Я думаю, что многие мечтают об идеальных отношениях, в которых есть место любви, поддержке, романтике, эмоциональной близости - все, как в романтических фильмах или сериалах. Но на деле получается далеко не всегда так, как фантазировалось.Почему так происходит?Собирательный образ идеального партнера - это что-то неконкретное, некая субстанция из слепленных между собой характеристик, личностных качеств, наших ожиданий, которые не всегда получается отделить друг от друга. А когда нет конкретики, велика... Читать дальше...
Становясь подростком, ребёнок сталкивается с огромной лавиной чувств: непонятными, давящими, эйфоричными - голова кругом.Вроде все в порядке, все ровно - бабах!!! - рыдать хочется, слезы ручьем или такое умиление и восхищение - дух захватывает. И как же ему со всем этим разобраться.....И первые помощники в этом мы - родители! Очень важно дать понять подростку - что с ним все в порядке, все что он испытывает сейчас - это нормально! Только для этого надо самому родителю понять и показать на собственном... Читать дальше...
Как психолог, я часто вижу пары, которые попадают в ловушки. Эти ловушки выглядят безобидно, но могут разрушить даже самые крепкие связи. Ложь о том, как должны выглядеть отношения, начинается как попытка защитить себя. Но со временем она становится преградой между вами и вашим партнером.▎Ложь 1: Если бы они меня любили, они бы просто знали Эта мысль говорит о том, что настоящая любовь это когда партнер понимает вас без слов. Например, есть пара Маша и Дима. Маша часто ждала от Димы, что он сам поймет, когда ей нужна поддержка. Читать дальше...
В мире полном сложных ситуаций очень важно научиться устанавливать психологические границы. Это своего рода невидимые линии, которые дают понять окружающим, как с нами можно поступать, а как нет. Очень важно не терпеть плохое отношение к себе, уметь деликатно и грамотно говорить об этом, предлагать свои варианты взаимодействия и выдерживать стресс, не уходя в раздражение, апатию, обиду и печаль. Моё счастье - в моих руках. Только с такой установкой можно к нему приблизиться.Почему важно устанавливать границы?Защита от манипуляций... Читать дальше...
Данный паттерн часто применяем матерями и отцами, у которых явно выражены нарциссические процессы в психике. Наедине они резко критикуют ребенка, указывая на то, что он не дотягивает, называя его бездельником, никчемным, критикуют в общем, вместе с тем, когда приходят подруги, мама вдруг преображается и выставляет своего ребёнка с самой лучшей стороны, мой то такой умный выиграл олимпиаду , вообще у меня самый лучший ребенок , он все может, вы бы видели как он танцует , в школе видимо на золотую медаль идет не меньше Ребёнок... Читать дальше...
Когда вы чувствуете страх перед неизвестностью, вы стоите на пороге чего-то важного. Возможно, это не враг, а инструмент, который помогает вам расти и исследовать себя. Разберёмся, почему.Что происходит в мозге? Научные исследования показывают, что страх неизвестности активирует зоны мозга, связанные как со стрессом, так и с предвкушением. Всё дело в том, как мы интерпретируем этот сигнал.Норадреналин делает сердце чуточку быстрее, усиливая фокус и готовность действовать.Лёгкий выброс кортизола помогает... Читать дальше...
Если у вас хорошие кишечные микробы, поблагодарите свою маму за то, что она дала этому толчок. И своего папу тоже, немного. Микробы играют шокирующе важную роль в вашем здоровье, поэтому получение хороших может подготовить вас к жизни; получение плохих может преследовать вас вечно. Микробы слишком важны, чтобы оставлять их на волю случая, поэтому все животные придумали несколько интересных приемов, чтобы обеспечить правильную передачу их своим детям.Но почему у нас вообще есть микробы? Разве это не отвратительно? Читать дальше...
Прежде всего???? Провести глубокую и качественную работу над собой! Логично? Вполне ????Из чего же состоит эта работа: ????Получение психообразование ( понимание нейрофизиологии своего организма, откуда берутся симптомы, как возникают ПА, тревога, страхи, фобии, ипохондрия и ТДК) ????Вывести себя в ресурсное состояние. ????Работа с мышлением и поведением. ????Получение нового опыта.Всё! Любая терапия строится на этом. Энергия! Время! Новые навыки! Другого не дано!С каким из пунктов есть сложности?
