Считается , что нытье - постыдное занятие, а еще это признаки слабости и позиции жертвы, отсутствие проработанности, неумение видеть позитив и аналогичные психологические штампы.Жизнь несовершенна, плохие дни случаются у всех; настроение портится даже у оптимистов; темные полосы в жизни наступают неожиданно; умные ошибаются; силенок может не хватить у крепко стоящих на ногах; мы не получаем то, что заслуживаем, лишаемся дорого.Испытав подобное, очень естественно завыть от несправедливости людей и мира. Читать дальше...
Внутренний мир ребенка это сложная и многогранная тема, охватывающая эмоциональное, когнитивное и социальное развитие. Внутренний мир детей формируется под влиянием множества факторов, включая их окружение, взаимодействие с родителями и сверстниками, а также личные переживания. Сегодня я хотела поделиться интересными результатами этого мира.Изначально, я проходила обучение по психологии и была уверена, что буду работать со взрослыми. Жизненные обстоятельства и запросы привели меня к мысли о пересмотре моей деятельности. Читать дальше...
Что делать, если ребёнок потерялся в торговом центре? А если незнакомец предлагает ему пойти в машину? Эти вопросы пугают каждого родителя, но у нас есть решение. Вы можете заранее подготовить своего ребёнка, чтобы он уверенно справлялся с любыми непредвиденными ситуациями.Я собрала 5 мощных техник, которые уже помогают сотням семей. Ваш ребёнок будет защищён, а вы спокойны за его безопасность.1. Превратите обучение безопасности в увлекательную игруДети лучше всего запоминают через практику. Играйте с ними в ролевые игры:Что делать... Читать дальше...
Благодарю моих клиентов за то, что вновь и вновь сталкивают меня с вопросами смысла жизни. Недавно, на одном из сеансов, мы обсуждали эту тему и меня спросили, почему я работаю психологом? Вопрос был в контексте обсуждения смысла жизни. Ответ в том, что я, как и многие, вижу свой смысл жизни и остро его ощущают в моменты помощи другим. Смысл жизни мой никогда не обличен в конкретные слова или цели и может быть выражен совокупностью просоциальных ценностей и приверженностью постконвенциональной морали.Смысл... Читать дальше...
????Друзья, добрый день! Сегодня мы поговорим о том, как относиться к встрече Нового Года, если вы находитесь дома одни. Нам самом деле, встречать Новый год в одиночестве это совсем не повод для уныния. Многие люди выбирают провести этот праздник наедине с собой, ведь это может быть прекрасным временем для саморефлексия и отдыха.????Важно подойти к этому осознанно, прежде всего не корить себя за то, что проводите Новый год в одиночестве. Это ваш выбор, и он имеет право на существование. Заранее распланируйте свой вечер... Читать дальше...
Слушаю последнее время лекции профессора Петухова по общей психологии. Они довольно популярны в ютубе.И вот у меня не выходят из головы его слова про то, какие клиенты бывают. И какие школы на какие типы клиентов ориентированы изначально исторически и главное - какой стиль терапии им нужен и еще более главное - возможен.Так вот.Есть три типа взрослых людей которые пришли к психологу.Первый это ребенок. Если его спросить хочет ли он знать почему с ним происходит то, что его беспокоит, то он ответит - нет, я хочу, чтобы вы избавили меня от этого.
Иногда бывают в жизни периоды, в которые важно удержать стабильность - важно удержать свой уровень жизни, чтобы не просесть.Не просесть финансово или эмоционально: предупредить и профилактировать некоторый регресс, некоторое падение. Это бывает и в бизнесе, когда есть сезонность. И есть понимание, что в этот период я могу просесть . Это бывает и у людей просто в жизни, когда я знаю, что осенью меня всегда накрывает грусть или я знаю, что в декабре я постоянно суетливый - и могу срываться на близких .А иногда человек... Читать дальше...
Отношения это пространство, где мы хотим быть настоящими. Делиться радостью, переживаниями, просто быть собой. Но иногда даже самые любящие люди становятся заложниками своих привычек, которые причиняют боль друг другу. Токсичное поведение это не громкие скандалы или предательство, а едва заметные мелочи, которые, словно капли, разъедают доверие и близость. Как вовремя их увидеть и изменить? Что скрывается за токсичными привычками? Токсичные привычки не появляются внезапно. Чаще всего они вырастают из страха... Читать дальше...
