В чем уникальность каждого из нас!?Уникальный единственный в своём роде, неповторимый. (сл. Ожегова).Может это особенные таланты? Или суперспособности, как у главных героев? Что делает нас уникальными? Или это какая-то необычная внешность, выделяющая из толпы? Агрессивная реклама, царящая в современном мире, делает ставку на привлечение внимания за счёт нестандартных методов. И мы привыкаем к той мысли, что всё, что кажется простым и естественным является скучным и не интересным.А может посмотреть на это с другой стороны? Читать дальше...
Эта статья посвящена обсуждению тех неблагоприятных последствий, с которыми сталкивается человек, когда перестает слушать сигналы своего тела и реагировать на них должным образом. 1. Истощение, выгорание.Неумение читать свои сигналы тела приводит к тому, что вы не чувствуете усталость, утомление и перерабатываете, выживаете из себя весь ресурс и даже можете уходить в минус.Сначала вы невероятно продуктивны, но со временем начинаете становиться более раздражительным, плаксивым, постоянно уставшим... Читать дальше...
Какие у вас ассоциации рождает слово принятие ?Возможно, этими ассоциациями будут: слабость, пассивность, покорность, тупой бессмысленный совет просто прими ситуацию , вопрос а вы точно психолог? В Терапии принятия и ответственности значение данного понятия сильно отличается от того смысла, который мы автоматически в этом слове видим.Чтобы принятие перестало быть таким бесячим, будет полезно наполнить его смыслом, который транслирует Терапия принятия и ответственности, а не избитые фразы из массовой культуры... Читать дальше...
В моей практике тревожность родителя за ребенка встречается довольно часто.В этой статье я расскажу как справляться с беспокойством, тревожными мыслями и страхами за детей на примере моей клиентки Анны (имя изменено, согласие на публикацию получено).Тревожусь за ребенка постоянноАнне 36 лет, ее дочери 5. С тех пор, как она родилась, мама Аня обрела постоянное чувство тревожности за нее. Роды проходили сложно, был риск для здоровья малышки. Анна лежала в больнице с ребенком еще два месяца после роддома. Читать дальше...
Когда женщина становится матерью, она часто сталкивается с выбором: посвятить себя ребенку или продолжить работать и реализовываться как личность. Этот выбор непрост, и вокруг него часто возникает множество стереотипов и давления со стороны общества.С одной стороны, материнство важно для ребенка, ведь мама это главный человек, который дает любовь, заботу и поддержку.С другой стороны, самореализация важна для самой женщины. Женщина имеет право жить своей жизнью, стремиться к успеху и развитию, ведь... Читать дальше...
Помните такую фразу: Критикуешь - предлагай, предлагая - действуй ? Кому эти слова только не приписывали. Сойдемся на том, что именно эта фраза была на одной шумерской глиняной табличке сразу после слов молодежь вообще ни во что не ставит взрослых :) А сама-то фраза про критику как будто бы очень рационально звучит, полезно, да? Но вот нет. Как и любой афоризм, он применим только в особых обстоятельствах. Например, если у вас хорошо получилось построить процессы в своем коллективе и ваши сотрудники... Читать дальше...
Мой опыт, полностью подтвердил некоторые научные обоснования использования частицы НЕ в мыслях, речи. Попав в подсознание НЕ лихо меняет реальность, жизнь, быт. Подсознанию нужна программа действий, а всякие там отрицания оно выплевывает, как трудно перевариваемый продукт. ⁃ Я не собираюсь замуж и не планирую рано иметь детей - самоуверенно заявляла я, активно общаясь с противоположным полом.Как вы думаете, когда я стала семейной мадам и мамой? Правильно! Стремительно быстро.Мозг плохо воспринимает частицу НЕ... Читать дальше...
Приветствую Вас друзья. Задумывались ли вы над вопросом: для чего мы, работая с психологом , переосмысливаем историю жизни, отношения с родителями, свои поступки и переживания Думаю , чаще всего это случается тогда, когда нас что-то не устраивает в нашей сегодняшней жизни . И мы пытаемся ответить на вопрос: почему так происходит? Ну и куда важнее: как сделать так, чтобы всё устраивало И именно с этого вопроса начинается работа над тем что бы всё устраивало . Так, или примерно так, начинается психоаналитическое взаимодействие. Читать дальше...
