Юмор это наше всё! Особенно когда клиенты хорошо разбираются в своих состояниях и даже могут подшучивать над ними. Тогда исцеление уже не за горами.В прошлую пятницу собирались в известном в Новосибирске психологическом центре на супервизию в КПТ-подходе. Так получилось, что оба представленных случая были связаны с ОКР. Какие особенности могут быть в терапии? - Оспаривание автоматических мыслей не всегда возможно для человека с ОКР. Компульсии берут верх, поскольку уже наработаны и становятся привычками... Читать дальше...
[video]https://vk.com/clip65470245_456239383[/video] Психологическая травма детства - это ситуация, которая угрожает жизни ребёнка или воспринимается им, как угрожающая жизни.Всё остальное, это разбитые коленки без которых нельзя вырастить ребёнка.Хотя, нет. Можно вырастить и без разбитых коленок, но этот ребёнок не будет жизнеспособным.Он не сможет справляться с жизнью, с её задачами и вызовами, не сможет выдерживать фрустрацию, а в конечном счёте, не сможет жить свою жизнь.Такой подросший ребёнок никогда не покинет родительский дом... Читать дальше...
Осуждение способ не идти в развитие.Оно становится барьером, который преграждает путь к самосовершенствованию и открытию новых горизонтов.Когда мы погружаемся в критику окружающего мира, мы утрачиваем способность видеть его многогранность, способность понимать, что за каждым поступком скрывается история, порой трагичная, порой комичная, но всегда человеческая.Этот замкнутый круг, в который мы попадаем, увлекаясь осуждением, не позволяет нам расти. Вместо того, чтобы учиться у других, принимать их недостатки и стремиться к сотрудничеству... Читать дальше...
Эффективность КПТ: Миф или Реальность? Это реальность, подкреплённая научными исследованиями. Научные доказательства: Американская ассоциация психологии (APA) подтверждает эффективность КПТ в лечении тревожных расстройств. Исследования Аарона Бека (1979), Альберты Эллиса (1988), Дэвида Кларка (1999) и мета-анализ (Stewart Chambless, 2009) показывают эффективность КПТ в лечении депрессии, употребления наркотиков/алкоголя и панических атак/тревожных расстройств. Что делает КПТ уникальной? КПТ фокусируется на мыслительных процессах и поведении... Читать дальше...
Друзья мои, я очень хочу пожелать вам сегодня...находить время....время на радость...время на КОФЕ....время на смех и объятия...время на разговоры о важном и время на болтовню о пустяках...время для встречи с кем-то очень важным...и время для новых друзей и время для старых...время поехать в гости к родителям...и время обнять своих детей и поговорить с ними....время встретить кого-то важного и время расстаться с тем, что уже не имеет значения....время на книги, на тишину, на одиночество...и обязательно... Читать дальше...
Сегодня мы с вами подходим к заключающему этапу работы по изучению ловушки покорности. Этот путь был весьма и весьма продолжительным. Тем не менее, мы с вами справились и узнали очень много нового и полезного. Полагаю, сейчас мы как никогда близки к тому, чтобы с уверенностью сказать мы знаем о покорности все! . И по сути, это действительно так. Мы знаем об источниках ее возникновения, влиянии на чувства и поступки, нам знакомы ее разновидности. Мы изучили роль гнева и рассмотрели контратакующие... Читать дальше...
Скоро Новый год, друзья мои. Самое время подвести итоги и подчеркнуть всё то хорошее, что у нас произошло! Ведь все мы понимаем, что если фиксироваться на негативные, то всё хорошее, что у нас произошло, подвергается отрицанию. Именно способность фиксироваться на хорошем позволяет лучше идентифицировать его в настоящем и в будущем. Когда мы учимся благодарить себя, благодарить друг друга, благодарить жизнь за то хорошее, что у нас происходит, мы начинаем чувствовать себя более живыми, более наполненными и более счастливыми. Читать дальше...
Заметил, умный мужчина не удобен для посредственной женщины.Когда обычная женщина пересекается с умным мужчиной, игра идёт не по ее правилам. Это как переход от детской площадки к шахматам. Умный мужчина: сложно или невозможно манипулировать, развернётся и уйдёт. Бесполезно включать режим я жертва- пожалей ( здоровье, деньги, бывшие козлы , хозяйство и пр.) Его не интересуют драмы и не заходят поверхностные манипуляции - игнор , олений хоровод . Он ищет интеллектуальной совместимости, имеет свои интересы и увлечения. Читать дальше...
