Рефрейминг: искусство смотреть на вещи по-новому(от англ. reframing переосмысление ) Задумывались ли вы когда-нибудь, что большинство проблем, с которыми мы сталкиваемся, существует лишь в нашей интерпретации? Наши мысли, убеждения и восприятие формируют то, как мы переживаем каждую ситуацию. Иногда достаточно изменить угол зрения, чтобы увидеть совсем другие возможности и смыслы. Это и есть рефрейминг. Что такое рефрейминг? Рефрейминг это процесс переосмысления ситуации, обстоятельств или даже самого себя. Читать дальше...
На подъезде к городу построили несколько жилых комплексов, но при этом забыли расширить дорогу. Ситуация и так была не очень, а теперь и вовсе можно стоять 2 часа в пробке на 500-1000 метрах, чтобы добраться хотя бы до ближайшей станции метро.Сами понимаете: это огромное количество времени, которое, безусловно, можно чем-то занять, но тем не менее. Когда мы с коллегой наблюдали это стоя в той самой пробке, она выдала базу: Все эти люди расплачиваются своим ресурсом за нежелание самореализации и нежелание давать пользу миру. Читать дальше...
Одна из самых интересных тем в нашей культуре и у людей, ей принадлежащих, является тема стыда. Тут не поспоришь, что стыд многогранный и идти в него можно с разных сторон. Давайте попробуем обозначить основные акценты, или полюса, на которые обращает внимание гештальт терапия при работе со стыдом.. Говорить о стыде, разбираться в нем и находить его в себе, проживать и чувствовать, признавать и стыдиться себя (или стыдить),смотреть на себя чьими-то глазами, и самое главное - переживать, понемногу эти эмоции и состояния с Другим человеком... Читать дальше...
Психологическое консультирование и терапия это предмет роскоши #Сложно думать о личностном развитии, когда жрать не на что#. Цитата не моя, она взята из общения с коллегами. Многие в надежде повысить свой доход, изменить свое мышление идут берут кредиты, залазят в долги, чтобы пройти какой-то курс по развитию мышления, личностному росту В кредитах и долгах нет ничего страшного, если есть понимание как будут эти деньги отдаваться, если вдруг не попрет. Безусловно, первые движения, развитие происходит на чувстве новизны... Читать дальше...
Всем доброго зимнего понедельника!! Ну что, отсчет последней рабочей предновогодней недели пошел! Как ваше настроение, состояние? Ожидание праздника порой чудеснее самого этого праздника???? И погода нам тоже шепчет о волшебстве этой недели. Мой младшенький в свои 10 лет спросил у меня: Мама , а Дед Мороз есть? И я вполне искренне ему ответила, что пока мы верим в чудо, и не важно сколько нам лет, место этому чуду в нашей жизни есть. А как вы к этому относитесь? Ждете, верите?Поделитесь в комментариях. Читать дальше...
Разбираемся с мифом! Знакомо ли вам утверждение, что для формирования новой привычки достаточно 21 дня? Этот миф давно стал частью популярной культуры и самопомощи, и многие из нас, вероятно, слышали, что всего лишь 3 недели и вот вы уже уверенно встроили полезную привычку в свою жизнь. Но что на самом деле скрывается за этим утверждением? История мифа начинается с 1960-х, когда доктор Макс Уэллш, пластический хирург, заметил, что пациентам, перенёсшим операции, нужно около 21 дня, чтобы привыкнуть к новому облику. Читать дальше...
Если: Цирк это маленькая Вселенная, где всё игра. Но все играют по-честному. И здесь не может быть обмана. Дурак не прикинется здесь умным, трус не войдёт в клетку с тигром, а иллюзионист никогда не выдаёт себя за прорицателя, просто честно выполняет свою работу. Это известная фраза из оперетты Имре Кальмана Принцесса цирка .А в рабочей среде, остановке, вообще в работе, которая является частью нашей жизни, и современный человек не мыслит себя без работы, все ли играют по-честному, без обмана и лукавства? Читать дальше...
XXI век на бытовом уровне прежде всего, век видео. Все информационные каналы прошлого XXвека книги, газеты, журналы, радио, телевидение (и т.д.) проходили цензуру. Однако, корректировать все видео в Интернете, запикать и затереть частное видео в пересылке от человека к человеку, практически невозможно. Нравится нам это или нет, терабайты уже снятого порновидео не стереть. Сайты интимных знакомств, эротические чаты нейросетей, продвинутые порно видеоигры с эффектом присутствия, резиновые секс-роботы... Читать дальше...