Серия иллюстраций замечательно описывающих процесс установления взаимоотношений с защитной частью в IFS- подходе.Экстремальный защитник может вызывать ужас, панику, растерянность, непонимание, безнадёжность своими проявлениями (вспышки гнева, зависимое поведение, саморазрушительные действия и т.п). Отказавшись от попытки подавить или убежать от теневой части, мы рискуем впервые посмотреть на неё с интересом и сочувствием. Без критики, осуждения, навешивания ярлыков. По мере развития взаимоотношений с защищающей частью... Читать дальше...
Мы живем и растем в очень разном мире, мотивируем сами себя, а также нас мотивируют другие. Эта мотивация может относится ко многим вещам: работа, хобби, дружба, любовь, досуг, отдых, учеба и тд. И мотивация эта может быть связана с разными чувствами: интерес, радость, страх, грусть, вина и др. Тут хочу рассказать именно о негативной мотивации страхом. В самом этом чувстве нет ничего плохого, все мы иногда боимся, это наша защита, наша реакция на реальную или воображаемую опасность. Одно дело стараться... Читать дальше...
Когда люди приходят с тревожными проблемами, нужно понимать, что они не возникают у них просто так на ровном месте. Наша психика в начале жизни - как чистый холст, а родители, сверстники, родственники, первые партнёры - художники. Часто, к сожалению, художники без должного таланта, опыта и здоровой ответственности. Посмотрите концептуализацию КПТ терапии - первым делом там стоит ранний детский опыт.В 99% процентов случаев ответом на вопрос, - были ли у ближайших родственников психические расстройства... Читать дальше...
Человек с низкой самоценностью готов даже на самый минимальный базовый уровень, не догадываясь или боясь посмотреть чуть выше, думая, что это не для него.Одно из отличий человека от животного - самосознание, а именно способность формировать свою идентичность и придавать ей ценность и смысл. В буквальном смысле вы можете определить кто вы, какой вы и кем являетесь, а затем понять нравится вам это или нет.Наша самооценка про то, как я сам/ сама себя оцениваю, а вот это оценочное суждение нас о самих... Читать дальше...
???? Эгоизм - это поведение, направленное на удовлетворение собственных интересов в ущерб интересов других людей. ???? Самоценность - это понимание и признание собственной значимости и уникальности без ущемления других. В чем отличия?✨ Мотивация Эгоистичное поведение движимо желанием получить выгоду любой ценой. Самоценность же основывается на уважении к себе и к окружающим. ✨Взаимоотношения Эгоизм может разрушать связи, в то время как самоценность помогает строить здоровые отношения.✨ Эмоциональное... Читать дальше...
Недавно я услышал интересную притчу: Представьте себе двух человек. Их разделяет двадцать шагов. Каждый должен сделать свои десять шагов и остановиться. Если его там не встретили, глупо делать одиннадцатый. Потом придется делать двенадцатый, тринадцатый и так всю жизнь. Каждый должен сделать свои десять шагов .Отличная притча про важность равного вклада в отношения! И, в целом, можно согласиться с тем, что это разумно и справедливо.В то же время, на мой взгляд, здесь есть о чем поспорить. Ведь может оказаться так... Читать дальше...
Признаюсь, этот термин вызывал во мне раньше некоторый диссонанс, так как созависимость в курсе клинической психологии я изучала как явление, присутствующее в семье, где есть аддикция (алкоголь, наркотические вещества). То есть, имеется зависимый, который употребляет, а есть созависимый - его партнер (чаще всего, жена), который не употребляет, но также страдает и возлагает на , алтарь жертвенности свое семейное счастье, движимый благими намерениями .Это мое достаточное поверхностное объяснение на... Читать дальше...
Стыд непростое чувство, и переживается всеми по-разному. Для тех, кто в контакте со своими эмоциями, оно знакомо и вызывает яркие переживания. И это может быть как вспышка, как укол изнутри при столкновении с различными жизненными ситуациями в контакте с другими людьми. Другим это неведомы зверь, вне зоны их понимания, пустое слово, которое не вызывает никакого отклика. Каким образом стыд влияет и регулирует нас? Чтобы ответить на этот вопрос, можно отдельно рассматривая функцию стыда. Стыд формируется в социальной среде и служит сигналом... Читать дальше...
