Что главное в подготовке к празднику? А в процессе празднования?Нам всем очень хочется, чтобы праздник удался. Мы продумываем угощенья на стол, подарки близким, наряд и украшение дома. И представляется, что именно это определит, как все случится. Да, конечно, все это важно! И хочется так все спланировать, чтоб ничего не упустить...Но самое главное в подготовке к празднику и в нем самом, что обеспечит вам его счастливое проживание - это ваше состояние и эмоциональный настрой!! Поэтому подумайте и скажите себе... Читать дальше...
Ответственность в психотерапии распределяется между клиентом и психологом, но не поровну и не в виде строгого разделения на 50/50 . Это скорее взаимосвязанное и взаимозависимое партнерство, где каждый отвечает за свою область, но успех терапии зависит от эффективного взаимодействия обоих. Ответственность психолога:* Профессиональная компетентность: Психолог отвечает за свою профессиональную подготовку, соблюдение этических норм, использование подходящих методов и техник, основанных на доказательной базе. Читать дальше...
Как сделать так, чтобы звонки не раздражали? ответ на этот вопрос сулит счастливое избавление от проблемы неуместных, слишком частых и назойливых телефонных переговоров с близкими (я буду говорить в основном о маме). Но по сути - ты, по каким-то причинам, не можешь отказать и сказать нет, когда тебе что-то не нравится. Как и обещала, публикую список стом фраз, которые, можно использовать:1. Мам, давай созваниваться 1 раз в неделю, хорошо? 2. У меня сейчас встреча, давай на следующей неделе созвонимся. Читать дальше...
Кто-то живет на автомате абы как , внимание такого человека рассеяно и действия не эффективны. А кто-то направляет внимание в себя и свою жизнь. А за вниманием приходит эффективность.Обращать внимание на себя и проводить периодический самоанализ это эффективная жизненная стратегия. Рубрика Полезные размышления направляет вас к вопросам:Что мне нравится в себе?Что мне не нравится в себе?Ответы на них могут лечь в основу списка необходимых изменений в вашей жизни. Составив его, вам будет проще начать плановую трансформацию.А если вы увидите... Читать дальше...
Противоположный полМногим противоположный пол противоположен, а некоторым еще и противопоказан.Сытость овецКогда заботятся о сытости волков и целости овец, сытостью самих овец никто не интересуется. Мужик в домеПрелесть подкаблучничества в безответственности за повседневность.НевоплощаемостьЛюбая высокая идея существует только в виде высокой идеи.Параноидальная прозорливостьНа собственной свадьбе во время криков горько думать о том, что это еще и прогноз.Неполный мизантропЛюдей любил только в виде... Читать дальше...
Хотела тут о серьёзном опять написать, но как-то перед новым годом хочется волшебного настроения. Поэтому, предлагаю несколько идей для хорошего настроения: 1. Подведите итоги года.Сосредоточьтесь на своих успехах, и достижениях, даже самых маленьких, это поможет Вам настроиться на позитивный лад. 2. Установите новые цели. Формулируйте их реалистично, исходя только из своих жизненненых обстоятельств, чтобы они были достижимыми. Цели, созданные нами, дают нам мотивацию и направление. 3. Окружите себя... Читать дальше...
Перед тем как сказать ребенку Спокойной ночи , задайте ему один-два вопроса из этого списка. Как правило, в течение дня у нас ни на что не хватает времени, и мы ограничиваемся просьбами или приказами: сделай , не забудь , поправь . Вопросы перед сном помогут начать разговор по душам с сыном или дочерью и узнать о ребенке много нового.- О чем ты любишь мечтать? - Кто твой герой и почему?- Если бы ты мог что-то поменять в себе, что бы ты изменил?- За что ты собой больше всего гордишься?- Кто самый добрый человек в твоем окружении? Читать дальше...
Новый год время чудес и волшебства, которое хочется разделить с самыми близкими. Мы подготовили для вас подборку фильмов, которые обязательно подарят вам и вашей семье теплые воспоминания и незабываемые эмоции!???? 1. Гринч (The Grinch, 2018)Краткое содержание: Гринч, озлобленное существо, решившее украсть Рождество у жителей Китченхэма, постепенно осознаёт истинный смысл праздника.Смысл: Фильм учит тому, что настоящие ценности не материальны, а заключены в отношениях с близкими и радости общения.Тема для разговора... Читать дальше...