Когда женщины входят в наши православные церкви, священники и прихожане требуют, чтобы женщины были в платках и в юбках. Нелепое казалось бы требование. Но не спешите с оценкой. Когда-то это было рациональное поведение - быть женщинам в церкви обязательно в платках. Веками женщина в публичном месте была в платке. Или в каком-то другом головном уборе. Женщину с распущенными волосами видел только муж. Поэтому непокрытые волосы это был один из сигналов к сексу. Как сейчас например обнаженная грудь. И какие у мужчин будут мысли в церкви... Читать дальше...
Паша блестяще учился в колледже и поступил в университет, получив высокие баллы и обойдя своих конкурентов-абитуриентов. Во время учебы ему при ходилось бороться с прокрастинацией.Почти всегда Паша, чтобы написать работу или подготовиться к экзамену не спал последнюю ночь. Возможно, как и все студенты.Паша говорил о том, что и времени хватало, но начать раньше подготовку - практически никогда не удавалось.Ему всегда удавалось справиться и успеть, однако результат не всегда радовал. Паша в оправдание внутри себя говорил... Читать дальше...
Вы замечали, как теряете что-то важное, когда выбираете промолчать ? Сначала кажется: Это же мелочь, пусть будет так . Потом привыкаете уступать, даже когда внутри всё протестует. А однажды ловите себя на мысли: Почему я молчу и не говорю, что мне это важно? Почему все решения принимаются без меня? Уступки выглядят, как способ сохранить мир. Но за ними часто прячется страх. Боязнь, что отказ приведёт к обиде, конфликту или даже разрыву. А вдруг, я много хочу? или Может, я придираюсь? такие мысли будто приклеивают к роли удобного человека. Читать дальше...
На сессиях я часто спрашиваю клиентов: что ты чувствуешь по отношению к названной ситуации.А в ответ часто слышу:✏️У меня были сомнения на эту тему✏️У меня было беспокойство после произошедшего✏️Я подумал, что всё, это конец✏️Я планировал исправить эту ошибку.Всё отлично, но это не про чувства.Эмоции это - я почувствовал страх, агрессию, ненависть, ужас, ненависть, неуверенность, раздражение, огорчение, испуг, отвращение, печаль, ярость, подавленность, шок, растерянность, разбитость, оторопелость... Читать дальше...
Модель DUMB используется для того, чтобы идти к большой мечте. Расшифруем:???? Dream Driven движимая мечтой, т. е. на эти цели в основном влияют ваши мечты и амбиции.???? Uplifting вдохновляющая цель, т.е. та, которая мотивирует, заряжает и заставляет глаза гореть.???? Method friendly методичная цель, т. е. опирается на регулярно выполняемые действия для ее достижения.???? Behaviour Driven управляемая привычкой, т. е. цели переплетаются с методами и процессами, которые являются привычными для вас... Читать дальше...
Новый Год многим приносит не только моменты радости и ожидание чуда, но и, порой, много переживаний. Этот период принято считать временем подведения итогов и размышлений о будущем. Кто-то переживает из-за нереализованных планов, кто-то боится неизвестности будущего, на кого-то давит груз ожиданий, навязанных обществом или близкими в связи с тем, как нужно проводить новогодние праздники, что дарить и в каком количестве и т.д. У некоторых чувства могут быть особенно острыми из-а переживаний по поводу несоответствия неким предписанным стандартам... Читать дальше...
Забота о себе что это такое?В своей практике консультирования я часто встречаю клиентов, которые на вопрос Как вы заботитесь о себе? реагируют с недоумением, не понимая, о чем идет речь. Почему так происходит? Попробуем разобраться.Часто в родительской семье человек мог слышать, что желать чего-то для себя это плохо, это эгоизм, это лень, так нельзя. Подчеркивалось, что надо заботиться в первую очередь о потребностях близких, членов семьи. Например:-сделать вовремя все задания и уроки, чтобы не расстраивать маму... Читать дальше...
Добрый день, мой читатель, коллега, клиент и просто прохожий!Как и многие мои коллеги, я не обхожу стороной тему новогодних и рождественских праздников.И сегодня предлагаю вам, мой читатель, вспомнить все свои незакрытые гештальты и нереализованные желания и подумать на тему что я могу успеть сделать до Нового года? .Ведь, еще не вечер и кое что мы можем успеть. Думаю, люди, которым перевалило за 30 меня поймут и подтвердят, что спустя годы, мы реже жалеем о сделанном (тоже бывает, но!), и чаще сожалеем о том... Читать дальше...
Самое забавное в зоне комфорта то, что она на самом деле не такая уж и комфортная. Сидишь там, как медведь в берлоге, вроде тепло и безопасно, а на самом деле жизнь проходит мимо. Все мы там бывали. Свернулись калачиком в привычном мирке, где каждая пылинка на своем месте, а любое изменение вызывает легкую панику.Я всегда повторяю: Наш мозг удивительная штука! Миллионы лет эволюции научили его одному главному правилу: не высовывайся, а то съедят . И вот мы, потомки тех, кто успешно прятался от саблезубых тигров... Читать дальше...
