Чтобы преодолеть прокрастинацию, важно постоянно напоминать себе, что откладывание дел не является отдыхом. Когда вы занимаетесь посторонними занятиями, в глубине души вы всё равно осознаёте, что вам рано или поздно придётся вернуться к важным, но неприятным задачам. В результате вы не выполняете работу и не наслаждаетесь отдыхом. Это приводит к тому, что вы продолжаете работать , но без реальной пользы, и ваш отдых становится менее эффективным. Из-за недостаточного восстановления ваша продуктивность снижается... Читать дальше...
Когда у человека нет цели, он начинает утопать в пустоте существования. Лень это не отсутствие желаний, а отсутствие значимых целей , - Фиктор ФранлМногие из нас сталкиваются с ощущением некой лени или с трудностью в достижении целей, особенно если эти цели связаны с работой, учёбой или карьерой. Проблема кажется простой: отсутствует мотивация и это приводит к прокрастинации и избеганию действий. Однако экзистенциальная терапия предлагает более глубокий взгляд на такие состояния, раскрывая, что зачастую это не вопрос лени... Читать дальше...
Красные нити судьбы незримо сплетают воедино наши жизненные истории. В Китае есть понятие юаньфэнь - предназначение, если Вам предначертано встретиться с друзьями, возлюбленными, кармически предопределенными для вас судьбой, то это произойдёт неизбежным образом. Нить привязанности тянется из прошлого в будущее (кто верит в перерождение, говорит здесь о прошлых жизнях), оплетая утком социальных связей основу нашего бытия в союзах с друзьями, родителями, братьями и сёстрами, возлюбленными, детьми. Дети... Читать дальше...
100.000 часов перед телевизором или мои инсайты от книги Экхарта Толле Новая земля Эту книгу впервые я начала читать, будучи на обучении коучингу у Михаила Саидова. Это была одна из книг????, предложенных нам к прочтению.Ну, задали, значит, надо.Читаю эту книгу и понимаю, что для меня она занудная, белый шум.Видимо, на тот момент в моей голове не было достаточного места ????ещё и для этой информации.Прочитать я ее прочитала, но только потому что надо ????Спустя какое-то время, она опять попалась... Читать дальше...
Строение человеческого восприятия на базе понятия self в зарубежной литературе строится вокруг классической европейской философии антропоцентризма. Антропоцентризм в психологии заключен в понятии self как центральной единицы начала отсчета психического. Вместе с тем self вмещает в себя концепции Я-идеального и Я-реального, представляется, что self это интегративное Я, которое содержит в себе весь культурно-исторический опыт развития конкретной индивидуальной психики. Концепция self утверждает, то... Читать дальше...
Я чувствую вину , - обреченный вздох, руки нервно крутят ручку, глаза испуганные, в них детское послание с просьбой одобрения - не обижай меня .... Я чувствую вину постоянно, даже когда понимаю, что причин никаких для этого нет, что не сделал ничего плохого никому, просто как бы фоном ощущаю, что я мешаю всем как будто , - снова вздох смирения и усталости. Я же ответил вам, что чувствую. Вину. Почему вы спрашиваете повторно? Что еще? Как это что за виной? Да, хорошо, сейчас нарисую , - задумчивое погружение в себя... Читать дальше...
Часто бывают ситуации, что на вопрос психолога об отношениях в семье, клиент отвечает все нормально, все хорошо . Что такое нормально и хорошо зачастую либо не раскрывается, либо слышится ответ ну меня не били, не ругали . Здесь слышится восприятие мира, что если в семье не было ничего плохого, то все хорошо. Если обеспечены потребности в еде, одежде и месте для сна, то этого должно быть достаточно.Такой человек сталкивается с затруднениями при попытке описать отношения с родителями, как и самих родителей. Читать дальше...
Мораль и этика это такие слова, которые сегодня звучат, как будто из учебника прошлого века. Знаешь, как старый винил вроде хочется послушать, но чего-то в нём уже не хватает. Когда-то эти понятия чётко говорили нам, что хорошо, а что плохо. А сейчас, в мире, где всё смешалось, кажется, что мораль и этика больше не в моде. Всё вроде бы на месте, но на самом деле куда-то ускользнуло.Вот возьмём технологии. Мы выкладываем всю свою жизнь в соцсети от фотографий завтрака до самого сокровенного. И потом вдруг удивляемся... Читать дальше...
