В последнее время много запросов на женственность: многие женщины хотят ощущать себя гармоничными, счастливыми, легкими, чувствовать себя уверенно.Для развития женственности существует много техник и практик, которые, к сожалению, мало работают без одного важного понимания:женщиной можно стать только во взрослом эго-состоянии.Когда способности быть и оставаться взрослым мало, женщина вынуждена метаться между двумя состояниями, между двумя ролями: либо ребёнок, либо родитель. Ни то, ни другое состояние не даёт желаемого ощущения любви к себе... Читать дальше...
Тень это изнанка психики, ее темная сторона. То, что мы не осознаем, подавляем и отрицаем в себе.Часто с клиентами занимаемся тем, что прям таки вытаскиваем их Тени, сажаем напротив и начинаем знакомиться ????Да и сама я долгое время всячески скрывала своего демона от окружающих. Стеснялась и панически боялась, что Вселенная услышит, что же он мне там так нашептывает.И лишат меня звания Хорошего человека ????А сейчас мы дружим ????Я не стесняюсь своих мыслей, не гоню прочь негатив. Я позволяю своей Тени проявляться. Читать дальше...
Сюжет фильма с Деми Мур, героиня которой носит фамилию Спаркл блистать довольно прост: красивая женщина с красивым телом востребована как актриса, но годы летят, в новый формат ТВ она не вписывается и её увольняют. Требуется молодое свежее мясо для рейтингов. Тогда женщина зрелого возраста принимает радикальное решение: есть препарат, который позволяет неделю жить со своей привычной телесной оболочкой, а потом неделю юной красавицей. Две эти оболочки (по сути 2 разных человека) связаны друг с другом. Читать дальше...
Эффект Данинга - Крюгера ➡️ Сегодня я хочу с вами поделиться интересным психологическим феноменом, который объясняет, почему люди с ограниченными знаниями и навыками переоценивают свою компетентность во многих областях.➡️Этот эффект описали Дэвид Даннинг и Джастин Крюгер в 1999 году, проводя исследование самооценки и ошибочных убеждений, они заметили, что чем меньше реальных знаний у человека, тем выше он чувствует уверенность в своей компетенции.⭐️Например, человек, который посмотрел фильм с элементами психологии... Читать дальше...
Возможны ли зависимости при ОКР?Это очень редкий симптом, потому что, опять же, чаще всего эти люди держат себя под контролем всегда, и для них выпивка или наркотики это такой способ сбросить с себя контроль, а для них это что-то неприемлемое, и поэтому чаще всего они этого не делают, и более того, чаще всего люди с ОКР очень негативно относятся к тому, что окружающие или близкие люди могут быть в нетрезвом состоянии и вести себя как-то чересчур спонтанно.Кстати, это тоже очень частый критерий, спонтанность... Читать дальше...
Мне приснился удивительный сон, который я хотела бы описать. Сон начинался как воспоминание поездки в Карелию: невероятной красоты леса, густой сфагнум под ногами, яркие пятна брусники. Я захожу в лес одна. Вижу вольеры для животных. Интересуюсь конструкциями. Как бы внутри леса сделаны загончики для животных. Сначала я вижу только эти конструкции, но потом замечаю экзотических животных: жирафа, слона, страуса. Фото Юлии СеребрянниковойЖивотные были огромные, с пятиэтажный дом. Во сне я восхищалась их размерами и величием. Читать дальше...
Имеет ли право ребёнок на злость, гнев, ненависть или иную болезненную эмоцию в ситуации развода родителей?Да. Имеет. И поэтому он может реагировать непредсказуемо. Реакция на боль, несправедливость может быть различной. Месть - одна из этих реакций.Мститель никогда не будет удовлетворён результатом. Невозможно отомстить один раз и успокоиться. Месть затягивает в процесс и постоянно просит: Ещё! Ещё отомсти. Этого недостаточно . Месть разрушает, а не созидает. Месть наказывает того, кто выбрал мстить.Статья... Читать дальше...
В чем же разница между тревогой и беспокойством? В предыдущей публикации я постарался раскрыть термин беспокойство. Если вкратце, то беспокойство это то, что происходит в разуме человека, тревога же обладает телесными ощущениями.Тревога это понятие, которое означает различные физические и телесные ощущения, которые человек испытывает, находясь в опасности или чувствуя какую-либо угрозу. В виде тревоги могут быть учащенное сердцебиение, учащение дыхания, тошнота, диарея, потливость, дрожь, жар, озноб или головокружение. Читать дальше...
