Вдруг раздался аромат: мурайя в тёплой осени зацвелаВдруг в моей комнате я обнаружил приятный аромат. Сначала я подумал, что это могут быть какие-то духи или дезодорант, но я ничем не пользовался в последние часы. Оказалось, что зацвела мурайя. Солнце пригрело, и невероятный запах распространился по всей квартире. Я подошёл ближе и вдохнул его - убедился - она. Поменял недавно землю - взрыхлил и вот. Как здорово, что у меня есть цветущее растение. При правильном опылении появятся маленькие ягодки.
Наверняка каждый сталкивался в своей жизни с тем, что ему говорили: Тебе нужно правильно питаться или Тебе пора замуж . Подобных фраз множество, особенно от близких родственников или коллег. Порой создается впечатление, что мы окружены экспертами по всем вопросам, от того, когда зачать ребенка, до того, с каким вкусом нам нужна жвачка. Но так ли окружающие нас люди экспертны и зачем они рассказывают нам, как жить? Давайте разбираться!Конечно, окружающие нас люди не обладают квалификацией эксперта. Читать дальше...
У каждого из нас есть свой индивидуальный и неповторимый путь, Юнг называет эту концепцию - индивидуация. Постижение собственной уникальной личности и реализация своих способностей непрерывный процесс, который может разворачиваться через разные состояния: кто-то находит себя в искусстве, в преподавании, в религии, в браке, в уходе за животными или в приготовлении еды.Эта концепция призывает нас задуматься: ✅какие черты делают меня уникальным? ✅в чем состоит моя страсть?✅А в чем я соединен с другими... Читать дальше...
В этом году осуществилась моя давняя и большая мечта посетить Курильские острова, походить там трекингом и посидеть на берегу Тихого Океана. Увидеть невероятные красоты. Побывать в удивительной климатической зоне. Где может расти Магнолии и бамбук, а по соседству хвойные. Где живут удивительно приветливые люди. Море продукты можно добывать самостоятельно. Встретить медведя и лис. Пробовать экзотические фрукты. Есть самую вкусную соленую рыбу и икру. Дышать невероятным свяжем океанским воздухом. Прикрепляю фотографии.
Всё чаще ко мне обращаются клиенты в возрасте до 25 лет с тревожными или депрессивными расстройствами. Складывается ощущение, что современное поколение состоит из тревожно-депрессивных расстройств. Давайте разберемся так ли это. Сейчас мир стремительно меняется, раньше прогресс был медленнее, возьмем в пример мобильные телефоны: вспомните хотя бы моторолу,потом сименс, потом сони эриксон,первые мобильные камеры на телефонах с разрешением 0,3 мегапикселя, всё это происходило медленно год за годом... Читать дальше...
Это храм души... наверняка вы точно слышали такое выражение. Оно прекрасно отражает суть.Наше тело это наш дом , который с нами с самого рождения и до смерти. Оно любит нас безмерно, выполняет всё, что мы его просим. Но, зачастую, мы к своему телу относимся принебрежительно, автоматически, как будто оно само собой разумеешееся и должно само себя содержать в порядке и здравии. Мы теряем контакт с ним, не слышим и не понимаем его. Когда тело посылает нам сигналы, а мы не реагируем, оно начинает болеть. Читать дальше...
Одна из ключевых проблем, ограничивающих терапевтов в построении успешной частной практики это отношение к деньгам и к собственной ценности.Какое значение для вас имеют деньги? Считаете ли вы, что денег достаточно, или напротив их никогда не бывает слишком много?Может быть, вас коробит от желания иметь много денег? Может быть, вы считаете себя недостаточно ценным, чтобы хорошо зарабатывать?Если вы испытываете дискомфорт от мысли о богатстве вы в хорошей компании. Терапевты часто сталкиваются с установкой Я не могу зарабатывать много... Читать дальше...
Герой романа Дон Кихот Санчо Панса говорил: Скажи мне, с кем ты водишься, и я тебе скажу, кто ты . Он уже тогда знал, что о человеке можно многое сказать, зная его ближайшее окружение, потому что именно наши друзья и окружение в целом оказывает большое влияние на формирование нашей личности.Давайте разбираться каким же образом это происходит.Наши друзья оказывают влияние на наши взгляды, поведение и даже на карьерные достижения. Люди, с которыми мы проводим время, могут вдохновлять нас на новые идеи и достижения... Читать дальше...