Лучшая реклама на мой вкус это её полное отсутствие. Я люблю самостоятельное открытие явлений и людей. Подсказки сбивают и воруют у меня чудо, привилегию самостоятельного обнаружения. Нет, ничего прекрасней случайного попадания на человека, событие и лучшая реклама своё собственное достойное существование. Кроме тех случаев конечно когда непременно и в определённый срок нужно зарабатывать какое-то конкретное количество денег. Во всём остальном, достаточно просто жить. Является ли этот пост рекламой? Читать дальше...
Ну что, сегодня ровно две недели до начала нашей обучающей программы ПОПУТЧИКИ , группа набрана, в связи с чем лично мне очень волнительно и одновременно очень много предвкушения.Начинаем 28-29 сентября, до второго модуля включительно к нам еще можно присоединиться, осталось 2 последних места, запрыгивайте, возможно они именно ваши!Мы ждем начинающих психологов, студентов психологических, социальных, педагогических вузов, людей, интересующихся психологией и возможно даже желающих сменить профессию... Читать дальше...
Что такое блокирующие убеждения и как они влияют на вашу жизнь?Каждому из нас знакомы ситуации, когда хочется сделать шаг вперед, но что-то словно сдерживает, заставляя сомневаться в себе. Это внутренние барьеры, которые могут быть неочевидны, но они влияют на нашу жизнь и развитие. Блокирующие убеждения это те самые невидимые преграды, которые возникают в наших мыслях, ограничивая возможности и подавляя стремления.Как появляются блокирующие убеждения?Большинство таких убеждений зарождается еще в детстве. Читать дальше...
Наш близкий расстроен и мы хотим его поддержать.Делаем нам кажется как лучше, а получаем обратный эффект.Какие ошибки мы совершаем, оказывая поддержку?1.Отрицаем и обесцениваем чувства, когда говорим слова:➖Ничего страшного.➖Не грусти.➖Не переживай.➖Мелочи жизни, отпусти, забудь и т.д.Мы стараемся помочь и переключить внимание, но почему-то от этих слов легче не становится. Человек еще больше расстраивается, что его не понимают. А возможно, возникает злость, потому что ему указывают, что делать.2. Читать дальше...
Эмоциональный интеллект его популярность набирает обороты и на это есть причины. Способность осознавать свои чувства и эмоции крайне важна, так как это является основой для принятия решений и управления собственной жизнью. Эмоции помогают нам понять, что сейчас происходит внутри нас, какие у нас потребности и какие действия следует предпринять. Вот несколько простых вопросов, которые могут способствовать осознанию своих эмоций: - Что сейчас со мной происходит? - Что я думаю? - Что я чувствую? - Что я хочу сделать? Читать дальше...
Наши эмоции управляют нами! И важно научиться не только их определять, но и взаимодействовать с ними! Идентификация эмоций основополагающий этап взросления, становления личности и понимания себя. На сессиях я помогаю клиентам выявить и исследовать свои чувства, понять причинно-следственную связь между эмоциями, телом и поведенческими реакциями. Мое последнее путешествие и отрывок Ночь, улица, фонарь, аптека из цикла Пляски смерти Александра Блока вдохновили меня на статьюНачало, Балашиха, ночь, выезд... Читать дальше...
Личность как явление социальное нуждается в отношениях. А отношения это та питательная среда, в которых она себя познает, получает удовольствие, черпает силы для жизни и своего бытия. И в отношениях, в т.ч. терапевтических, неизменно присутствует один очень ценный процесс, который называется сепарация.Помимо внутриличностного аспекта, в нем конечно же присутствует и межличностный, о котором я и предлагаю вам поразмышлять!!То, что двое строили вместе, неизбежно меняет обе стороны, и вот они приходят к точке... Читать дальше...
Идеализация партнёра это такая штука, с которой все мы сталкиваемся, хотим мы того или нет. На первых порах отношений наш мозг словно надевает розовые очки: человек перед нами кажется идеальным, и неважно, что он любит готовить макароны с кетчупом или терпеть не может ходить по музеям. Мы уверены, что наш любимый герой без страха и упрёка. Как в фильме, где герой в замедленной съёмке идёт сквозь толпу, а вокруг всё размыто только он, как в фокусе. Но рано или поздно съёмка возвращается в нормальную скорость... Читать дальше...
Чем сильнее стремление к переменам, тем сильнее сопротивление им . Джорджио НардонеПочему так сложно изменяться даже когда мы этого хотим?Мысли об изменении зачастую отвергаются именно потому, что изменение дестабилизирует ситуацию и лишает безопасности. Гораздо легче, обнадеживающе и комфортно думать, что все, что есть пусть так и останется.Большинство клиентов, которые ко мне обращаются с паническими атаками, обсессивно-компульсивным расстройством, депрессией, ипохондрией и другими расстройствами говорят о том... Читать дальше...
