Почему мем с песней Шуфутинского про 3 сентября стал таким популярным и так надолго?Каждый год, когда календарь переворачивается на 3 сентября, интернет взрывается мемами, шутками и пародиями на знаменитую песню Михаила Шуфутинского. Но почему именно эта песня стала таким культурным феноменом? Давайте разберемся!1. Магия датыНачнем с того, что 3 сентября это не просто дата, а целый ритуал. Как только наступает этот день, все начинают напевать: Я календарь переверну, и снова 3 сентября . Это как новогодняя ёлка, только без ёлки и с Шуфутинским. Читать дальше...
Большинство в опросе проголосовали про стресс и выгорание, поэтому эта тема будет первой-остальные мы рассмотрим постепенно. Что такое выгорание-это эмоциональное истощение, которое, как правило происходит, когда у вас либо большая нагрузка и нет возможности восстановить свои ресурсы. Постоянный стресс и нескончаемые задачи, не получение положительных эмоций и отсутствие возможности восполнить качественно затрачиваемую энергию приводят к выгоранию, опустошению, депрессии. Давайте разберем, почему это происходит. Читать дальше...
Интересное устройство с шариками, используют для снятия напряжения. Шарики бьются друг о друга, а если раскрутить на максимальную скорость, то некоторые из них становятся практически не видны...но они есть и приводят в движение всю систему. Это можно сравнить вот с чем. Бывает когда вроде понятно из-за чего происходит проблемная ситуация, пример: эмоциональное переедание. По сути все очевидно - происходит из-за негативных мыслей и эмоций. Кажется, что поработав с мыслями и найдя альтернативу правильному проживанию эмоций... Читать дальше...
Вам хотят помочь чуть ли не во всем и взять ответственность за вашу жизнь, ну чтобы вам стало легче, а то что? Зачем вы живете в страданиях? Так не пойдет????????Извечные соблазнители????????- помогу выстроить личные границы - найдем вашу ответственность и вы заживете счастливо - решу все ваши проблемы - я знаю что и как вам сделать, чтобы вам стало легче и спокойней жить- помогу выйти замуж/жениться- со мной вы точно заработаете свой миллион Правда? И что выходит в результате всех обещанных плюшек от наставников наставников... Читать дальше...
Я рассмотрела все основные роли в предыдущих статьях. Важно понимать, что роли могут меняться на протяжении всего детства, но чаще есть одна основная. Важно осознанно смотреть на своё поведение во взрослой жизни - играете ли Вы какую-нибудь из ролей? Возникает вопрос: А для чего мне это нужно? Потому что, играя любую роль, мы становимся заложниками своей коробочки мышления , живём в больших ограничениях в эмоциональном и финансовом плане. При понимании, что данное поведение просто сохраняет дисфункцию... Читать дальше...
Сегодня хочу поделиться с вами рекомендациями, как преодолеть страх не успеть в туалет и испачкаться, с которым сталкиваются многие люди, страдающие синдромом раздраженного кишечника (СРК).1. Осознайте иррациональность страха:Поймите, что опасность испачкаться на людях преувеличена. Помните, что это не катастрофа, а неприятность, которую можно пережить. Не преувеличивайте значимость ситуации. Да, испачкаться на людях - это весьма неприятно, но это событие лучше относиться к разряду неприятностей... Читать дальше...
Существует мнение, что наше восприятие реальности формирует нашу судьбу. Я в это верю)) и знаю, что это работает. Причём, научные исследования показывают, что позитивное мышление и благодарность могут значительно улучшить качество жизни и саму жизнь)).Когда мы сосредотачиваемся на позитиве и благодарности,то мы начинаем замечать больше возможностей вокруг нас.Есть такой эксперимент. Людей пригласили в комнату. Те, которые были в депрессии не заметили денег на полу. Те, кто были в позитивном настроении - деньги заметили. Читать дальше...
Если мы чего-то боимся это значит мы представляем это себе чем-то плохим, ужасным, что нас отталкивает. Мы вкладываем описание в это понятие, которое нас тормозит, останавливает. Сознательно или бессознательно. Вам нужно разобраться, что вы вкладываете в это понятие ответственности . Как вариант - для большинства это груз, вина (я сама виновата, ты сам виноват). Как если ответственность, вместо груза, вины переформулировать на я всему причина ? И тогда я же являюсь причиной всего того хорошего, что может произойти в моей жизни. Читать дальше...
