В модели act есть такой термин слияние. Сливаться значит сильно верить мыслям или эмоциям и воспринимать их как инструкцию к действию. Если я боюсь можно не идти, если я хочу съесть вредное могу съесть. Некоторые привыкают избегать всего неприятного и стремятся только к приятному. Проблема начинается там, где при избегании происходит потеря важного. Не пошел на собеседование из-за страха не нашел работу, поленился заняться физкультурой не стал ближе к здоровью. Но это и не плохо. Иногда мы, зная все за и против... Читать дальше...
Почему одним людям всё даётся легко, а другим, наоборот, тяжело? Вот так посмотришь на человека со стороны - пашет целыми днями, прикладывает усилия, так ещё и получается не очень. А взглянешь на другого, так всё, словно по взмаху волшебной палочки, случается легко и с удовольствием.Кто-то скажет: это талант или все тяжело трудятся, просто не все показывают и т.д. Это понятно, имеет место быть. Но есть всё-таки есть ещё один компонент, который оказывает влияние на нашу жизненную эффективность - лёгкость. Читать дальше...
Рада вас приветствовать! Сегодня хочу поднять очень важную и актуальную тему...Синдром самозванца это состояние, когда человек ощущает себя некомпетентным, недостойным своих успехов и боится, что его разоблачат как мошенника . Это чувство может преследовать даже самых успешных людей, заставляя их сомневаться в собственных силах. Однако существуют эффективные техники борьбы с этим явлением. Вот 5 проверенных способов, которые помогут преодолеть синдром самозванца.1. Признайте свои успехи и ведите... Читать дальше...
Женская идентичность очень многогранна, мы проходим путь взросления и проходим естественные перемены в себе: из девочки в девушку, в женщину, старуху. Нам помогает проходить этот путь такое событие, как инициация. Женская инициация нечто мистическое. Важное событие в жизни каждой женщины и каждого мужчины. Женская инициация в отличие от мужской, происходит индивидуально, одна взрослая женщина делает это для молодой, она передает ей способность проживать и переживать удовольствие своей женственности. Читать дальше...
Сегодня поговорим про такое важное и нужноеощущение ненужности. Глубинное ощущение ненужности это состояние, которое может затрагивать людей в разные периоды их жизни. Оно может проявляться как чувство изоляции, депрессии или нестабильной самооценки. Понимание его источников и способов работы с ним в терапии является важным аспектом психологии и психотерапии. Почему же оно нужное и важное? Потому как это огромная точка роста для личности, избегая которую сложно познать и в полной мере ощутить обратные ей чувства - нужность и ценность. Читать дальше...
На лесной опушке, в уютной избушке жила женщина с горящими глазами и мудрым сердцем. Однако, жизнь ее запутывалась в клубках необдуманных желаний. Её сердце наполняла яркая мечта о сказочной жизни, но реальность была далека от идеала. Она не придавала достаточного значения своим действиям, полагая, что всё произойдет само собой. Она верила, что желания исполнятся сами по себе. В её мире вера в автоматическое исполнение желаний стала нормой: захотелось чего-то и это должно случиться без лишних усилий.Но... Читать дальше...
Стресс это одно из основных состояний, которое может оказать серьезное влияние на наше психическое и физическое здоровье. Под воздействием стресса наше бессознательное начинает проявляться в самых неожиданных и опасных формах. Одной из таких форм является психосоматика болезни, которые возникают под воздействием психических факторов. Психосоматические болезни могут быть вызваны как непосредственным воздействием стресса на организм, так и его скрытым воздействием через бессознательное. Например, у людей... Читать дальше...
Доброго утра каждому в его собственной, уникальной жизни ☀️Такой удивительной, многообразной и интереснейшей жизни????Ароматной, насыщенной, горячей, вкусной, яркой, обещающей, наполненной, бодрящей и красивой, как свежеприготовленный кофе ❤️ Или не кофе? А какой напиток у вас ассоциируется с вашей жизнью?Может быть нежный молочный чай? Или яркий апельсиновый сок? Может это пьянящее вино, крепкий коньяк????? Всем любви, добра и хорошего дня ???? С теплотой, Ольга Дмитриева Психолог, арт-терапевт... Читать дальше...
