Если у Вас нет планов на Новый год и Вы чувствуете себя одиноко, вот несколько идей, которые могут помочь:Создайте свои собственные традиции: Подумайте о том, что Вам нравится, и создайте свои собственные ритуалы. Это может быть просмотр любимых фильмов, приготовление особого блюда или написание списка целей на следующий год.Свяжитесь с друзьями или семьей: Даже если Вы не можете встретиться лично, попробуйте позвонить или написать сообщения. Возможно, кто-то из них тоже чувствует себя одиноко и... Читать дальше...
Фильм Осьминог В закрытом показе у Александра Гордона вчера был представлен фильм Осьминог , дебют начинающего режиссера, который подумал в свои 26 лет , что опыт в строительном бизнесе самое то, чтобы снять фильм о психологах.???? и снял. Сюжет фильма довольно неоднозначный: начинается с того, что мы видим мужчину приставившего пистолет и собирающемуся совершить суицид, к счастью его отвлекают.Далее идет продолжение сюжета: в загородном доме этого же психотерапевта-мужчины собираются четыре женщины клиентки ... Читать дальше...
Новогодние каникулы могут стать непростым периодом для тех, кто проживает сейчас непростой период своей жизни. Такие семейные праздники могут ярче подсвечивать одиночество и неудовлетворенность своей жизнью. Повседневная суета и рутина позволяют в быстром ритме не замечать то, что не нравится и о чем не хочется думать. Но когда мы замедляемся, по независящем от нас причинам, таким как длительные праздники, то, что пряталось под ковер может стать особенно видимым. Как поддержать себя? 1. Распорядок дня. Читать дальше...
Дуализм это наш внутренний компас, который ведёт нас через бескрайние просторы жизни. Он наш верный спутник, но иногда его острые грани ранят душу, создавая границы между правильным и неправильным , добром и злом . Мы, словно путники на перекрёстке, оказываемся на одном из полюсов дуализма, притягивая или отталкивая противоположное. Эти полюса два начала, две силы, которые, как магниты, не могут существовать друг без друга. Но, увы, они часто становятся преградой на пути к истинному пониманию и гармонии. Читать дальше...
Созидательные отношения.В серии статей про отношения в паре, я уже коснулась деструктивных сторон построения отношений: Зависимые отношения Выход из зависимых отношений Созависимые отношения Кризис в семейных отношениях Я думаю, настало время поговорить о конструктивных отношениях. Созидательные, здоровые, гармоничные отношения всегда осознанны, когда каждому хорошо по отдельности, а вместе еще лучше. Хорошо это когда хорошо, нет напряжения, внутреннего тремора, сомнения в своей внешности, интеллекте... Читать дальше...
Чаще всего трансформация мышления представляется в виде изнурительных тренировок, предполагающих строгие ограничения, волевые усилия и неотъемлемую дисциплину. Если вы рассматриваете этот процесс как тяжёлое бремя, он неизбежно вызывает ощущение утраты свободы. Человек, страдающий от тревожности, стремится контролировать своё психологическое и физическое состояние, подбирая задачи и распределяя энергию. Переключаться между трудными заданиями ему тяжело, гибкость и спонтанность кажутся недостижимыми. Читать дальше...
Ниже будет предложен материал для размышлений:????Птица ловка и стремительна, ибо она - мягкая ;????Камень беспомощен, ибо он тверд. Он тяжело падает вниз, потому что твердость - это слабость ;????Птица взлетает, потому что хрупкость - это сила.В совершенной силе есть легкость, даже способность держаться в воздухе.Человек вот - вот взлетит, воспарит в небо.Рваный плащ бедняка удержит его в воздухе, как пестрые ангельские крылья.Где чистый ужас перед неправдой, который так прекрасен в детях?Где чистая жалость к человеку... Читать дальше...
Разделила бы тех, у кого нет настроения перед праздником на две группы.Первая у кого эмоциональный спад случился вчера, сегодня, завтра.Вторая у кого есть глубокие причины, не позволяющие порадоваться, то есть хронический эмоциональный спад.Первой группе может помочь техника Минута осознанности .Несмотря на суматоху, остановитесь, выделите чуточку времени для встречи с самим собой.Уединитесь.Начните отматывать время час за часом, вспомнится где вы шли, с кем и о чем говорили, какую информацию получили за по ленте дни. Читать дальше...
