Заголовок спойлераРазворачивающийся текст спойлераЗаголовок спойлераРазворачивающийся текст спойлераВ копилку исцеляющих посланий и наставлений от внутреннего Родителя, внутреннему Ребёнку!????Дорогая моя и любимая маленькая девочка! Поменьше говори людям о своих грандиозных планах. Это помогает тебе аккумулировать и сохранять энергию твоей Мечты!Но не бойся говорить людям о своих желаниях! Так, ты и сама доходчивее их слышишь????????Планируй всё четко и делай вовремя, но старайся не терять гибкость... Читать дальше...
Сексуальность - это ключевое понятие в работе секс-терапевта. Однако для неподготовленного человека это слово может звучать непривычно, особенно если рассматривать его в том значении, которое используют специалисты. В повседневной речи сексуальность часто ассоциируется с привлекательностью и используется как прилагательное - сексуальный или сексуальная . Давайте попробуем взглянуть на это слово шире, раскрывая его более полное и глубокое значение. Для этого я предлагаю познакомиться с целостной моделью сексуальности... Читать дальше...
Разговаривала с подругой.Она чуть приболела, и в последнюю рабочую субботу года держится как Мальчиш-Кибальчиш, которому день простоять, да ночь продержаться.Сейчас у многих очень напряженные дни, заполненные работой и разными делами так плотно, что они живут, задержав дыхание, чтобы выдохнуть только 31 декабря...И не удивительно, ведь при задержке дыхания происходит снижение парасимпатических влияний на организм при активации симпатической системы, тело, как надежный друг всей своей физиологией... Читать дальше...
Просто поделюсь рассуждениями девушки о сексе, которое мне довелось услышать недавно:Мне интимной близости нужно меньше, чем моему мужчине. Для меня это нормально. Да собственно, мне не составляет труда уделить любимому человеку 10 минут раза 2-3 в неделю, когда самой не очень-то и хотелось. Мне приятно, когда ему приятно. Да и не полы же меня заставляют мыть посреди ночи в конце концов, это всего лишь дополнительная возможность получить любовь и ласку. Я не очень-то прислушиваюсь к своему либидо... Читать дальше...
Вчера в своей группе в телеграмм канале (@annapsilogotel) проводила Медитацию со свечой. Процесс построен не на расслаблении и отпускании напряжения, тревоги или прощении.Наоборот, запускается мыслительный процесс, благодаря которому человек осознает собственные ценности, видит свою человеческую часть, в чем он устойчив и раним одновременно, расширяется сознание и жизнь открывается не тоннельной, а многогранной.Хочу поделиться обратной связью людей, которые прошли через эту медитацию.- Я похоронила... Читать дальше...
Знакомо ли вам чувство, когда даже простые задачи кажутся неподъёмными, вы устали от всего, а мысли об отдыхе превращаются в мечту, а не в реальность? Это может быть эмоциональное выгорание, и, как ни странно, оно редко приходит в одиночку. Его спутниками часто становятся другие виды выгорания, которые усиливают и поддерживают друг друга.Что такое эмоциональное выгорание?Эмоциональное выгорание это состояние истощения, связанное с постоянным стрессом и чувством перегруженности. Оно часто проявляется в апатии... Читать дальше...
Хочется завершить год на позитивной ноте, после того как поднимала тяжелые и непростые темы.Хочу у вас спросить- А вы верите в чудеса? Или в то, что ваше желание может исполниться удивительным образом?Иногда скептицизм и отсутствие этой самой веры, а еще множество ограничений, которые есть в личности, мешают расширить границы и посмотреть, что может быть за этими самыми границами и ограничениями, которые присутствуют у многих.Сегодня я хочу поделиться историей, в которой я принимала непосредственное участие. Читать дальше...
Любое подведение итогов это важный процесс, который может значительно повлиять на разные аспекты ощущения нашего благополучия и, конечно, на развитие. Этот ритуал позволяет остановиться, оглянуться назад и оценить, что было достигнуто, какие уроки были извлечены, что не реализовано, а, может, и не актуально. Это повод замедлиться, прислушаться к себе и при необходимости скорректировать курс. Также подведение итогов помогает нам осознать свои успехи, что способствует повышению самооценки и мотивации. Читать дальше...
