-Все должно быть идеально! -А как это идеально? Где граница идеальности? Когда вы поймете, что достаточно идеально? На приеме девушка, профессия которой прекрасно пиарится в соц.сетях, но...! Не может она заставить себя выкладывать посты по причине их неидеальности... Бесконечные правки, дополнения и все равно не идеально!!! Сюда же добавляется боязнь хейтеров и критики... Ее формулировка: ...быть идеальной не для себя, а для других людей как будто не отражает всей глубины этого стремления. То есть я хотела быть идеальной не только для других... Читать дальше...
В наше время, когда наука и технологии всё дальше проникают в тайны человеческого мозга, может показаться, что вопросы о бессознательном - это пережиток прошлого, архаичный миф. Но, несмотря на прогресс нейробиологии, понять, как работает человеческая психика, - это всё ещё задача, требующая междисциплинарного подхода.Бессознательное стало объектом исследования с давних времён и прошло несколько важных этапов в своем развитии. Первые идеи бессознательного можно обнаружить у Платона, который предложил теорию познание-воспоминание ... Читать дальше...
Я совершенно не знаю, что делать, у меня нет никаких перспектив, я не вижу никакого будущего. Ничего не получается! Самая распространенная ошибка, когда мы ставим знак равенства между реальным отсутствием возможностей и мнимым. Если Вы не видите перспектив, это не значит, что их нет в реальности.Почему так происходит?Мы видим сквозь призму наших представлений о том, как это должно быть, наши установки, убеждения, страхи и ожидания. Все, что за пределами этого, - для нас недоступно.Избегать неопределенности... Читать дальше...
Третий день практикума. Начали с совместного с медсёстрами обсуждения самочувствия пациентов, планируемых поступлений и выписок. После была семейная консультация. Я был наблюдателем, присутствовала также медсестра, психолог обсуждала цели лечения и стресс-факторы, узнавала мнение мужа что привело по его представлениям к болезне жены, там была проблема в отношениях с родителями. Потом позвали посмотреть на встречу Группы эмоций , это впринцпе группа самопомощи с модерацией психолога. Каждый пациент брал какую-то вещь из корзины и делился чем-то... Читать дальше...
У моих родителей в частном доме живут 4 кошки, одна уже очень старенькая. 2 месяца назад Милка (её имя) куда-то пропала. Родители сказали ну ей уже 16 лет, умирать ушла, хотя до пропажи, она была активной, аппетит хороший, даже играла с дразнилкой. Через сутки она вернулась, оказалось её чужие коты загнали и долго отходила, болела, сидела только дома, боялась выйти на цлицу. И опять я услышала: ну всё, она умирает .Я категорически отказывалась хоронить кошку раньше смерти, отнесла её к ветеринару... Читать дальше...
Сравнивать себя с другими да или нет?Вообще, это естественный процесс, сам по себе не являющийся патологическим. Мы постоянно сравниваем, не всегда даже замечая.Сравнение это способ поправки на нормы, возможность выявить собственные ценности путем наблюдения за своими реакциями на других людей, поиск вдохновения.Однако, иногда сравнение начинает работать не на нас, а против. Снижать самооценку, фрустрировать, заставлять заниматься не тем, чем хотелось бы на самом деле.Особенно это стало заметным с развитием социальных сетей. Читать дальше...
Если тревога время от времени стучится к вам в дверь и нарушает внутренний покой, есть проверенные КПТ техники, которые помогут справиться с этим состоянием. Вот несколько эффективных способов вернуть себе спокойствие и уверенность.1. Дыхательные упражнения и заземление???? ♂️ Тревога активирует нашу систему стрессового реагирования тело готовится к борьбе или бегству. Чтобы вернуть контроль, сделайте глубокий вдох на 4 секунды, задержите дыхание на 4 секунды и медленно выдохните на 6 секунд. Повторите несколько раз. Читать дальше...
Истероиды будут весь месяц искать тепло, временами настойчиво требуя обнимашек. Потому что вся эта ужасная слякотная погода бесит, надеть нечего, хмурые тучи над головой не радуют, а люди все злые и вообще.Шизоиды в первых же числах устанут от общения с окружающими и захотят уйти в подполье. Хорошо, если оно у вас есть. Шизоиды, имеющие детей, устали уже в августе только о мысли о существовании школы и спрятались в раковину. Внутри раковины они прекрасно проведут весь месяц, наслаждаясь мыслями о... Читать дальше...