Если в вашей жизни есть что-то, что вы не завершили физически, ментально и/или эмоциально, вы будете раз за разом возвращаться в эту или, подобную этой, ситуацию. С тем, чтобы однажды поставить точку вместо набившего оскомину многоточия.Подходит к финалу 2024-ый год, а это значит, что его нужно проводить. Провожать его мы будем не с бокалом шампанского, это мы еще успеем, а подводя итоги. В подведении итогов будем же руководствоваться задачей завершить незавершенное !Для этого потребуется определить... Читать дальше...
История клиентки: - Когда Вы мне предложили представить напротив себя обидчика мужчину на стуле, почувствовать эмоцию гнева в теле и разобраться с ней, то я схватила дубину (палицу железную) и избила его до крови, забросала его земляными комками грязи. Он был так удивлён. Его лицо и выражение глаз мне говорили об этом. Я видела, как с его головы текла ручьями кровь, а он спрашивал, протягивая ко мне свои руки: - За что? Я ощутила облегчение внутри себя и успокоилась. Но теперь мне страшно. Вдруг ему станет плохо... Читать дальше...
Дихотомическое ( все или ничего ) мышление является одним из наиболее важных стилей мышления для поддержания перфек ционизма. В своей когнитивно-поведенческой модели клиниче ского перфекционизма Шафран предпо ложили, что дихотомическое мышление играет центральную роль в поддержании перфекционизма.Клиенты с перфекционизмом оценивают, соблюдают ли они свои стандарты и правила дихото мическим образом.Пример дихотомического мышления относительно эффективности на публич ных выступлениях: из-за того, что человек сделал ошибки на раннем этапе... Читать дальше...
Аннотация: В данной статье исследуется феномен трансгенерационной передачи травмы с психоаналитической точки зрения. Описаны основные механизмы передачи травматического опыта, психологическая, историческая и социальная значимость данного явления, а также предложены практические подходы к его анализу в рамках современной психотерапии.Ключевые слова: трансгенерационная передача, психоанализ, травма, психическое здоровье, семейная психологияAnnotation: The article explores the phenomenon of transgenerational... Читать дальше...
Забрать своё счастье это идея, которая предполагает активную позицию в отношении собственной жизни. Счастье не всегда приходит само собой; зачастую оно требует усилий, осознания и действий. Вот несколько шагов, которые помогут тебе приблизиться к тому, чтобы забрать своё счастье:1. Определись с тем, что делает тебя счастливым Прежде всего, важно понять, что именно приносит тебе радость и удовлетворение. Это могут быть разные вещи: карьера, хобби, отношения, путешествия, творчество и многое другое. Читать дальше...
Пятнадцать лет назад познакомилась я с мужчиной случайно, лет 50 -55. Ехала с работы, вымотанная и с большим желанием лечь в ванну, вкусно поесть и лечь спать, можно сразу последнее.Мужчина оказался внимательным и начал интересоваться моим самочувствием. Тогда еще было спокойное время, меня это не смутило.Разговорились. Он рассказал одну интересную историю. Жила - была девушка Вера, 48-ми лет. Так много позади: золотая медаль в школе, красный диплом, удачное замужество, двое прекрасных детей, а сейчас еще и внучка.Квартира... Читать дальше...
Созависимость это болезненная, эмоциональная потребность подкреплять самооценку извне. Созависимый человек, не доверет своим внутренним силам и ищет подтверждения своей ценности в глазах окружающих, особенно в отношениях с близкими людьми. По мнению В.Д. Москаленко, созависимые люди полностью погружаются в жизнь другого человека, забывая о своих собственных потребностях и желаниях.В романтических отношениях созависимость может перерасти в любовную зависимость патологическую фиксацию на партнере. По Пиа Мелоди... Читать дальше...
Более 2,5-х лет назад я сделала осознанный выбор отказа от пользования соцсетями.Решение было предпринято в связи желанием очистить сознание от огромного количества информации поступающей извне. В то время я только начала задавать жизни экзистенциальные вопросы и навязанная информация слишком сильно отвлекала от поиска. В нашем мире интенсивных технологий, ощущается информационный перебор. Вы тоже сталкивались с подобным? Чтобы изменить привычный стиль жизни и выйти в новое направление нужна остановка. Читать дальше...
Мои лучезарные друзья и подруги, шлю мои целительные лучи Вам в Ваше бытие. Которое, как мало кому известно, на самом деле определяет конечно же не сознание. А эти мои лучи. И конечно, не сами по себе лучи, хотя и они целительны и сами по себе. А когда их принимает и реализует Ваше мудрое бессознательное.Но как их правильно реализовать и принять? Поговорим немого об этом. Многие люди спотыкаются и застревают в своей проблеме, или в определённом негативом состоянии, или даже в какой-то зависимости... Читать дальше...
