Не так давно был в моей жизни период, когда я не хотела жить. Причем абсолютно серьезно. И длилось это год. Терпела через боль каждый день, ненавидя рассвет и солнце, потому что мрак внутри оно не освещало. Но после 3х предупреждений о том, что пора к психиатру, я начала бороться. Бороться за то, чтобы возобновить желание жить. И я смогла! Я одержала победу в войне с депрессией, один на один. Сама, без фармакологии. Глобальная проблема острого депрессивного состояния и захваченности суицидальными мыслями в том... Читать дальше...
Для того чтобы справляться с тревожными расстройствами, нам необходимо четко давать определения беспокойству и тревоге . Большинство из нас употребляет эти термины как синонимы, что очень может затруднять практический процесс их различения.Давайте для начала попробуем дать определение беспокойству .Беспокойство это мыслительный процесс, который происходит в головном мозге человека. Если дать такое определение, то оно очень широкое, не так ли? Давайте тогда уточним. Беспокойство это не просто мыслительный процесс... Читать дальше...
Многие люди имеют смутное представление о психотерапии даже в тот момент, когда ищут своего психолога. Некоторые опасаются обращаться к психоаналитически ориентированным специалистам полагая, что работа с ними будет напряжённой, аналитик будет сидеть в изголовии кушетки и отстранённо кивать головой, периодически угукая.Я хочу рассказать об одном аспекте терапии об информировании. На самом деле информирование клиента это довольно большая часть работы.Часто люди не знают или не задумываются о том,... Читать дальше...
МИФ 5Срочно надо помочь решить проблему человека если он жалуется, обижен, расстроен, зол, расстерян, когда поругался, что-то утратил, не получил... Бери решай, успокаивай, делай срочно хоть что-то, тогда ты хороший товарищ! [video]https://youtu.be/bNwvYNRKj-E?si=hNipIYajjQKZCDjc[/video]Правда Не надо решать проблемы других, когда они делятся своими проблемами. Любые эмоции помогают человеку внедрить новый опыт в свою жизнь через психику и нервную систему, а произнесенные слова структурировать и осмыслить свой опыт. Читать дальше...
Как кошмары могут спасти вам жизнь?Говорят, что во сне душа путешествует по неведомым мирам, в которых смешиваются прошлое, будущее и настоящее. Расскажу к чему снится тот или иной сон ????????Передовая психология считает сновидения правдивым источником информации о том, что происходит с человеком и что его ждет дальше. К чему снится каждый конкретный сон, читайте ниже.В истории человечества много случаев, подтверждающих, что сновидения это не бредовые идеи воображения воспалённого мозга, а реальная работа души... Читать дальше...
Травма, отпечатываясь в психике, формирует сложные механизмы, которые психоанализ пытается раскрыть уже более столетия. Зигмунд Фрейд, столкнувшись с феноменом военных неврозов навязчивыми кошмарами, вновь переживаемыми воспоминаниями, убедился, что психика далеко не всегда действует исключительно в рамках принципа удовольствия. Отсюда появился его знаменитый труд По ту сторону принципа удовольствия , где он описал влечение к смерти, как неотъемлемую часть человеческой природы.Но что же такое это пресловутое влечение к смерти ? Читать дальше...
У каждого из нас есть убеждения о себе, других и мире в целом. И эти убеждения влияют на наше поведение, эмоции и реакции. Но если они начинают наносить вред, то их менять можно. ACT терапия принятия и ответственности (Acceptance and Commitment Therapy) помогает не сменить убеждения, а принять их, чтобы не стоять на месте.Что стоит за убеждения и зачем с ними работатьУбеждения это мысли, которые мы принимаем за истину. Они полезные, когда работают на нас, и ограничивающие, когда останавливают нас от каких-то действий.К примеру... Читать дальше...
Общечеловеческое стремление к удовольствиям - естественная потребность. Мы избегаем тревоги, разочарований, негативных эмоций, боли и прочих неприятных ощущений как на физическом уровне, так и на эмоциональном. Удовольствия к нам приходят из разных сфер жизни: спорт, работа, личная жизнь. Но бывает, к сожалению так, что на первый план выходит одно удовольствие - удовольствие от еды, которые замещает другие радости. Почему так может случиться? 1 Доступность. Еда под боком, не нужно никуда идти, сейчас даже в магазин можно не выходить. Читать дальше...