Разделение чувств на хорошие и плохие может сильно ограничить, иногда исключить, способность выражать определенные эмоции. Таким образом, мы будем подавлять (вытеснять) гнев и другие нежелательные эмоции.Идеи псевдодуховности предписывают нам отпускать обиды , думать светлые мысли в самые темные моменты и чувствовать лишь правильные эмоции , - в угоду высоким моральным стандартам. Таким образом учат подавлять гнев и злость, опасаться разрушительной силы этих эмоций и последствий потери контроля.Существует... Читать дальше...
Заглядывая в современное общество, мы видим, как традиционные представления о замужестве меняются. Для многих женщин вопрос о том, насколько важно замужество, становится не столь однозначным. С одной стороны, брак продолжает ассоциироваться с стабильностью, поддержкой и социальной защитой. Для некоторых женщин замужество это возможность создать семью и воспитать детей в традиционной атмосфере. С другой стороны, современная женщина все чаще стремится к независимости, самореализации и карьерному росту. Читать дальше...
Большинство психологических проблем можно решить самому, изучив литературу по интересующему вопросу. Начиная от сложностей в межличностных отношениях и заканчивая проблемами с тревогой.Информация на психологические темы в наше время является доступной и может использоваться самостоятельно. Книги и статьи, написанные экспертами в области психологии, содержат ценные советы и упражнения, которые помогают улучшить эмоциональное состояние и справиться с внутренними конфликтами. Кроме того, некоторые специалисты... Читать дальше...
Отличная новость: твоя лучшая подруга наконец-то нашла себе любимого человека и теперь они неразлучны. Казалось бы, отличный повод для радости. Но внутри тебя что-то сжимается, и ты ловишь себя на мысли: Почему только я одна? Это чувство пронзительного одиночества, когда вокруг тебя все счастливы в отношениях, а ты остаешься в гордом одиночестве. Его сложно описать словами: где-то внутри разрастается пустота, а на душе становится тяжело и безрадостно. Ты смотришь, как твои подруги щебечут о совместных планах... Читать дальше...
Бесстрашных людей не бывает. Нет, не так. Психически здоровых и при этом бесстрашных людей не бывает. Бесстрашие - это про нарушение понимания границ собственной безопасности или про пренебрежение ею. Ну, а в среднем по популяции человек боится многих, абсолютно разных объектов, людей, событий, обстоятельств: техногенных катастроф, природных катаклизмов, голода, вооруженных конфликтов, своего руководителя, тёмного переулка и т.д.Наши страхи, (если отбросить наши убеждения о том, что страх - это плохо)... Читать дальше...
Каждый человек хотя бы раз чувствовал, что ничего не хочет. Не потому что устал, и не потому что встал не с той ноги. Это длительное состояние, находясь в котором, становится трудно выполнять даже простейшие задачи. Человек через силу заставляет себя работать, учиться, заниматься бытовыми делами - он не понимает, для чего он это делает, и какова его цель. Его ничто не мотивирует. Когда мы не представляем себе образ желаемого результата, когда нас ничто не направляет к дальнейшему развитию и мы не знаем... Читать дальше...
Восьмой день практикума. Сегодня начался день как обычно с командного обсуждения самочувствия пациентов и течения их терапии. После этого была группа про депрессию. Психолог-стажёрка рассказала пациентам о том, что существуют разные по степени интенсивности виды депрессии и медикаменты помогают выровнять провал из обычного эмоционального состояния, а остальное делает психотерапия. Потом она рассказала о механизме передачи импульса в нейроне и накоплении в синаптической щели серотонина при приёме антидепрессантов. Читать дальше...
На этой неделе отдыхаем от психоаналитической теории и хочется поговорить на простом языке)В этой статье хочу объединить темы про ожидания, представления о любви и разные способы ее выражения. Периодически слышу от знакомых или клиенток, про некие критерии, при выборе мужчины, а именно, про обязательное проявление романтизма. Так вот, если мужчина, например, пришел на первое свидание без цветов, то все, шансов у него нет А жаль, кстати)Я бы сказала, что цветы вообще не определяют мужчину как надежного и заботливого ... Читать дальше...
Самооценка представляет собой внутреннее восприятие человека о своей значимости и способности справляться с жизненными вызовами. Она оказывает воздействие на наши выборы, поведение и взаимодействие с другими. В области психологии самооценка считается ключевым элементом, формирующим эмоциональное состояние и личностное развитие. Низкая самооценка может привести к тревожности, неуверенности и внутреннему дискомфорту. Однако это можно исправить, начиная осознанную работу над собой и внедряя регулярные практики. Читать дальше...
