Давайте поразмышляем над этим вопросом. Мы часто воспринимаем здоровье как нечто физическое, как состояние организма и только. На самом деле существует глубокая связь между нашими личными отношениями и общим состоянием нашего организма. Изучая эту взаимосвязь можно понять, как наши межличностные связи и эмоциональное благополучие влияют на наше физическое самочувствие.Начнем с того, что наш мозг и тело тесно взаимосвязаны. Это научно доказанный факт. Когда мы испытываем стресс, тревогу, когда нам не безопасносно в отношениях... Читать дальше...
В этой статье я расскажу:Зачем нужна осознанность? Научные факты от нейробиологииМини-практика осознанностиНемного расскажу нескучной теории о пользе осознанности в нашей жизни, чтобы у тебя было больше мотивации внедрить практики в свою жизнь. Все факты, которые я напишу здесь взяты из научных исследований, в дальнейшем мы еще подробнее изучим практики осознанности под каждую тему. Итак, приступим, если тебе интересно, внизу я представила информацию в картинках о том, за что отвечают 5 зон мозга о которых мы будем говорит... Читать дальше...
Каждый раз, когда ко мне приходят с запросом Хочу полюбить себя , я задаю один и тот же вопрос: А что Вам мешает в этом? .И тут чаще всего клиенты начинают много рассказывать о том, что они еще не достигли того-то и того-то, что они еще не так умны, красивы, не так успешны, как хотелось бы И вообще они далеко не идеалы, которые можно всем сердцем любить.То есть в стремлении полюбить себя люди чаще всего пытаются подогнать себя под рамки некоего идеала Как будто если они станут идеальны, то вот тогда... Читать дальше...
Кто-то считает, что значение прелюдии преувеличено, другие страдают от постоянного сделаем это по-быстрому и втайне мечтают о долгих поцелуях и объятиях. Отсюда и возникает вопрос о том, как правильно возбудить женщину.Чаще с инициативой перейти сразу к проникновению выступает мужчина, тогда как женщина еще не чувствует достаточного возбуждения и желания заниматься сексом.Есть довольно известная фраза, что вечерний секс начинается с утра. И это правда. Для женщины важна психологическая составляющая секса. Читать дальше...
У каждого человека есть желания, которые он не сообщает другим, и желания, в которых он не со знается даже себе самому Зигмунд Фрейд В прошлой статье я рассматривала способы донесения своих сексуальных потребностей до партнера. Одним из пунктов было предложение поделиться своими сексуальными фантазиями. И сегодня я хочу более подробно раскрыть эту тему. И начнем мы с определения что же это такое????????Сексуальная фантазия - это зрительные, слуховые, тактильные, когнитивные представления человека... Читать дальше...
Его Величество Я Первое упоминание Зигмундом Фрейдом термина нарцизм задокументировано на собрании Венского психоаналитического общества 10 ноября 1909 года. Тогда Фрейд говорит, что нарцизм это необходимая переходная стадия между аутоэротизмом и объектной любовью . В 1914 году выходит его статья, полностью посвященная новому определению, О введении понятия нарцизм . В начале своей статьи Фрейд ссылается на клинический случай, описанный в 1899 году П. Некке, в котором некий индивид относится к своему телу как к сексуальному объекту. Читать дальше...
Сколько песен, стихов, традиций вы знаете о любви? Можно много сказать, правда? Стихи Пушкина и Есенина, Диснееевские мультфильмы про принцесс, And I-i-i will always love youuuuuuu , конфетно-букетный период А назовите-ка сходу, не думая, фильм или книгу о дружбе? .Почему так? Что, дружба не важна в нашей жизни? А как же друг познается в В чем, кстати, для вас познается друг - в беде или в радости? Помните ли вы своего первого друга? Вы общаетесь? Где он сейчас живет? Согласны ли вы, что с возрастом заводить дружбу становится сложнее? Читать дальше...
Это третья статья в цикле моих статей про травму. В ней я продолжу описание феномена психотравмы и углублюсь в описание законов травмы.Переживание насилия в детском возрасте в современной литературе часто называют детскими травмами, неблагоприятным детским опытом или жестоким обращением с ребенком. Такие травмы могут возникать в результате переживания или наблюдения ребенком событий, включающих различные формы жестокого обращения, семейные проблемы, насилие, стихийные бедствия, утраты, пренебрежение, серьезные заболевания и околосмертный опыт. Читать дальше...
