По первому образованию я лингвист, филолог. И мне всегда был интересен мир слов. Помню, как первый термин, произведший на меня какое-то совершенно особое впечатление в изучении психологии, был термин Фрустрация, так красиво объясняющий любое жизненное потрясение, случившееся не по твоей вине и называемое обломом . Диссертацию я писала по Идентификации, пытаясь разобраться в себе, прежде всего. А одно из последних серьезных научных исследований было посвящено Депривации - невозможности или ограниченности в удовлетворении потребностей... Читать дальше...
Каждое утро мы встаем с кровати и, будто по невидимой команде, начинаем новый день, погружаясь в хорошо знакомую рутину. Подобно аквалангистам, мы ныряем в пучину повседневных дел и забот, зачастую не осознавая, как за этими рутинными действиями скрывается неповторимая жизнь, полная неожиданных открытий и тихих чудес. Шум от шагов по улице, чужие разговоры и звуки транспорта, лица людей, спешащих по своим делам всё это меркнет в серой массе привычного, словно соседи, к которым мы давно привыкли.Однако стоит только немного замедлиться... Читать дальше...
К Новому году хочу предложить рецепт из диетической кухни. Как в начале года предлагала????. Для людей с проблемами ЖКТ и тем, кто хочет постройнеть, а к чаю вкусняшку хочется. Итак, будем готовить овсяно-банановый кекс. Рецепт достаточно лёгкий. Ингридиенты:3 бананастакан овсяной муки40-50 грамм сливочного безлактозного масла2 яйца30 мл сиропа топинамбурапакетик разрыхлителя (10гр).В блендере размять бананы, потом добавить остальные ингридиенты и опять блендером перемешать.Вылить в силиконовую форму для кекса... Читать дальше...
...который поможет вам ворваться в год с саморазвитием и настроем на то, чтобы больше слушать себя, уделять себе время и выстраивать жизнь именно так, как хотите именно вы.2024 год подходит к концу, совсем скоро мы будем проживать четверть 21 века. Захватывает на самом деле, осознавать, что время движется, а мир потихоньку меняется. Мы стали больше посвящать время себе, учимся замечать то, что ценно и дорого нашему сердцу, а также стараемся раскрыть свой потенциал.В конце года и в начале следующего возникает ощущение... Читать дальше...
Есть одна группа запросов на терапию, которая неминуемо приведет к разочарованию. И это запросы из серии как стать лучшей версией себя, совершенным .Сам по себе такой запрос сталкивает человека с собственной никчемностью, не идеальностью, плохостью. Если я хочу улучшить себя, значит со мной что-то не так. Быть совершенным невозможно, а значит человек навсегда остается никчемным.Так, а зачем тогда в таком случае идти на терапию? Лучше ты не становишься, зачем напрягаться?А кто сказал, что напрягаться нужно... Читать дальше...
Проведите день с 6-летним ребенком, и вы почувствуете себя так, будто попали на самую беспощадную в мире викторину. Вопросы вроде Почему небо голубое? , Что происходит, когда животные умирают? или Как самолеты держатся в воздухе? задаются один за другим, часто заставляя взрослых ломать голову в поисках ответов. Но эти, казалось бы, бесконечные вопросы не просто проверяют наше терпение; они открывают окно в загадочный мир процессов развивающегося мозга и дают всем нам глубокий урок о силе любопытства.Нейробиология... Читать дальше...
Планы и цели в новом году: как правильно их ставить и не потерять мотивацию Новый год это не просто смена даты в календаре, это момент, когда мы чувствуем себя обновленными и готовы начать что-то новое. У каждого из нас появляется желание поставить цели и сделать следующий год лучше. Однако часто эти планы остаются только на бумаге или в голове, а через несколько недель мотивация иссякает. Почему так происходит и как этого избежать? 1. Цели должны быть реалистичными. Мечтать о больших переменах это нормально... Читать дальше...
[video]https://vk.com/clip65470245_456239413[/video] Нам довольно часто приходится делать выбор между хочу и надо . В детстве основным регулятором между хочу и надо выступают внешние обстоятельства: родители, учителя, тренеры и т.д. А на сколько иначе обстоят дела во взрослом возрасте? Начинаем ли мы сами регулировать этот баланс между хочу и надо ? По моим наблюдениям далеко не всегда. Думаю, что у каждого есть знакомые, которые делают то, что надо только под влиянием внешних обстоятельств - идут на работу... Читать дальше...