Терапевтическая история Давным-давно, аж 45 лет назад, будучи первоклашкой я попала в непредвиденную ситуацию, которая отразилась на всю последующую жизнь. Мы жили с семьёй в маленьком городе, где всё было в шаговой доступности. Я ходила в школу, которая располагалась напротив через дорогу и родители прекрасно видели, как я сижу за партой первого этажа и проживаю учебный день, как и брат, уже на третьем, учится в 10 классе. Так к ним приходило полное спокойствие. В нашем доме два этажа ниже жила семья, в которой был пёс Кучер. Читать дальше...
Дорогие друзья! Я на этой странице много говорила на разные темы, касающиеся ПСИХИЧЕСКОГО ЗДОРОВЬЯ А сегодня я хочу открыть тему, посвященную общим вопросам: мы поговорим о том, что под этим понимают что же такое психическое здоровье? И какие факторы на него влияют? Что зависит от нас? Что мы можем изменить, чтобы улучшить наше психическое здоровье и здоровье детей и близких? Психическое здоровье - это сложная тема, оно зависит от многих факторов. Ниже мы их разберем. Это теоретический пост, но элементарную самодиагностику можно провести... Читать дальше...
Мне 37, хэппи бёздей ту ми) Это очень насыщенный по событиям для меня год. Я ушла из 19ти летнего найма, и сейчас полностью отвечаю за себя сама. Я занимаюсь только любимым делом! Решила в этом году взять опцию подведения итогов за год: Я училась на классных учёбах, ходила на крутые супервизии и психотерапию и сильно выросла ка специалист; Я преподавала программы, которые мне в кайф групповую психотерапию и гештальт-терапию, и получила много тёплых откликов, что я делаю это хорошо! Первый раз ездила... Читать дальше...
Открываю рубрику Вопрос от читателя , у меня много накопилось вопросов, буду писать.С психологической точки зрения, люди становятся хейтерами по разным причинам, и эти причины часто связаны с их внутренними переживаниями, убеждениями и потребностями. Хейтеры это люди, которые выражают негативные или агрессивные комментарии, критикуя или оскорбляя других, обычно в онлайн-пространстве.Причины, почему люди становятся хейтерами:Неудовлетворённость собойНизкая самооценка: Люди, которые не уверены в себе или недовольны своей жизнью... Читать дальше...
Границы и чувство долга/вины Защита границ в этой теме выглядит как требование признать долг или вину, и по факту является нападением, которое копит твое собственное чувство вины и лишает основания требовать.Прояснение границ выглядит иначе. Граница здесь проходит между твоим представлением о долге или вине другого и представлением о долге или вине у этого самого другого. Т.е. состоит из двух вопросов Что я считаю мне должен другой? Что другой считает что должен мне? Если ответы оказываются одинаковы... Читать дальше...
ПРАКТИКА СПИСОК ИДЕЙ ДЛЯ САМОПОДДЕРЖКИ Человеку нужна поддержка! Настоящая, искренняя... Когда смотришь в глаза близкому, слышишь ободряющие слова и сам в себя верить начинаешь! Когда говоришь о чём-то, делишься сокровенным и чувствуешь, что тебя понимают и принимают таким, какой ты есть! Но, САМОПОДДЕРЖКА - она ещё важнее! Читая статьи коллег на сайте, наткнулась на классный список из 500! идей для самоподдержки!Его создала психотерапевт и писатель Екатерина Сигитова.Каждый из нас может создать свой список того, что помогает в трудные минуты! Читать дальше...
Фу, таким быть! Мы часто слышим нечто подобное, когда проявляем открыто агрессию или отвращение.Вы становитесь неудобными, когда честно говорите нет , я не буду это делать , я не хочу , у меня нельзя пожить , мне неприятно, когда ты опаздываешь , не трогай меня, пожалуйста , я не хочу целовать бабушку и так далееЗа это часто прилетают в ответ обиды, фразы и в кого ты такая , ты эгоистка , мы тебя не так воспитывали И чтобы не сталкиваться с отвержением, с обидными словами, с чужой пассивной, а иногда и открытой агрессией... Читать дальше...
Попалось стихотворение на просторах интернета: И решила опять вернуться к этой теме. Что значит быть собой? По всей видимости с уважением к своим качествам личности- темпераменту, сложившимися характеру, способностям, ценностям. И это не значит что человек перестал развиваться, а наоборот, он видит свои ресурсы и то, что ему не хватает, возможно каких-то навыков для лучшего понимания и себя и других людей. Быть собой, быть всё время разным, гибким с учётом обстоятельств. И скромным, и злым, и добрым, умным. Читать дальше...
