Психологическая помощь становится всё более доступной и востребованной. Первые встречи с психологом могут вызывать волнение и неуверенность как у клиента, так и у специалиста. Давайте рассмотрим, как проходят эти сессии, на что стоит обращать внимание и какие аспекты могут оказаться полезными для улучшения качества жизни.Подготовка к первой встречеПеред первой сессией важно осознать свои ожидания и страхи. Это может быть стремление разобраться в чувствах, решить конкретные проблемы или просто получить поддержку. Читать дальше...
Вы когда-нибудь задумывались, почему одни мечты сбываются, а другие будто застревают в пути?Мы живём в мире, где всё состоит из энергии. Это подтверждено квантовой физикой: на самом глубоком уровне материя - это вибрации частиц, а не твёрдое вещество. То же самое касается и нас: наши мысли, эмоции и состояния - это тоже энергетические колебания. И именно поэтому наши внутренние состояния влияют на реальность. Как это связано с исполнением желаний?Энергия намерений Когда вы чего-то хотите, вы запускаете энергию в действие. Читать дальше...
Самый простой признак по которому можно определить здоровье ваших отношений, сравнить их с предыдущими). Если то, что у вас есть сейчас, делает вашу жизнь хуже, ограничивает и препятствует развитию, то скорее всего, это то место, где вы рано или поздно начнёте деградировать.Если например, раньше у вас было много различных, хобби, интересов и увлечений, а в этих отношениях, человек вас не поддерживает, ему не нравятся книги, которые вы читаете, музыка, фильмы, он не любит ту еду, которую вы едите и вообще видит и чувствует в мир по-другому. Читать дальше...
Все люди перед Новым годом стараются завершить начатые дела, в своей жизни , в работе и в окружении приводить порядок, закрыть долги . Кто -то женится , кто -то разводиться И в это время сами понимаете , насколько насыщенно мы работаем , чтобы успеть всем направить на правильное русло , кого -то поддержать , кого -то открыть глаза на реальную картину .Так что мы , как один посетитель сказал , сейчас важнее чем судьи работаем .И главное - не ошибаться !!!Но мы тоже люди , точно не роботы, и к сожалению многие коллеги жалуются ... Читать дальше...
Завтра у меня завершающая год 2024 расстановка. Тема будет добрая. Про новое, про переход. Жду. Так и перейдем в год новый. Дальше, до 7.01 погружусь в пучину сладостного безделья...А пока... никаких итогов года. Не включусь во всеобщее все побежали и я побежал , не стану подытоживать, резюмировать, подсчитывать, хвастаться. Сокрушаться тоже не стану.Только два слова, пожалуй, - интерес и любовь. Два источника дофамина для жизни и роста.Я жива и крепка как профессионал. И за это спасибо году 2024. Читать дальше...
Согласно триаде депрессии А. Бека, в основе депрессивного состояния лежит негативное отношение к себе, к своему будущему и к текущему опыту (к миру). Все другие симптомы рассматриваются как результат активации негативных мыслей и убеждений. Например, если я считаю, что все бессмысленно и безнадежно, то это может приводить к снижению активности и появлению апатии. Если я считаю себя изгоем и думаю, что другим людям трудно общаться со мной, то могу избегать общения с другими, что приводит к чувству одиночества.Можно говорить о замкнутом круге... Читать дальше...
В чате Института ЭОТ возник вопрос. Как работать с запросом, где клиентка не принимает свою внешность. Причём она не может вспомнить случаев, чтобы в детстве кто-то высмеивал или делал какие-либо замечания. Просто она сама чувствует, что недовольна сама собой. Никак не может принять своё лицо.По интересному совпадению, как раз сегодня на форуме возникла подобная тема, что побудило меня написать об этом.Опытные ЭОТ специалисты знают, что отношение к себе у человека формируется в детстве из родительского отношения... Читать дальше...
Этот год прошел для меня под девизом Развитие моих проектов . Я вошла в несколько крутых по окружению и ценностям бизнес сообществ и очень (реально очень) много общалась с успешными предпринимателями. Помимо обсуждения и разборов бизнеса, мы часто обсуждали как ставить цели так, чтобы хотелось их достичь и как достигать масштабных целей. Решила поделиться с вами выжимкой, потому как на носу Новый год, а значит тема мечт и целей как раз в тему Так вот, успешные люди в целом уделяют особое внимание... Читать дальше...