Разговаривали вчера про нейроотличия, и в том числе про то, что часто постановка диагноза у психиатра приносит человеку облегчение. И я стала думать, почему так?У меня ответ такой: потому что диагноз, во-первых, объясняет то, что с ним происходит (там много нюансов, про это в другой раз). А во-вторых, очень во многом диагноз снимает с человека ответственность за то, с чем многие очень долго и безуспешно сражаются. В случае СДВГ очень многие говорят я всю жизнь считал, что я просто ленивый , в случае... Читать дальше...
Приходилось ли Вам задаваться вопросом, почему у одних получается строить благополучные отношения с партнером, а у меня нет? И, наоборот: с моим партнером все отлично, есть любовь, ощущение безопасности, соблюдение личных границ, но по рассказам друзей и знакомых можно писать драматический сценарий для будущей экранизации. Иногда даже можно встретить такой сценарий у меня с партнером всё хорошо, но ведет он/она себя странно. У нас все хорошо(нет) . Подобные истории, которые мы сами проживаем или слышим от других... Читать дальше...
Навыки успешных людей Успешные люди часто следуют определённым установкам и принципам, которые помогают им достигать своих целей. Вот некоторые из них:1.Тайм менеджмент.Формируя правильным образом режим работы и отдыха, применяя делегирование, фильтруя и отменяя не самые важные занятия существенно сэкономит время и освобождает голову от второстепенных мыслей.Равномерное распределение задач на ближайшее время оградит от постоянной усталости и выгорания, потому что постоянное напоминание о тысячи невыполненных дел, забирает энергию. Читать дальше...
Запрос: Я не умею себя поддерживать, когда мы спорим с мужем. Я считаю себя правой, но чувствую сильнейший дискомфорт, когда он на меня наезжает, давит какими-то вопросами. Его не устраивают мои ответы, они для него неправильные, путанные, нечеткие, потому что он ждет конкретный ответ от меня. Я же начинаю очень сильно напрягаться, оправдываться. Он чувствует мою неуверенность и наезжает еще сильнее. Я понимаю, что мне нужно отвечать более твердо и без сомнений, а я не могу этого сделать и чувствую себя виноватой... Читать дальше...
Весь предыдущий год в рассуждениях учеников гимназии, где я работаю, и их родителей красной нитью проходил вопрос о связи обучения в школе и будущего заработка. - Зачем мне выбирать профессию? - сказал мне однажды девятиклассник. - Я без проблем смогу зарабатывать в телеграм-канале, продавая там одежду. - Сын говорил мне: Мам, у тебя три высших образования, и что? Ты воспитателем за копейки работаешь. Я на ПВЗ буду получать куда больше , - рассказывала одна из родительниц восьмиклассника, который... Читать дальше...
Когда что-то происходит, очень часто первая мысль, которая приходит в голову: кто виноват? ???? Кто это сделал?❤️ ???? Мне кажется, что выяснять, кто виноват, совершенно бесполезно, а часто ещё и вредно: это вызывает ссоры, подрывает самооценку и главное - не решает проблему.Гораздо более полезный вопрос: что теперь делать? Можно ли как-то все исправить? Если нет, то как теперь жить в сложившихся обстоятельствах?А когда расстройство пройдет, можно подумать о том, чему мы научились, или что хорошего в том, что все сложилось именно так. Читать дальше...
Что ни говори, сказал он сам в себе, а не подоспей капитан-исправник, мне бы, может быть, не далось бы более и на свет Божий взглянуть! Пропал бы, как волдырь на воде, без всякого следа, не оставивши потомков, не доставив будущим детям ни состояния, ни честного имени! (Н.В.Гоголь Мертвые души ). Вот, даже Чичиков боится пропасть без всякого следа, как волдырь на воде. А что уж говорить о таких приличных людях, как мы с вами. Я, правда, знаком с таким мнением, что ерунда это все и пустая обывательская страсть. Читать дальше...
1. В. Франкл указывает на тождество: быть человек означает быть в мире , находиться в отношении к чему-то или кому-то, соприсутствовать равному себе духовному существу, отдаваясь друг другу без остатка в любви. И в той мере, насколько человек соприсутствует кому-то или чему-то, он соприсутствует себе [1]. При этом так же, как и С.Л. Франк указывает на совмещение понятий закрытости и открытости, на свободу, несмотря на детерминизм .Этот принцип построения здоровых межличностных отношений описывается и в философии Н.Н. Гартмана... Читать дальше...