Тема этой недели : Особенности детской психосоматики. Я, ты и факторы влияния . Дети подвержены психосоматическим расстройствам влияющие на здоровье намного чаще, чем вы думаете и даже чаще чем взрослые. Поскольку психосоматический отклик происходит из состояния чувственно-эмоционального накала, а именно дети больше подвержены сильным эмоциям и тонкому чувственному реагированию, то открыты психосоматическим вопросам сильнее. Именно нежный возраст наиболее восприимчив, поскольку корректировать, как... Читать дальше...
Людям впечатлительным рекомендую читать статью с осторожностью или воздержаться от её прочтения. Я не претендую на то, что мое мнение является истиной в последней инстанции, просто хочу поделиться своими размышлениями на тему гармоничной жизни .Я часто слышу от других вот бы научиться гармонично жить или что-то в этом роде. Что значит жить гармонично уметь принимать мир, окружающих и себя с учётом индивидуальных особенностей, достоинств и недостатков, принять неидеальность всего, что существует в мире. Читать дальше...
- Я не могу похудеть, было перепробовано масса диет, фитнес и даже участие в дорогом марафоне не помогло. По итогу вес возвращается. . - Какой у вас чаще рацион ? Вы переедаете или редко но калорийно? И какую пищу предпочитаете? . - Переедаю не так часто ,но пищу скорей всего люблю вкусную и калорийную. Картошечку с селедочкой ,салатик под шубой .....Перед началом сеанса ,я очень внимательно слушаю запрос, клиент сам того не осознавая рассказывает мне о глубинной проблеме . В описании пищи - эмоции. Читать дальше...
Дорогой читатель _ наши вредные привычки это не необязательно какие то химические вещества или то что отравляет жизнь близких, это то как мы успешно мешаем себе спокойно и экологично жить.Это то,что отнимает энергию, занижает самооценку, не дает двигаться вперёд, осознавать самоценность и не дает чувствовать радости и наполненности .Поговорим об этих привычках поэтапно.Сегодня поговорим о сравнении себя с другими. К сожалению эта привычка родом из детства .Это то что с нами делали взрослые, то как еас воспитывали, думая что это во благо. Читать дальше...
Хочу рассказать о том, как справляться с вредными привычками. Почти у каждого есть какая-то дурацкая привычка или зависимость, с которой не получается справиться: залипание в инстаграм*е, курение, просмотр вайлдбериз, залипание в онлайн играх и т.д. Наверняка, вы много раз себя ругали за то, что не получается расстаться с этими злосчастными поставщиками дешевого дофамина, и сколько раз бы не пробовали это сделать, все равно они вновь затягивают. Вот основные пункты, на которые нужно обратить внимание: 1. Читать дальше...
Не секрет, что пьют, чтобы снять напряжение. Белая горячка, это когда прорвало дамбу, которая сдерживала огромное напряжение, и очень старая ярость стала выливаться наружу. Такой душевный гной контролировать невозможно, психика в этот момент гораздо сильнее плоти и это бывает весьма страшно. В этих грязных водах слишком много умозаключений, основанных уже даже не человеком, а обществом и его историей. Эти умозаключения часто противоречат здоровью и здравому смыслу и человек от них просто избавляется как может. Читать дальше...
???? Вступление: Сбросить груз прошлогоПредставьте себе, что вы несете тяжелый мешок, полный камней, на своих плечах. Каждый камень это вина, сожаление или обида, которые вы таскаете с собой изо дня в день. Этот груз становится все тяжелее, мешая вам двигаться вперед и жить полноценной жизнью. ???? Но что, если я скажу вам, что есть способ освободиться от этого бремени? Путь к внутренней гармонии лежит через прощение в первую очередь, прощение самого себя.???? Транзактный анализ: ключ к самопониманиюТеория транзактного анализа... Читать дальше...
Формируется как правило в дошкольном возрасте. Истероиды отличаются неуёмной жаждой внимания к себе. Они патологически нуждаются во всевозможных формах его проявления: восхищении, поклонении, обожании, сочувствии. Готовы принимать даже отрицательные его формы насмешки, издевки, ненависть. Главное, не ощущать себя забытыми, ненужными, не быть объектом равнодушия, безразличия. Для достижения своей цели, они готовы применить все доступные им средства. В ход идёт всё: эпатаж, ложь, фантазии, демонстрации, исценировки, шантаж. Читать дальше...
В предыдущих статьях я вам рассказала как происходит шизоидное расщепление или, как говорил Гарри Гантрип, шизоидный уход . А теперь давайте более подробно разберем почему это происходит, а, самое главное поговорим о последствиях этого расщепления, потому что в них есть интересные, на мой взгляд, нюансы.Как я уже упомянула в прошлой статье: основная причина, по которой психика в качестве защитной реакции расщепляется это отказ со стороны заботящегося о малыше взрослого удовлетворять его потребности. Читать дальше...