Подведение итогов года это не просто формальность, это важный процесс осмысления своих достижений и неудач. Цель этого анализа заключается в глубоком понимании пройденного пути, осознании полученного опыта и выработке новых намерений на будущее. Какова же психология этого процесса?Каждый из нас, оценивая свои успехи, сталкивается с вопросом:что я сделал правильно, а что мог бы улучшить?Эти рассуждения позволяют не только выявить сильные стороны, но и обрести ясность в своих желаниях и целях. Намерение... Читать дальше...
Недавно перебирала свое портфолио и наткнулась на реферат, который готовила в 11 классе к экзамену по литературе. Так интересно, я абсолютно забыла, что психология манила меня еще в 17 лет... Представляете, я уже тогда Выготского оказывается читала и цитировала! Я все это забыла...и как классно, что сохранила этот распечатанный реферат. И теперь могу поделиться с вами. Стиль и подачу не меняю. Ориджинал 2008 года =) Здравствуйте, уважаемый председатель и уважаемые члены аттестационной комиссии. Вашему вниманию предлагается реферат на тему... Читать дальше...
Давайте честно - нет ничего хуже, чем постоянные мысли о деньгах. Они съедают изнутри, мешают спать, разрушают отношения и превращают жизнь в бесконечный стресс. И сколько бы ни говорили, что деньги - не главное, без них как-то совсем паршиво.Что реально бесит в безденежье: Постоянный страх открыть банковское приложениеБессонные ночи в подсчетах и планированииСтыд перед родными и друзьямиНеобходимость отказывать детямОщущение, что жизнь проходит мимоНо знаете что? Из любой финансовой ямы есть выход. Читать дальше...
В последнее время, замечаю в психологии какой-то бум, который связан с понятием самооценки, множество специалистов дают свои рекомендации, как её изменять, поднимать и прокачивать.Так вот, всем качателям самооценки могу напомнить, что, постоянный мониторинг и зацикливание человека на своей самооценке, это путь к тревожному неврозу. Об этом говорил примерно так же Альберт Эллис.Потому, что фиксируясь на этом понятии, человек выстраивает свою жизнь по типу долженствования к себе, согласно которому... Читать дальше...
Сомнения в себе и своих суждениях распространенная проблема, которая может серьезно мешать жить полноценной жизнью. Избавиться от них полностью, возможно, невозможно, ведь самокритика в разумных пределах полезна для самосовершенствования. Однако научиться управлять сомнениями и повысить уверенность в себе вполне реально. Вот несколько стратегий, которые могут помочь: Идентификация источников сомнений:Проведите самоанализ: запишите ситуации, когда вы сомневаетесь в себе. Обратите внимание на свои мысли и чувства в эти моменты. Читать дальше...
Каким был он Новый год вашего детства?У каждого из нас живы воспоминания о каких-то своих новогодних семейных традициях.Может быть, вы что-то с нетерпением ждали из года в год?Мне кажется, каждому ребенку важны новогодние ритуалы.Независимо от возраста нужно создавать волшебство для детей!Если празднование Нового года было пропитано позитивом, то шанс того, что человек во взрослом возрасте, будет любить этот праздник велик.Исключение может составлять история, когда там, в детстве все было прекрасно и волшебно... Читать дальше...
Социальное сравнение и зависть: как не дать предновогоднему марафону успеха испортить вам настроение.На днях одна моя клиентка спросила у меня: Алена, а у вас есть новогоднее настроение? Тема оказалась довольно актуальной сегодня. Многие не испытывают удовлетворения и радости. Почему?..Предновогодние недели это время, когда ленты социальных сетей и реальность вокруг буквально пестрят фотографиями счастливых семей, роскошных застолий и идеально упакованных подарков. Кажется, что все вокруг наслаждаются праздничной атмосферой... Читать дальше...
Хочу рассказать про очень интересную на мой взгляд концепцию Ревери которую предложил Уилфред Бион. Концепция Ревери описывает определенное состояние, и эту концепцию хочу раскрыть на примере матери и ребёнка.И так, представим младенца, который в начале своей жизни переживает натиск необработанных сенсорных впечатлений и эмоций - это плачь, капризы с этим ему трудно обходится - и этот спектр эмоций Бион описал как бета-элементы. У младенца есть мать которая замечает, что младенец не спокоен и с ним что-то происходит... Читать дальше...
Проявляйте любопытство, а не ярость. Задавайте вопросы в духе искреннего любопытства и открытости. После того, как вы зададите вопрос, старайтесь понять историю другого человека. Будьте готовы выслушать точку зрения и опыт другого человека и быть готовыми удивляться. Если кто-то скажет что-то, что заставит вас негативно отреагировать в данный момент, сделайте глубокий вдох и отложите это в сторону, чтобы выслушать и по-настоящему услышать то, что он хочет сказать.Приведите язык тела в соответствие с намерениями. Читать дальше...