????Друзья, добрый день! Сегодня мы обсудим, нужно ли обязательно дарить подарки на Новый. Дарение подарков на Новый год это традиция, имеющая глубокие культурные и психологические корни. Обязательность этого действия вопрос весьма субъективный, и однозначного ответа на него нет. ????Подарки символизируют заботу, внимание и любовь к близким людям. Дарение укрепляют социальные связи, способствуют поддержанию позитивных отношений и созданию чувства общности. Получение подарка вызывает положительные эмоции... Читать дальше...
Тема , которую я затрону касается в первую очередь понимания психической архитектуры женщин, которые имеют склонность вступать в отношения с женатыми людьми. Она не для того чтобы их осуждать и обвинять, а для того чтобы понять что стоит за желанием быть в отношениях, которые чреваты. Если ваш муж вам изменил то моя статья ранит вас неосуждением, а анализом. Поэтому я прошу вас её не читать. Да, я действительно считаю что ваша боль велика от развода. Но хирург оперирует всех кто приходит у ним, врачи не имеют права на свой личный взгляд. Читать дальше...
Вот и наступил снова день рождения. Как-то они стали быстрее наступать. Сегодня много радости. Впервые смотрю вперед с надеждой и радостью в новый год. По внутренним ощущениям закончился длинный трудный период. Наконец появляются силя на себя и свои планы. Я воскресаю, просыпаюсь. Как почки весной начинают оживать, так и я готовлюсь распустить листочки.Внутри спокойно. Больше доверия к близким. Есть тотальное спокойствие и принятие как хорошего, так и плохого. Даже интересно стало. У чему приведёт событие? Читать дальше...
Новый год праздник, от которого ждут многого. Волшебства, любви, ярких событий, горячего глинтвейна и салюта в душе. Но иногда реальность сильно расходится с этими ожиданиями. Вместо звона бокалов и смеха за столом может быть ощущение пустоты, тишина или даже одиночество.Почему Новый год так остро подчёркивает одиночество?1. Идеализированные ожидания. Соцсети кипят: у кого-то горы подарков, у кого-то идеальный романтический вечер, а у тебя чай с бутербродом. Ну как тут не почувствовать себя не таким... Читать дальше...
Смысл жизни мы создаём сами...В каждом нашем решении, в каждом шаге, который мы делаем, закладывается уникальный код понимания, формирующий наше восприятие окружающего мира.Каждому от рождения даны кисти,белый лист и краски, а мы словно художники, погружаемся в палитру жизненных переживаний радости и горести, успехов и неудачи, встреч и расставания. Каждый момент, каждое событие обретает значение для нашего внутреннего мира, наполняя его светом и смыслом.Задумываясь о том, что движет нами, мы осознаём... Читать дальше...
Для человека деньги - это мощный катализатор развития и эволюции. У каждого из нас приток денег в жизнь происходит по своему: через разные источники,под разные задачи и в зависимости от развитых способностей человека.Иногда мы наделяем деньги ???? такими функциями, которые изначально им не принадлежат. Например: мне нужны деньги, чтобы меня больше уважали или я буду больше нравиться мужчинам, если буду больше зарабатывать. В этих примерах перепутаны причина и следствие.Уважают и любят не за количество денег... Читать дальше...
Так или иначе очень многие из нас сталкивались с явлениями буллинга. Кто-то был жертвой буллинга, кто-то инициатором, кто-то участником, кто-то наблюдал со стороны.К сожалению, часто последствия буллинга растягиваются на долгие годы и могут стать причиной посттравматического стрессового расстройства (ПТСР), комплексного посттравматического стрессового расстройства (КПТСР). Джудит Герман, которая является одним из авторов концепции КПТСР, говорила о том, что данное расстройство практически всегда формируется в контакте с человеком... Читать дальше...
Забавное наблюдение. Если коротко, мои клиенты, работающие со мной в режиме онлайн, регулярно проводят эти встречи, сидя в машине. Представьте себе достаточно состоятельного мужчину, который обеспечил свою семью всем необходимым и даже больше: это и офис, и квартира, и, возможно, дом и так далее. И у него до сих пор нет своего угла, в котором он может быть наедине с собой. В итоге, это место его машина. Порой я сам подсказываю, что вы можете найти утешение в своей машине, если у вас до сих пор нет своего угла. Читать дальше...
ЧТО ТАКОЕ УСПЕХ?Успех слово, которое звучит громко и маняще, но его суть остается размытым понятием. В современном мире успех стал не только личной целью, но и общественным стандартом. Мы видим его в соцсетях: идеальные фотографии, яркие достижения, чужие вершины , которые кажутся такими легкими. Но если углубиться, за каждым успехом скрывается свой, порой нелегкий, путь.На постсоветском пространстве успех часто ассоциируется с трудом, тяжестью и превозмоганием . Здесь укоренилось представление,... Читать дальше...
