Это достаточно частый запрос на приеме у психолога. Сегодня попробуем разобраться насколько он реалистичен и что делать, когда секс, со временем, перестал быть таким же ярким и спонтанным, как в начале отношений.На первых этапах, когда люди только узнают друг друга, активно работает их система вознаграждения, подкрепляемая новизной эмоций, впечатлений, ощущений, опыта. И в начале отношений гормоны делают всю работу за вас: страсть вспыхивает, как поднесенная к бензину спичка, возбуждение появляется быстро... Читать дальше...
В психологии и психотерапии мы часто имеем дело с необходимостью укрепления эго. Например, когда работаем с пограничным или психотическим клиентом, либо с клиентом молодого возраста. Аналогично и в случаях, когда у клиента наблюдаются слабые границы, и он не может заявить о себе, отстоять своё мнение, сказать другим нет . В психологии также часто речь идёт о том, чтобы поднять клиенту самооценку и уверенность в себе, чтобы он мог добиваться своих целей в социальном мире. За это же практическая психология часто подвергается критике... Читать дальше...
В интерпретации снов каждая деталь может иметь значение. Делюсь объяснением еще одного сна с разрешения клиентки Гуляли по центру города (не знаю какого), там центральная улица пешеходная, вдоль длинного озера. В некоторых местах у воды беседки, выступающие к воде. Там была я, братишка, папа, дядя, бабушка. Мы зашли к этому выступу. Я стояла дальше от края, бабушка, папа и дядя прямо у заборчика на краю. И этот край обрушился, они втроем упали в воду, бабушка выплыла, а папа и дядя пропали. Вода была мелкая, прозрачная, а они резко пропали. Читать дальше...
Подведение итогов уходящего года тренд современности и традиционная практика для многих людей. Это время оглянуться назад, проанализировать достижения, успехи и неудачи, а также строить планы на будущее. Мало кто задумывается о том, насколько этот процесс важен с точки зрения психологии. Подведение итогов года может стать полезным инструментом для личностного роста и развития.Почему важно подводить итоги?Осознание достижений. В суете повседневной жизни легко забыть о тех маленьких победах, которых вы достигли за год. Читать дальше...
5 мифов об обращении к психологу: разрушаем стереотипы и открываем дверь к изменениям в жизни.Многие люди, сталкиваясь с трудностями, откладывают визит к психологу, руководствуясь различными убеждениями и предрассудками. Эти убеждения, часто необоснованные, мешают им получить необходимую помощь и улучшить качество жизни. Давайте разберём 5 распространенных мифов об обращении к психологу и развеем эти заблуждения.Миф 1️⃣ К психологу обращаются только сумасшедшие . Это, пожалуй, самый распространенный миф и стереотип. Читать дальше...
Цели и ценности: в чём разница? Как ставить для себя реальные цели?Приближается Новый год, для многих людей это время подведение итогов прошедшего года и постановки целей на будущий.В своей практике консультирования клиентов я замечаю , что люди часто не видят разницы между целями и ценностями, и я хотела бы прояснить , чем отличаются эти понятия. Давайте разберёмся , как же правильно ставить цели.Цели и ценности: в чём разница?Ценности это то, что для вас важно и значимо в жизни. Это то, к чему вы стремитесь и что направляет ваши действия. Читать дальше...
Мы в очередной раз собираемся менять жизнь в новом году? Дело, конечно, важное и трудное, а главное, опять выпадает на Новый Год! И вместо того, чтобы полностью придаваться праздничным заботам и настроениям, мы снова и снова начинаем обдумывать план жизненного переустройства, пытаясь как-то собрать позитивные мысли, чтобы избиваться от тех минусов, которые всё это время мешали жить целеустремлённо и правильно.И, главное, мы же до этого уже не однократно пытались так делать - начинать с Нового Года новую жизнь... Читать дальше...
Желания клиента и психологические запросы - это два важных , различных понятия в психологической практике.Однако, часто бывает сложно отличить одно от другого. В данной статье речь пойдет о том, как различить психологический запрос от желания клиента и почему это важно для работы психолога. Желание клиента это как легкий ветерок, который дует и манит, но не всегда понятно, куда он направлен. Желания могут быть поверхностными или скрытыми, они могут быть материальными или духовными, они могут быть яркими и мгновенными... Читать дальше...
Это собирательный образ женщины, которая взяла на себя мужские роли и стратегии поведения. Это про сверхконтроль, гиперответственность и подавление своей естественной женственности ради выживания или достижения целей.Это не про мужские энергии в женщине.Чаще всего это:Стратегия выживания: такая женщина привыкла всё решать сама, не доверяя никому.Невроз достигаторства: она постоянно напрягает мышцы , ставя цели и ломая себя ради успеха.Война с мужчинами: ей важно доказать свою независимость, иногда... Читать дальше...