Мы не будем обсуждать очевидные признаки абьюзивных отношений такие как физическое насилие, газлайтинг или зависимости мужчины от алкоголя, запрещённых препаратов или азартных игр. Эти признаки распознать легко, они громко говорят о том, что пора бежать, роняя тапки. Но что, если мужчина разрушает вас медленно и незаметно, словами, взглядами и своими повседневными действиями?Ниже 8 неочевидных пунктов, что, как минимум, пора задуматься: на что я трачу свою жизнь?1. Мужчина обвиняет вас в своих неудачахЧто бы ни произошло проблемы на работе... Читать дальше...
Гипергидроз в психосоматике - это про желание дистанцироваться от людей, о состоянии высокого уровня стресса или нахождения долгого времени в состоянии повышенного стресса.Запах это симптом, следствие, а не первопричина. Так и с потом: сильный запах это следствие повышенного потоотделения, а причина в психологическом состоянии человека (в данном случае, стресс, тревога, страх).Смотрите, когда вы входите в лифт после пившего неделю человека, вы чувствуете, т к там запашок такой себе и тут получается что это следствие... Читать дальше...
В работе с системными расстановками ресурсы играют ключевую роль. Я много об этом писала. Однако важно понять, что смысл применения ресурсных энергий не сводится только к помощи предкам или мертвым. И хотя вопрос о помощи предкам часто обсуждается в контексте расстановок, сама цель работы с ресурсами заключается в том, чтобы работать с энергиями, которые помогают клиенту, а не спасать мертвых. Здесь я хочу поделиться своим взглядом на то, как ресурсные фигуры в расстановках могут влиять на систему... Читать дальше...
Все люди хотят, чтобы их любили. Это базовая потребность человека, которая закладывается с самого рождения. Для маленького ребенка любовь матери это условие для выживания.Но когда же потребность в любви нормальная, а какая невротическая?Нормальная потребность в любви:Человек, вне зависимости от того, чувствует ли он себя любимым или нет, может быть успешным, заниматься повседневными делами, реализовываться и быть счастливым. Он спокойно может жить в одиночестве и не испытывает постоянной тревоги... Читать дальше...
На консультацию пришла женщина с запросом, что она просто не может перестать думать об ушедшем мужчине, что она сосредоточена на этом часами и днями. Я сижу на работе, веду машину или бегаю в парке и не могу перестать думать о том, какой он был лживый подонок и эгоистичное животное; его образ и его слова продолжают всплывать постоянно, несмотря на то, что я не видела его два месяца . Как мне перестать думать о человеке, о том, что мы могли бы сделать все по-другому? Мои мысли продолжают возвращаться... Читать дальше...
Сегодня поговорим о том, о чём обычно молчат коучи: почему простое повторение я богат или я успешен не делает нас таковыми? Давайте честно разберём этот неудобный вопрос ???????? ???? Что реально происходит, когда мы применяем аффирмации: 1⃣ Я самый успешный! наш мозг немедленно включает критическое мышление и начинает проверять это утверждение на правдивость. Когда мы пытаемся убедить себя в том, чего нет, наш мозг сопротивляется. Это не негатив, а здоровый механизм критического мышления. Представьте... Читать дальше...
Помните историю про феникса? Когда из пепла возрождается что-то новое и прекрасное? Железо есть железо - так просто сказал владелец детского парка развлечений, глядя на 2500 квадратных метров сгоревшего производства. И продолжил строить дальше. А теперь представьте другого героя - студента, который произнес: Времени на учебу не было, человек требовал внимания 24/7 . Знаете, что объединяет этих людей?Они взяли штурвал жизни в свои руки, когда другие просто дрейфовали по течению.Недавно мы собирали истории о том... Читать дальше...
⤵️ Варианты ассертивного поведения Расскажу о некоторых из них. ✔️Когда кто-то предлагает мне что-то сделать, что мне не хочется или нет возможности - я могу вежливо отказаться. При этом я уважаю и свою позицию, и позицию другого. ✔️Я могу выражать свои чувства открыто и без агрессии. Здесь мне нравится использовать технику Я-высказывание . ✔️ У меня есть право защищать свои границы, установить их пределы и защищать свои права. ✔️ Я могу попросить о помощи других людей, если она мне необходима, при этом не чувствуя стыда или страха. Читать дальше...
Как бессознательное влияет на восприятие тела женщины: размышления над книгой Динора ПайнзЯ всегда верила, что тело это не просто физическая оболочка. Оно говорит с нами, подсказывает, спорит, и иногда молчит, но только на поверхности. В своей практике я не раз встречала женщин, которые через тело выражали то, что словами сказать было невозможно. Именно поэтому я с огромным интересом изучила книгу Динора Пайнз Бессознательное использование своего тела женщиной работа, которая открывает перед нами... Читать дальше...
