Думаю все уже посмотрели свежее интервью Саши Сулим с многоженцем? Вокруг него - много споров и противоречий, с одной стороны - повышение рождаемости, семейные ценности, воспитание детей, ответственность...это же достойно похвалы? Но, что там - на другой стороне? История знает немало примеров, когда мужчины стремились окружить себя множеством женщин и детей. Гаремы султанов, патриархальные общества, традиции многожёнства во многих культурах это воспринималось как символ могущества, статуса и богатства. Читать дальше...
Мы все играем в театре жизни. Но кто мы в этой постановке? Страдающий персонаж, жертва обстоятельств, или главный герой, который вершит свою судьбу?Часто мы остаемся в роли статистов, просто движущихся по сценарию, который нам написали другие. Мы считаем, что у нас нет силы что-то изменить, что мы не в состоянии влиять на свою судьбу. Мы жалуемся на неудачу, на обстоятельства, на неверный выбор других людей, но не задумываемся о том, что и сами можем стать авторами своей истории.Секрет в том, чтобы поверить в свою силу... Читать дальше...
Недавно я принял участие во встрече нарративного сообщества, и это стало для меня очень вдходновляющим мероприятием как для нарративного практика. Мы проводили практику Нарративная ёлка , которая позволяет через метафору украшения новогодней елки подвести итоги года.В рамках Нарративной ёлки участники наряжали символическую ёлку, размышляя о том, что удалось сделать за год, а что, возможно, не получилось. Мы делились профессиональными и личными достижениями, говорили о том, какие подарки преподнёс нам год в виде новых навыков... Читать дальше...
Подведение итогов года классная штука, желательно всё же записывать важные для себя моменты в течение года, ведь вспоминать их затруднительное дело. Пишу пост уже больше недели, вспоминаю, проваливаюсь в воспоминания, отвлекаюсь на размышления, а потом снова возвращаюсь к написанию. Раньше итоги подводила за день, а тут прямо-таки всё затянулось. Но понимаю, что год был судьбоносный, поэтому не удивительно.Год был действительно переломный, начиная с января. Порой тяжёлый и неожиданный, порой весёлый и дарующий надежду. Читать дальше...
Если вы временами сталкиваетесь с тревогой , это еще не означает, что у вас есть проблема. Вполне нормально испытывать тревогу в непредсказуемых и новых ситуациях. Например, вероятнее всего каждый из вас волновался перед экзаменам, или впервые сев за руль. Это ощущение можем произойти с каждым из нас.Однако, если человек чувствует тревогу каждый раз перед публичным выступлением, это может значить , что тревога мешает ему жить.Тревога может присутствовать в разной степени у каждого человека от умеренного... Читать дальше...
Пять языков любвиКак получается, что мы любим по-разному? Мы говорим одни и те же слов: ты мне нравишься, я тебя люблю, но иногда складывается ощущение что мы говорим о совершенно разных чувствах и эмоциях. Почему мы проявляем любовь по-разному? Все очень просто - есть несколько типов проявления любви.Впервые о языках любви мы слышим от американского писателя Гэри Чепмена. Он выпустил книгу Пять языков любви: как выразить любовь вашему спутнику , и опубликовал ее в 1992 году.По его мнению, выражение... Читать дальше...
В конце года большая часть людей подводит итоги и рапортует о своих достижениях. А что делать тем, кто не покорял никаких вершин и не достиг высоких результатов в уходящем году?Они могут порадоваться тому, что им удалось сохранить, развить и укрепить то, что у них уже есть. На это тоже требуются ресурсы: силы, знания и умения.Объясню на своем примере. Большую часть своей жизни я посвятила завоеванию высот и достижению впечатляющих результатов. Это касалось как профессиональной сферы, так и личностного роста... Читать дальше...
Часто, находясь в позиции жертвы, мы говорим о том, что выбираем одних и тех же партнеров. С каждым появляются примерно одинаковые проблемы и ситуации, но как сам манипулятор выбирает нас? Как он понимает, что именно нами получится манипулировать? Проверьте себя:Я постоянно на связи с человеком, отвечаю на каждый звонок, если он просит отменяю все планы лишь бы встретиться с ним, всегда нахожусь в поле зрения.Я довольно быстро рассказываю о своих неудачных отношениях, в которых меня унижали, оскорбляли... Читать дальше...