Предновогодняя история, мечта клиентки.Написанная ввиде послания во Вселенную к Богу. С помощью метода сказкотерапии.Для тех, кто верит в чудеса и мечтает, молит Бога, просит Вселенную и Мироздание послать в 2025 году ребеночка! /Письмо во Вселенную к Высшим силам/Привет тебе моя маленькая яркая звездочка! Это я, твоя будущая мама! Ты такая красивая! Я давно любуюсь тобой и хочу с тобой познакомиться!Меня зовут Рита и я приглашаю тебя в мое материнское лоно; мой ласковый, нежный внутренний домик, он уже готов для тебя! Читать дальше...
Я не умею просить! - эта фраза, которую я наиболее часто слышу от своих клиентов, несмотря на то, что они пришли на терапию, и значит попросили помочь им / обратились за помощью!Причин, на это может быть множество - множество программ внутри психики человека, которые ограничивают его в том числе и в возможности попросить, просить помощи!Список этих программ * Я должен/должна быть сильным т.е. я должен справиться сам, попросил о помощи значит не сам, значит не сильный, значит меня не будут любить... Читать дальше...
На что способны дети, чтобы родители не ругались?Брат бросился ко мне и закрыл меня собойВы удивитесь, когда поймете, на что способны дети ради родителей. Родители наркоманы бросились на ребенка, старший брат закрыл его собой. Брата не стало.Мальчика привели к психологу. Психолог в шоке, жалеет парня, а малыш молчит. Психолог и так и так к нему, и поиграем, и порисуем мальчик от всего отказывается. Думаете от шока? Нет, от преданности родителям ‼️Но не хочет предавать их, рассказывать о них.Он чувствует... Читать дальше...
Я помню, как это когда мир сужается до размеров твоей боли, когда каждый вдох отзывается тоской, а будущее кажется туманным и безнадежным. Я знаю, как сильно может ранить расставание это не просто конец отношений, это потеря части себя. И это нормально чувствовать боль. Этот текст не просто советы психолога, это скорее разговор души, которая пережила подобное. Расставание это словно землетрясение, которое рушит привычный мир и оставляет после себя руины из боли, грусти и разочарования. Но, как и после любого землетрясения... Читать дальше...
Почему кого-то бесит пресловутое подведение итогов года?Осмелюсь предположить, что для подведения своих - придется разворачиваться к себе. Смотреть, а как я там вообще? Как мне? Что со мной?И признать, что не жизнь происходит , а это Я - живу . Вот такие, например, у меня события в январе, марте, июле...Вот тут мне грустно было, вот тут я в ярости была, вот тут радовалась - но ни с кем своей радостью не делилась.Приходится замечать, кто был с тобой на этом пути, кто отвернулся, а кто неожиданно появился.Как получалось справляться... Читать дальше...
Как часто наш мозг проделывает такую штуку, когда вы что-то пытаетесь начать делать, что давай не сегодня. Сегодня уже поздно или я плохо себя чувствую или еще 1000 причин почему не сегодня, а может и не завтра. Вот так мы и откладываем свою жизнь на потом, а это потом может никогда не случиться.Вы замечали за собой такое? Тогда прочитайте мои рекомендации и примеры , которые помогут не только мечтать и ставить цели, но делать так,чтобы они сбывались.Рекомендации, чтобы ваша мечты начали сбываться... Читать дальше...
В моей родительской семье эмоции не приветствовались.Злишься? Не нравится что-то? Потерпи. А будешь продолжать злиться - уже ты сама нам не понравишься. Грустишь? Вытри пыль лучше. Пол пропылесось. Не помогло? Ну ладно, съешь тогда кусок пирога с вареньем. Боишься? Нет, с тобой точно что-то не так. Нормальные дети не боятся оставаться одни в комнате, показать тебя врачу надо. Радуешься? Ну-ну. Не радуйся раньше времени, ты просто еще не понимаешь как на самом деле дела обстоят. Четыре базовых эмоции - радость... Читать дальше...
Предлагаю интересную предновогоднюю психологическую практику, которая поможет вам подвести итоги уходящего года, определить свои цели на следующий год и создать позитивное настроение в преддверии праздников.Что нужно:- Блокнот или дневник;- Ручка или цветные маркеры;- Спокойное место, где вас никто не побеспокоит;- Немного Вашего времени.Шаги практики:Шаг 1. Создание атмосферы: - Найдите тихое и уютное место, где вы сможете сосредоточиться. Зажгите свечи, включите приятную музыку.Шаг 2. Рефлексия уходящего года... Читать дальше...
