Вчерашний разговор с подругой натолкнул меня на размышления о том, почему у многих людей наступает паралич действий , когда они оказываются перед выполнением каких-то глобальных проектов или перед лицом кардинальных перемен. Между нами состоялся следующий разговор, происходило это во время телесной сессии: (разговор опубликован с согласия подруги):- Что за страх ты ощущаешь в районе коленей? спросила я. - Мне страшно двигаться в своё будущее, - ответила подруга. - А что же там такого страшного, в твоём будущем? Читать дальше...
Страх это очень сильная эмоция. Страх позволяет нам лучше реагировать на опасные ситуации. Страх побуждает нас улучшать себя и окружающий мир.Что мы можем противопоставить страху? Мы можем проявить смелость. Однако, смелыми не рождаются, смелыми становятся.Как мы оцениваем страх в большинстве случаев? Мы считаем страх слабостью, с которой необходимо бороться. Часто клиенты мне рассказывают, что самым сильным и непереносимым страхом является паника! И мужчины и женщины рассказывают мне о том, что на их страх влияет фактор времени. Читать дальше...
Всем в отношениях хочется найти самого лучшего или самую лучшую. Но редко кто спрашивает себя о том, а что на самом деле должен представлять собой этот идеал.На практике вопрос поиска партнера приобретает вполне четкие очертания вам нужен идеал в сравнении с другими людьми или вам нужен идеал, который подходит только вам? При этом стоит помнить, что идеальных людей не бывает)На границе этих представлений об идеальном партнёре часто и происходит путаница, которая мешает выбору и сбивает ориентир.Например... Читать дальше...
Почему у всех свое понимание богатства и счастья и при чем тут психология?Все люди зарабатывают деньги для чего-то, самое простое для питания, возможности иметь крышу над головой и так далее.Вроде все логично, тогда откуда берется выгорание, читай снижение психологического благополучия?Тут важно понять что деньги и психологическое благополучие человека неразрывно связаны. Психологическое благополучие это состояние, характеризующееся высоким уровнем удовлетворенности жизнью, эмоциональной стабильностью и социальной адаптацией. Читать дальше...
Как секс портит отношения.Конечно, качественный секс является важной составляющей крепких и здоровых отношений. Но, это когда отношения выстроены, роли распределены, потребности друг друга озвучены и замечены, быт налажен и тд.А вот в начале отношений, секс может на многое повлиять. Начну по порядку. Есть у меня несколько клиенток, которые мечтают о крепких отношениях, но все никак не могут встретить того самого, потому что очень уж много козлов вокруг, всем им только секс и нужен (с).Я честно скажу... Читать дальше...
Этим вопросом задаются люди, когда встречаются с трудностями, достигают желаемое, свои цели, многое, в начале какого-то дела и пути, в конце какого-то дела и пути Кто-то находит для себя ответ на этот вопрос, кто-то ищет ответ, кто-то решил, что может узнает потом или не узнает вовсе этот ответ. Я сейчас хочу обратить внимание не на цель и смысл жизни, а на мотивацию, осознанную и бессознательную.Очевидный ответ, что каждый человек знает, чего он хочет и стремится получить какой-то результат материальный или нематериальный. Читать дальше...
То, как мы выглядим, куда идём, куда смотрим, наше выражение лица, могут многое о нас рассказать. Мы сами того не замечая рассказываем о себе больше, чем нам кажется. Есть такая наука как кинетика то есть наука о языке тела. И если ей верить, то тело передает 90% информации, и лишь 10% наша речь.На что мы можем обращать внимание?-на тело Статья про тело-на движения Статья про одежду-на скорость ходьбы Статья про скорость ходьбы-на лицо Статья про лицо-на одеждуПоследний пост в этой серии, хоть одежда это не телесные проявления... Читать дальше...
Искусство это мощный инструмент для самопознания и исцеления. Творчество помогает выразить эмоции и переживания, облегчая состояние при стрессе и сильных негативных чувствах.Арт-терапия это метод психологической помощи, использующий различные виды искусства (живопись, скульптуру, музыку, танец, литературу, кино и др.) для работы с эмоциональным состоянием.Как это работает? Искусство помогает экологично выразить, перепрожить, осознать и принять свои эмоции, тем самым развивает навыки саморегуляции... Читать дальше...