Эрекция великий уравнитель. У. Мастерс, В. Джонсон и Р. Колодни доказали, что пенис меньшего размера во время эрекции увеличивается в большей степени, чем пенис большего размера .Эрекция сложный многоуровневый и многофакторный процесс. В ее регуляции участвуют центральная нервная система и в первую очередь кора головного мозга, подкорковые структуры (гипоталамус, средний мозг), лимбическая система, автономная часть периферической нервной системы (вегетативная нервная система), ее парасимпатические и симпатические нервы... Читать дальше...
Продолжение обсуждения с коллегами о треоретическом анализе истории с точки зрения теории гештальт-терапии.В конце прошлой статьи я обратилась к своей собеседнице Евгении Бабичевой с вопросом:Насчёт ретрофлексии интересно. Разверни, пожалуйста, свою мысль. Ретрофлексия, в узком понимании, это оборачивание энергии на себя. Когда то, что я хочу сделать с объектом потребности, я делаю по отношению к себе. В более широком понимании, любой отказ от действия автоматический (когда это не осознанны выбор... Читать дальше...
Добрый день!Я хотела бы поделиться личным и рассказать, как начался мой осознанный путь к себе и в профессию. Это случилось 5 лет назад.И начался он с такого, казалось бы, незначительного события. Я с со своей дочкой поднималась домой на нашем новом лифте, в который недавно повесили большое зеркало. И дочка, глядя в это зеркало, начинает изображать меня и говорит фразу: Ой, я такая вся идеальная . И вот я задумалась, как здорово она подметила это мое желание быть для всех идеальной и хорошей. А еще я почувствовала досаду... Читать дальше...
Я не особо вижу результаты от терапии Так мне однажды сказал клиент примерно после 10 сессии. И возможно для кого-то 10 сессий уже достаточно, но в психоаналитическом подходе 10 сессий это только установление альянса между клиентом и психологом. За это время мы только узнаем друг друга, налаживаем коммуникацию и конечно же работаем с проблемами. Здесь хочется сказать, что быстрыми они и не должны быть. Ведь для того, чтобы измениться нужно время. Вы всю жизнь жили по одному сценарию, а сейчас нужно научиться жить по-другому. Читать дальше...
Многозадачность, хоть и кажется эффективной, требует разумного подхода. Когда мы стремимся выполнять несколько задач одновременно, важно учитывать наши индивидуальные способности и физическое состояние. Если все задачи знакомы, то наш мозг разными своими зонами решает разные проблемы плюс быстро переключается с программы на программу. А при появлении новой задачи мозгу важно найти для нее пространство, убирая параллельную деятельность. Возраст тоже может вносит в эти процессы свои коррективы. Даже... Читать дальше...
Переедание как способ закрыть рот своему внутреннему ребенку это явление, укоренившееся в глубоком внутреннем конфликте.В каждом из нас живет ребенок, требующий внимания, любви и понимания. Но как часто мы игнорируем его потребности, замещая их временными удовольствиями, которые подсовывает нам еда! Когда мир кажется слишком сложным или страшным, мы обращаемся к пище как к защитному механизму.Вкусные лакомства становятся не только утешением, но и средством молчаливаго протеста. Каждый укус это как бы попытка замаскировать наши истинные чувства... Читать дальше...
3 СРЕДСТВА ОТ БЕСПОМОЩНОСТИ Чувство беспомощности Пятьдесят лет назад американский психолог Мартин Селигман перевернул все представления о нашей свободе воли. Селигман проводил эксперимент над собаками по схеме условного рефлекса Павлова. Цель сформировать рефлекс страха на звук сигнала. Если у российского учёного животные по звонку получали мясо, то у американского коллеги удар током. Чтобы собаки не сбежали раньше времени, их фиксировали в специальной упряжи. Селигман был уверен, что когда зверей переведут в вольер с низкой перегородкой... Читать дальше...
Бывали у меня раньше периодические проблемы с засыпанием. Такие, знаете, неприятные, когда ложишься и лежишь, вертишься, думы думаешь. Не спишь, в общем. Час не спишь, два не спишь, ужас просто. И долго я пыталась с ними справиться. Приходили они раз в несколько месяцев недели на две, а потом исчезали, причём это никак не было связано с моими попытками их победить. Вечерние ванны, тёплое молоко, ромашки и прочие припарки не срабатывали. Пробовала пить таблетки, засыпать получалось, но потом весь день было ощущение... Читать дальше...
Когда мне говорят, порекомендуй мне психолога, то мне говорят «сделай выбор за меня». Сделай это ты, я не хочу ошибаться. Сделай это ты, мне страшно. Сделай это ты, я привык, чтобы мне приносили готовое решение, а не делать самому. Сделай это ты, если мне не понравятся выбранные тобой психологи, в этом будешь виновата ты. Сделай это ты, я не хочу столкнуться со своим стыдом.Сделай это ты, мне кажется так будет быстрее. Сделай это ты, ты лучше разбираешься с людях. Коллеги, добавляйте в комментариях... Читать дальше...
