Невроз это бич нашего времени. В мире постоянного стресса и информационной перегрузки тревожно-депрессивные расстройства, панические атаки, эмоциональное выгорание и прокрастинация становятся привычными спутниками многих из нас. Мы словно застряли в замкнутом круге: негативные мысли крутятся в голове, а взглянуть на мир с другой точки зрения становится всё сложнее. Но есть надежда! Одним из ключей к решению этой проблемы может стать работа над позитивными психоэмоциональными состояниями.Вы когда -нибудь задумывались... Читать дальше...
В предыдущий раз мы говорили о ДПС детородной психосоматике. В чём смысл этого ненаучного термина? Его, по аналогу с психосоматикой, влияние психологических факторов на возникновение, течение, исход соматических (телесных) заболеваний , можно сформулировать следующим образом: Детородная психосоматика влияние психологических факторов на деторождение в паре. А точнее, на отсутствие детей в паре или же бесплодие. То есть, получается, что бесплодие является болезнью (соматическим заболеванием). Так ли это? Читать дальше...
Наверное, у каждого в жизни была хоть раз ситуация, когда хотелось бы выпить волшебную таблетку , чтобы все сразу стало хорошо. Неважно, в личной жизни, или в работе, или по здоровью. Когда человек встречается с ситуацией, которую ему сложно проживать эмоционально, он начинает искать любые пути исцеления.Зачастую в терапию приходят клиенты, которые ждут от специалиста волшебной таблетки . Чтобы психолог что-то эдакое сделал или сказал, и жизнь человека автоматически изменилась. Именно об этом психическом состоянии... Читать дальше...
Бывает любопытно пройтись по старым следам. Поймать за хвост себя прежнюю, которая в этом месте испытывала сильные эмоции.Аттракцион интересный, но не слишком предсказуемый. Защемит сладкой тоской, окажется совершенной пустышкой, искранет чем-то приятный снова или поднимет пласт, о котором думать забыла? Призывая к плотной реальности вещество воспоминаний, надо быть готовой ко всему.И обиднее всего, пожалуй, именно вытащить пустоту. Получить самый обычный фрагмент реальности, совершенно обескураживающий... Читать дальше...
Сегодня хочу затронуть тему зависти и как она помогает двигаться вперед или наносит непоправимый вред.Все мы, хотя бы один раз испытывали чувство зависти. Это очень неприятное чувство. Я бы его охарактеризовала, как липкое, тяжёлое, сковывающее. Почему же оно выходит наружу?Дело в том, что есть люди, которые не умеют радоваться или сопереживать другим. Купил друг хорошую большую квартир, порадоваться бы, но бОльшая часть просто позавидует, а ещё хуже, начнёт себя оправдывать. Мол не там работаю, у него то родители богатые - помогли... Читать дальше...
...
В свете происходящих событий во всём мире, бессмысленно, как страус, прятать голову в песок. Есть суровая реальность, в которой с каждым днём, мы всё больше осознаём хрупкость иллюзии, что мы в безопасности.Мы успокаиваем себя, что всё, что происходит где то там, далеко, нас не коснётся, но червь сомнения грызёт мозг, и как бы мы не заглушали чувство тревоги за своё будущее и за будущее наших детей, мы на подсознательном уровне чувствуем опасность.Мы мысленно, проверяем свою готовность к преодолению возможных трудностей... Читать дальше...
Психологические аспекты пищевых предпочтений у детей: как помочь трёхлетнему ребенку стать самостоятельным в питанииВведениеТрехлетний возраст это один из важнейших периодов в жизни ребенка, когда он начинает активно исследовать мир вокруг себя, включая мир пищи. В этот период многие дети проявляют свои предпочтения в еде, причем иногда они могут отказываться пробовать новые продукты и требовать определенные блюда. Эта статья посвящена вопросам, связанным с отказом ребенка от самостоятельного питания и его выбором определенных продуктов. Читать дальше...
Повышения самокритичность прививается, как правило, с детских лет. В родительской семье или другими значимыми людьми для ребёнка.Когда ребёнок слышит критику или недовольство в свой адрес достаточно часто, то у него формируется понимание того, что всё, что он делает или думает, это неправильно, другие знают лучше, чем я. И это настолько прочно входит в сознание, что мысли о том, что я делаю всё не то и всё не так, прочно обосновываются в голове. И на каждое своё действие самокритика появляется автоматически.Из-за... Читать дальше...