Смысл жизни обычно мы понимаем как цель всего всего своего существованияУ каждого человека он свой, их может быть несколько, а может и ни одного. Кто-то жил работой или творчеством, а на пенсии пропало и то, и другое. Любимы муж погиб, ребенок уехал далеко. И то, на что человек положил себя, просто ушло из его жизни Исследование в моем телеграмм канале показало достаточно оптимистичный результат по сравнению с данным США, приведенными в книге В Франкла Неврозы . Треть участвовавших в опросе абсолютно точно знают... Читать дальше...
Будь осторожен с мыслями, они могут превратиться в чувства.Будь осторожен с чувствами, они могут превратиться в поведение.Будь осторожен с поведением, оно может стать привычкой.Будь осторожен с привычкой, она может превратиться в ценность.Будь осторожен с ценностями, они могут превратиться в твою личность.Будь осторожен с личностью, она может стать твоей судьбой .Махатма Ганди А на иллюстрации когнитивная модель, которая является основой когнитивно-поведенческой психотерапии. Все связано в нашей психике... Читать дальше...
Данная статья является моим программным текстом. В ней я описываю и метод и вместе с тем принцип, которым руководствуюсь при работе с клиентами. Я называю его: измерять, а не оценивать (и в следующей статье я приведу хороший пример использования такого метода). Здесь же постараюсь описать его и подчеркнуть его преимущества. Да, статья по большей части для психологов, но надеюсь, что и потенциальные клиенты смогут найти в ней что-то полезное для себя. В начале поговорим об определениях. Сразу забегая вперед... Читать дальше...
Я очень люблю лес во все времена года. Летом и осенью собирать грибы и ягоды любимое занятие. Дождик и комары вещи не очень привлекательные, но от них есть спасение. После пандемии мы обнаружили в лесу очень большую неприятность, справиться с которой трудно. Я столкнулась с ней три раза, и каждый раз это было весьма неприятно. До 2021 года я никогда с этим не встречалась, а теперь почему-то встречаюсь каждый год. Эта неприятность лосиная вошь или оленья кровососка. Это насекомое, крупнее комара,... Читать дальше...
В критической ситуации мы не поднимаемся до уровнясвоих ожиданий, а падаем до уровня своей подготовки.- Приписывается различным авторам. На момент обращения к психологу, жизненный опыт клиента зачастую уже лежит на его плечах таким тяжким грузом, что дальше продвигаться в жизни ему просто уже не хватает мочи. Ожидать на этом этапе сколь нибудь эффективной работы сознания бессмысленно, а потому психолог сначала разделяет тяжесть груза клиента, применяя навыки активного слушателя.И это помогает, иногда даже слишком.. Настолько... Читать дальше...
Посвящается каждому, кто хоть раз пытался простить маму.Идея простить , запущенная в самом начале терапии, когда гнев переполняет от одного упоминания агрессора (да-да, та же мать предстает в роли именно агрессора), только вредит, и вредит неслабо.Мало того, что агрессор нанёс ущерб, так его же ещё и надо оправдать. И здесь к чувству несправедливости, гневу и обиде добавляется ещё стыд и вина за то, что не можешь простить родную маму, папу, первого мужчину.Будем говорить честно этот букет переживаний прямой путь к неврозу... Читать дальше...
Недавно я с огромным удовольствием пересмотрела цикл фильмов Приключения Шерлока Холмса и Доктора Ватсона , снятый в 80-х 90-х годах прошлого столетия в Советском Союзе. После этого я хотела так же пересмотреть Британский сериал Шэрлок с Камбербэтчем в главной роли, но где-то через 10 минут я остановила просмотр и выключила фильм он не шёл ни в какое сравнение. Получается, британский Шэрлок лично мне не годится для повторного просмотра, хотя первый раз было увлекательно. Чем же так хорош для меня советский Шерлок... Читать дальше...
..мнение окружающих меня.. Чтобы не зависеть от мнения окружающих, составь своё мнение по каждому вопросу , - сказала Татьяна.Мысль эта мне так понравилась, что я её хочу развить!Мои воспоминания..7ой класс. На улице осень. Я в шапке, но типа стрёмно в шапке идти. Что скажут одноклассники/друзья/мальчик, который мне нравится и его друзья/девочки в школе, которые живут лучше, чем я, одежда у них круче.И вот, я вышла из папиной машины, завернула за угол и сняла шапку. Холодно жуть, зато не стрёмно! Читать дальше...
Но писала это все давно и все уже поменялось.И честно. Иногда я ее не люблю. И не хочу идти. Как- то раз я так не хотела идти что заболела. В терапии может быть очень разное. И любовь, и ненависть,и очарование, и разочарование и тд И это нормально. Единственное, что ,как по мне неизменно, так это устойчивость этих отношений. Можно обижаться и злиться, а эти отношения будут продолжать существовать. И еще это убежденность, что нет таких ситуаций, из которых не могут выйти два взрослых человека в ходе обсуждения.