Поскольку психология- это прикладная сфера и работа меня и коллег сводится к выполнению запроса на который заключается контракт, то результат как критерий становится чуть ли не основным показателем эффективности работы специалиста наравне с экологичностью работы. Результат по работе над запросом все чаще становится тем маячком , который ведёт терапевта и клиента по пути достижения его, клиента целей . Я предпочитаю каждую сессию после того как запрос сформулирован спрашивать клиента ,,готов ли он сегодня говорить о чем то другом... Читать дальше...
- Мне не везёт по жизни. Если в магазине будет всего один просроченный продукт ,он достанется именно мне. Если дерево упадет,то именно на мою машину, где бы она не стояла. Если на предприятии кто-то попадет под сокращение то это буду именно я. Тысячи человек пройдут по люку на тротуаре но именно подо мной он перевернется и именно я провалюсь. На счастливый брак я не надеюсь уверенна ,что мне не может повезти и скорее всего муж будет неудачник ,а ребенок тяжело больным.Я уже дошла до ручки и если честно боюсь жить . Читать дальше...
Когда мы обнимаем, утешаем, защищаем ребёнка, мы создаём привязанность, которая становится его тайной опорой в будущем ???? Детство кончается, а привязанность остается с ребёнком навсегда ????И несколько десятков лет спустя именно эти наши слова, наши объятия, наша любовь помогут спасти его от депрессии, от опасного пренебрежения собой, от роковой ошибки, от капитуляции перед бедой или болезнью ????Не стоит жертвовать общением с ребёнком ради того, чтобы дать ему всё самое лучшее . Лучше вас и ваших объятий на свете всё равно ничего нет. Читать дальше...
Большинство из нас не мыслят свою жизнь без телефона и этот запрет многих пугает.Почему же реабилитантам запрещено пользоваться телефоном в ребцентре?Во-первых. После выписки из стационара реабилитантом необходимо поменять свой круг общения с провоцирующего, употребляющего на трезвое, выздоравливающее. Поэтому нам важно физически оградить их от соупотребителей, которые по телефону они могут спровоцировать тягу или даже убедить бросить лечение. Для людей с игровой зависимостью отказ от телефона особенно актуален... Читать дальше...
Сегодня с вами разберем тему ОКР. Почему возникают навязчивые мысли и действия и что с этим делать. Обсессивно-компульсивное расстройство характеризуется навязчивыми мыслями, образами, которые сопровождаются тревогой, а также ощущением необходимости сделать действие. Мысли воспринимаются как что-то навязчивое, неприятное и нежелательно, вызывающее тревогу. ОКР может выглядеть по-разному. Могут быть навязчивые мысли и действия. Могут быть только мысли или только действия. Содержание навязчивостей довольно разнообразное... Читать дальше...
Каждый из нас строит свою жизнь исходя из опыта детско-родительских отношений, модели родительской семьи и их взаимоотношений, отношений родителей с их родителями и так далее по списку, то есть опираясь на те чувства, эмоции, которые человек, будучи ребенком, чувствовал и проживал. В каждой семье свои понятия нормы .Если отношения между родителями и отношения к ребенку родителей были близки к норме - это формирует в подростке ощущение самоценности, доверия к миру, понимание что хорошо и что плохо ... Читать дальше...
Сегодня все больше людей склонны к рефлексии и самоанализу. Мы научились задавать самим себе сложные вопросы, ищем на них ответы, и стараемся жить свою жизнь полнее и интереснее. Мы легче получаем информацию, становимся образованнее в самых разных областях жизни. И это очень здорово! Это позволяет нам пересмотреть наши взгляды на отношения, на самих себя, на воспитание детей, даже на устройство мира в целом! Но насколько мы осознаем себя? Насколько хорошо чувствуем свое тело и слышим его сигналы? Читать дальше...
Интервью из журнала Анатор с авторами техники Символическое Моделирование (когнитивная лингвистика) Джеймсом Лоули, Пенни Томпкинс. Сохраняю здесь для себя, чтобы удобнее было искать если понадобится, рекомендую к ознакомлению всем интересующимся темой. Биографическая справка Пенни Томпкинс (Penny Tompkins) и Джеймс Лоули (James Lawly) семейная пара, терапевты из Великобритании. Основываясь на работах Дэвида Гроува (David J. Grove) и его подходе Чистый язык , они сформулировали свой метод терапевтической работы Символическое моделирование . Читать дальше...
Концентрация это ключевое свойство внимания, необходимое для обработки информации и выполнения задач. Основная функция концентрации заключается в том, чтобы усиливать сигналы, поступающие в мозг от органов чувств, и сужать область восприятия, позволяя лучше сосредоточиться на важных аспектах окружающей среды.Причины снижения концентрации внимания Концентрация может страдать от многих факторов, в том числе: - Утомление и недосыпание. - Стресс и тревога. - Различные медицинские состояния. - Неправильное питание. Читать дальше...