Добрый день, мой коллега, клиент и просто прохожий!С разрешения клиентки предлагаю Вашему вниманию удивительно красивую работу бессознательного.В моей работе она недавно. Назовем ее Вика (имя изменено, разрешение получено).Что меня поразило с первых дней работы это редкий контакт с бессознательным и доверие к нему.Так быстро и естественно образы раскрываются и трансформируются крайне редко.Более того, быстрые, мелькающие образы всегда насторожат эот-терапевта, означая травму.Но это совсем другой... Читать дальше...
Можно встретить много статей и информации о том, как полюбить себя, как отстаивать свои границы и жить своей жизнью. Но иногда в реальной жизни и отношениях у людей могут произойти перекосы.Сначала человек может быть удобным, комфортным, без каких-либо личностных границ, а потом как начнёт учиться, развиваться, как пойдёт в разнос, появится другая крайность.И вот он уже думает только о своих границах, потребностях и напрочь не замечает других людей. Может ими движет мысль, убеждение или решение вроде я столько лет всех понимал... Читать дальше...
Сегодня поделюсь одной универсальной техникой. Как раз перед завтрашним эфиром она отлично поможет настроиться и воспринимать информацию с максимально ясной головой.????Эта техника за 4 счета снимет даже сильное эмоциональное напряжение. Когда мы в состоянии тревоги и напряжения, ни о какой работе над контекстами счастья речи не идет. Мы тонем в кортизоле и не способны создавать продуктивные события.Прямо сейчас сделайте эту практику, она займет буквально пару минут. Вы сразу ощутите, как уходит... Читать дальше...
Сейчас моей самой старшей собаке идет по её паспорту 12-й год. Шарлотта приёмная и половину своей жизни, уже почти 6 лет, она прожила в нашей семье. Со мной. Даже в моей постели) Я собачница))И у меня много раз так случалось, что когда стареет твоя собака ты всё про всё сделаешь для неё: находишь деньги на операцию, высвобождаешь любые ресурсы временные, финансовые, физические, какие угодно ещё Находишь Не можешь не найти! Ведь это твоя собака.Да, она уже старая, и у неё выпадает влагалище.С девочками... Читать дальше...
Вся наша жизнь это непрерывный процесс движения от одного состояния к другому. Это движение можно рассматривать как путь, который мы проходим, сталкиваясь с различными эмоциями, переживаниями и изменениями. Каждый момент нашей жизни, каждое решение и каждая ситуация являются этапами на этом пути, который, по сути, и формирует нашу индивидуальность. Состояния, в которых мы находимся, могут быть как положительными, так и отрицательными. Например, радость, счастье, удовлетворение это состояния, к которым мы стремимся, но они не постоянны. Читать дальше...
Многие из нас в определённые моменты жизни сталкиваются с чувством, что жизнь проходит мимо. Вроде делаешь-делаешь, стараешься, работаешь... и все равно чего-то не хватает? Этот феномен может вызывать беспокойство. Почему так происходит и как с этим справляться? Корни ощущенияПервое, что стоит осознать, это то, что данное ощущение часто связано с утратой связи с собой и с окружающим миром. Стремительный темп жизни, постоянная загруженность и множественные обязанности отвлекают нас от осознания настоящего момента. Читать дальше...
Порой встречаю мнение о том, что гештальт-терапия недостаточно эффективная, нет достоверных исследований, чётких техник и правил.Привела 5 современных исследований, в которых доказывается эффективность гештальт-терапии.1. Систематический обзор показал, что гештальт-терапия улучшает поведение в группе, работая как с клиническими расстройствами, так и проблемами социализации (2019)https://typeset.io/papers/gestalt-therapy-effectiveness-a-systematic-review-of-ipnc4d485w 2. Конкретное применение гештальт-методов... Читать дальше...
Забота..заботливость..доминирование и раскрытие внутренних возможностей через реализацию способности к истинному многостороннему поиску-а это является не более и не менее,а продуктом истинного нашего рефлевсивного осознавания,причем осознавания того,что мы по-настоящему ощущаемо чувственно осознаём,т.е.как такового нашего персонального сознания собственного бытия жизни.Что это значит? А обозначает это,что фокусирование призматического исполнения нашей выражаемой заботы находится в состоянии непрерывного... Читать дальше...
В долгом перелете с Байкала дочитала книгу Ялома проблема Спинозы Интересен один момент, дискуссия между Спинозой и Франком, когда они, казалось, смотрят в одну сторону, но с разных углов Просто у меня иное представление об идее связи. Я ищу радостного переживания, которое исходит не столько из единения, сколько из утраты отчужденности. Франку озадаченно покачал головой. Ну вот, ты еще только начал, а я уже запутался. Разве единение и утрата отчужденности не одно и то же? Понятно, что отчасти это вопрос формулировок... Читать дальше...
