Тревожность психологическое состояние, для которого характерно необъяснимое чувство страха, беспокойства, ощущение неопределённости, ожидание отрицательных событий.За последние годы уровень тревожности в обществе резко возрос. И причин возникновения тревоги очень и очень много. Кого-то беспокоит рост цен, кого-то аврал на работе, а кого-то успешные блогеры-миллионеры, на фоне которых падает самооценка, обесцениваются личные достижения и выстраивается небоскрёб завышенных ожиданий от себя к следующему месяцу. Читать дальше...
(Стоит упомянуть, что я не призываю использовать данный тип коммуникации повсеместно. А лишь хочу описать природу данного явления :) )Нецензурная речь это интересная тема с точки зрения психологии, и она может быть рассмотрена с разных ракурсов:1. Эмоциональное выражение: Нецензурные слова часто используются как способ выразить сильные эмоции, такие как гнев, боль или фрустрация. Это может служить катарсисом и помогать людям справляться с напряжением. 2. Социальные нормы: Использование нецензурной... Читать дальше...
Актуальная на сейчас тема, что в России не хватает квалифицированных кадров. Очередь за забором закончилась.Причем на эту тему рассуждают наверху люди, которые сами оперируют миллионами-миллиардами, а зарплаты сотрудников для них это как для нас корм для рыбок. Посмотрите, сколько находят активов у коррумпированных чиновников, суммы исчисляются миллиардами. На обезжиривании одного такого несознательного государственного служителя, поклоняющегося золотому тельцу, можно содержать целые университеты!Вы знаете... Читать дальше...
Двадцать девятый день практикума. На утреннюю планёрку я опоздал из-за транспорта. Если в Германии упало три капли дождя, то можно быть уверенным, что весь транспорт поедет не по расписанию. Всё как обычно, передавали информацию между сменами о состоянии пациентов.Потом я был на группе для людей, испытывающих хроническую боль. На группе было упражнение, которое помогает выстроить диалог со своей болью. Приведу на своём примере. Сначала нужно было написать какая боль беспокоит. Я написал, что зубная боль. Читать дальше...
Прощение бывшего партнёра это не только акт освобождения от обид, но и важная часть твоего пути к принятию себя. Часто мы сосредотачиваемся на том, как избавиться от злости и боли, но забываем, что прощение начинается внутри нас. Прежде чем простить других, необходимо научиться прощать себя. Мы все совершаем ошибки, и осознание этого факта помогает нам двигаться дальше.???? Принимая свои чувства, ты начинаешь понимать, что важно Каждая эмоция, которую ты испытываешь, это сигнал, который нужно услышать. Читать дальше...
В раннем утре есть особенное волшебство, которое наполняет атмосферу свежестью и спокойствием. Когда первые лучи солнца медленно пробиваются сквозь утренний туман, мир кажется окутанным нежным светом. Птицы начинают свою утреннюю симфонию, разрывая тишину звуками трелей и щебетаний. На горизонте виднеются очертания леса, и капли росы сверкают на траве, словно мелкие драгоценности, отражающие солнечные лучи. В это время суток даже воздух наполняется чем-то особенным он чист и наполнен ароматом пробуждения природы. Читать дальше...
Клиенты часто спрашивают меня: Что делать с негативными эмоциями, ведь они могут быть разрушительными? Дилемма на лицо: если их сдерживать, то разрушаешь себя, если их выплескивать, то разрушаешь других. Что же тогда делать?Возможно, вам тоже интересен данный вопрос. Тогда читайте дальше. Да, мы часто сталкиваемся с негативными эмоциями и, к сожалению, не знаем, что с ними делать. Первый, и самый частый способ обходиться с ними - это спрятать. В психологии этот процесс называется подавлением. Помните, в мультфильме Головоломка 2 ? Читать дальше...
Как справиться с уныньем и постоять за себя Закончилась золотая пора, просто лето и бабье лето. Остались позади солнце, тепло, возможность проводить много времени на улице и природе. Тёплые воспоминания и фотографии будут согревать унылыми вечерами. Поздней осенью, когда всё сливается в единые серый цвет, деревья, земля, бетон и небо, мы становимся более подвержены негативным факторам. У всех свои обстоятельства, которые могут заносить в состояние уязвимости. В этом состоянии жизнь сворачивается... Читать дальше...