Силу мышления сложно измерить каким-то способом. Хотя чаще мы говорим про сильное мышление тогда, когда человек активно двигается к достижению целей, когда его цели социально значимые, когда ему удается сталкиваться и преодолевать проблемы, когда ему удается быть эмоционально устойчивым.А потому одним из элементов сильного мышления будет умение опираться на силу своих желанийВаши желания - это осознанные части ваших потребностей. Ваши желания разнообразные и разносторонние. Ваши желания являются важной частью вашей системы мотивации. Читать дальше...
Самая важная задача нашей детской части заключается в том, чтобы генерить энергию желаний, мечт, чтобы создавать и творить, чтобы проявляться в мир, чтобы чувствовать радость и счастье жизни. Почему же такого не получается? Потому что внутри личности: Мужское (отцовское) не защищает Женское (материнское) обесценивает Последствия этого - детская часть раненная, забитая. Поэтому мы часто живём на детской части, что приводит к следующему: - за что ни беремся, не получается - не знаем как и что делать - есть цели и мечты... Читать дальше...
Чтобы обеспечить свободу выбора, нужно хорошо представлять, что для свободного выбора надо иметь: полный объём информации о предмете выбора, знать о всех его свойствах, предвидеть сопутствующие и развивающиеся последствия. Например, чтобы решить куда пойти учиться надо узнать все о будущей профессии и ее особенностях, своих интересах. Знать перспективы профессионального роста в этой деятельности и особенно о своих возможностях. Мы постоянно стоим перед выбором одного варианта из нескольких возможных. Читать дальше...
Очень хочется порассуждать, на мой взгляд, об очень важной и всегда актуальной теме - время. Бесчисленное количество информации на эту тему существует, это и пословицы, и притчи, и рассказы, и научные исследования. Но, почему-то большая часть людей забывает об этом и живёт так, как будто время можно повернуть вспять. Предлагаю в завершении года обратить внимание на пять идей, которые помогут вам оптимизировать ваше время, повысить продуктивность и достичь гармонии в жизни. Потому что управление временем... Читать дальше...
Английский философ Герберт Спенсер оставил напоминание, особенно актуальное в эпоху интеллектуальной скованности: Ведется неведение через принцип непреклонного пренебрежения. Прежде чем исследовать, осуждение становится непроницаемым щитом. Индивидуумы с замкнутым умом отвергают новые мыслительные горизонты без предварительного изучения. Они цепко держатся за устаревшие убеждения, даже когда их практическая ценность давно исчерпала себя. Их разум функционирует по схеме однонаправленной линии , где... Читать дальше...
Три мотивирующих истории . У великих тоже были трудные года Даже у великих. Возможно вы не хотите быть великими людьми, а просто хотите нормальной счастливой обычной жизни. Вот эти правила написаны как для обычных людей, таки для будущих великих. Запомните их и сохраните 1. Любой год заканчивается. Независимо от того, насколько тяжёлыми были прошедшие месяцы, наступает новый день, новый месяц, новый год. Жизнь продолжается, и с ней приходят новые возможности. 2. Следующий год будет другим. Даже если прошлый год был плохим... Читать дальше...
Не каждый год бывает удачным. Подводя итоги, можно вдруг увидеть, что подводить итоги не чему. Ничего не произошло. Или год был полон такими событиями, которые хочется стереть из памяти. Какие итоги можно подвести если был очередной тяжелый год? О каких планах на будущее можно думать, если жизнь повернулась темной стороной. Все плохо и дальше будет хуже?Такие годы случаются у каждого человека. Когда кажется, что впереди только хуже.Вот и люди, о которых я хочу рассказать думали точно так же.Итак... Читать дальше...
Новогодние обещания и другие привычки, от которых стоит отказатьсяВ преддверии новогодних праздников предлагаю поднять тему деструктивных привычек и традиций, которые могут свести на нет и хорошее настроение, и вообще желание что-либо праздновать. Давайте посмотрим на 5 пунктов, которые можно вычеркнуть из своей жизни (при желании, конечно), чтобы получить больше удовольствия от грядущих выходных дней.Привычка №1: превращать новогоднюю ночь в экзамен Все знают фразу как встретишь, так и проведешь . Читать дальше...
Одним из величайших достижений психологии ХХ века стало открытие бессознательного. Осознание того, насколько огромным является влияние бессознательного на наше поведение было поистине шокирующим. Благодаря технологиям разработанным психологии, люди научились принимать в расчет влияние бессознательного на нашу жизнь, общаться, договариваться с бессознательным, противодействовать разрушительным бессознательным тенденциям и задействовать положительные. Но по большей части психологические исследования... Читать дальше...