Очень часто эффективность нашей работы зависит от того, на каком уровне находится клиент. Очень хорошо, если это базовый уровень, и просто замечательно, когда уровень продвинутый. Больше всего работы приходится проводить с клиентами на нулевом уровне подготовки. Наша задача вывести человека для будущих трансформаций на базовый уровень, а затем, в идеале, на продвинутый.0. Клиент не владеет навыками саморегуляции не умеет сканировать своё тело и расслабляться.1. Под базовым уровнем имеются в виду автоматизированные навыки саморегуляции... Читать дальше...
Сегодня хотелось бы затронуть такую интересную тему как уровни дифференциации семьи. Ни для кого не секрет, что семья крайне важная часть внутреннего мира человека. И от того, как прошло детство мальчика или девочки, весьма и весьма сильно зависит то, какая жизнь будет и них в будущем.Согласно Мюррею Боуэну, существуют следующие уровни дифференциации семьи: Рисунок 1. (разработано автором)Рисунок 1.Базовый уровень это способность сохранять баланс между самостоятельным функционирование и семейным. Читать дальше...
Газлайтинг это форма психологического насилия, которая затрагивает не только личные отношения, но и рабочие коллективы. Он основан на манипуляции сознанием жертвы, что вызывает у неё сомнения в собственном восприятии реальности. В условиях, когда стыд становится инструментом управления и контроля, этот процесс может стать особенно разрушительным для командного духа и общего климата в организации.Понимание газлайтингаГазлайтинг термин, происходящий от названия пьесы Газовый свет (1938), где главный герой страдает от манипуляций со стороны мужа... Читать дальше...
Стресс это естественная реакция организма на трудные или угрожающие жизненные ситуации. Он может возникать, когда мы сталкиваемся с чем-то новым, неожиданным или сложным.Это личная психологическая и физическая реакция на события, где уровень стресса у человека, может варьироваться от легкого беспокойства до сильного напряжения.Например, незначительные проблемы на работе могут вызвать легкий стресс, в то время как потеря работы сильный.Сильный стресс это состояние, когда психологическое и физическое... Читать дальше...
Каждый из нас хотя бы раз в жизни ощущал стеснительность - это чувство знакомо всем. Одни смущаются перед незнакомыми людьми, другие - в центре внимания, третьи избегают публичных выступлений. Однако далеко не всегда мы задумываемся о том, что именно стоит за этим ощущением. Разобравшись в этом, можно научиться не только лучше понимать себя, но и обрести уверенность, которой раньше не хватало. Стеснительность - это не слабость, а естественная реакция. В основе её лежит сочетание биологических, психологических и социальных факторов. Читать дальше...
Многие мои клиенты задают один и тот же вопрос: Почему я перепробовал(а) столько всего лекарств, процедур, советов психологов и ничего не помогает? Ответ прост: традиционные методы устраняют симптомы, но не работают с истинной причиной проблем, которые могут скрываться в ваших эмоциях, убеждениях или подсознании.Чем традиционные методы ограничены?????ОНИ ЛЕЧАТ СЛЕДСТВИЕ, А НЕ ПРИЧИНУ: - когда болит голова, врач назначает обезболивающему. Но если боль вызвана хроническим стрессом или конфликтом, она... Читать дальше...
Когда в последний раз вы открыто говорили о том, что чувствуете? Не из вежливости, не ради формальности, а по-настоящему, позволяя другому увидеть то, что происходит у вас внутри. Для многих это редкость. Мы прячем свои переживания, будто опасаясь, что искренность делает нас уязвимыми. Но молчание часто оказывается ловушкой. Оно не защищает оно отдаляет. Каждая невысказанная эмоция становится кирпичиком стены между вами и близкими. И если не разрушить эту стену, можно однажды оказаться в одиночестве, даже находясь рядом с теми, кого любишь. Читать дальше...
Измена это хорошо. Я убеждена в этом. Вижу, как вы часто боитесь признаться себе в том, что лошадь сдохла и пытаетесь делать ей искусственное дыхание, бить по щекам и приводить в чувства. Это я про ваши отношения, которые уже не спасти. Кто сильно очкует остаться ни с чем, сохраняет видимость брака, при этом похаживая за близостью к другой женщине. Любовник или любовница появляются тогда, когда дома минусовая температура: непоправимый минус. Иными словами, я хочу любви и иду за ней к другой, а она к другому. Читать дальше...
