Если вас замучило ваше негативное мышление, то это серьезный повод обратиться к психологу. Но начать работу в рамках самопомощи вы можете прямо сейчас.Для этого можете использовать Технику положительного утверждения. Для выполнения этой техники нужно записать несколько утверждений о себе, о своей жизни или своих целях, начиная со слов: Я могу , Я достоин/достойна , Я умею .Эти утверждения можно и нужно повторять каждый день, чтобы укрепить программы позитивного мышления в своем сознании.Дополнительный эффект дает проговаривание утверждений... Читать дальше...
А Вы умеете читать мысли?Нет, я не собираюсь звать Вас на битву экстрасенсов???? Никакого магического мышления????Хочу поговорить про то, как мы можем сами усложнить и испортить себе жизнь.Бывало ли с Вами такое: ❗Вы знаете о чем думает Ваш собеседник/партнер/друг. Акцент на том, что Вы именно знаете, а не спросили точно.❗Вы идете по парку мимо компании ребят и только Вы прошли как они стали смеяться. Думали ли Вы, что смеются непременно над Вами и грустили потом?❗Видели ли Вы симпатичную девушку... Читать дальше...
Мной завершен очередной курс повышения квалификации. В этот раз тема: Психологическое консультирование женско-мужских отношений в норме и патологии . Тема отношений в паре - моя основная специализация и то, с чем я чаще всего работаю в формате консультаций. Регулярное обучение, исследование темы отношений, позволяет улучшать качество моей работы. А значит лучше помогать парам обретать больше взаимопонимания, уважения, доверия, близости и гармонии в отношениях. с уважением, психолог, семейный психолог... Читать дальше...
Привычки - это не просто повторяющиеся действия, они проникают в самые глубины нашей психики, формируя устойчивые паттерны поведения. С психоаналитической точки зрения привычка - это неосознанная стратегия, разработанная для адаптации к окружающему миру и защиты от внутренней тревоги и конфликтов. Предлагаю рассмотреть, почему менять привычки так сложно, и какие психологические механизмы стоят за этим сопротивлением изменениям.Привычка как защита: Психоаналитическое учение утверждает, что в основе наших привычек часто лежат защитные механизмы... Читать дальше...
Эту популярную песню, как и более четверть века назад крутят все радиостанции страны 3 сентября . Неудивительно, что песня стала хитом. Она про расставание, про разлуку, про разбитые сердца - про то, что вызывает дрожь в голосе и слезы.Любовная тема - одна из популярных в творчестве композиторов, писателей, поэтов, музыкантов не случайно. Практически каждый на своем жизненном пути с кем-то расставался и кого-то терял, испытывая при этом болезненные чувства, которые ранят даже спустя много лет. Песня 3 сентября звучит в новом исполнении. Читать дальше...
На приеме очень часто клиенты жалуются на заниженную самооценку и хотят её повысить. Перед тем как понять, что делать с самооценкой, давайте разберемся что же это за конструкция. И в этом нам поможет рассмотрение устройства слова.Слово самооценка образовано от слова цена . То есть человек знает себе цену. А цена как известно имеет место быть только при наличии торгов и определяется спросом на товар. Иными словами речь идёт о востребованности человека социумом. И если цена определяется рыночным спросом... Читать дальше...
Статья о внутреннем ребенке в рамках метода Мерлин МюррейВ современном мире психология и самопознание становятся важными аспектами личностного роста. Одним из ключевых понятий в этой сфере является внутренний ребенок . Это метафора, которая описывает ту часть нашей личности, которая хранит воспоминания, эмоции и переживания из детства. Метод Мерлин Мюррей, известный своими практиками по работе с внутренним ребенком, предлагает эффективные стратегии для исцеления и интеграции этой части нашего я .Что... Читать дальше...