Тема Я какой то не такой .Со мной что-то не так - не равно я сломан!Большая тема, которую я хотела бы осветить, и скорее всего не уложусь в один пост, но по крайней мере начну её разбирать.Человеческая психика и душа, а я выделяю оба этих понятия намеренно, это инструменты очень тонкой настройки! Частая обманка психики и заблуждение многих, даже очень прокачанных людей, состоит в том, что если у меня внутри что-то происходит не так, (не так, как я хотел бы или не так, как у других), значит я весь... Читать дальше...
Одна из частых проблем людей с неврозом все понимаю, но ничего не делаю, продолжаю действовать по-старому. Так как же все-таки прийти к изменениям? Начнем с довольно известного высказывания: Тот, кто знает зачем , тому под силу любое как . А вы знаете зачем вам выходить из невроза? Только давайте без каких-то банальных вещей Ну мне же плохо, хочу чувствовать себя хорошо . Затроньте ценностный компонент. К сожалению, просто чувствовать себя хорошо недостаточная мотивация к изменениям. Если бы все было так просто, вы бы давно начали действовать. Читать дальше...
Абьюз это слово, которое может вызвать дрожь у каждой женщины, пережившей его холодное дыхание. Но давайте разберёмся, что же на самом деле стоит за этим понятием.Абьюз это не просто резкое поведение, вызванное твоими действиями. Это системное проявление жестокости, которое отражает внутренние проблемы абьюзера.Один из опасных мифов в том, что вы можете изменить ситуацию, если начнёте вести себя лучше . На самом деле, причины абьюза коренятся глубже и связаны с личностью человека, который наносит вред. Читать дальше...
Каждое утро миллионы людей приходят в офисы, включают компьютеры и погружаются в привычный водоворот задач. Но что происходит с нашим сознанием в эти моменты? Где находится наше внимание? И главное - действительно ли мы проживаем свою профессиональную жизнь или просто отбываем рабочие часы?Новое исследование в The Open Psychology Journal (2024) раскрывает неожиданные грани взаимосвязи между осознанностью сотрудников и их гармоничным встраиванием в организацию. Оказывается, осознанность на работе - это не про медитации в переговорных... Читать дальше...
Вы когда-нибудь чувствовали, что ваши мысли не дают покоя? Что проблемы кажутся неразрешимыми, а усталость и тревога не уходят, несмотря на ваши усилия? Часто ли в вашем внутреннем диалоге появляется фраза: Я сам не справляюсь с этим ? Если да, то вы не одиноки. И не стоит ждать, что все само наладится . Работа с психологом может стать первым шагом к переменам, и это совершенно не то, что многие думают.Психолог это не только для трудных случаев . Многие считают, что на консультацию к психологу нужно идти только тогда... Читать дальше...
В новогодние праздники легко утратить контроль над тем, сколько еды мы потребляем. Это вполне ожидаемо, ведь у нас есть официальный повод для этого. Новый год это время изобилия, и в это время хочется расслабиться и отпустить вожжи . Мы едим дома, в гостях, кафе, на природе, ресторанах, уличных питстопах когда гуляем, катаемся на коньках, или в пути.А потом возвращаются будни. И многие из нас видят изменения: кому-то одежда стесняет движения, кто-то замечает что отдалился от результата, которого так долго добивался в зале... Читать дальше...
Программа саморазрушения- это реакция человека на сильную фрустрацию, расщепление психики, отвержение своей личности и неспособность найти свое место в жизни.Токсичная семья и окружение, родственники, больное общество, доминирование старших над младшими, внушения, буллинг, издевательства и глумление могут вызвать такую реакцию организма, когда жизнь становится бессмысленной, монотонной, неинтересной и невыносимой.Какие существуют составные части этой программы?1. Недостоинство, недостаточно хорош, чтобы получать принятие, поддержку и одобрение.
Рабочий коллектив штука загадочная. Это как террариум, только в нём не ползают, а сидят за компьютерами. Но повадки остаются те же: кто-то подползает с ласковой улыбкой, кто-то шипит издалека, а кто-то тихо душит вас своими задачами. И вот вы думаете: это всё люди или это всё-таки змеи, только в костюмах?Но давайте не будем торопиться с выводами. Змея, знаете ли, существо не только коварное, но и мудрое. Просто не у всех её мудрость работает в правильном направлении. Разберём, какие типы токсичных... Читать дальше...