Сегодня 28 декабря , мы открываем следующий день календаря.Тема дня: Быть собой - безопасно! Многие ждут заветного Нового года, чтобы загадать желание. Желание, мечты, цели, устремления важны каждому, чтобы их осуществляя жить счастливой и наполненной жизнью. Быть собой - значит жить, вдыхая воздух полной грудью. У многих есть свои ограничения к принятию себя, и красный свет останавливает от самоосознания, самораскрытия, самопроцветания, самоценности. Пусть в этом году будет больше зеленого цвета. Читать дальше...
Как справиться со стрессом при возвращении на работуВозвращаться на работу после перерыва бывает непросто. Будь то отпуск, декрет или длительное отсутствие по другой причине это всегда немного тревожно. Новые задачи, переполненная почта, вопросы коллег... Кажется, что всё навалилось сразу. Но не переживай! С этим можно справиться, если подойти к ситуации спокойно и составить небольшой план действий.Во-первых, подготовься заранее. Если ты знаешь дату своего возвращения, не жди до последнего. Узнай... Читать дальше...
Увольняться или оставаться? Разводиться или не разводиться? Куда пойти учиться? Куда пойти на выходных?Вся жизнь состоит из больших и маленьких решений, и агония выбора знакома каждому. Случалось ли вам застревать в аналитическом параличе, терять сон и покой, тянуть время в надежде, что ответ станет очевидным? А может, вам добавляют стресса даже такие мелочи, как меню в ресторане?С этими проблемами вам поможет разобраться когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). Давайте посмотрим, как это работает.Как... Читать дальше...
Что значит - полюбить себя?Любить себя это активное и осознанное отношение к себе, основанное на принятии, уважении, заботе и понимании. Это не эгоизм, а фундамент для здоровой и счастливой жизни.Основные компоненты любви к себе: Принятие:* Принимать себя таким, какой есть, со всеми достоинствами и недостатками. * Принимать свою внешность, тело, характер, прошлое и настоящее. * Не сравнивать себя с другими, осознавая свою уникальность. * Перестать критиковать себя, а относиться к себе с добротой и пониманием. Читать дальше...
Замечали, как часто мы откладываем важные шаги? Сменить работу, уйти из изживших отношений, переехать или признаться в любви.Словно в голове звучит: А что, если станет только хуже? Я часто слышу эти слова от клиентов, да и сама не раз попадала в ловушку страха перед неизвестностью. И это нормально. Мозг устроен так, чтобы защищать нас. А это всё новое риск. Мы живем по привычке, даже если это жутко бесит, потому что там, за чертой гарантий нет.Но что интересно: боязнь изменений это не про будущее. Читать дальше...
К сожалению, многие люди с ментальными проблемами сталкиваются со стигматизацией своих заболеваний и иногда не могут найти работу или построить семью. В менталитете граждан, населяющих постсоветское пространство, до сих пор сохранились отголоски карательной психиатрии.В представлении обывателя клиент психиатра или психолога псих .Этот уничижительный эпитет скрывает неуважение к личности, которая, согласно нашему менталитету, не имеет права на равное с другими функционирование в обществе.Уровень психологической культуры постепенно повышается... Читать дальше...
У счастья нет завтрашнего дня, у него нет и вчерашнего. Оно не помнит прошедшего, не думает о будущем, у него есть настоящее и то не день а мгновение Иван Сергеевич ТургеневИтак, словами классика, Счастье это миг, мгновение, нить между прошлым и будущим.Счастье это про Сейчас, про Настоящее.Не нужно жить прошлым, думать о нём постоянно, возвращаться в него.Не стоит и слишком сильно ждать чего-то великого от будущего. Да, нужны планы, важны цели.Не стоит класть свою жизнь, всё своё время на работу, которая сулит вам повышение статуса и дохода. Читать дальше...
Когда наступает Новый год, некоторые задумываются о цифровом детоксе. Это частичный или полный отказ от используемого соцсетей и телефона на какое-то время. Но иногда нам нужно больше, чем просто отключиться. ▎Почему так происходит, что соцсети вместо развлечения и пользы заменяют иногда действительно важные реальные вещи?Когда у нас нет настоящих связей, социальные сети становятся заменой общения. Если тишина кажется невыносимой, мы заполняем её бесконечным прокручиванием ленты. Но привычка проверять телефон это не признак слабости. Читать дальше...
