Говорят, мудрость приходит с возрастом. Но иногда возраст приходит один. Что же отличает человека, которому приходит мудрость, от того, кто остается незрелым всю свою жизнь? Это осознанность и произвольность. Именно эти два понятия раскрывают для нас суть психологической зрелости личности. ▎Осознанность Осознанность это умение понимать свои мысли, чувства и мотивы. Базис осознанности закладывается с 3 по 7 годы жизни, когда ребенок учится сообщать о своих желаниях, замечать мотивы других людей и... Читать дальше...
Все страхи, которые навязчиво крутятся умом и чувствуются ощущениями в теле, рано или поздно сбываются. Боялись, что мужчина изменит - изменил. Боялись, что деньги сольете - слили. Боялись, что с машиной что-то случится - случилось. Боялись, что будете не успешны и все вокруг обойдут - произошло. Боялись, что не удержите результаты после диеты - набрали ещё больше. И так далее, и тому подобное - как говорится, как в сказке, чем дальше, тем страшнее . Страх - это чувство, которое может легко осуществить все то... Читать дальше...
Случается узнавать о таких трагичных событиях, как человеческий суицид, в частности, не всегда, но бывает сложно понять причину, ведь внешне всё с лоском: семья, любящая жена, прилежные дети, дом, машина и так далее и вдруг почему? Одна из возможных причин - нарциссическая депрессия. Нарциссическая депрессия - депрессия, в которой фрустрационные реакции обусловлены аффектом стыда за самого себя такого, каким себя воспринимает индивид. Такая депрессия характерна для личностей, имеющих нарциссическую... Читать дальше...
Интеллект и мышление функционируют по аналогичному принципу, как и слои нейросетей. В нейросетях каждый слой отвечает за обработку определённых признаков. Чем больше признаков может обработать сеть, тем сложнее задачи она способна решать. Аналогично, в человеческом мышлении количество обрабатываемых признаков связано с уровнем интеллекта и возможностями человека.Нейросети состоят из различных слоев, и каждый из них выполняет свою уникальную задачу. На первых слоях происходит обработка простых признаков... Читать дальше...
Почему ты туда пошла? , Почему не ушла раньше? знакомо? Сколько раз вы или кто-то из окружающих задавали эти вопросы, будто это поможет? Как будто это случилось, потому что кто-то не был достаточно осторожен... Что если бы жертва была внимательнее, умнее, осторожнее, этого бы не произошло? Удивительно, но именно эти вопросы порождают одно из самых разрушительных когнитивных заблуждений: будто бы чувство вины это наш главный учитель. Почему так происходит? Укоренилось ложное убеждение, что признание своей вины спасет от будущих ошибок. Читать дальше...
Нейронные сети и человеческая психика обрабатывают информацию схожим образом. Это понимание помогает глубже разобраться в том, как мы учимся и принимаем решения.1. Входные данные и их обработкаВ нейронных сетях информация поступает в виде закодированных сигналов, которые представляют данные из окружающей среды или памяти. В человеческой психике эти сигналы также воспринимаются через призму опыта и установок. Например, когда человек слышит новость о работе, его реакция может зависеть от предыдущего... Читать дальше...
Сейчас совсем не хватает времени, практически ни на что. Я стараюсь появляться в телеграм-канале, поэтому можете искать меня там!Также продолжаю работать с клиентами. Сейчас снова всплыла тема для проработки стыда и вины. Напоминаю, что вы можете сами попробовать поработать с данной темой, ознакомившись с данными статьями:1⃣ Стыд и вина вместе всегда! 2⃣ Техника для работы с виной и стыдом Сейчас мои дни пролетают так быстро, что совсем сложно структурировать свое время и внести туда ведение данной страницы... Читать дальше...
Вчера наконец-то собрались литературным клубом. В этот раз пришлось переносить встречу дважды, ибо дни рождения детей, конечно, приоритетнее. Долгожданная встреча была посвящена моему любимому Маркесу (ибо в этот раз была моя очередь выбирать, что почитаем). На повестке было три произведения: Любовь во время холеры , Хроника объявленной смерти и Полковнику никто не пишет . Любовь во время холеры - один из трёх моих любимых романов Маркеса (наряду со Ста годами одиночества и Осенью патриарха ). Он... Читать дальше...