Где-то в мире есть одинокий человек, который не очень-то любит себя и ищет, над кем бы поиздеваться. Он листает свой телефон в поисках следующей жертвы, на которую можно напасть. Это единственный способ, которым они знают, как подпитывать ненависть к себе, живущую в них. Тот, кого осуждают, сам становится судьёй, поскольку считает себя вправе говорить кому-то, что он о нём думает и как он живёт, или осуждать его за принятые решения.В этой жизни мы все совершаем ошибки. Некоторые из этих ошибок мы не можем оправдать... Читать дальше...
Один мой знакомый ненавидит Новый год.В наше время многие поддерживают такую точку зрения, даже про такой светлый праздник.Новый год время ярких огней, приятных ожиданий и, увы, тревог. Незаконченные дела, стремление к идеальному празднику, мысли о будущем всё это может вызывать беспокойство. Однако существует простой и эффективный способ снизить тревогу и начать год с гармонией: подведение итогов прошедшего года. Этот метод не только помогает обрести уверенность, но и повышает самооценку.Почему важно подводить итоги? Читать дальше...
Бывало у вас такое, что внутри на ваше желание что-либо сделать появлялись вопросы а можно ли так делать? , а правильно ли я поступаю? . А можно ли... здесь поставить свое, например:А можно ли...не общаться с людьми, с которыми больше не хочется быть...А можно ли...не праздновать новый год так, как хотят другие...А можно ли...написать пост на какую-нибудь тему...А можно ли...уйти с работы...А можно ли...и так далее.❓От кого вы ждёте разрешения? Кто за Вас решит как жить Вашу жизнь? Только вы сами... Читать дальше...
Каждый год в последнюю неделю начинается поголовное подведение итоговых итогов по итогам предыдущих 365 дней. Конеееееечно же (читать с показушным растягиванием е и закатыванием глаз) у всех, кроме вас, успешный успех и безудержное веселье. Все выросли в доходах, катались на пароходах, сделали десяток раскладов Таро на удачу, построили дом, баню и дачу, купили аппартаменты с видом на Кремль впридачу, ездили на Мальдивы, топтали золотой песок, пили на рассвете березовый сок, вошли в поток и пробили финансовый потолок...Вот... Читать дальше...
Продолжаю про защиты психики⚔️ Примитивная идеализация (и обесценивание) это механизм психологической защиты, при котором человек склонен воспринимать окружающих и события в крайностях - либо идеализируя, либо обесценивая их. Этот способ защиты позволяет избежать сложных и болезненных эмоций, связанных с реальными недостатками людей или ситуаций, но часто приводит к искажению восприятия и затрудняет установление здоровых отношений. Он такой идеальный, что я игнорирую его недостатки или Она не стоит моего времени... Читать дальше...
Для тех, кто не может простить свою мать и страдает от этого. Если вы не можете её простить, то несмотря на то, что вы на неё злитесь обижаетесь и даже ненавидите, она очень важна для вас.Непрощение - это требование любви, даже если прошло уже 10, 20, 30 лет и матери больше нет. Вы всё ещё не можете смириться с тем что она не дала вам той любви, которой вы были безусловно достойны, как каждый ребенок.Но проблема в том, что другой человек не может нам дать то, чего у него нет, и тем более это невозможно... Читать дальше...
Ничто не может оставаться неизменным... Вы не сможете оставаться вечно молодыми. Луна никогда не будет казаться вам такой же, как прошлым летом. Потому что это было тогда, а это сейчас. Нам придется смириться с тем, что ничто и никогда не будет прежним, поэтому мы должны принять изменения, которые будут происходить в нашей жизни. Смена времен года, изменение течения времени. Вместе с этим мы должны принять изменения, которые произойдут в нас самих. Изменения, которые мы видим, когда смотримся в зеркало. Читать дальше...
Одна моя клиентка недавно у меня спросила: Кира, а почему сейчас все и везде говорят и пишут про нарциссов? И я начала анализировать - а действительно- почему ?Давайте разбираться в модной темеВ последнее время слово нарцисс звучит буквально отовсюду. Его используют для описания коллег, друзей, партнёров и даже случайных знакомых. Но действительно ли каждый второй человек это нарцисс? Или мы столкнулись с очередным общественным стереотипом?Кто такие нарциссы на самом деле?В психологии диагноз нарциссическое... Читать дальше...