Один из очень популярных сценариев внутри человеческой психики - привычка оставаться одному в чувстве вины и не идти дальше.Сценарий формируется в детстве, когда ребенок привыкает, что если он виноват:ему никто не поможет,будут стыдить,оставлять в одиночествеили как-то останавливать его движение. И тогда в ходе жизни чувство вины блокирует развитие человека: как будто оставляет его в тупике или внутреннем тумане, из которого нет выхода.И обрезает или останавливает его общение с людьми, с близкими - с теми... Читать дальше...
У всех вокруг идеальная жизнь! Социальные сети порой превращаются в витрины, где каждый показывает лишь положительные моменты солнечные завтраки, путешествия, успехи.Социальные сети действительно создают иллюзию идеальной жизни, где каждый момент зафиксирован в кадре, и восхищение окружающих служит подтверждением успеха.Друзья, но реальность такова, что за этой идеальной картиной идеальности часто скрываются настоящие трудности, выборы и эмоциональные переживания, о которых редко говорят вслух. На... Читать дальше...
Диалектико-бихевиоральная или Диалектико-поведенческая терапия это одно из многочисленных направлений Когнитивно-поведенческой терапии, разработанное Маршей Линехан для пациентов с ПРЛ (пограничное расстройство личности). Примечательно, что сама Марша Линехан имеет диагноз ПРЛ, а следовательно она точно знает толк в том, с чем предлагает работать.ДБТ это тренинг навыков. Здесь вы не будете работать с детским травматичным опытом и погружаться в прошлое вы будете тренировать те навыки, которые помогут... Читать дальше...
Дилемма - бросить или продолжатьКак быть в ситуации с выбором деятельности, когда не получается и все идет не так. Если что-то не получается, значит это не твое? Надо ли продолжать усилия в этом направлении или сменить курс и искать свое?Все мы слышали известный совет в подобных ситуациях - если что-то не выходит, значит это не твое, и тебе на самом деле это и не нужно.Я все-таки полагаю, что это далеко не всегда так. И далеко не для всех людей.В решении этой дилеммы мы можем выделить три уровня... Читать дальше...
Читая книгу Гештальт-семинары Фрица Перлза... Любые осознанные изменения не работают. Изменения происходят сами по себе, если вы возвращаете, ассимилируете,всё, что доступно. Дело в том, что мы намного больше, чем можем вообразить в самых диких мечтах. Около шести месяцев назад у меня был интересный опыт. Я заскучал и тогда я подумал : Хорошо, почему бы не использовать это скучное время для того, чтобы начать писать? И я начал писать о своей жизни, и поток письма пошёл - в основном в прозе, частично в стихах, но пошёл. Читать дальше...
Часто пишу о том, что мы все разные, что каждый человек индивидуальность, у каждого есть своя изюминка .Продолжить эту тему пришла идея, прочитав вот это стихотворение. Да, в нём автор выразил своё отношение ко многим вещам. И всё же есть то, что очень важно для понимания себя, других людей. Особенно, если это касается отношений в паре. Да и не только в ней, а и в отношении с друзьями, с коллегами.Немаловажно и по отношению к себе, любимой. Трудно представить что внутри у человека, что он испытывает, когда, например, ссора. Читать дальше...
Сегодня наблюдала интересную картину детской истерики. С криками, топтанием ногами и попыткой получить желаемое любыми путями.Вот ведь дети упертые... Истерики - нормальное явление в возрасте до 3х лет. Поэтому, каждому родителю очень важно знать как правильно реагировать в таких ситуациях. В моем наблюдении истерика была демонстративной, началась, когда малыш заметил, что на него обращено внимание окружающих. Мама с ребенком спокойно шли по тропинке с детской площадки, дошли до площади со скоплением людей и тут началось Малыш внезапно осознал... Читать дальше...
В одном маленьком городке, где тихо текла жизнь под сенью вековых деревьев, жила девушка Оксана. Росла она в добропорядочной семье, окруженной любовью и заботой. Оксана отличалась усердием в учебе и добротой души. Закончила школу на отлично, потом университет и еще один все ей давалось легко, словно сама судьба благоволила ей.В двадцать пять лет вышла она замуж за Влада, друга детства. Друзья уже все переженились, детей завели, и Оксана почувствовала, что Влад ее последний шанс. Влад рос в семье... Читать дальше...