Сегодня я дочитала книгу Осознанные отношения , которую написали Стив Джей Скотт и Барри Девенпорт. Несмотря на её лёгкость, доступность и небольшой объём, читала я её дольше месяца, так как отвлекалась на другие пособия по психотерапии.Эта книга предназначена для пар, которые хотят улучшить свои взаимоотношения и внести в свою жизнь новые полезные привычки, следуя достаточно доступным и конкретным инструкциям. Для практикующих психологов она может показаться слишком простой и понятной, на мой взгляд.
Нарциссы в начале отношений умело строят образ эмпата. Они кажутся невероятно чуткими и понимающими, будто считывают наши желания и эмоции с первого взгляда. Но это всего лишь блестящая имитация. В чем же разница? Эмпат не притворяется, он действительно чувствует мир, сопереживает другим, проникается их эмоциями. Нарцисс же просто угадывает, имитирует эмпатию для достижения своих целей. Он хочет произвести впечатление и удержать вас рядом с собой. Но у нарцисса есть одна проблема: играть эмпата очень тяжело. Читать дальше...
Когда я пишу или рассказываю про внутренние конфликты, когда разные части человека хотят противоположного, практически всегда меня спрашивают о том, как эти противоборствующие части либо подружить между собой, либо устранить одну из двух. Ответ у меня всегда один: никак. Никак не подружить ту часть, которая боится болезней и немощности с той, которая боится врачей, или с той, которая устала так, что не хочет лишний раз мизинцем пошевелить, зато хочет закинуть в себя бургер и отключиться. Никак не подружить ту... Читать дальше...
Пост из серии крик души . Может быть подобные излияния можно назвать модным словом хайп . Захотелось написать пост в стиле Гейлигенштадтского завещания Бетховена. Вдохновил меня на это разговор с человеком, который смог подняться на ноги после автомобильной аварии, хотя врачи ему говорили как в Повести о настоящем человеке - отрежем Мересьеву ноги . Готовили принудительно к операции. Так вот, по моему представлению, Повесть о настоящем человеке - это когда ноги не отрезали, он врачам не поверил,... Читать дальше...
Не всегда есть запрос, с которым обращаются за психологической помощью. Бывает, не хватает простой человеческой поддержки, но для нее нет возможности, нет ресурса для запрашивания ее у близких, нет понимания формы ее получения.Выходом может стать поддерживающая психотерапия.Это именно та форма взаимодействия с психологом, которая направлена на помощь людям, которые испытывают трудности в жизни, но не имеют серьезных психических нарушений. Такая терапия сосредоточена на поддержке клиента, поиске и... Читать дальше...
☀️????❄️Если в вашей жизни меняется только погода на улице, то вполне ожидаемо, что появление связи на стороне будет воспринято, как тот самый долгожданный луч в форточке. ❓️Вопрос: Когда семейная жизнь течёт в русле однотонности, одномерности, предельной понятности, то как это влияет на любого человека? ✅️Ответ: вызывает ощущение скуки, усталости, ограниченности, желание вдохнуть свежести , желание почувствовать себя живым. А действительно но ли семейная жизнь любого человека скатывается в эту однородную... Читать дальше...
Вернулся на теннис. В детстве занимался им 5 лет. Но с тех пор прошло много времени. Начал тренироваться, а тренер говорит, что я бью как в пинг понге: локти прижимаю, замах не продлеваю до конца. В общем тело помнит как играть, но ошибается. Один опыт наслаивается на другой. Представьте, если я попрошу тренера разобрать мои ошибки прошлых лет, чтобы это помогло сейчас научиться хорошо играть. Он бы, наверное, удивился. Вот и я удивляюсь, когда люди живут по 15 лет и обращаются с запросом хотим проработать свои прошлые ошибки . Читать дальше...
Архетип Геры, жены Зевса и царицы богов. Главная женщина на Олимпе является покровительницей брака и семьи. Она является нам как пример жены как глубокомысленный и многослойный символ, олицетворяющий женскую силу, верность и заботу в супружестве. В древнегреческой мифологии Гера стала воплощением всего, что связано с семейными узами, традициями и священными ценностями, которые формируют основу общества. Сейчас этот архетип продолжает оставаться актуальным в теме любви, преданности и защиты. Сила верности Гера - это про верность... Читать дальше...
Ты когда-нибудь задумывалась, чего на самом деле хочешь от жизни? Не то, что ожидают от тебя окружающие, коллеги или семья, а именно ты сама что делает твоё сердце биться быстрее и приносит подлинное удовольствие? Возможно, в глубине души ты чувствуешь, что достойна большего, что где-то там есть та жизнь, о которой ты мечтаешь, но не всегда можешь признаться себе в своих желаниях.Осознание своих истинных стремлений это первый шаг на пути к жизни, где ты в гармонии с собой. Но в современном мире так... Читать дальше...