Часто удачливость путают с наглостью и даже с повышенной сексуальностью, кто-то ассоциирует ее с настройкой на метафизические миры, а кто-то без царапин вернулся с войны и это считает истинной удачливостью. Кто-то видит удачливость в мире продуманности, дальновидности, кто-то этому даже учит, называя ее личной силой, и кто-даже умудряется сам по себе без коучей и наставников брать от жизни все. Удачливость понятие размытое, каждый видит ее по-своему и это очень зависит от уровня сознания. Чудотворцы же... Читать дальше...
Искусство это не только способ самовыражения, но и мощный инструмент для понимания внутреннего мира человека. В течение веков творческие личности отражали свои эмоции, переживания и страдания в своих произведениях. В последние годы всё больше исследований подтверждают, что искусство может быть эффективной формой терапии для тех, кто сталкивается с трудностями в эмоциональной сфере.Изучая творческое наследие известных художников, писателей и музыкантов, можно заметить, что многие из них сталкивались... Читать дальше...
Обожаю эти приступы немотивированной тревоги, которые шепчут в ушко: ты не специалист, ты годишься только в дворники, однажды все узнают правду! .А вот какую правду и почему ее обязательно должны все узнать, история умалчивает. Знали ли вы, что в МКБ-11 такого явления как Синдром самозванца нет, ну то есть совсем нет. Вообще. Ни словечка. Интересно получается, прямо как в той песне Слово есть... а синдрома нет .Почему же так?Ну потому что ученые пока не пришли к выводу, что это за зверь такой перед нами, это аффективное расстройство личности? Читать дальше...
Наши подсознательные желания, которые часто противоречивы и нереалистичны, проецируются на партнера в любви. Мы ожидаем, что партнер выполнит одновременно несовместимые требования, такие как сила и беспомощность, нежность и жестокость. Эта переоценка приводит к тому, что мы принимаем силу наших желаний за силу любви, хотя на самом деле такие ожидания невозможно удовлетворить. В результате, в отношениях остаются следы разочарования и недоверия, которые могут не проявляться явно, но оставляют эмоциональные следы.
В последнее время каждые выходные посещаю театр. Театр для детей и молодёжи в моем городе.Попросили рекомендовать спектакли. Публикую свой ответ:Не знаю, что тебе подойдёт. Смотря, что хочется, я полагаю. Вот, к примеру, считается, что одна из функций театра - это компенсаторная, суть которой в восстановлении духовной гармонии, утраченной человеком в действительности. А гармония разная бывает, кому поплакать важно, в том числе над собой, а кому - посмеяться (в том числе над собой). Например, спектакль Фотография... Читать дальше...
Очень много высказываются людей на тему должны ли мы друг другу что то или фраза я никому ничего не должен принадлежит только инфантильным чудакам. Что как же жить если ты никому ничего не должен, что за жизнь то? А родители, а дети и так далее по списку. Мне кажется всё намного проще. Давайте посмотрим на фразу я никому ничего не должен целиком, а не выхватывая только слово должен. Эта фраза, употребляемая в отношениях, имеет несколько другой смысл чем в отношениях вне семейных и близких. Слово... Читать дальше...
Находясь внутри событий, перемен, информационного потока, несущего не всегда позитивные новости для нас, все больше людей ощущают наличие тревожности и страха за свое будущее и настоящее, дезориентацию в планировании жизни.Давайте попробуем структурировать шаги и действия, которые мы с Вами можем предпринять, чтобы стабилизироваться эмоционально.Выделим то, на что мы не можем влиять и то, на что можем и будем влиять во всех сферах нашей жизни:- мы, с большей вероятностью, не можем, например влиять... Читать дальше...
Ситуация типичная для многих семей есть небольшие накопления, но хочется чего-то гораздо большего.Хочется превратить их в большой капитал, чтобы на доходы от него жить в домике у моря, растить детей и больше никогда впредь не беспокоиться о деньгах.Странное желание?Вовсе, нет.Желание самое что ни на есть обычное вот только как воплотить его в реальность?И на это есть практичный ответ, он чуть ниже. 1) Куда податься инвестору, у которого денег кот наплакал ?В течение многих лет и даже десятилетий... Читать дальше...