Какое-то время я думала, что перфекционизм это зло и его нужно искоренять. И я усердно его искореняла: смягчала себя, развивала спонтанность, вела диалоги с критиком, уменьшала внутреннего критика, позволяла себе ошибочки, специально делала что-то неидеально и хвалила себя за это. Растила в себе хаос, чтобы жить свободнее. Мне казалось, что именно перфекционизм мешает мне дышать полной грудью. Но потом поняла, что желание сделать свою работу на отлично это не минус, а плюс. Минус, когда есть тревожное ожидание... Читать дальше...
В современном ритме жизни мы часто находимся в состоянии постоянного стресса, перегруза, и эмоциональной нестабильности. Мы привыкли быстро двигаться дальше, решать проблемы, продолжать работать, даже если внутренние ресурсы уже на исходе. Но что происходит, когда мы не даем себе времени для восстановления?Представьте, что ваш эмоциональный ресурс это батарея. Постоянно используя её без подзарядки, в какой-то момент она просто разряжается. Без эмоционального восстановления мы рискуем попасть в состояние эмоционального выгорания... Читать дальше...
Глава 5. Метафора нашей жизни. Продолжение...В целом всю нашу человеческую жизнь можно описать какой-либо метафорой. Предлагаю посмотреть в контексте метафоры вашу жизнь. На что похожа ваша жизнь? Можно, например, сравнить ее с жанром книги или художественного фильма. Среди них могут быть: драма, трагедия, комедия или обыденность. Вариативность большая, главное опишите свою жизнь посредством определенного жанра художественной книги или фильма. Как вам полученный ответ? Хотите и дальше продолжать... Читать дальше...
Искать свою стаю это нормально. Это про то что своя стая отвергла. Про то что среди всех кто должен был быть своим не нашёлся ( или присутствовал недостаточно) тот кто понимал, принимал и не отвергал. Но так не случилось. Не произошло. А произошло гораздо болезненнее. То что до сих пор с тобой наружи и внутри. Это ощущение одиночества и отвержения.Это про путацицу что ребенок глупый когда ошибается и не ппоступить вуз ( а не родитель параноид ) или слабый если не дал сдачу толпе ( а не родитель психопат ) ... Читать дальше...
П.с. на фото - трехмесячная Ева,я и то,что осталось от моих волос в апреле 2023???? ????Материнство - это работа.Я знаю женщин, которые услышав эту фразу отмахнуться и скажут да, обычное дело . Я знаю мужчин, которые с пеной у рта сейчас бы начали спорить и доказывать мне,что материнство - это инстинкт, природа и все должно быть само собой . Но кому от этого легче?Люди, которые так говорят, не учитывают несколько важных факторов: ???? Социально - культурный фон, в котором мы живём. Время индивидуалистов. Читать дальше...
В одном городе жили два садовника. Один из них был старый, опытный и известный во всей округе. Его прозвали Мудрый Садовник. Он с трепетом исследовал каждое растение, отыскивая даже самые мелкие повреждения. Если дерево начинало чахнуть, садовник долго копался в земле вокруг дерева, изучал прошлое растения, откуда оно пришло, что могло навредить его корням, какой был климат в тот момент, когда его посадили. Иногда это помогало, но не всегда.Другой садовник был моложе, его прозвали Вдохновлённый Садовник. Читать дальше...
- Я всем помогаю вопреки своему желанию. Друзья считают меня очень хорошим человеком, потому что я ни когда им не отказываю , руководство так же навешивает на меня обязанности и дела за которые никто не желает браться. С одной стороны мне льстит , что я такая хорошая как они считают ,а с другой стороны я уже их всех ненавижу! Как будто во мне два человека, один злой и всех ненавидит , а другой угодливый добряк . Мне кажется я схожу с ума.Я уже понимаю,что разговариваю со спасателем . Осталось только... Читать дальше...
В здоровом теле здоровый дух. А если посмотреть с обратной стороны: здоровый дух в здоровом теле. Чтобы иметь возможность работать над собой в психологическом плане, нужно позаботиться и о физическом состоянии организма.Впервые я задумался на эту тему много лет назад, когда познакомился со Львом Анатольевичем (имя изменено).Имея семью и маленького ребёнка, Лев Анатольевич вёл очень активный образ жизни. У него было несколько бизнесов, а его график был расписан на несколько недель вперёд. В день он проводил до 7 встреч... Читать дальше...