????РЕСУРСНЫЕ СПИСКИ ✍ Возможно, вы знаете о различных списках, которые рекомендуют составлять для поиска своих ресурсов.Сегодня хочу немного подробнее об этом рассказать.Сразу скажу, что важное преимущество таких списков в том, что они при их регулярности носят терапевтический эффект и человек вполне может применять их самостоятельно.Одним из таких ресурсных списков может стать ????СПИСОК РАДОСТЕЙ????Что для этого нужно?Каждый день записывать все, что приносит радостные и приятные эмоции и впечатления. Читать дальше...
Итак, вы собрались провести новогодние дни со своей семьёй и уже где-то в глубине зарождается тревога о том, как всё пройдёт. Опыт подсказывает, что могут возникнуть проблемы. Попробуем разобраться, что поможет не растерять удовольствие в процессе празднования.Будьте готовы к тому, что праздничные дни могут вызвать некоторую раздражительность в связи с тем, что все родственники будут вынуждены собраться вместе и общаться друг с другом, в добровольно-принудительном порядке. Примите некую долю возможной... Читать дальше...
В Государственном Русском музее в Петербурге висит одна картина. При первом приближение ее назначение умещается в понятное желание запечатлеть исторический факт и подвиг великого полководца. В школе репродукция картины Василия Сурикова Переход Суворова через Альпы также пролистывалась довольно быстро. Ну, может быть, мальчики задерживали на ней чуть больше внимания в силу ее военного характера.А между тем, картина рассказывает всё о человеческой храбрости, персональных подвигах и о чувствах, концентрация... Читать дальше...
Достаточно часто я сталкиваюсь на консультациях с такими проблемами, как: страх счастья и запрет на радость .Будто бы радоваться и быть счастливыми можно где-то там, в будущем, но не сейчас.Возможность счастья в настоящем, прямо сегодня пугает своей внезапностью.Сразу активируются внутренние голоса, которые говорят: ????️ ты не заслуживаешь этого ; ????️ счастье не будет длиться вечно ; ????️ рано радуешься .Многим из нас необходимо иметь МУЖЕСТВО СТОЙКО ТЕРПЕТЬ счастье без самосаботажа, пока страх перед ним не развеется и мы не поверим... Читать дальше...
Если вы хотите, чтобы у вас были гармоничные отношения, то они должны строиться на Любви и Честности.Секс - это часть отношений. Хороший секс - это часть гармоничных отношений.Поэтому и сексуальная сфера должна строиться на Любви и Честности.Напрашивается простой вывод: Если вы хотите хороший секс и удовлетворение ваших сексуальных желаний, то говорите о них своему сексуальному партнеру прямо и честно.И помните, что:Говорить о своих сексуальных желаниях не стыдно!Так вы не будете тратить время впустую... Читать дальше...
Есть горячая вода. Хлеб, картошка, чашка с чаем. Только это ерунда - Мы её не замечаем. Крыша есть над головой. Не такая. Слишком тесно. Книги, фильмы, парк с листвой. Не хотим. Неинтересно. Дети, близкие, друзья, Руки-ноги - всё на месте. Не хватает для житья... Денег сто? А надо двести. Вещи, мебель, Интернет, Небо, звёзды, зимы, лето - Мало... Многого ведь нет - Что ж благодарить за это... Надо больше с каждым днём. Список этот нескончаем. То, что хочется - мы ждём... То, что есть - не замечаем...... Читать дальше...
Часто ли вы чувствуете упадок сил и энергии? Часто ли вас все раздражает, и нет никакого желания взаимодействовать с окружающими? И самое главное: часто ли вы списываете это все на психологические проблемы?По опыту могу с уверенностью сказать , что многие подобные проблемы людей связаны больше не с психологическим состоянием (хотя во многих случаях эти явления взаимосвязаны), а с тем, что у таких людей ненормированный график сна и отдыха, неполноценное восстановление и питание, а так же беспорядочнее... Читать дальше...
Друзья, что за идею я придумал, просто бомба! Срочный сбор!Такого я еще не делал, будем тестировать новый формат вместе. Прямо перед Новым годом мы разберемся с главной вашей проблемой, буквально возьмем ее штурмом. Мозговым штурмом! ????Смотрите, в чем главное препятствие при решении проблем: вы находитесь внутри этой системы. Значит, не видите решения, которое может быть у вас перед самым носом. Ведь, чтобы распутать клубок, важно выйти за пределы системы. Важен профессиональный взгляд со стороны. Читать дальше...