Что такое преждевременная эякуляция?Преждевременная эякуляция (раннее семяизвержение, быстрое семяизвержение) это мужская сексуальная дисфункция, при которой семяизвержение происходит до полового акта или в течение 2 минут после его начала.Длительность полового акта это время от введения полового члена во влагалище до момента эякуляции и наступления мужского оргазма (эякуляции).Далеко не каждый мужчина признается, что это является для него проблемой. В сексе нет норм, единых для всех Есть только статистика... Читать дальше...
Одна из важнейших задач психолога помочь человеку приблизиться к реальности. Как это? можете спросить вы. У меня есть проблемы, но я же не сумасшедший, я работаю, живу в реальности, окружающие считают меня адекватным. Да отвечу я. То есть и да, и нет. Именно неспособность увидеть вещи такими, какие они есть, часто связана с внутренним неблагополучием.Наш мозг, следуя принципу экономии энергии, любит автоматизировать процессы. Он у нас очень древний . Большую часть мозговых структур мы получили от наших предков животных. Читать дальше...
Добрый день, мой читатель, коллега, клиент и просто прохожий!Мы становимся взрослыми, но в нас (где-то в самом сердце) живет та наша часть, которую мы, психологи, называем Внутренним Ребенком.Именно он, Внутренний ребенок все также верит в чудеса и эта ососбенность обостряется в период новогодних и рождественских праздников как никогда!Почему именно сейчас?А потому, что это время загадывания желаний, надежд и чудес.И вот здесь нас поджидает опасность скатиться в магическое мышление, и стать жертвой... Читать дальше...
Пример из практики (имена вымышленные). На приём пришла молодая пара (Анастасия и Егор), с их слов последний шанс - это психолог. Начнём с того момента, когда у них всё было хорошо. Встретились они в институте, сначала много общались, со временем стали друзьями, и благодаря общим интересам и частым встречам влюбились в друг друга без памяти. Через месяц стали вместе жить. Всё было прекрасно и в общении и в сексе.Спустя год они решили съездить познакомиться с семьёй девушки. Родители поселили их в разных комнатах... Читать дальше...
В последнее время довольно часто приходится говорить с клиентами о регрессе. Что же это такое? На самом деле психоаналитики и психологи других модальностей знают, что регрессия (регресс) это одна из психологических защит высокого уровня.Развитие (социальное или эмоциональное), рост личности не происходит по прямой. У меня есть клиент, который многого добился в жизни в сравнении со своими ровесниками и однажды он сказал, что, ему кажется, что другие видят его успешность безоговорочной, лёгкой, сравнимой с тотальным везением. Читать дальше...
Почему важно подводить итоги?Психика любит завершенность. И окончание года отлично подходит для того, чтобы поставить точку.Возможность посмотреть на себя более рациональным взглядом и ответить на вопрос где я нахожусь сейчас? .Мягкая рефлексия помогает по-другому ощутить жизнь, нежели чем в моменте проживания событий. Как правильно подводить итоги?1. И, пожалуй, самое главное. Постарайтесь создать себе свободное окно в час-полтора, чтобы остаться наедине в приятной атмосфере. Это время только для вас. Читать дальше...
Скажу сразу: я не врач. Я психолог. И за эту статью решил сесть только потому, что ко мне регулярно обращаются люди которые либо сами себе назначили антидепрессанты (АД). Либо сами себе отменили. Вот и приходится с ними дополнительно возится. А то и отправлять снова к врачу. Поэтому решил: раз люди все равно принимают таблетки сами, так пусть хотя бы прочтут, как это правильно делать. Пусть избегнут хотя бы грубых ошибок. Еще раз повторю: за АД идите к врачу! Хотя я конечно понимаю что говорю это без толку.Второе замечание... Читать дальше...
Что делает женщину настолько желанной, что мужчины теряют голову?Желание или измена что движет людьми?В этой статье мы разберемся в психологии идеальной любовницы, рассмотрим реальные примеры из жизни знаменитостей и коснемся рисков, связанных с такими отношениями.I. Психологический портрет идеальной любовницы С точки зрения эволюции, мужчины тянутся к женщинам, которые возбуждают их на глубоком уровне инстинктов.Биологические механизмы гормоны дофамин и окситоцин заставляют испытывать влечение и... Читать дальше...
Первый дедморозовский подарок я получил за три дня до Нового года диплом о присвоении мне квалификации военный психолог и специалист по реабилитационной работе в социальной сфере .Конечно, здесь, в пространстве В17, данный диплом не сделает меня полноценным психологом , поскольку для этого надо честно и очно изучать психологию в стенах аккредитованного вуза пять лет. И мои десять лет офицерской службы также не сделают меня военным . Так что подарком я считаю не новую недоквалификацию , а признание темы моей дипломной (аккредитационной) работы. Читать дальше...