Люди привлекают моё внимание с детства. Они не перестают меня удивлять и вдохновлять. Я их люблю за то, что они позволяют себе смелость быть самими собой. Как бы мы ни старались скрыть от других то, какими мы являемся на самом деле, это всё равно проявляется так или иначе.Наша уязвимость может пугать нас и казаться нам слабостью, но в то же время она является нашей силой. Если мы чувствуем себя ранимыми и уязвимыми, значит мы ещё живы и ничего человеческое нам не чуждо.А вы любите людей? Если да, то за что?
Несмотря на то, что стремление делать свою работу качественно может казаться положительным, перфекционизм может серьёзно мешать жизни, приводить к прокрастинации, выгоранию и снижению самооценки. Я вам предлагаю эффективные методы для преодоления перфекционистских установок и развить более здоровое отношение к ошибкам и достижениям. Упражнение 1. Определение иррациональных мыслейОдним из ключевых упражнений является работа с негативными, иррациональными мыслями. Перфекционисты часто мыслят в категориях всё или ничего например... Читать дальше...
Сегодня поговорим о важной и деликатной теме о том, как изменения в отношениях часто начинаются с дружбы. Вы когда-нибудь задумывались, почему именно дружеские отношения могут стать основой для измены? Давайте разберёмся вместе!1. **Эмоциональная связь** ???? Дружба подразумевает глубокое доверие и близость. Когда мы делимся своими переживаниями, надеждами и страхами, между людьми формируется крепкая эмоциональная привязанность. В определённый момент это может привести к размыванию границ, и дружба... Читать дальше...
В этом году в моей жизни произошло сразу несколько глобальных изменений. Я считаю их приятными, но они для меня очень стрессовые. Так бывает, когда событие вызывает сильные эмоции и для психики нет разницы, плюс это или минус. Эустресс или дистресс. Эустресс стресс, вызванный положительными эмоциями и слабый стресс, мобилизующий организм . Дистресс- тип стресса, который перегружает организм. Он разрушает моральное здоровье человека и даже может привести к тяжелым психическим заболеваниям.У меня появились отношения... Читать дальше...
Джон Готтман, заслуженный профессор психологии, выявил, что у пар, которые близки к разводу, появляются четыре определенных стиля общения в отношениях. Они же, называются Четыре всадника апокалипсиса грядущего развода. Данные стили называются: Критика Абсолютно нормально быть чем-то недовольным в отношениях, так как пара - это два разных человека, стоящих совместный быт, но если один из супругов постоянно недоволен другим и все больше и больше это недовольство нарастает, то это уже звоночек. Например... Читать дальше...
на днях я размышляла над этим вопросом. и решила описать собственные наблюдения по этому поводу. также поделюсь решениями, которые я вижу в тех или иных ситуациях, если кто-то здесь узнает себя. но предупреждаю сразу, что универсального ответа нет, и предложенное мной может как подойти вам, так и не подойти. вот, какие причины я выделила из собственного опыта, некоторых знаний и наблюдений за разными людьми во взаимоотношениях тиран-жертва .причина 1. жертва забывает.и эта причина встречалась мне чаще всего в моей жизни и в моей практике. Читать дальше...
То, чем человек обладает, будь то материальное (дом, деньги, украшения, вещи), или нечто нематериальное (связи, отношения, дружба, ощущение стабильности, жизненная энергии, время ) является нашим ресурсом. Невозможно прожить жизнь, не потеряв... Всегда будут какие-то моменты и события, когда или внезапно, или постепенно, мы обречены на утраты и потери. Грустно.... Потеря какого-либо ресурса считается психотравмирующим событием, от особенностей восприятия человека зависит то, насколько сильно человек поранится. Читать дальше...
Ожидания в отношениях могут порождать зависимость, когда один человек полагается на другого для удовлетворения своих потребностей.Это может привести к притязательности, разочарованию и недовольству, если ожидания не оправдаются. Лучше строить отношения на взаимном уважении и поддержке, а не на ожиданиях и зависимости. Про неоправданные ожидания, читайте в моих предыдущих статьях.Хотите, чтобы люди признавали и уважали вас? Не требуйте уважения. Требовать уважение бессмысленное занятие. Уважение нет смысла требовать. Читать дальше...
Кто бы подумал, что развитие обоняния важный аспект в построении гармоничных отношений. Но это факт: запахи могут влиять на наше восприятие мужчин и взаимодействие с ними. В своей практике я использую аромадиагностику и ольфакторные (запаховые) якоря. Например, клиентка упоминает о своем сценарии сильной женщины в отношениях. И он проявляется, когда партнер повышает голос, кричит на нее. Тут же активируются её защитные механизмы, получается скандал. 1. Я предлагаю клиентке вспомнить ситуацию, связанную с криком... Читать дальше...
