В этот чудесный день мы с вами продолжаем двигаться по пути изучения ловушек мышления. Искренне рекомендую к прочтению каждую статью в этом цикле! Кстати, в прошлый раз мы закончили рассматривать наиболее обширную и интересную ловушку покорность.Ловушка покорности. Часть 10. Ловушки мышления.Теперь, настала пора обратиться к чему-то новому, рассмотреть и выделить важное в новой для нас ловушке. На очереди завышенные стандарты!Не изменяя нашим традициям, начнем в привычной манере. Погружаемся глубоко... Читать дальше...
Почему некоторые женщины жалуются на жизнь и обвиняют своих детей?В нашем окружении часто можно встретить женщин, которые жалуются на свою жизнь, выражают обиды на близких или даже говорят своим детям фразы вроде: Вы меня даже не похороните . За такими словами и поведением всегда стоят глубинные причины, которые важно понимать, чтобы не принимать все на личный счет.Что скрывается за жалобами?1. Нереализованные потребностиВозможно, эта женщина чувствует себя недооцененной, неуслышанной или несчастливой. Читать дальше...
В личных беседах с людьми, далекими от психологии я часто слышу вопрос:зачем ходить к психологу?Хочу поделиться своими ответами на этот вопрос, чтобы, возможно, помочь кому-то понять, что его ждёт при обращении к специалисту: ✨ возможность говорить о том, что волнует, когда тебя внимательно слушают. На мой взгляд, это самое важное преимущество беседы с психологом. Говорить, зная, что тебя действительно слушают даёт гораздо больше, чем может показаться на первый взгляд. Это позволяет чувствовать себя замеченным и услышанным. Читать дальше...
Заметил, что в самых разных своих жизненных активностях я по-разному расставляю акценты либо на процесс, либо на результат. И если анализировать что и почему, то вижу следующее. Там, где ХОЧУ , мне в первую очередь приятен процесс, а во вторую результат, а там, где НАДО - важен лишь результат (освобождение от бремени). Согласитесь, процесс исполнения обязанностей вряд ли может быть приятен, особенно если они вшиты в вашу операционку .[Здесь в чат ненадолго врывается тема фантомных долгов навязанных обществом... Читать дальше...
Вы когда-нибудь ловили себя на том, что в голове звучит голос, который критикует вас за ошибки, подталкивает делать всё идеально или наоборот, уговаривает сдаться, не начинать? Этот голос может казаться частью вас самих. Но что если это вовсе не вы, а эхо из прошлого, которое случайно прижилось в вашем сознании?Откуда он взялся?Чаще всего этот гость наследие нашего детства. В юности мы впитываем голоса родителей, учителей, сверстников. Они говорят нам, как жить: Будь лучшим , Не выделяйся , Ты должен стараться больше . Читать дальше...
Разница между желанием и потребностью заключается в их природе и значимости для человека. Потребности это неотъемлемые составляющие нашего существования, удовлетворение которых необходимо для поддержания жизни и нормального функционирования. Они включают в себя такие базовые элементы, как пища, вода, сон, безопасность и социальные взаимодействия. Когда потребности не удовлетворяются, человек испытывает дискомфорт или даже страдает.Желания это, скорее, стремления или влечения, которые не являются жизненно необходимыми... Читать дальше...
Почему под Новый год мы на пределе?Казалось бы, праздник время радости и ожидания чудес. Но почему тогда так часто мы подходим к нему на последнем издыхании? Вы чувствуете это давление? Словно всё вокруг кричит: Делай больше, готовь быстрее, твой стол должен быть круче накрыт, беги за подарками, успевай закрыть все дедлайны! Все бегут, покупают подарки, украшают дома, а внутри пустота, усталость и раздражение. Как будто кто-то включил скороварку и накрутил давление до максимума.Откуда это напряжение? Читать дальше...
Решение обратиться к психологу часто вызывает сомнения. А точно ли мне это нужно? , Может, мои проблемы недостаточно серьёзные? . Но психотерапия это не только про кризисы и крайности , а про умение слушать себя, понимать свои желания и находить новые способы жить лучше. Если вы чувствуете, что где-то застряли, потеряли себя или устали ходить по кругу, эти 10 вопросов помогут понять, стоит ли сделать первый шаг навстречу изменениям.Ответьте честно и, возможно, вы убедитесь, что пора отправляться в путь к себе.1. Чувствую ли я... Читать дальше...