Человек с нарциссической акцентуацией не остаётся в терапии после того как ему полегчает. Особая каста клиентов, которые привыкли использовать обесценивание как защиту для собственной уязвимости представляют проблему и это именно нарциссы. Истории про то что ,,не умеете работать когда вас мутузят ,, - это из этой же категории.Защита обесценивания это та история, которая требует от терапевта готовности к работе с подобным. Это про ,, вы как специалист полный ноль ,, ( это если начать требовать соблюдения режима сессий) или,... Читать дальше...
Однажды, живя в Таиланде, я с подругой гулял по пляжу, и там мы нашли кокосовый орех. На нем был зеленый росток, который пробивался через твердую скорлупу.Подруга захотела забрать его домой и попробовать вырастить маленькую пальму. Орех был в своем первозданном кокосовм виде: не только в твердой скорлупе, но и в мягкой, волокнистой оболочке. Как оказалось забрать его было полдела, а вот освободить росток оказалось настоящим испытанием.Вернувшись домой, я провел, наверное, часа три, аккуратно обрабатывая этот орех. Читать дальше...
Детские сказки: какие истории читать детям.Знакомая рассказала, что ее вызывают в школу. Причина дочь-пятиклассница отказалась участвовать в школьной постановке заявив, что Золушка терпила. Слово, конечно, не для детского лексикона, но речь не об этом.По мнению ребенка, Золушка на протяжении всей истории ведет себя глупо. Ничего не делает, чтобы хоть как-то улучшить свою жизнь, а потом выходит замуж за человека, который ее даже не узнает в лицо.Критика досталась и фее (не может сделать нормальную карету... Читать дальше...
Какой я терапевт ❓ Задумывались ли вы когда-нибудь, что значит быть по-настоящему услышанным? Когда ваши слова, чувства и эмоции не просто принимают, но и проживают вместе с вами, с пониманием и заботой? ???? Честность и ясность.Я не стану приукрашивать реальность. Иногда правда может быть неудобной, но она ведет к свободе. Я даю обратную связь так, как вижу и чувствую. ❤ Бережность и любовь.Ваши переживания для меня не просто слова. Я подхожу к каждому клиенту с сердечностью и принятием. Вместе мы создаем безопасное пространство... Читать дальше...
Один из приемов, который пользуется психологии на консультации это самораскрытие, когда психолог рассказывает о себе, но только ради того, чтобы помочь клиенту.Важно, чтобы самораскрытие не происходило как в анекдотеЛюди приходящие на консультацию по проф. ориентации, как правило, имеют конфликт по типу хочу-хочу (а мне и петь, и танцевать охотно), хочу и не хочу одновременно , хочу хотеть (хочу стать актрисой, но не хочу ничего делать). При таких конфликтах мы можем выходить на страх потерянных возможностей. Читать дальше...
Порнозависимость - тема, с которой редко обращаются к психологу. Во-первых, потому что стыдно. Во-вторых, современная культура только приветствует интерес человека к сексу, сексуальности и подкрепляет его. Соответственно, в своей порнозависимости человек долго может не видеть проблемы. Она кажется ему личным делом, приятным времяпрепровождением, способом расслабиться или, наоборот, привести себя в состояние бодрости. Раз люди снимают и показывают, почему бы мне не посмотреть , - думает он(а). Или... Читать дальше...
Я всегда говорила клиентам, чтобы они не позволяли чувству вины или страху вместо них принимать решения. Я мотивировала это тем, что в этом случае человек будет несчастным, ибо он руководствуется не своим выбором. Но этот список в последнее время дополнился. Я добавлю сюда боль.Не позволяйте чувству вины, страху или боли принимать вместо Вас решения!Может быть, когда-нибудь я эту Святую Троицу ещё дополню.Когда вы что-то решаете, спросите себя: А что я чувствую в этот момент? Ваш личный выбор, ваш выбор касаемо близких отношений... Читать дальше...
Письмо Внутренней Девочке ???? Здравствуй, моя дорогая девочка.Я тебя принимаю такой, какая ты есть. Твоё тело, твои мысли, все твои чувства и эмоции. Без изменений. Безусловно. Пожалуйста, проявляйся и живи. Мне будет радостно знать, что ты жива и счастлива????Как бы мне хотелось сделать для тебя что-то хорошее, чтобы ты не боялась и вышла наружу!Мы бы вместе с тобой танцевали, смеялись и плакали, кричали и топали, гуляли просто так по улице, ели мороженое, обсыпались конфетти, рассказывали друг другу секретики... Читать дальше...