Что лучше: удар током или 15 минут сидеть без дела в пустой комнате, где нет даже часов с едва ползущей стрелкой?Исследования показывают, что для многих предпочтительнее удар током слабый, но при этом болезненный. Вот насколько мы боимся скуки!В повседневной жизни никто, конечно, не бьёт себя током. Мы заглушаем скуку по-другому: кто-то прибегает к алкоголю или наркотикам, а большинство отключается от реальности с помощью обычного телефона.За что же мы так не любим скуку и почему на самом деле с... Читать дальше...
#советпсихотерапевтаДоброго времени суток, друзья!В своей работе с пациентами я придерживаюсь правила не давать советов и рекомендаций, а также стараюсь убирать любую субъективную оценку.Однако, я заметила, что многие люди нуждаются в том, чтобы их направили или подсказали что делать. А мне лично очень хочется, чтобы мой телеграмм канал был живой.Поэтому я решила запустить в нём рубрику психологических советов.Что это означает? Вы можете мне в личку или в комментариях к данному посту писать любую свою (своего друга) сложность или вопрос. Читать дальше...
Кроме того, что я с моей коллегой набираю психологическую группу, я и сама осенью пошла в новую профессиональную группу. Куда, зачем это неважно. А важно, что при знакомстве и проверке приязни одна из участниц рассказала про свое лето, обозначив его цветом. И тут у меня возник к себе вопрос: А какого цвета было моё лето? И не смогла вспомнить. Что-то серое и дождливое, в ожидании зеленого и теплого. Хороший способ запомнить осень опубликовать фото коллаж. Моя осень пока красно-оранжевая.На фото раскладка цветов палитры Pantone Яркая женщина .
Сложно радоваться победам, из которых выходишь потрепанная и с дрожащими коленями.Первые попытки делать по-другому часто отдают нелепицей. Воображение, конечно, рисовало иное: про смелость, выверенные действия, звучность фраз и путь героя. А на выходе трясешься и блеешь нечто не слишком вразумительное, многословно и путанно, проваливаясь в мягкость, не обнаруживая хребта. Или, наоборот, откуда-то берется ломанная избыточная резкость движений и слов.Отстояла себя, но с потными ладошками, а не исполненная достоинства. Читать дальше...
Осень время, когда может быть грустно без причины . А.П. Чехов. Уже заканчивается первая половина октября, дни становятся короче и холоднее, солнечного света всё меньше, за окном оголяются деревья и почти беспросветно льют дожди. Настроение и уровень энергии неминуемо падают. Наваливаются усталость и подавленность, возникают тревожные мысли. По разным данным, до 50% населения подвержены этой сезонной хандре.К хандре осенью приводит целая совокупность причин:Нехватка солнечного света. Витамин D, получаемый человеком вместе с солнечными лучами... Читать дальше...
Если у человека ипохондрия, он чрезмерно тревожится за свое здоровье, ходит по врачам или, наоборот, избегает обследований.Например, сидите вы, никого не трогаете, а тут вдруг, тело начинает демонстрировать вегетативные симптомы умирания, а вы в панике гадаете: Рак? Инсульт? Потеря памяти? А вдруг стану овощем ? Мне п ц! Почему так происходит?Мы хотим быть уверенными, что с нами все хорошо. Очень редко это помогает, но если у вас подлинная ипохондрия, то все эти успокоения равносильны тому, чтобы подлить масла в огонь. Читать дальше...
Недавно моя знакомая детский психолог получила такой типичный комментарий, который ее сильно выбил из себя. Действительно, психологи, работающими с детьми, часто сталкиваются с подобного рода высказываниями родителей юных клиентов.И все же: насколько это высказывание оправдано?Давайте перенесем эту фразу в другую форму: нужно ли психиатру, который лечит и диагностирует тяжелые заболевания психики, самому иметь психическое заболевание? Ну как он может работать с шизофрениками, ведь у него самого нет шизорении?!Или нужно урологу... Читать дальше...
В Отношениях мы ищем радость, поддержку, интимность и, конечно, уважение.Однако бывают моменты, когда что-то ломается, и мы начинаем замечать, что уважение, которое казалось незыблемым, куда-то исчезло.Почему это происходит и как с этим справиться?Разочарование от несбывшихся ожиданий: почему ваши ожидания были такими высокими?В начале отношений все полны надежд и ожиданий. Создаём идеализированный образ партнёра, проецируя на него наши мечты и фантазии.Но почему наши ожидания порой оказываются настолько высокими?Обычно это связано с тем... Читать дальше...
Расстановочная группа, которую я организую, состоится уже завтра! Впервые все клиенты на этих расстановках мужчины.Почему это так удивительно? Потому что, конечно же, чаще всего клиентами психологов, ну хотя бы на расстановках являются женщины. Женщины как-будто чаще работают со своим сознанием, состоянием, атмосферой и энергиями. Мы просто так устроены. А тут сразу трое мужчин на расстановках, такого я, пожалуй, не видела нигде.Что такое расстановки, вы наверняка хоть раз слышали. Этот метод придумал... Читать дальше...