Позитивное мышление это подход к жизни, при котором человек старается концентрироваться на позитивных аспектах ситуации, даже если она кажется сложной или негативной. Это не означает игнорирование проблем, а скорее умение видеть возможности для роста и развития, несмотря на трудности.Основные принципы позитивного мышления:Фокусировка на возможностях: Вместо того чтобы зацикливаться на проблемах, позитивно мыслящий человек ищет пути решения и возможности для улучшения ситуации.Оптимизм: Оптимисты верят... Читать дальше...
Человек без семьи что дерево без корней.Пословица. Заканчивается 2024 год. В России этот год прошел под эгидой Года семьи.Как правило, в семье взаимодействуют несколько поколений со своими устоями, традициями, ролями.Молодое поколение бунтует, не желая подчиняться примитивным посиделкам за столом с оливье , аргументируя это тем, что их истинные желания подавляются старшим поколением, тем самым нарушая личные границы. Ну а взрослое поколение считает, что такая традиция посиделок сплачивает семью,... Читать дальше...
картинка взята с просторов интернета. Почему советы полюби себя, не бойся, действуй не работают? Почему головой мы понимаем, но ничего не меняется?Дочитайте до конца, и вы поймёте.Скорей всего в детстве вы слышали не лезь, не сможешь, это опасно.Ваш мозг создал ассоциацию любое новое действие = представляет опасность.И казалось бы, это было так давно, сейчас я уже всё знаю. Что же мешает нам сейчас?Потому, что наша логика и эмоции работают в разных системах мозга.Логика это неокортекс, верхний уровень мозга. Читать дальше...
Во времена Пушкина в московском салоне Зинаиды Волконской блистал Адам Мицкевич (все трое на картине) польский поэт, которого не нужно представлять.Он был знаменит следующим: в качестве развлечения предлагалось несколько тем и уже через минуту безупречные стихи из уст польского поэта-импровизатора изумляли публику. Присутствующие чувствовали себя свидетелем живого чуда.Жуковский как-то сказал Пушкину: Знаешь, брат, ведь он заткнёт тебя за пояс , на что Пушкин ответил: Ты не так говоришь, он уже заткнул меня .Однажды Пушкин вскочил с места и... Читать дальше...
Представим ситуацию: у человека произошло что-то плохое: например сгорел дом. Ситуация грустная и страшная, и в целом не очень то и понятно, чего ожидать в будущем. И вот наступает момент общения со своими близкими, друзьями. И наш герой наперебой начинает получать советы, что делать:- Накопи денег на ремонт , - Дом застрахован? Надо было страховать! , - Продай участок, купи квартиру , - Надо найти виновных, и содрать с них денег! , и т.д.- Да да, конечно, спасибо.... .Но лучше почему-то не становится. Читать дальше...
Один из моих молодых клиентов мечтал дожить до 110 120 лет. Каждый день он принимал витамины и антибиотики, чтобы избежать болезней. Несколько раз в год он проходил медосмотры, не пил и не курил, строго придерживался специальной диеты, занимался спортом, контролировал сон, считал калории, пил достаточное количество воды, практиковал медитации и различные духовные практики. В будущем он серьезно рассматривал возможность откорректировать свой геном .Когда я спрашивал его, чем он планирует заняться в выходные, он всегда отвечал: Я не знаю . Читать дальше...
Частая внутренняя самокритика зарождается ещё в детском возрасте, в случаях, когда постоянно в коммуникациях используются фразы со словами: ????надо????должен/должна????убери????учись????соответствуй ожиданиям И в то же время не было такого же расспроса о том, какое состояние/настроение, какие есть мечты и желания, как обстоят дела в этой школе и/или секции. На сегодняшний день есть возможность научиться заботе о себе, несмотря на то, что раньше такая забота отсутствовала. Если рассмотреть со стороны эмоций... Читать дальше...
Боязнь болезней - это феномен, называемый ипохондрией, находится на стыке мышления и чувствования, с одной стороны, и телесных органов с другой. Кто такие ипохондрики? Это те люди, которые очень боятся тяжело заболеть и поэтому усиленно занимаются своим здоровьем и главное, постоянно наблюдают, что происходит в их организме. Врачи же всякий раз обнаруживают лишь одно, а именно - ничего не обнаруживают. Такие люди постоянно испытывают беспокойство за здоровье своего организма. Страх болезни - это очень распространенное явление. Читать дальше...