1 сентября 2004 года. Страшная трагедия в Беслане. Прошло 20 лет. Люди также продолжают друг друга уничтожать. Себя уничтожать. Манипулировать. И поддаваться манипуляциям. Такова жизнь. Не белая и не чёрная. И мы не белые и не чёрные. Но есть направление. К светлому или к темному. Возможно ли всю жизни идти только к светлому? Всегда и непреложно. Не знаю. Похоже на утопию. Но идти всю жизнь только к тёмному невозможно. Это знаю точно. Так же, как и то, что есть выбор, куда совершать движение. Так же... Читать дальше...
Мужчина и женщина могут перестать быть друг для друга мужем и женой, близкими и любимыми людьми, но они продолжают оставаться родителями общего ребенка. Вот главный принцип, на который стоит ориентироваться, чтобы выстроить здоровую модель отношений.К сожалению, у взрослых после развода могут остаться обиды, незакрытые гештальты. Не всегда легко себя взять в руки. Нередко в такой период родители допускают ошибки, которые негативно сказываются на психики и общей устойчивости ребенка:- Делать ребенка участником своих взрослых игр... Читать дальше...
Первая сессия в гештальт-терапии это знакомство и установление контакта между вами и терапевтом. Вот как обычно проходит эта встреча:1. Знакомство В начале сессии терапевт может рассказать немного о себе, о своём подходе и о том, как он работает. Это поможет вам почувствовать себя более комфортно и понять, с кем вы имеете дело. Вас также могут попросить рассказать о себе: почему вы решили обратиться к терапевту, что вас беспокоит, какие у вас ожидания от терапии.2. Обсуждение ожиданий и целей Терапевт... Читать дальше...
Однажды после учебного дня мне пришла в голову интересная идея расположить древнегреческие виды любви по чакрам и посмотреть, как они соотносятся друг с другом.Конечно, этот текст не претендует на истину в последней инстанции, и некоторые моменты могут не совпадать с информацией из открытых источников о видах любви. Однако я постараюсь передать общий смысл, сохраняя главную суть и оставляя место для размышлений.В процессе написания я решил добавить в статью энергетические тела человека. После этого статья стала более философско-эзотерической... Читать дальше...
Прежде чем начать читать советы о способах и принципах сокрытия измены, ответьте себе на вопрос: Я хочу сохранить брак или развестись? . Каким бы ни был ваш ответ, в большинстве случаев есть очень эффективные решения, которые помогут не предавать и остаться честным человеком, не изменяя партнеру. На сегодня известно более 30 различных причин, которые толкают супругов на измены друг другу. Не все их них можно назвать целенаправленным предательством партнера. Большинство из этих причин можно нейтрализовать и предотвратить измену... Читать дальше...
Гипертиреоз (тиреотоксикоз) это состояние гиперфункции щитовидной железы, сопровождающееся избыточной выработкой тиреоидных гормонов.Наследственные факторы и влияние среды, в сочетании с ранними детскими переживаниями, могут повлиять на развитие и протекание гипертиреоза.Психосоматический подход определяет психодинамические (бессознательное провоцирование появления в жизни тревожных ситуаций) причины заболевания как отсутствие защищенности и надежности со стороны значимого взрослого, в раннем детстве ребенка. Читать дальше...
???? Как превратить трудные задачи в возможности для роста?Сталкивались ли вы с ситуацией, когда дела, которые нужно выполнить, кажутся чужими и не приносят радости? Я был в таком состоянии, когда приходилось себя заставлять делать плановые задачи, но это не приносило мне удовольствия. Задачи висели надо мной, и я постоянно откладывал их, и они мне казались бесконечными.Через практики изменения жизни за 90 дней, я увидел, что ключ к прогрессу в делах не в том, чтобы просто выполнять задачи, а в том... Читать дальше...