Проведите год со Светланой Александровной всего за 1 рубль!Вы пишете и выкладываете посты, а в ответ тишина? Лайков мало, комментариев ещё меньше, а внутри всё громче звучит: Может, я просто не умею это делать? Вот три причины, почему ваши посты не находят отклик: 1. Заголовок не привлекает внимания. Люди пролистывают, даже не открывая. 2. Текст слишком сложный или перегружен деталями никто не дочитывает до конца. 3. Вы пишете как для всех, а не для своих. А ведь ключ к доверию в понимании своей... Читать дальше...
Да, но не так, как вы думаете!Тревога это не только про мысли, но и про тело. Учащённое сердцебиение, напряжение в мышцах, ощущение, что ты всё время на грани. Знакомо? Тренировки помогают, но только временно. Пока вы бегаете или поднимаете штангу, мозг получает сигнал: Я контролирую ситуацию . Но стоит закончить, и тревога возвращается. Почему? Потому что тревожность живёт не только в теле, но и в вашем мышлении. Те самые автоматические мысли: Я недостаточно хороша , Всё идёт не так , Я не справлюсь . Читать дальше...
Сегодня 27 декабря , мы открываем следующий день календаря.Тема дня: Надежды к возрождению. Надежда- это состояние или эмоция, а может чувство? Надежда - это эмоциональное состояние, которое может раскрыть целый спектр смешанных чувств. Для каждого это свой индивидуальный процесс, но однозначно надежда важна каждому, поскольку в напряженном поиске возможностей в сложившихся ситуациях мы ищем для себя опору. Надежда, становится той первой опорой которую находит в себе человек на пути к возрождению. Читать дальше...
18 подсказок любящим родителям 1. Вопрос себе: Я ращу послушного или счастливого? 2. Дети копируют родителей. Нет смысла ругать за недостатки, которые они взяли у вас. 3. Почаще предоставляйте ребёнку выбор. Например: что (и сколько) съесть, во что играть, где гулять... Так он учится. 4. По возможности не мешайте получать негативный опыт. Пусть ошибается: опыт лучше нравоучений. 5. Заботьтесь о ребёнке в том, в чём он не может о себе позаботиться, и не отнимайте у него права делать для себя то, что он уже может. Читать дальше...
Мир отношений полон тайн и загадок, и одной из самых интригующих является подверженность девушек к выбору одинаковых мужчин. Этот феномен может быть объяснён через призму психологии,социологии и индивидуальных предпочтений. Часто девушки выбирают партнеров, обладающих определёнными чертами харизматичностью, умом или стилем. Эти качества ассоциируются с предсказуемостью и безопасностью, что позволяет избегать стресса выбора.Кроме того, важным фактором является влияние окружения. Образцы, на которых девушки росли как отношения родителей... Читать дальше...
Важным процессом в терапии и развитии личности является - сепарация.Это не простой процесс и часто в рамках терапии клиент испытывает много негативных чувств: страх, чувство вины, тревога с одной стороны, и жажда свободы, желание выбраться из тесных штанишек в какое-то своё свободное плавание Есть страх, что сепарация испортит отношения, а может и разрушит их, а дальше за этим страх потери значимого объекта, опоры если я проявлю свою волю, без оглядки, а вдруг не получится и я проиграю страх унижения... Читать дальше...
Что такое я-высказывание? Это способ сказать о своих чувствах, мыслях и желаниях так, чтобы собеседник вас услышал, а не занял оборонительную позицию. Главное отличие мы говорим о себе, а не обвиняем других.Особенно ценно для выражение эмоций из негативного спектра : злости, обиды и т.п.Структура я-высказывания: 1. Описываем ситуацию. Только факты 2. Делимся своими мыслями об этом 3. Говорим о чувствах 4. Объясняем, что нам важно 5. Предлагаем решениеДавайте сравним:❌ Ты вечно опаздываешь! Никакого уважения! Читать дальше...
Ревность - это чувство, которое возникает в межличностных отношениях. Ревнуя, человек испытывает гамму неприятных чувств, которые вызывают боль, побуждают проявлять агрессию, злость ненависть. Принято считать, что ревность - оборотная сторона любви.Если ревнует, то любит. Следующая история про другую причину проявления ревности.Конфиденциальность соблюдена, подробности исключены. Молодая женщина устала ревновать! Да, так бывает. Именно эта усталость побудила её обратиться к психологу.- Я оказалась патологически ревнивой. Читать дальше...
Друзья ! ????Давайте вспомним , как часто мы обвиняем других людей в своих неудачах ,давлению на нас и воздействию ?Но по сути , мы сами принимаем решение и соглашаемся на условия и обстоятельства Когда мы обвиняем других людей и внешние обстоятельства в том, как складывается наша жизнь, мы незаметно теряем контроль над ситуацией.Это пагубная привычка ведет к тому, что всё вокруг начинает казаться нам негативным, а чувство беспомощности и непреодолимости обстоятельств усиливается.Каждый раз, перекладывая... Читать дальше...