Мы с вами нередко разбираем интересные философские жизненные законы (например, закон Мёрфи, закон Фолкленда, закон непреднамеренных последствий и т.д.) и сегодня сделаем остановку опять-таки в США, где Стив Гилберт (управляющий директор и председатель SUN Group, председатель совета директоров Gilbert Global Equity Partners и заместитель председателя исполнительного совета MidOcean Partners) как раз и сформулировал своё так называемое правило : Самая большая проблема в работе - это то, что никто тебе не говорит... Читать дальше...
Как не попасть в иллюзию прорыва в терапии с нарциссом?Работа с клиентами, имеющими нарциссические черты личности, требует от терапевта не только профессионализма, но и умения выдерживать интенсивные эмоциональные испытания. Такие клиенты часто создают ощущение прогресса, который на деле оказывается иллюзорным. Чтобы раскрыть эту динамику, рассмотрим кейс 37-летней клиентки.Клиентка: контекст и особенностиЖенщина, 37 лет, занимает высокую должность, что предполагает значительный социальный статус... Читать дальше...
Способов для этого не так много. Один из них это психологическое обследование или психодиагностика.Это одно из важных направлений, которым я занималась, когда работала в психоневрологическом диспансере. В течение пятнадцати лет, проводила психологическое обследование взрослых и детей.В данный момент времени также , уже в частном порядке, провожу психологическое обследование .Цели психодиагностики - разные. В этой статье я хочу сделать акцент на психодиагностике подростков.А сегодняшний разговор по телефону ... Читать дальше...
Данная техника позволяет навести порядок в голове , выявить внутренние конфликты и выстроить собственные внутренние опоры.Внимание, для целей настоящей статьи под субличностями понимается различные модели поведения(и состояния), для которых характерны свойственные им определенные мысли и чувства (эмоции).То есть речь идёт не о диссоциативном расстройстве идентичности, а о том, что один и тот же человек, проявляясь по-разному(реализуя определенную стратегию поведения), будто бы другая личность, которой такое поведение свойственно... Читать дальше...
Здравствуйте мои дорогие читатели.Задумывались ли вы когда-нибудь, что если понять как устроена психологическая проблема, в данном случае психотравма, то поняв структуру, мы сможем эффективнее подобрать ключ к её решению?Психологическая травма это глубокая рана, оставленная переживанием, которое оказалось слишком болезненным и сложным для психики.Или вот ещё определение.Психологическая травма - это сильный страх, ужас или чувство беспомощности вследствие события, угрожающего физической / психической целостности человека или его близкого. Читать дальше...
Детство на свободу! Когда заканчивается детство? Никогда! Все самые базовые установочки, как мы относимся к миру, как он к нам, насколько мы любим жизнь, насколько мы проявляемся, что делаем, как делаем, насколько широко мы смотрим на этот мир, что позволяем себе, а что запрещаем, что считаем запретным и нереальным, а так же многое другое. База нашего характера и установок на эту жизнь, закладывается до 6 лет. 6!!! То есть, мы такие шестилетки с небольшим жизненным опытом, вот и все. ????Мы гордо несем эти установки в жизнь и живем так... Читать дальше...
Всё же работа психолога скорее относится ко второму. Нередко мы слышим истории в духе Мы ей давно это говорили, а она послушала только когда психолог сказал то же самое ???? Разбираем:Не каждый человек готов слышать болезненные для себя моменты, которые не укладываются в привычную картину мира. В попытке показать реальность такой, какая она есть (по вашему мнению) можно ранить человека или (в лучшем случае) остаться неуслышанным.Психолог же помогает выстроить опору, за счет которой новая реальность не станет столь разрушающей. Читать дальше...
Как быстрее прийти в себя после стрессовой ситуации? Как легче обрести спокойствие и внутреннюю тишину? Как снова обрести ясный ум и здравое мышление? Существует очень простой прием, который не займет много времени, но может быть довольно эффективен, когда вы потеряли эмоциональную устойчивость, расстроены, подавлены, рассержены или напуганы. Вот эта практика: Сядьте удобно и закройте глаза. Почувствуйте вес своего тела на стуле и то, как плотно ноги стоят на полу. Глубоко и мягко дышите. Теперь... Читать дальше...
Кризис в общении друг с другом ожидается в будущем.Я как психолог могу дать свой субъективный прогноз на будущее.Уверен, что скоро настоящие и искреннее общение по душам будет считаться редкостью и стыдабой. А, кто будет общаться по душам их будут называть скектантами. Отсюда возникнут много психологических проблем у общества.В будущем большинство людей в России будут иметь все удобства и комфорт, но наступит эпоха изоляции и жуткой депрессии. Сейчас время тревожности и я уверен она сменится на депрессию. Читать дальше...