Путь к самореализации: как найти свое призваниеПоиск своего призвания это важный и индивидуальный процесс, который может стать основой для личного и профессионального удовлетворения. Вот подробное руководство, которое поможет вам на этом пути. Пока приведу общие рекомендации, а в следующем посте напишу, как они проявляются в жизни других людей, как они искали путь к себе , свое предназначение и свой путь к самореализации. 1. Понимание себя - Самоанализ: Начните с глубокого самоанализа. Задайте себе вопросы... Читать дальше...
С Рождеством!:) Всех вас, мои друзья) Католическое оно или не очень Бывает разное время жизни Рождество это всегда про светлые чувства) Я тут несколько схитрю и поздравлю всех вас от одного Рождества до другого Рождества)И даже если в этот период времени выпадут важные дни дни рождения, любых годовщин .я поздравляю вас с этими датами!У меня часто Рождество, да, ещё с детства, соприкасается и с печалью. Со светлой печалью. С той печалью, в которой есть Свет)Представляете? Печаль в русском языке, если... Читать дальше...
Почему ты пытаешься изменить его?Варианта два:1.Для собственного блага.Например, жена пытается изменить мужа, потому что его недостатки действуют ей на нервы, создают проблемы или лишает определенных благ, которых она желает или заслуживает. Как только он изменился , считаете жена, моя жизнь станет намного лучше и счастливее . А теперь подумай, если бы твой муж изменился, жизнь стала бы приятнее, у тебя появилось бы хорошее настроение, решились бы проблемы, появилось больше денег, материальных благ или другие полезные вещи? Читать дальше...
Сценарий Долги как способ заслужить любовь Этот сценарий часто формируется на глубоком внутреннем убеждении: Я не заслуживаю любви просто так (ранее уже писала статью Как перестать заслуживать любовь и начать ее принимать? Освободи отношения от напряжения . А в этой статье продолжу раскрывать этот сценарий через отношения с деньгами) В результате человек начинает искать способы доказать свою ценность. И один из таких способов материальная помощь, подарки или закрытие долгов близких, даже если это... Читать дальше...
Вот и началась предновогодняя неделя неделя суеты, огоньков и ожидания волшебной ночи, когда загадываются самые сокровенные желания. Казалось бы, этот период должен быть наполнен радостью и вдохновением. Однако, как показывают мои многолетние наблюдения, первого января многие сталкиваются с неоправданными ожиданиями, которые приводят к ухудшению эмоционального фона.Почему так происходит?Причина кроется в чрезмерных ожиданиях чуда. Мы строим большие надежды на Новый год, связываем с ним решение всех накопившихся вопросов... Читать дальше...
Вы когда-нибудь чувствовали себя так, будто весь ваш мир сузился до одной-единственной проблемы? Будто бы все мысли крутятся вокруг одного и того же вопроса, а другие аспекты жизни отходят на второй план? Это состояние называется туннельным мышлением. Что такое туннельное мышление?Туннельное мышление это когнитивное искажение, при котором человек сосредотачивает свое внимание исключительно на одном аспекте ситуации, игнорируя всё остальное. Этот процесс может быть вызван стрессовыми ситуациями, тревогой, страхами или даже навязчивыми мыслями. Читать дальше...
Не тратьте деньги зря: как выбрать подарок, который подросток точно запомнитДекабрь. Запах мандаринов, гирлянды на окнах и бесконечные списки подарков. Как выбрать то, что подросток не положит в дальний угол через неделю? Особенно когда их вкусы меняются быстрее, чем обновления на смартфонах.Давайте разберемся, как сделать Новый год волшебным, а подарок настоящим сокровищем.Почему подростки такие привередливые?Подростковый возраст это бунт. Бунт против шаблонов, правил и даже хороших намерений родителей. Читать дальше...
ХОЧУ ПОХУДЕТЬ! Давайте поговорим о желании похудеть. Статистика говорит, что около 90% людей в какой-то степени озабочены своим весом. Да, вы не одиноки! ???? У каждого из нас своё отношение к этому вопросу: кто-то может быть сильно встревожен из-за лишних килограммов и ставить перед собой жесткие цели, а кто-то, глядя в зеркало, может подумать: Ну, было бы неплохо похудеть, но, в принципе, я и так хорош! И тут важно задаться вопросом: насколько сильно это желание влияет на вашу жизнь? Если оно не становится навязчивой идеей... Читать дальше...
Прошлое неизменно, и это кажется очевидным фактом. Однако наша психика часто сопротивляется этому, вновь и вновь проигрывая в уме болезненные моменты. Стоики утверждали, что цепляние за прошедшее это не просто напрасная трата энергии, но и серьезная преграда на пути к счастью и внутренней свободе.Марк Аврелий в своих размышлениях задавал вопрос: Почему ты горюешь о том, что уже ушло? Можешь ли ты повернуть время вспять или внести изменения в произошедшее? Ответ очевиден: нет. Но, продолжал он, хотя мы не можем изменить факты... Читать дальше...