Я снова и снова смотрю в личные сценарии в работе с клиентами. Они рисуют замысловатый узор, как правило замкнутый и повторяющий себя многократно. Максимум на что можно рассчитывать, - это смена декораций в виде чуть другой ситуации или других людей, участников этих сценариев. Возникает невольная ассоциация с дорожной колеёй, попадая в которую ты на самом деле не просто снова едешь по тому же маршруту, но и углубляешь саму колею, с каждым разом уменьшая свой шанс выскочить из неё и увеличивая количество необходимых усилий... Читать дальше...
Драгоценные сердца!Иногда в жизни нам кажется, что мы ограничены обстоятельствами или страхами.Мы мечтаем о больших высотах, но боимся подняться выше привычного. Но ведь у каждого из нас есть свои крылья уникальные таланты, способности и мечты, которые лишь ждут своего часа, чтобы раскрыться.Были бы крылья, а небо найдётся и кто-то научит летать...Представьте, что наш мир это огромное небо, полное возможностей. Если у вас есть желание и стремление к чему-то большему, то поверьте, небо обязательно... Читать дальше...
Беда пришла откуда не ждали милым ноготочкам наших милых дам угрожает реальная опасность.Однако, грозовые тучи сгустились не из-за смены модных тенденций.А из-за высоких процентных ставок по банковским депозитам.Которые сделали невыгодным маникюрный бизнес.Как, впрочем, и любой другой. 1) Мы привыкли повсюду видеть вывески Ногтевой сервис .Маникюрные салоны оккупировали все пустующие помещения.Мастерицы-ногтеточницы сидели во всех ТЦ и пилили своих клиенток.Причем, обе не переставая трещали по своим... Читать дальше...
Представьте офис крупной компании. Стильный интерьер, последние модели техники, кофемашина с десятком видов кофе. А внутри драмы, которые начались много лет назад, в совсем других декорациях.Маленькая Аня часто слышала от мамы: Ты всё делаешь неправильно . Теперь она успешный HR-директор. Безупречный внешний вид, идеальные отчёты. И выгоревшая команда, которая боится сделать малейшую ошибку.Детские травмы прорастают в офисных опенспейсах, как упрямые растения сквозь бетон. Мы носим их с собой, словно невидимый рюкзак... Читать дальше...
(Вообще любому психологу, но начинающему - особенно)Если говорить обобщённо, то у начинающего психолога две большие проблемы:Где брать клиентов?Что с этими клиентами делать дальше?Причина первой проблемы частично лежит во второй. Чем лучше вы знаете, что делать с клиентами (читай: чем больше у вас опыта и знаний) - тем охотнее люди идут к вам на приём. Вопрос - где этот опыт взять? Вместе с актуальными знаниями? Ведь в ВУЗе дают много общей информации, а самому процессу консультирования не обучают. Читать дальше...
Пьеса А.С. Пушкина Моцарт и Сальери входит в цикл произведений, известных как маленькие трагедии. Написана была в 1830 году, впервые напечатана в 1831. Так же, как и остальные три пьесы этого цикла, Моцарт и Сальери посвящена психологии взаимоотношений и раскрывает один из самых отвратительных человеческих пороков зависть. Трагедия написана в двух действиях. Пьеса небольшая по объему, но емкая в эмоциональном и смысловом значениях.Интересно, что в этой трагедии А.С. Пушкин героями произведения делает не мифических героев... Читать дальше...
Преждевременная эякуляция (ПЭ) это расстройство половой функции у мужчин, при котором эякуляция (извержение семени) происходит слишком быстро и без достаточного контроля. Обычно это происходит до того, как мужчина или его партнеры хотят, и может вызывать стресс, неудовлетворенность или проблемы в отношениях.Преждевременная эякуляция может быть связана как с физическими, так и с психологическими факторами, такими как стресс, тревожность, депрессия, гормональные нарушения или проблемы в отношениях.Мужчины... Читать дальше...
Помните, что счастье это процесс, и каждый маленький шаг вперед приводит вас к бОльшему удовлетворению жизнью.[video]b17_113642_5n21vtgtoj[/video]Как могу помочь я?▫Определение причин: Помогаю выявить истинные причины недовольства. Это может быть связано с личными целями, отношениями или внутренними убеждениями.▫Поддержка: Предоставляю поддержку и понимание на каждом этапе. Это особенно важно в периоды, когда кажется, что все вокруг празднуют, а ты остаёшься в стороне. Я всегда рядом, чтобы выслушать... Читать дальше...
Я недавно закончила цикл статей по проведению переговоров в бытовых ситуациях (здесь вы можете ознакомиться с подборкой на эту тему https://www.b17.ru/articles/kachkina/?tags=179868).А когда нужны переговоры? Во время конфликтов. Поэтому следующая серия статей будет посвящена семейным конфликтам.Почему я выделяю в отдельную категорию конфликты в семье? Эти конфликты имеют свою специфику. Семейные конфликты часто оказываются наиболее болезненными, поскольку они затрагивают самые глубокие чувства, ценности и ожидания. Читать дальше...