ТревогаВ краткосрочном стратегическом подходе, как я уже много раз говорила, мы лечим разные состояния изменяя действия или поведение клиентов. За счет новых действий мы меняем состояние, внутреннее ощущение клиента и потом только к нему приходит понимаете или мы объясняем, что произошло и что помогло. Так вот с тревогой также. Тревога приводит к избеганию. К избеганию пугающих людей и ситуаций, к избеганию самой жизни.Я считаю, что, например, уединенная медитация с целью успокоиться и перестать тревожиться - это тоже попытка избегания. Читать дальше...
Было лето. Я была в Москве на каком-то мероприятии. Вечером мне необходимо было возвращаться в Минск.Я ехала в метро. Мне объяснили, на какой станции мне следует сойти. И сказали, чтобы я немного прошлась по городу пешком до станции метро Бородинская.Я вышла. Но никто не мог объяснить мне, где эта станция находится.Одна женщина сказала: - Я Вас проведу до неё. Но в итоге она привела меня на... какую-то лекцию, в зал, где уже собрались слушатели. Я еле выбралась оттуда.В городе что-то праздновали. Читать дальше...
Ссоры, недопонимание, конфликты могут возникнуть на любом этапе отношений. Ни влюбленность, ни любовь, ни что-либо еще из взаимных теплых чувств от этого не спасает. Как обычно, в пределах нормы, конфликты выполняют важную функцию и даже полезны, но бывает и так, что партнеры как будто разговаривают постоянно на разных языках и очень стараются, но понять друг друга не могут. Получается и врозь плохо и вместе никак. Первая очевидная истина, которую оказывается непросто понять и принять: вы разные и это нормально . Читать дальше...
На днях история кота Лучика , украденного двумя девочками из московского зоомагазина взбудоражила весь город . В этот день ко мне обратился канал ТВЦ с просьбой прокомментировать сюжет в выпуске программы Город новостей об этом неординарном событии https://www.tvc.ru/brands/9/episode/88761/videoПосле чего я тоже стала с напряжением следить за его судьбой и очень здорово , что все закончилось хорошо и для него и для девочек . Но тем не менее этот вопрос остается открытым и актуальным. Почему подростки крадут в магазинах... Читать дальше...
Безусловная любовь: сила, меняющая жизниБезусловная любовь это, возможно, одна из самых мощных и сложных эмоций, которые может испытать человек. Она не требует ответных действий, признания или соответствия ожиданиям. Это чувство, которое дарится просто так, без условий и ограничений. Но что это значит на практике? Почему эта форма любви настолько важна? Разберёмся, опираясь на реальные истории. Что такое безусловная любовь?Безусловная любовь это принятие другого человека со всеми его сильными и слабыми сторонами... Читать дальше...
Вот и прошла очередная выставка по психологии PsyCoach Expo в Москве. Каждый раз привожу оттуда новые знакомства, знания, практики, которыми всегда готова делиться как со своими клиентами, так и с коллегами. Мне кажется очень важно быть частью этого большого сообщества. В сфере психологии важны не только практические знания, навыки и умения, для нас как профессионалов всегда еще важен обмен эмоциями, чувствами, энергиями. В таком пространстве, как эта выставка очень здорово получается напитаться по всем направлениям. Читать дальше...
Деконструкция личности: когда жизнь превращается в Унылую Долину Сегодня многие приходят ко мне с одним и тем же запросом: Я не знаю, что со мной происходит . Внешне спокойствие, апатия, энергии ноль. А внутри? Внутри бушует вулкан раздражения, приправленный щедрой порцией вины. Классический случай эмоциональной катастрофы!Это происходит, когда вы игнорируете сигналы собственного тела и души. Фрейд бы назвал это неосознанным конфликтом, проявляющимся в неконтролируемой агрессии. Юнг бы добавил сюда архетип Тени те самые подавленные эмоции... Читать дальше...
Недавно я завершила обучение по специализации Работа с тяжёлыми клиентами , в частности с нарциссическими и пограничными структурами. Это было непросто как в процессе учёбы, так и в решении вообще туда пойти.Обучение стало для меня вызовом. До этого я побаивалась работать с такими клиентами. Осторожно относилась к клиентам, которые обесценивают процесс терапии, меня как личность, мою работу; людям, у которых есть суицидальные мысли; тем, кто привык нарушать правила и договорённости, делать попытки управлять процессом терапии. Читать дальше...