???? Как справляться с гневом? Гнев сам по себе не является проблемой; проблема возникает, когда мы не умеем с ним справляться.Какие шаги можно предпринять в моменте ? Три основных шага ???? Признание самого факта наличия эмоции гнева в данный момент???? Контроль и снижение возбуждения, физической стороны гнева???? Осознание его причины. ???? За гневом может скрываться более глубокая эмоция. Например, душевная боль, унижение, страх или разочарование. Часто за гневом скрывается чувство бессилия, когда... Читать дальше...
Вчера здесь на форуме попалась тема про проживание чувств. В связи с тем, что мне есть, что сказать об этом, я говорю ????Чувства важно и нужно выражать. Это даёт облегчение телу и душе. Но бывает их сложно выразить. Тогда нужны вспомогательные средства.Когда я была маленькой, я часами слушала музыкальные детские пластинки и пела под них песенки. Когда песня была весёлой, я радовалась. Если грустной, то печалилась и могла заплакать. Иногда я по десять раз крутила одну и ту же песенку, которая меня трогала, чтобы что-то прожить. Читать дальше...
(Имя изменено, разрешение получено.) В 32 года Оксана решила сменить профессию. Фраза коллеги: В твоём возрасте поздно новому учиться. Все уже профи в своих областях, а ты с нуля начинаешь. Разве не стрёмно? её пугала, но она всё равно твёрдо решила стоять на своём. Ей надоело жить бесцельно и рутинно, она не хотела такой жизни, поэтому взялась за исполнение давней мечты стать художницей, набрать большую аудиторию в соцсети и уйти на фриланс.Оксана создала страницу и начала публиковать там рисунки. Читать дальше...
ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ ПРОРАБОТКИ КЛИЕНТСКОГО ЗАПРОСА в ЭОТ Очень распространённый вопрос, сколько сессий в Эмоционально- образной терапии понадобиться для проработки запроса. Для ответа, необходимо вспомнить, что ответственность за результат, терапевт и клиент делят между собой 50/50.Цель терапевта следовать этическим нормам, глубоко разбираться в методике, которую он применяет в своей работе. Регулярно проходить личную терапию. Непрерывно учиться и быть частью профессионального сообщества. Цель клиента активно участвовать в терапии... Читать дальше...
Ревность возникает, когда человек опасается потерять близкого человека, в данном случае партнера. Но ревность бывает разной: обоснованной, когда есть реальные поводы для беспокойства, и необоснованной, когда страхи человека не подтверждаются фактами. И если в первом случае важно честно поговорить о проблеме, то во втором такие разговоры часто приводят лишь к конфликтам и взаимным обвинениям.Часто ревность приводит к напряженным отношениям, полным обвинений разговорам, которые только усугубляют ситуацию. Читать дальше...
Начиная с рождения каждый из нас окружен множеством людей. Куда бы мы не пошли, чем бы ни занимались, нас окружают люди. Границы, которые мы выстраиваем между друг другом, у каждого свои. Эта та комфортная зона, при которой общение с человеком не приносит напряжения. Личные границы, это такая же потребность как пища, отдых, безопасность.От чего это пространство зависит? Здесь можно перечислить множество факторов таких как: темперамент, самооценка, семья, где-то культура нации.Индикатором, что ваши границы нарушены, будет эмоция злости. Читать дальше...
Я живу в гармонии, а мой сосед вечно не доволен. То дети кричат на улице, то дверью сильно хлопаю, то моя кошка потерлась о его ногу. Что с ним, почему он не может любить все вокруг, как и я. Ведь я такая добрая и жизнерадостная, а сосед явно недополучил любви в детстве.Знакомы эти чувства. Тогда поехали разбираться с этим. Всю свою жизнь мы стремимся быть счастливыми. Пыхтим и что-то делаем для этого. Говорим себе, вот сейчас я куплю дом и заживу Устроюсь на работу и эх В этот момент, мы идеализируем себя и свое будущее. Читать дальше...
Как часто женщины используют этот образ? А ночью, как бездушные манекены, плачут в тишине? Что заставляет их так поступать? Кажется, у них идеальные отношения, но это не так. Они вводят себе уколы молодости, стремясь прийти в соответствие с чем-то или кем-то. Но с кем? Не с собой. Главное удержать его рядом, стать для него лучшей и самой привлекательной. Быть идеальной женой и страстной любовницей. Но чего-то не хватает, и мечта не сбывается, не выходит каменный цветок. В чем же проблема?А проблема в том... Читать дальше...