МОИ КЛИЕНТЫ ПРОЩАЮТСЯ С МНОГОЛЕТНЕЙ ТЕРАПИЕЙ - всё чаще встречаю эту формулировку у коллег в рекламных роликах, постах и шапке профиля. Звучит заманчиво! Что думаете? Маркетинг или реальность? Безусловно, большинство людей приходят к психологу (все еще), когда уже совсем плохо ????. И совершенно естественно всеми силами искать в этот момент скорейшего облегчения страданий. К клиентам (и к себе, чего уж греха таить) тут полное понимание ????????. С этой точки зрения такая фраза звучит весьма заманчиво для клиента. Читать дальше...
Почему мы откладываем терапию?Страх перед изменениями: мы можем бояться изменить свою жизнь и справиться с проблемами. Неуверенность в себе: мы можем сомневаться в своих способностях преодолеть проблемы. Страх перед неизвестным: мы можем бояться того, что произойдет в результате терапии. Страх перед осуждением: мы можем бояться, что терапевт осудит нас за наши мысли и чувства. Прокрастинация: мы можем откладывать все неприятные дела, в том числе и терапию. Финансовые ограничения: мы можем не иметь возможности оплатить терапию. Читать дальше...
Работая с женщинами (в основном, с проблемами в семье / отношениях), я нередко слышу слова вроде: Оказалось, что самое простое решение - самое верное .Конечно, говорят мне что-то подобное уже когда проблема решена полностью или почти полностью.И действительно - решения практически всегда оказываются простыми.Не примитивными, а именно простыми и логичными.Мне даже тут вспомнились слова одного из достаточно известных в России предпринимателей, который говорил: Всё сложное - ложно, а что просто - ведёт к росту .Конечно... Читать дальше...
Сегодня фитнес-браслеты и шагомеры стали такими же привычными аксессуарами, как часы или телефон. Но знаете ли вы, что счётчик шагов на вашем запястье может быть не только полезным гаджетом для отслеживания активности, но и настоящим помощником в профилактике депрессии?Недавний метаанализ, опубликованный в журнале JAMA Network Open, подтвердил: ходьба и количество ежедневных шагов имеют прямую связь с нашим психическим здоровьем. Простое движение ногами способно помочь не только телу, но и разуму. Читать дальше...
Правда ли, что часть очарования Нового года уходит вместе с нашим детством? Нередко взрослых в канун волшебного праздника накрывает тоска по благоговению, которое охватывало их в юном возрасте, стоило первой снежинке коснуться земли, первым украшениям засеять в витринах☃. Я искренне верю, что какая-то часть этой праздничной эмоциональной мистерии всегда остается с нами. Еще часть ее трансформируется по мере нашего развития и приносит свои радости, стоит лишь оценить ее по достоинству. Вот несколько идей... Читать дальше...
Привязанность это длительная психологическая связь между людьми . (Джон Боулби) Как формируется привязанность?Важно уточнить, для формирования надежной привязанности критична ДОСТУПНОСТЬ и ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТЬ родителя (опекуна), а не количество ласки и тепла. Что же создает для ребенка эту самую безопасность?режим дня, понятные правила в семьехорошее питаниесвоевременное лечениепомощь в учебезащита на детской площадке и в школеродитель находятся рядом, не уезжает в командировки, не уходит на вахту... Читать дальше...
Однажды по пустыне шёл монгол. Долго он шёл и вдруг увидел как сурок сидел у своей норки и насвистывал. Тебе не скучно? спросил монгол. Скучно, ответил сурок. Пойдём со мной, предложил монгол. Вместе веселее, и мне не будет так одиноко. Хорошо, согласился сурок. Пойдём. Но давай сначала помолимся. Давай, согласился монгол.Они сели рядом. Монгол сложил руки и поднял голову к небу. А сурок сложил лапки и воткнул морду в землю. А ты зачем так молишься? Нужно молиться Богам над нами! сказал монгол сурку. Читать дальше...
Одиночество. Самоё странное убежище для тех, кто хочет быть кем-то другим . О чем это я? Тогда спрошу, смотрели ли вы фильм: Мистер одиночество ?Нам показан сюрреалистический мир через картину Мистер одиночество .Это история о людях, которые утратили себя и пытаются найти утешение в чужих идентичностях, проживая на грани абсурда и меланхолии.Кто я такой или кто я такая, кому это нужно, идёт от внутреннего ощущения и убеждения: я никому не нужн(а) . Почему срабатывает психологическая защита: обесценивание? Читать дальше...