Недавно ко мне зашла одна моя клиентка, чтобы поделиться результатами нашей работы, и решить небольшой запрос по тестированию: стоит ей менять работу или не стоит.Год назад она уже была у меня в терапии где-то 3-4 месяца, а это примерно 12-16 сессий. ✓ В прошлый раз она обращалась с тремя запросами:1. С проблемой лишнего веса; 2. С неуверенностью в себе; 3. И по вопросу карьеры. На тот момент она работала в торговой компании на средненькой должности с обычной зарплатой. На работу ходить не хотелось... Читать дальше...
Несколько пунктов о том, для чего нужны эмоции:С помощью эмоций мы можем лучше осознавать свои потребностиЭмоции являются опорой для установления личных границПринятие решенийЭмоции влияют на физические ощущенияБлагодаря эмоциям, в том числе и негативным, ощущается ценность и значимость моментов жизни, появляется стремление к лучшему, есть возможность испытывать волнение ожидания и радость достижений. Именно эмоции дают ощущение насыщенности жизни. Если бы эмоций не было, любое действие и событие вызывало бы одно и то же ощущение ничего. Читать дальше...
Согласитесь, порой читаешь чьи то строки и в голове возникают свои ассоциации, размышления, открытия, прозрения. Читая стихотворение Веры Сергеевны Бутко, я невольно вспомнила, как одна моя клиентка, талантливая многогранная личность, автор как замечательных картин, так и недавно вышедшей книги говорила о том, что порой проблемы или вызовы становятся для нее вдохновением к тому, что она хотела, но по тем или иным причинам откладывала. Еще один очень глубокий диалог с одним человеком, в котором мы размышляли о том... Читать дальше...
Каждый из нас хотя бы раз сталкивался с чувством, когда страх полностью захватывает разум.Это может быть страх перед болезнью, одиночеством или даже страх перед будущим. Такие ощущения часто возникают не просто так.Они связаны с пережитым опытом, накопленным стрессом или внутренними конфликтами, которые мы не осознаем.Например, страх инсульта или другой внезапной болезни может быть не только о здоровье, но и о беспомощности, об отсутствии контроля. Он словно напоминает нам, что что-то в жизни не дает покоя.В таких ситуациях важно понять... Читать дальше...
Любовь это не момент или событие, а состояние души, которое приходит не по зову и не подчиняется нашим требованиям. Она всегда неожиданна и ценна, как подарок, который обнажает нас, позволяет увидеть себя такими, какие мы есть.Но можем ли мы принять её целиком? Любовь просит нас быть искренними и готовыми показать свои слабости. Она открывает двери в те уголки сердца, которые мы сами редко посещаем. Быть в любви это дать другому возможность быть рядом с твоей уязвимостью, довериться, даже если это... Читать дальше...
Со скольки лет детей можно не укладывать в новогоднюю ночь?Для меня новогодняя ночь это волшебный период, полный радости и счастья. Большинство семей отмечают этот праздник, собираясь за праздничным столом в кругу близких и родных людей. Однако у родителей часто возникает вопрос: с какого возраста детям можно позволить не укладываться в столь позднее время?Важность режима сна.У маленьких детей есть потребность в стабильном режиме дня. Огромное значение сна для их здоровья и эмоционального состояния трудно переоценить. Читать дальше...
Она была раздавлена и собирала себя по частям... Сколько таких историй о несчастливых отношениях , повествующих мужчинами и женщинами...Что мешает наладить свою жизнь?Может отсутствие уважения к себе, низкая самооценка, отсутствие самоценности? А может низкий старт, ресурс данный от рождения и происхождения, а может все в совокупности?Скажите, что делать, психологи не помогают!!! Знаком ли вам такой крик души? Слышали такие беседы? Где снова одно по одному, хождение по кругу или по граблям...И пока... Читать дальше...
Когда речь заходит о выборе будь то отношения, работа или образ жизни мы часто слышим совет: Просто выбери то, что делает тебя счастливым! Но почему это так сложно? Почему, даже осознавая, что нас что-то ранит или ограничивает, мы продолжаем возвращаться к старым сценариям? Давайте разберёмся в этом через призму психологии.Сила знакомого: почему мы остаёмся в зоне дискомфортаВ основе многих наших решений лежат паттерны, которые мы усвоили ещё в детстве. Они могут быть бессознательными, но очень влиятельными. Читать дальше...