Наставничество это один из древнейших методов передачи опыта, который возник задолго до формирования современных образовательных систем, отличающихся строгими программами и структурированным подходом к обучению. Оно не сводится только к обучению или воспитанию в традиционном понимании этих понятий. На самом деле, наставничество представляет собой сложный симбиоз между опытным наставником и человеком, находящимся на пути личностного и профессионального роста.В отличие от классических методов профессионального обучения... Читать дальше...
Сегодня хочу поговорить на тему, которая у всех на слуху - антидепрессанты. Революция в психиатрии или просто дорогие конфетки? Давайте разберемся.Итак, что мы имеем? Последние годы количество людей на антидепрессантах растет как на дрожжах. Кто-то кричит, что это спасение человечества, другие вопят про заговор фармкомпаний. А истина, как водится, где-то посередине.Давайте глянем на факты. Исследования показывают, что антидепрессанты реально помогают при средней и тяжелой депрессии. Но вот с легкой формой - тут уже не все так однозначно. Читать дальше...
Деньги добавляют проблем там, где женщина чувствует себя нелюбимой и ненужной. Это прям очень четко работает. Деньги в достатке и изобилии - это эквивалент любви и целостности. Деньги в недостатке, сливе и ожиданиях - это эквивалент ненужности, нелюбви, невостребованности.Но ждать, что мужчина додаст этой любви и нужности и тогда с деньгами будет все ок - это не работает, либо работает совсем ненадолго.Деньги, мужчины, реализация, клиенты, возможности, полезные связи, приятные знакомства - все бежит от женщины... Читать дальше...
Алкоголь входит в жизнь человека сначала как нарушение запретов и чтобы почувствовать себя взрослым. Затем - чтобы почувствовать праздник. Затем - чтобы расслабиться. А после - чтобы снизить контроль и анестезировать боль и другие чувства, которые невозможно пережить на живую .И сначала эта анестезия работает безупречно. Алкоголь может помочь не только снизить уровень неприятных чувств, но и переключиться с них, поднять настроение, дать невероятную веру в себя и почувствовать отдельность и независимость... Читать дальше...
Упрямство довольно интересная черта характера. Сильное от природы, оно помогает нам двигаться вперед, преодолевать преграды на своем пути, подниматься после падений и заявлять о себе. Без упрямства не было бы и наших побед. Вы можете сказать, что существует ещё настойчивость. Да, это так, но в ней нет той страсти, которая присуща упрямству, и действия при настойчивости более обдуманные и рассудительные. В то время как упрямство поджигает нас, иногда заставляя действовать импульсивно и креативно. Упрямство имеет множество достоинств... Читать дальше...
ДЖОКЕР. БЕЗУМИЕ НА ДВОИХ , фильм 2024.4 октября в международный прокат вышло продолжение Джокера Тодда Филлипса, с Хоакином Фениксом и Леди Гагой в главных ролях. И это...ТА-А-А-ДАМ! Триллер-мюзикл!????Кино грустное, с нотками звенящей безысходности.История о яркой любви, которая наложилась на сильнейшую психологическую травму.Давайте вспомним, что мы знаем о психологическом портрете Джокера-Артура:????У него патологическое отношения с матерью. Он от нее не сепарирован. (Жил с ней до 30 лет, ощущение что выполняет роль не только сына... Читать дальше...
От автора. Уважаемые читатели, а имеете ли вы право быть и оставаться самим собой? А как реализуете это право? Никто не нарушает его? Или случается добровольно пускать другого на свою территорию? В этой статье несколько слов о психологической территории личности, которую образует идентичность.Вопрос о границах личности на консультациях поднимается часто: от что это такое до как их отстоять. Границы личности это всего лишь понятие, некая метафора, посредством которой обозначают право иметь индивидуальность... Читать дальше...
Задача взрослого человека заключается в том, что он должен научить своего ребёнка многим вещам понимать себя и других людей, справляться со сложностями, найти своё место в социуме и т.д...Конечно, каждый родитель по-своему старается дать ребёнку всё самое полезное. Есть то, что мы считаем хорошим , и то, что мы считаем плохим , но бывает сложно провести границу. Иногда может быть полезно промолчать в каком-то разговоре, а иногда польза может заключаться в том, что нужно не просто не молчать, но и говорить громче... Читать дальше...