По материалам моего октябрьского интервью корреспонденту Ирине Гусевой Друг нашей редакции, психолог Анна Мантикова рассказала читателям о пользе длинных текстов для нашего развития и самосовершенствования. Она относится к категории тех, кто успел получить прививку чтением объемных рассказов с глубоким смыслом еще в подростковом возрасте, когда мультики были раз в неделю в выходной, а сказки показывали только по праздникам Почитай себе самЧетвёртый месяц я путешествую, живу, работаю и читаю вдали от дома. Читать дальше...
Самостоятельно определить наличие выгорания и его степень можно двумя способами. Первый - прибегнуть к помощи различных опросников и общедоступных тестов. В сети Интернет их множество. Главная сложность в интерпретации. Однако после прохождения теста ниже дается описание того или иного параметра.Самые распространенные из них:Тест В. Бойко Диагностика уровня эмоционального выгорания Тест Маслач Опросник профессионального выгорания MBI/ПВ Второй - наблюдение. Метод наблюдения в данной вопросе может использоваться двумя вариантами... Читать дальше...
Я незаметный человек. Вы могли бы так про себя сказать? Есть такие люди, которых и не сразу заметишь. Можно провести время в компании людей и только через час заметить такого человека. Он как-то очень умело прячется. Он вроде бы тут, но вроде бы его и нет.Он знает куда сесть подальше, так чтобы за столбом его не было видно, мало говорит, ходит очень тихо. А уж если ему необходимо что-то сказать, то голос его будет звучать робко и тихо.Обычно, такие люди стараются ещё и быть удобными для других. У меня есть такая знакомая... Читать дальше...
В октябре, как и планировала, я прочитала роман Фрэнсиса Скотта Фицджеральда Великий Гэтсби . Это произведение давно привлекало меня: я много слышала о нём, но всё никак не могла найти время, чтобы прочитать его. И вот наконец я восполнила этот пробел. Роман Великий Гэтсби это история любви, которая разворачивается на фоне эпохи джаза и мифа об американской мечте . Автор показывает, что не каждый может преуспеть, и путь к успеху в американском буржуазном обществе не так прост, как кажется. Главный... Читать дальше...
Развитие науки и техники дает нам новые возможности роста. Это факт.Но не всегда эти возможности используются. Недавно на конференции говорили о проблеме развития детей из-за того, что родители не дают качественной коммуникации, а предлагают суррогат общения-гаджеты. Как следствие, нет навыка общения во взрослом возрасте, проблемы в отношениях личных и профессиональных. Но был и другой пример: мама с аутичными проявлениями предлагала ребёнку то, что не могла дать сама. С помощью гаджетов она показывала эмоции и объясняла их природу. Читать дальше...
Недавно клиент задал вопрос: Может я нарцисс? Мне нравится внимание и восхищение других, я хочу быть заметным По сути это вопрос о том, где проходит грань между здоровым и патологическим нарциссизмом. Очень часто мы слышим о нарциссах, как будто они на каждом шагу и самих себя мы начинаем подозревать в нарциссизмеНарциссизм существует на определенном спектре, от Здорового Нарциссизма до Нарциссического Расстройства Личности, и это две крайние точки, которые не имеют практически ничего общего. Принципиальное... Читать дальше...
Многие дети , а иногда и взрослые боятся идти к врачу. Здесь может быть множество причин. Но одна из основных неизвестность.Поэтому и преодолевать этот страх можно с помощью прояснения этой неизвестности. Сегодня речь о посещении стоматолога, запланированные или внеплановые операции, инвазивные способы диагностики (с проникновением внутрь тела), да и неинвазивные тоже, проктологи, гинекологи....Речь о том, что человек не знает тонкостей процедуры, насколько это болезненно или неприятно, как можно на это повлиять. Читать дальше...
В статье про БАР я упоминал Циклотимию, как один из вариантов Биполярного Аффективного Расстройства.Циклотимия, как психическое расстройствоСегодня циклотимия все чаще рассматривается не только как проявление расстройства настроения, но и как отклонение, связанное с нарушениями в развитии нервной системы. Это состояние часто определяется как усиленная форма циклотимического темперамента, характеризующаяся чрезмерной эмоциональной реактивностью и нестабильностью настроения. Эмоциональные всплески при циклотимии как позитивные... Читать дальше...