Я решила разместить небольшую заметку с условиями работы со мной, чтобы у клиентов была возможность заранее с ними ознакомиться. Я постаралась сделать ее небольшой, включив сюда только базовые пункты, по которым чаще всего возникают вопросы.Формат консультаций.Вы можете выбрать любой удобный для Вас формат:Я принимаю очно в Москве (3 минуты пешком от м.Улица 1905 года).Онлайн-консультации проходят в Яндекс.Телемост/ Google Meet/ Telegram или по договоренности. От вас потребуется стабильный интернет и уединенное место... Читать дальше...
Представьте, что ваши отношения это дом. Красивый, уютный, наполненный светом. Но, как и любой дом, он требует ухода, внимания и любви. И если подойти к этому с умом, каждый уголок ваших отношений будет источать тепло и радость. Хотите узнать, как построить такие крепкие и счастливые отношения? Давайте разберёмся вместе. Вот семь простых, но мощных шагов, которые помогут вам создать гармонию в паре.Шаг 1: Открытое общение секрет волшебного диалогаЕсли вы хотите, чтобы ваши отношения были крепкими, как стальные канаты, начните с общения. Читать дальше...
Если бы я раньше определился с конкретной нишей и знал правило пяти единичек (https://t.me/morozovpsych/679), то сейчас бы моя практика была более насыщенной и я бы смог помогать большим людям. Но никогда не поздно, тем более,что за все это время, а именно за последний год я получил достаточно много опыта работы как психолог, и по продвижению в соцсетях. Теперь о главном. Темы, с которыми ко мне можно обратиться в настоящее время: 1. Самореализация без выгорания - работа без выгорания,прокрастинации(лени)... Читать дальше...
Интересно, но факт: то, от чего мы не можем спрятаться, мы перестаем замечать, и так остается неизменным статус-кво и текущее положение дел.Работая с клиентами, приходится обнаруживать то, что глубоко сокрыто от сознания и наиболее болезненно, важно - волнующую правду о другом человеке, где рассказы о нем часто становятся рассказами о тебе самом.Тема отношений - одна из самых актуальных, ведь человеку нужен человек, и отношения играют важную роль в истории каждого из нас.Задумайтесь, может ли быть человеком счастлив без любви... Читать дальше...
Наследственность или гормональный сбой , которыми мы зачастую оправдываем свое переедание - это следствие психологических травм, которые иногда передаются из поколения в поколение и не дают нам избавиться от лишних килограммов. Не секрет, что находясь в стрессе, и не имея возможности решить проблему, человек начинает ее заедать, как правило, в дело идет что-то вкусненькое и калорийное , для нас это самый простой и доступный способ отвлечь себя от внутренних проблем. У меня возник вопрос, как часто я вижу полных детей? Читать дальше...
Один из видов депрессии - маскированная. Ещё она называется соматизированная, скрытая или депрессия без депрессии . Хитрая зараза. У неё ещё подтипы есть. С паническими атаками, с бессонницей, с симптомами зависимости, с хроническими болями, с фобиями. Короче, без врача не разобраться, благо я работаю с шикарными психиатрами, которым можно доверять. Итак. Бывает такое, что сердце колет. К кардиологу идешь, он вдоль и поперек сердце изучил. Он УЗИ до КТ - всё чисто. Здоров орган, прекрасное сердце, говорит вам врач. Читать дальше...
Интересно сложилось сегодня. Три терапии подряд про отношения. Со своими нюансами и различиями, конечно. Но центральный вопрос- кого я хочу видеть рядом с собой? Довольно непросто оказывается описать свои желания. Хочу адекватного - а что это значит? Хочу взрослую - а что входит в это понятие? Как за общими правильными словами найти своё? Именно мне подходящий выбор. А есть ведь и другая сторона) Как я хочу себя чувствовать рядом с близким человеком? На какие свои ощущения буду опираться при выборе? Читать дальше...
индром эмоционального выгорания активно изучается клиническими и социальными психологами, психиатрами, а также специалистами по кадрам.Считается, что трудоголизм является одной из причин выгорания. Поскольку трудоголизм подразумевает постоянные и навязчивые мысли о работе, даже вне рабочего времени, это может привести к исчерпанию эмоциональных ресурсов. Согласно теории сохранения ресурсов, такое истощение может спровоцировать профессиональное выгорание. Кроме того, трудоголики проводят больше времени на работе... Читать дальше...