[video]b17_113555_1edi7szmnq[/video] Предновогодний период и суета могут вызывать у нас как приятные эмоции, так и усталость, грусть и даже выгорание. Поэтому сегодня предлагаю подумать: Какие слова поддержки вам бы хотелось сейчас услышать? Можно просто ответить на этот вопрос, а можно закрыть глаза и представить человека, который для вас ассоциируется с поддержкой, добротой и принятием. Это может быть человек из реальной жизни или персонаж из кино/книг или вы можете придумать его образ. Представьте, что он на 100% принимает вас. Читать дальше...
Продолжение цикла статей: 7 принципов счастливого брака, или эмоциональный интеллект в любви : о книге Джона Готтмана 7 принципов счастливого брака : мифы о супружестве по книге Джона Готтмана 7 принципов счастливого брака : счастливые супруги прежде всего хорошие друзья (Джон Готтман) Начну с цитаты автора бестселлера 7 принципов счастливого брака Джона Готтмана, который вывел эти постулаты после многолетних наблюдений за взаимодействием супругов, за которыми наблюдал он сам или сотрудники его института в специально оборудованной квартире... Читать дальше...
Некоторые люди вообще не чувствуют своего тела и усталости, они просто потом валятся с ног. На вебинаре по психосоматике я услышала интересную фразу : чтобы не уставать сильно, нужно отдыхать во время. И действительно, контакт с собой и телом-это отличный способ избежать выгорания. В момент, когда мы наваливаем на себя кучу обязанностей с чувством вот-вот и отдохну, нам кажется , что потом правда мы наверстаем ресурс. Но потом может быть только хуже и ничего уже не помогает, поэтому отдых в свое время -это реально целительство.
Теперь я дипломированный ОРКТ-специалист. Закончилось мое обучение на ориентированную на решение краткосрочную терапию (ОРКТ). Одна из коллег попросила поделиться впечатлениями от этого метода. И я решила написать пост. Почему ОРКТ? Существуют огромное множество направлений, методов, подметодов и подходов в психологии. ОРКТ я выбрала за смелость. Как так, что в методе не принято обсуждать проблему годами? Почему клиент определяет количество сессий? Где обсуждение мамы и папы? Эти и многие другие вопросы задают специалисты... Читать дальше...
Важно отметить, что одно лишь упоминание парфюмеров о том, как знакомые ароматы могут внезапно вызвать воспоминания из прошлого, подтверждает их силу. Как только мы ощущаем ноты известного парфюма в толпе или запах свежей выпечки в кондитерской, мгновенно возвращаемся к определённым моментам: к встречам с близкими или к домашним уютным дням. Обоняние - это физическое чувство, непосредственным образом влияющее на наши эмоциональные состояния, вызывающее как положительные, так и отрицательные реакции. Читать дальше...
Отцовский образ занимает ключевое место в нашей психической структуре. Он воплощает закон, силу и способность к взаимодействию с миром. Но что происходит, если этот образ превращается в источник внутреннего давления, критики или страха? Негативный отцовский комплекс это не просто психологический конфликт, а тень, которая пронизывает наше поведение, самооценку и отношения с окружающим миром. Сатурн это архетипический образ силы, которая вместо созидания подавляет. Этот образ возникает, когда отец... Читать дальше...
В среде поиска психологической помощи можно встретить типаж человека, который внешне выглядит тихо и скромно, предпочитает сливаться с толпой, не выделяется, никак себя не проявляет, ничего для себя не просит и не требует, предпочитает быть в тени и на вторых ролях. В психологическую среду такие люди приходят с запросом на низкую самооценку, неумение проявлять себя и отстаивать свои границы, а также с запросами невротического характера - тревога, бессонница, навязчивые мысли и действия. В межличностных... Читать дальше...
За 2,5 года мне написали клиенты 16 положительных и 2 отрицательных( на самом деле отрицательных было 3, один клиентка не писала, а мне высказала недовольство).Суть 2-х написанных отрицательных отзывов была Не помогла за 1 раз .Я вот думаю почему я получила такие отзывы?На тот момент мне действительно очень хотелось помочь за 1 раз.Хоть я и не писала об этом, но видимо люди как-то это считывали и шли в надежде.И естественно надежды не оправдывались.Сейчас я стараюсь говорить прямо, что первая консультация... Читать дальше...