Семья это наши истоки, наша первая школа жизни. Здесь мы узнаём, что такое любовь, забота, поддержка. Но именно здесь мы иногда принимаем уроки, которые, вместо свободы, оставляют нас в плену невидимых ограничений. Семейные сценарии это незаметные узлы на нашей жизни, которые могут как помочь, так и стянуть руки.Мы рождаемся не только в семье, но и в её истории. Сколько поколений до нас жили по негласным правилам, придерживались определённых убеждений? Эти правила и установки, часто пропитанные любовью и страхом... Читать дальше...
Сделала подборку актуальных для меня тем с канала Владимира Прохватилова по теме выживания. Хорошо бы чтобы это все не пригодилось. Но иметь хоть какое то представление, думаю, необходимо. Тем более даются упражнения осознанности, которые считаю полезными всегда.По темам условных рефлексов, упражнений для сбалансированной реакции нервной системы (реакции бей-беги-замри), публиковала ранее, также можно пройти мини-тренинги. Действия при теракте: Как выжить при нападении вооруженных людейОсновной совет... Читать дальше...
Последние выходные уходящего года, предпраздничная суета в самом разгаре, близятся душевные семейные застолья Большие праздники для нашей психики могут быть не простым временем. Это момент, когда обостряются многие чувства: желание угодить, тревога.Но мы имеем право на свои чувства и свой темп. Каждый из нас.Для того чтобы поддержать свое внутренне состояние в стабильности на этот период делюсь с Вами техникой Виктора Франкла: ????НАПОМНИТЕ СЕБЕ О ГЛАВНОМВажно ценить текущий момент.Жизнь коротка... Читать дальше...
И всё-таки о новогоднем настроении. Поймала себя на мысли, что на самом деле не так важно даже создать это настроение, сколь важно его не испортить. Ведь если мы здоровы и в целом всё неплохо в жизни то настроение есть всегда. Тем более, новогоднее, оно как бабочка прилетает, порхает рядом, возле лица. Оно как снежинка кружится в танце вьюги, под звон ёлочных игрушек и уличных огоньков. Чтобы создать настроение, много не нужно достаточно намёка, образа, воспоминания, разговора, тёплого слова... А вот чтобы испортить его... Читать дальше...
Агрессия у алкоголиков что это такое?Злоупотребление этанолом в мире стало наиболее распространенной причиной агрессивного поведения. Третья часть конфликтов с последующей криминальной ответственностью происходит именно по вине агрессора-алкоголика.Случается это из-за активного воздействия этилового спирта на мозг человека. Вместе с кровью он попадает в мозг и нарушает там работу префронтальной коры (отвечает за быстрое принятие решений, регулирует эмоции, контролирует поведение в социальной сфере и т. Читать дальше...
Какие у вас ассоциации с Новым годом? Красивая елка, улыбки близких, новогодние передачи и стол полон вкусноты или упреки, напряжение, груз ответственности, чувство вины и стыда? К сожалению, не для всех Новый год - это светлый семейный праздник. Для кого-то становится целым испытанием пережить эти каникулы со своими родственниками. Да, их мы не выбираем, и не всегда есть возможность избежать этой встречи, но мы можем менять свои реакции на их поведение. Вот несколько рекомендаций, как пережить праздники с наименьшими для себя потерями.
Существует теория привязанности, ее авторы Джон Боулби и Мэри Эйнсворт и она говорит нам о том, что потребность в отношениях заложена в нас генетически и обусловлена тем, что одиночкам в доисторические времена было выжить гораздо сложнее, а то и вовсе невозможно. А те, о ком заботились, продолжали жить и впоследствии передавали потомству свою склонность к связям. В современном мире мы стремимся к отношениям не потому что, нам так уж надо вести совместный быт или чтобы мужчина добывал мамонта, а женщина приглядывала за хозяйством и детьми... Читать дальше...
Уже декабрь, точнее 29 декабря! До Нового года остается совсем мало времени и уже можно подводить итоги и строить планы на следующий год для тех, кто любит это делать, а кто не любит - можно пробовать.Я каждый год подвожу итоги ушедшего и строю планы на будущий. Для этого я уже много лет использую технику Колесо баланса . Эта техника поможет и провести оценку и спланировать цели, она не сложная и наглядная. Я уже даже не помню от кого про нее узнал, но было это более 10 лет назад. Может вы используете что-то иное... Читать дальше...
