираться в этом вопросе на долгие годы. И я не был исключением пока не начал задавать себе вопросы, которые рано или поздно начинает задавать каждый.. Экзистенция в переводе с латыни означает существование . Читать дальше...
Взаимопонимание с подростком часто кажется неразрешимой задачей. Привычный диалог превращается в цепочку обид, молчание становится защитой, а попытки объяснить что-то вызывают раздражение. В такие моменты родители чувствуют беспомощность, но за этим хаосом скрывается не только сложность подросткового возраста, но и возможность создать настоящую близость. Что чувствует подросток? Подросток живёт в мире перемен, где каждый день борьба. Его тело меняется, эмоции становятся ярче, а поиск себя иногда напоминает блуждание в тумане. Читать дальше...
Быть родителем это искусство баланса. Мы хотим оградить своих детей от боли, дать им лучшие возможности, научить всему, что знаем сами. Но в стремлении быть рядом каждую минуту, мы иногда не замечаем, как лишаем их главного: возможности почувствовать свои силы, свои крылья. Уверенность в себе не появляется от нашего контроля или заботы. Она рождается там, где ребёнку дают право на самостоятельность и доверие. Когда забота превращается в клетку Каждый раз, когда мы спешим исправить ошибку ребёнка... Читать дальше...
У меня есть подарки для вас, вместо поучений и наставлений о том, как подводить итоги года и куда идти 40 лет, чтобы таки выйти к счастью.Мои подарки не простые, а волшебные именно что волшебные, потому что я дарю не одно и то же всем подряд, а каждому и каждой из вас у меня личный подарок. И на эту тему сказочка в которой нет лжи.Есть такое тренинговое упражнение, когда люди говорят друг другу в паре: Если бы я тебя любил, я бы для тебя... Дальше идет свободная речь с предложением подарка. Что бы вы подарили?Так вот... Читать дальше...
Ну, 2024 был прямо ух. Я:- похудела на 29 кг; - закончила вторую ступень МГИ; - пошла на специализацию по семейке и лекции по психиатрии в гештальт-подходе; - вернула ежедневный макияж; - пошла на лазерную эпиляцию и педикюры, сделала биозавивку; - оказалась матерью дочери, у которой есть отношения. Наверняка это далеко не все, но вот первое, что пришло в голову. В общем, в честь этого великолепие я решила записать вам песенку. Почти экспромтом, после десяти минут подготовки. Не вышло даже близко к идеале... Читать дальше...
Добрый день, мои дорогие!????????Совсем скоро настанет Новый год, а значит появятся новые возможности, новые мечты и новые планы Я уже воодушевлена и готова к достижению целей и осуществлению планов..) Год был непростой, но спасибо ему за то, что благодаря этим трудностям мы стали лишь сильнее ???? Я от всей души хочу поздравить вас с наступающим Новым годом! Спасибо вам, что были рядом. Хочется пожелать психологической гибкости и всего того, чего не хватило в уходящем году!☺ Ура! Увидимся у новом году! Читать дальше...
????Такой вот в этом году Новый год в Питере????????Без снега круто, конечно! Мне нравятся тёплые зимы. В северной столице это третья такая зима на моей памяти...????Но всё же странно смотрятся привычные новогодние локации:ЁлкаКатокИ горка???????? ♂️P.S. Грязевика выкладывать не стал. Он совсем уж не новогодний????????????????????????С Наступающим!???????????? А у вас какая погода в этот Новый год? Поделитесь. Записывайтесь на консультацию Подписывайтесь на Telegram-канал Тут вы найдёте упражнения... Читать дальше...