Почему терапия не приносит желаемых результатов?Давайте погрузимся в причину, по которой долгосрочная психотерапия оказывается не эффективной для многих. Ответ на этот вопрос, может показаться не простым на первый взгляд.Важную роль играют человеческие качества и гармония между терапевтом и клиентом. Возможно, психолог просто не соответствует вашим ожиданиям по характеру или ценностям, что затрудняет взаимодействие. Кроме того, методология, используемая вашим специалистом, может вызывать недоверие и недоумение... Читать дальше...
Оскорбленная невинность превращается в демона.ДОНАЛЬД КАЛШЕД ВНУТРЕННИЙ МИР ТРАВМЫ, АРХЕТИПИЧЕСКИЕ ЗАЩИТЫ ЛИЧНОСТНОГО ДУХА Конспект 1 и 2 главы.Для нормального функционирования и развития психики нужна фигура (материнский я-объект), который перерабатывает (метаболизирует) переживания младенца и тогда, по мере накопления такого опыта, через многократные повторения, психика ребенка способна интегрировать архетипические противоположности, перерабатывать агрессию, проживать фрустрацию. Но при травме переживания обрушиваются огромной силы... Читать дальше...
В Психотерапевтическую психологию идет разные помогающие специалисты: телесно-ориентированные терапевты, воспитатели детских садов, учителя и даже HRы. А вот классических психологов там меньшинство. Действительно, если ты выбрал свой метод работы, свою любимую модальность, зачем распыляться?Однако зря. Там есть чему поучиться. Такой вывод сделала я не после окончания института кинезиологии, а после уже нескольких лет практики.Что делает клиент на приеме у психолога? Думает, вспоминает, фрустрирует. Читать дальше...
Прежде всего, ключ к адекватной самооценке это внутренняя свобода и именно ее важно развивать. Каким образом? Для начала, через обучение себя мыслить критически. Однако важно понимать, что свобода, о которой я говорю, не заключается в том, чтобы мы критиковали себя, а в том, чтобы мы научились критически оценивать чужие мнения, летящие в наш адрес.Низкая самооценка порождена доверчивостью к чужому мнению и часто зарождается в детстве, когда мы склонны воспринимать слова взрослых как непреложные истины. Читать дальше...
Искажения мышления.Продолжая эту тему перехожу к следующему искажению3.Ментальный фильтр.При таком искажении человек сосредотачивается на негативных аспектах ситуации, игнорируя позитивные.Его корни часто связаны с детскими психотравмами. Ребенок, который вырос в обстановке критики, стресса или эмоциональной нестабильности, усваивает такую модель восприятия мира.Статистика показывает, что дети, испытывающие хронический стресс, в 70% случаев развивают склонность к негативному мышлению.Взрослый человек... Читать дальше...
Сентябрь это время перемен. Многие воспринимают его как новый старт в жизни, примерно так же, как другие начинают что-то с Нового года или с понедельника. После летних отпусков жизнь снова входит в привычный ритм, и это отлично подходит для того, чтобы пересмотреть свои цели.Для студентов и школьников сентябрь означает новые знания, новых учителей и интересные встречи. После приятных летних дней приходит время ожидания учебного процесса. В этот момент многие начинают думать о том, что хотят изменить... Читать дальше...
Я уже затрагивала тему важности ритуалов в проживания горя. Но что делать, если срок потери был маленьким, когда невозможно было попрощаться и похоронить или семья не смогла или не нашла в себе силы это сделать? Существуют отсроченные ритуалы прощания: - посадить дерево. Это и ритуал, и место памяти. - нарисовать картину, сочинить песню или стихотворение, что-то вышить в память о малыше- купить что-то специально. Это может быть игрушка, какая-то фигурка или любой символичный предмет- собрать коробку памяти. Читать дальше...
...в продолжение предыдущей статьи https://www.b17.ru/article/558920/ Привязанность - это способность быть в близких отношениях, устанавливать и поддерживать эмоциональную связь. У каждого человека свой тип привязанности, который формируется в первые годы жизни в отношениях с мамой. Этот ранний опыт влияет на то, как мы воспринимаем наше окружение в своей взрослой жизни, как реагируем на значимых для нас людей и важные события. ???? И психологические защиты, которые формируются в ответ на неблагоприятную среду в раннем детстве... Читать дальше...