Данная статься носит шутливый характер и не имеет целью кого-то обидеть. Это быстрая зарисовка, написана на одном дыхании. Улыбка во время прочтения обязательна. Психологи тоже люди. И они не могут быть одинаковыми, даже если у них идентичное образование и подход в терапии.Рассмотрим виды психологов, которых я встречала в Интернете, по ТВ, по рассказам клиентов и из моей практики личной терапии. Выделила 7 видов. Психологи могут иметь один/два радикала и черты других видов, то есть быть смешанными. Читать дальше...
В преддверии Нового года очень важно суметь удержаться от того чтобы не быть захваченным коллективными процессами , которые там больше управляют человеком , чем меньше пройдена им сепарация-индивидуация. Всеобщий порыв оставить в прошлом году все долги, деньги, и вступить в новый год с подарками и надеждами вполне понятен. Однако, именно коллективные процессы имеют тенденцию к тому чтобы полностью подавлять Эго личности. Противоборству с этим способствует постоянная психологическая гигиена , которая... Читать дальше...
Если мы посмотрим на графики роста цены золота в этом году то сразу же заметим 2 двухмесячных интервала, когда желтый металл стремительно дорожал.В этом и заключена суть поведения цены золота.Она то скачкообразно растёт, то медленно уходит под воду .Новички этого не понимают.Они видят лишь заголовки новостей и рекламу, проплаченную брокерами. Из увиденного они делают (весьма сомнительный) вывод, что золото надо срочно покупать .Ведь оно дорожает как на дрожжах .Чем чреваты подобные инвестиции на... Читать дальше...
Добрый день, мой читатель, коллега, клиент и просто прохожий!Возможно, мой читатель, ты слышал о том, что детские сказки влияют на нашу жизнь и закладывают бессознательный сценарий.Во-первых, к счастью, с этим можно работать и корректировать сценарий судьбы. Для того и существуют психологи!А во-вторых, верно и обратное. Можно сочинить свою собственную сказку, и таким образом самим осознанно создать свой сценарий.Предновогодние и новогодние дни, рождество, полные волшебства как нельзя кстати подойдут... Читать дальше...
Говорят, - Дважды в одну воду не входят Но это всего лишь социальный стереотипы и не стоит в них слепо верить. Самое главное разобраться в себе в своей жизни и понять, как же правильно вам поступить. Для того чтобы разобраться, а нужно ли давать второй шанс, задайте себе семь важных вопросов:1. В чём истинная причина нашего разрыва? Если вы не понимаете и не осознаёте истинную причину расставания, то вы рискуете стать на те же грабли и вновь обжечься 2.Готов или готова ли я сейчас не совершать прежних ошибок? Читать дальше...
В мире бизнеса конфликты, порой, могут обостряться до предела, и именно такая ситуация произошла между двумя партнерами Ириной и Сергеем (имена изменены по понятным причинам). Основав совместный стартап в сфере информационных технологий, они буквально взлетели на вершину успеха, но светлые перспективы быстро омрачил конфликт, готовый перерасти в судебные тяжбы. Предпосылки конфликта Ирина и Сергей начали совместную деятельность с амбициозной целью: создать инновационный продукт, который изменит рынок. Читать дальше...
Снижение возбуждения у детей важно по нескольким причинам:Эмоциональное регулирование: Дети могут испытывать сильные эмоции, которые иногда трудно контролировать. Помощь в снижении возбуждения способствует развитию навыков эмоционального регулирования и самоконтроля.Улучшение поведения: Высокий уровень возбуждения может привести к импульсивному поведению, агрессии или трудностям в общении с другими. Умение успокаиваться помогает детям вести себя более адекватно в социальных ситуациях.Концентрация и внимание... Читать дальше...
Елена сидела за офисным столом, когда вдруг почувствовала необычные симптомы в сердце. Оно билось так, словно сейчас выпрыгнет из груди. Ее охватил ужас, а руки и ноги напряглись и захотелось бежать. Это конец, - пронеслось в голове, - Я умираю, У меня точно инфаркт. Это ужасно .Ужас накатывал волнами, Елена почувствовала слабость и головокружение, она подумала, что нужно вызвать скорую и позвонить мужу. Дрожащими руками она набрала мужу и побежала в соседний кабинет и со словами мне плохо попросила коллег вызвать скорую помощь. Читать дальше...