В предновогодние недели окунаюсь в атмосферу праздника и конечно же не все бывает идеальным, как хотелось бы. Знаешь с чем столкнулась? С опозданиями.Меня поражает сколько можно узнать из ответов: Чем вызвано опоздание?Если отшелушить конкретные факты в виде пробки, отвлекли, заработался и окунуться в глубину, можно удивиться, как искажается реальность. Один из примеров ответа. - Какое чувство ты испытываешь, когда понимаешь, что опаздываешь?- Тревога. Возможно чувство вины, что заставляю ждать людей.- А как ты относишься к людям... Читать дальше...
И когда ты утешишься в конце концов всегда утешаешься ты будешь рад, что знал меня когда-то (Антуан де Сент-Экзюпери)Последняя неделя уходящего года напоминает прощание с дорогим тебе человеком. В этом месяце у меня было три клиента, которые переживали утрату и горевание. И я хочу сказать, что каждый из них силен и держится молодцом.У каждого из них своя история, своя стадия переживания: кто-то только начал путь принятия своей боли, кто-то уже принял случившееся и старается жить, несмотря на горе. Читать дальше...
Для тех кому не поможет злиться на родителей, будут полезны терапевты с долгой практикой.Потому, что они уже устали злиться на родителей. И предлагают направить уже эту злость, понятно к кому, на изменения того, что хочется.Иногда это даже срабатывает.Еще терапевты с многолетним стажем уже так устали, что у них нет сил вам доказывать, что они вам помогут и выход есть.Его нет. И они вам не помогут. Они не могут помочь.Эта позиция помогает клиентам со слабым Эго (авторство жизни), разочароваться окончательно в том... Читать дальше...
Приближается Новый год. Что бы такое почитать, чтобы жить немного по-другому - быть увереннее и радостнее. Или начать мыслить немного по-другому. Four Thousand Weeks - автор Оливер Беркмен. Наше время ограничено. И осознав, сразу же хочется расставить приоритеты. Это концепция времени и управления им. Автор размышляет, как мы тратим время, как можем более осознанно использовать его, чтобы сохранить гармонию внутри себя и в своем окружении. Осознать ценность момента и настроиться на достижение целей. Читать дальше...
Книга Сары-Джейн Блэкмор Изобретение самих себя: Тайная жизнь мозга подростков требует внимательного анализа как содержания книги, так и её контекста. Психологический подход позволит глубже понять намерения автора, а также предложить критический взгляд на представленный материал.Сара-Джейн Блэкмор в своей книге предлагает читателю увлекательное путешествие в уникальный этап человеческой жизни подростковый возраст. Её исследование основано на новейших научных открытиях в области нейропсихологии, и... Читать дальше...
А вы верите в Деда Мороза? Уже загадали желание, что хотите получить в качестве подарка, положенного под Новогоднюю елочку?Недавно в России был проведен опрос, сколько родителей заказывают своим детям аниматоров в новогодний праздник. Оказалось, что более 90%. Внушительная цифра!Не останавливает ни дороговизна, ни разоблачение актеров, когда дети открыто говорят, что это актеры. При этом, если нет такой возможности, то родители или родственники сами с удовольствием наряжаются в сказочных персонажей, которые дарят детям подарки. Читать дальше...
Почему я привлекаю слабых мужчин?Вопрос, который задают себе многие женщины. Если в вашей жизни часто встречаются мужчины, которые не могут взять на себя ответственность, поддержать вас или стать опорой, важно заглянуть внутрь себя. Ведь то, кого мы привлекаем, напрямую связано с нашими внутренними установками и состоянием.Почему это происходит?Страх сильного мужчины. За этим страхом может скрываться боязнь потерять контроль или столкнуться с конфликтами. С сильным мужчиной нужно учиться доверять... Читать дальше...
Как заставить себя что-то сделать? 1. Можно придумать пряник , который будет ждать в конце пути. Предвкушение награды за достижение результата - одно из самых популярных методов мотивации. Ловушка: если у пряника много калорий или большая стоимость, последствия могут быть хуже, чем у несделанной задачи.2. Кнут , самокритика, лишение себя радости до достижения цели. Менее действенный способ, чаще используется по привычке с детских времен. Не уберешься - не будет мультиков. Не сделаешь уроки - будешь в жизни никем не пойдешь гулять Ловушка... Читать дальше...
Увидела это читая один форум. Есть довольно популярная тема, которая обсуждается по кругу, где мужчина возмущается, что ему приходится платить за кофе на первом свидании. Типа он готов своей женщине купить, но вот не при первой встрече На вопрос, что он будет делать в семье и как он видит там свою роль, он почти всегда говорит буду заботься и защищать . Таким образом, и всплыла тема защищать . Меня это заинтересовало.Про защиту говорят те, кому она актуальна самому (у кого что болит, тот о том и говорит)... Читать дальше...