Организационная психология больше всего внимания уделяет тому, какой климат образовывается в том или ином коллективе. Решая вопросы формирования совместимых, а значит сплоченных впоследствии людей, мы делаем ставку на то, что это сработает в долгой перспективе.При этом одновременно попадаем в достаточно сложное положение, так как не установлены однозначные зависимости между индивидуальными психологическими характеристиками субъектов, демонстрирующих при взаимодействии высокую совместимость.Психологическая... Читать дальше...
Люди, которые подмечают взаимосвязи между болезнями тела и негативными переживаниями, совершают одну ужаснейшую ошибку. Здесь слово ужаснейшую произносится без преувеличения.Из-за данной ошибки они усугубляют свои проблемы. Взаимосвязь болезней тела и негативных чувств действительно существует. Пусть она сложная, неоднозначная и туманная, но некоторые вещи являются довольно очевидными и на них обращали внимание не только современные медики, но и древние целители.Эмоциональные (внутренние, психологически) страдания человека... Читать дальше...
Новый год новая жизнь.Миллионы людей задаются вопросом: как удивить близкого человека, что подарить и как выразить своё отношение?Можно выбрать дорогой и модный подарок, но не всегда он будет актуальным и нужным. Как насчёт того, чтобы подарить близкому человеку сертификат на встречу с психологом? Это целый мир развития и помощи.Нестандартным, ярким, а главное полезным подарком, может стать сертификат на поход к арт-терапевту. Визит к арт-терапевту поможет выразить чувства и эмоции, найти новые способы решения проблем... Читать дальше...
Для того чтобы успешно решать задачи, преодолевать проблемы и выходить из кризисных ситуаций, человеку необходимо иметь определённое состояние нервной системы, особый настрой ума, а также поддерживать баланс эмоционально-волевой сферы и физического тонуса.Чтобы помочь другому человеку изменить своё восприятие себя и окружающего мира, психолог сам должен быть в ресурсном состоянии. Как говорил Ф. Ницше: Врач, исцели себя, и ты исцелишь своего пациента. Лучшей помощью для него будет увидеть, как ты сам себя исцеляешь .К сожалению... Читать дальше...
✨ Предновогодние размышления: как остаться в ладу с собой среди суеты ???? С приближением Нового года мы часто погружаемся в волну предпраздничной суеты: покупки подарков, украшение дома, подведение итогов года. Этот период может быть полон радости, но иногда превращается в источник стресса и тревоги. Зачем же гнаться за всем, когда можно просто насладиться моментом? Вот несколько советов, как сохранить хорошее настроение и гармонию с собой в эти дни: Слушайте себя. Позвольте себе остановиться и задать вопрос... Читать дальше...
А ты читаешь это все по бумажке или так говоришь? .Вспомнила, как несколько лет назад я проводила групповое занятие по трансу.И когда мы обсуждали итоги занятия, один клиент сказал, что, когда в начале он закрыл глаза и стал слушать, что я говорю, ему было очень интересно: говорю я сама или читаю по бумаге заготовленный текст. Настолько это было для него удивительно и очень интересно, что он подглядел за мной в щелку закрытых глаз и, когда его любопытство было удовлетворено, продолжил погружаться... Читать дальше...
Все беды в отношениях, из-за того, что мы не умеем быстро выходить из слияния. Например, жена чувствует радость, в связи с ее повышения по службе, а муж расстроен из страха её потерять. Не радуется на данный момент. В слиянии жена будет злиться, что муж хмурый и не радуется её успеху. Упрекать его и, в итоге, сама станет хмурой. В отдельной индивидуальности она также продолжит радоваться, не злясь на мужа за его состояние. Слияние это психологический термин, который обозначает состояние, когда... Читать дальше...
Да ничего, абсолютно! Серьезно. Выдыхайте, не подключайтесь к общему настроению, переводите фокус на себя. Переводите фокус на себя - легко сказать, правда? А как это сделать? Особенно если нет времени для медитаций по часу в день.С начала декабря я начала думать как я могу в этом помочь, что подсказать, что прояснить. Предновогодние дни для каждого из нас имеют свой характер, настроение, содержание. Мне хотелось поддержать каждого в эти дни:и тех, кто продолжает работать (а порой интенсивность работы... Читать дальше...