Не все отношения между детьми и мамами теплые и взаимные. А мама это не всегда про большую безусловную любовь. Хочу поразмышлять про эмоциональное отвержение матерью, в том числе и в случаях физического насилия в детстве. А ведь именно материнское отвержение переживается особенно тяжело. Как это продолжает влиять на взрослых детей? И есть ли из этого выход?Все по-разному адаптируются к отвержению со стороны самых близких и важных людей. Кто-то уходит в резко деструктивные формы (зависимости, аморальный образ жизни)... Читать дальше...
Деньги Сколько тревог и переживаний они вызывают. Кажется, что их постоянно не хватает, сколько бы ни зарабатывал. Это чувство, будто ходишь по замкнутому кругу, выматывает. Но почему так происходит? Часто причина кроется не только в доходах, но и в наших убеждениях о деньгах, многие из которых совершенно иррациональны.Иррациональные убеждения о деньгах: в чем их опасностьЧто такое иррациональные убеждения? Это мысли, которые не соответствуют реальности, нелогичны и вызывают негативные эмоции и поведение. Читать дальше...
Уникальность метода системных (семейных, тематических, по запросу, бизнесовых) расстановок состоит в том, что он позволяет на уровне глубинного коллективного бессознательного найти решение самых запутанных и безнадежных ситуаций повторяющихся жизненных сценариев, тяжелых судеб, движение к смерти, хронических заболеваний и зависимостей, неудач и насилия. Это инструмент, с помощью которого можно пройти туда и увидеть то, что многие поколения хранили, как семейную тайну или оберегали, как родовой запрет. Читать дальше...
История Светланы, к сожалению, не является уникальной. Она трагичное отражение того, как глубокие раны детства, особенно ранняя потеря матери, могут формировать искаженную матрицу восприятия любви и отношений, приводя к повторяющимся деструктивным сценариям. Эта консультация болезненный пример того, как незажившая травма может влиять на выбор партнера, словно водя человека по кругу мучительных повторений.Светлана потеряла маму в очень раннем возрасте, когда мир только начинал обретать свои очертания. Читать дальше...
Жила-была Мария Пална. Жизнь у неё была обычная, но счастья, казалось, всегда не хватало. То грусть нахлынет, то на мужа обидится, то на начальника разозлится. И вот однажды она решила: Не буду больше испытывать плохие чувства. Буду думать только о хорошем. Каждый день только смех и радость! Но вместо радости Мария Пална стала подавлять свою печаль, обиды и злость. Она старалась не замечать их, загонять глубже. Да только легче от этого не стало. Вместо счастья пришли пустота, усталость и ощущение оторванности от самой себя.Знаете... Читать дальше...
Мы стремимся к близости, ищем связь, которая наполняет нас смыслом. Но отношения это не только про тепло и радость. Это тонкая работа двух людей, которые стараются беречь друг друга и себя. Как понять, что ваши усилия создают что-то настоящее? Здоровые отношения узнаются по трем важным признакам. Чувство внутренней безопасности Это ощущение невозможно спутать ни с чем. Когда рядом с партнером вы не чувствуете ни напряжения, ни страха, а лишь покой. В таких отношениях не нужно играть роли, притворяться сильнее... Читать дальше...
Для меня сайт b17 стал открытием нового формата общения с единомышленниками и не только. Проще простого найти общий язык с тем, кто думает как ты. Сложнее, когда наоборот. И вот здесь начинается самое интересное. Умение поделиться своим мнением, не навязывая его как единственно верное, умение воспринять чужой, противоположный взгляд, как достойный внимания и уважения это высший пилотаж общения, да и в целом, мировоззрения.Мы все очень разные, у каждого свой опыт, свои особенности и выстраданные убеждения. Читать дальше...
Знаете, что больше всего хочется мне, маме человека с генетическим нарушением? Хотелось всегда? Разделения ответственности. Итог года - разделение ответственности.Когда ваше дитя не такое, как могло бы быть в большинстве случаев вокруг - вина и стыд неизбежны, какое бы вокруг не было толерантное общество. А материнство внешне как будто-бы лишено этого компонента - вины и стыда. Но в реальности - ты сталкиваешься с этим внутри и вовне часто. Окружающие правда боятся и не знают что делать. И тогда... Читать дальше...
Года 4 назад стало модно говорить про эмоциональный интеллект. В крупных компаниях поголовно начали проводить тренинги на повышение сей столь важной части нашей психики. Сейчас уже хайп подутих, но я все равно хочу разобрать, что же такое этот ваш EQ.Эмоциональный интеллект (ЭИ) это способность распознавать, понимать и управлять собственными эмоциями, а также умение распознавать и влиять на эмоции других людей.Термин был введен психологами Питером Саловей и Джоном Майером в начале 1990-х годов и... Читать дальше...
Для многих новогодние каникулы это долгожданная передышка, возможность провести время с семьей и друзьями. Но для тех, кто знаком с трудностями пищевого поведения, эти дни часто превращаются в источник стресса и тревог. Обильная еда, застолья, разговоры о диетах все это может спровоцировать переедания и чувство вины.Вот несколько рекомендаций, которые помогут вам провести праздничные дни без чувства вины за переедание:1. Соблюдайте регулярный режим питания. Не устраивайте себе разгрузочные дни перед праздниками... Читать дальше...
Знали ли вы, что слово близость имеет схожую этимологию с словом бить ? Это наводит на мысль, что близость это как раз то расстояние, на котором можно нанести удар.Именно поэтому многим так трудно дается близость. Это не только тепло, забота и наслаждение, но и опасность. Ведь когда мы открываемся, уязвимы, и иногда эта уязвимость может быть болезненной. Ведь боль от удара в глаз может быть сильной, но боль от эмоциональной травмы глубже и дольше. Близость требует смелости, но она всегда несет в себе риск быть раненным.
Подарки под новый год получать всегда приятно! А дарить? И дарить конечно тоже.А что приятнее - дарить или получать?Вам, что приятнее?Мне и то и другое. Сегодня 4й день марафона про мечты. Вчера мы отдыхали. Доделывали те, кто что-то не успел из предыдущих заданий.А сегодня, сегодня снова в путь. К своей мечте!К своей цели! Если хочешь достигнуть цели - беги к ней!Если не можешь бежать - иди к ней! Если не можешь идти - ползи!Ну, а если и ползти не можешь - тогда ляг в том направлении и смотри на свою цель не отрываясь! Читать дальше...
Семьи распадаются, пары расстаются...так бывает... Все счастливые семьи счастливы одинаково, каждая несчастливая семья несчастлива по-своему цитата из книги Льва Толстого Анна Каренина .Однако, сценарии несчастья уж часто повторяются. Я и сама пережила развод, трудно принимала решение, чтобы выйти из отношений после 10 лет брака. Потом долго анализировала причины и следствия, свои просчеты и ошибки.Прокручивать ленту прошлого можно множество раз, через какое-то время уже оцениваешь иначе произошедшие события. Читать дальше...
Критическое отношение к себе токсично. Часто встречается идея о том, что недовольство собой и критика могут мотивировать и сподвигать к новым результатам. Это не совсем верно. Во-первых, критика может быть крайне разрушительной. Во-вторых, даже мотивирующая критикк слишком дорого обходится. Это как добывать золото в Тольятти. Конечно, в составе почвы есть золото, но наладить добычу стоит больших (несопостовимо огромных) затрат. Никто не возьмётся вложиться в обмывание золота в Волге, хотя оно там, несомненно, есть. Читать дальше...
Мы целую вечность обманываем себя, плавая в реке отрицания. Мы все хотим верить, что живем лучшей жизнью, но иногда истории, которые мы себе рассказываем, становятся цепями, которые нас сдерживают. Эта утешительная ложь, замаскированная под самозащиту, удерживает нас в нездоровых моделях поведения, неудовлетворительных отношениях и застойной карьере. Столкновение лицом к лицу с этой ложью первый шаг к абсолютной свободе.Давайте рассмотрим наиболее распространенные виды лжи, которые мы себе говорим... Читать дальше...
Современный инфобизнес стал настоящим феноменом, влияющим на умы миллионов людей. Он обещает легкие деньги и быстрые решения, притягивая нас искренними историями успеха и яркими рекламными слоганами. Эти обещания часто становятся причиной возникновения иллюзий: кажется, что всего лишь один курс или вебинар способен преобразить нашу жизнь, подарить финансовую свободу и позволить наслаждаться роскошью.Однако, погружаясь в этот мир, многие начинают терять связь с реальностью.Бесконечные обещания и конкурирующие мнения создают информационный шум... Читать дальше...
Самую дорогую цену мы платим там, где нас нет и за то, чего мы не делаем. Парадокс? Только на первый взгляд.Всё больше разговаривая с людьми и погружаясь в их задачи, я обнаруживаю, что нереализованность, незнание и непонимание себя и своего Пути обходится людям дороже, чем всё то, за что они расплачиваются своими деньгами.Часть людей решает вообще не свои, а чужие задачи. Взрослые(почти) и серьёзные(только внешне) люди играют в спасательство и подкармливают свою мнимую значимость(низкую самооценку). Читать дальше...