Осень приходит так же незаметно, как и уходит. Её первые признаки лёгкая прохлада, утренний туман, пожелтевшие листья говорят нам, что лето закончилось. В этот сезон природа затихает, словно замедляется, готовясь к зимнему сну. Вместе с природой изменяемся и мы, люди, находясь в постоянном взаимодействии с окружающим миром и его ритмами.Метафора внутреннего состояния.Как часто мы останавливаемся, чтобы почувствовать ветер на своём лице? Этот ветер, прохладный и бодрящий, несёт с собой не только ароматы увядающей природы, но и ощущение перемен. Читать дальше...
Наш мир прекрасен, но иногда, к сожалению, небезопасен. Чтобы сохранить себя, человек издавна придумывал способы защиты от неблагоприятных факторов: тело спрятал в одежды, построил крепкие жилища, придумал огромное количество лекарств для борьбы с болезнями.Однако оказалось, что в защите нуждается не только физическая составляющая нашего существования. В течение жизни мы сталкиваемся с большим количеством воздействий на нашу психику, отражающую объективный мир и субъективно реагирующую на него в зависимости от прошлого опыта... Читать дальше...
Друзья, приветствую вас!Сегодня мне хочется поделиться с вами чем-то особенно важным и значимым. В жизни каждого человека наступает момент, когда появляется острая необходимость заглянуть вглубь себя, понять свои истинные желания, страхи и мечты. Этот процесс может быть как волнующим, так и вызывающим тревогу. Но что если я скажу вам, что есть способ сделать этот путь познания легким, наполненным творчеством и вдохновением?Я с гордостью приглашаю вас на мой тренинг Вглубь себя , где с применением... Читать дальше...
В моей жизни было и есть много психологии из книг и психотерапии в кабинете специалистов самых разных направлений.???? ???? И я очень благодарна всем людям, которые встречаются мне на этом пути.???? Но настоящая терапия случилась самой жизнью: через столкновение с реальностью, глубокий духовный кризис, благодаря смелости видеть, как есть, и пропускать через себя все, что поднимается.???? Спойлер: собственно, так и работает).???? Мы не рождаемся с прикрепленным к себе психотерапевтом/коучем, но состояние людей такое... Читать дальше...
Индивидуальные расстановки с использованием фигурок (ИРИФ) являются очень эффективным методом в психологии для работы с различными личными и семейными проблемами. Этот подход позволяет клиентам визуализировать свои чувства, отношения и внутренние конфликты, а также может помочь выявить скрытые динамики в их жизни.Данные расстановки позволяют создать наглядное представление внутреннего мира клиента, что способствует более глубокому пониманию его проблем. При помощи фигурок можно визуализировать не только отношения между людьми... Читать дальше...
Слуховые галлюцинации, то есть восприятие звука при отсутствии слухового стимула, часто считается симптомом психического заболевания. Сегодня многие люди связывают слышание голосов с психическим заболеванием, и легко понять, почему. Психиатры отмечают, что более половины людей с диагнозом шизофрения слышат вербальные галлюцинации.Однако не все, кто слышит голоса, психически больны. Возьмем для примера всем извесных психологов. В Психопатологии обыденной жизни Фрейд писал: что когда он жил один в чужом городе... Читать дальше...
Стиль воспитания в семье, структурные особенности семьи, тип межличностного взаимодействия, степень заинтересованности родителей в обучении ребенка все это является неотъемлемой частью при формировании учебной мотивации и способствует развитию способностей школьников.Доминирующим мотивом в первых классах школы обычно выступает учебная и оценочная мотивация. Особенностью учебной мотивации является то, что отсутствие мотивов учения неизбежно ведет к снижению успеваемости. Особенность оценочной мотивации в том... Читать дальше...
Я понимаю, что мы все люди взрослые, разумные, образованные, чего мы, собственному чаду не поможем? Пойдём деньжищи тратить на посторонних психологов?Поэтому я решила помочь, чтобы детям тоже стало хорошо.Начнём с того, что о профориентации для своих чад надо задумываться вовремя, до окончании ими 9 класса. Ибо профобучение может начаться уже с десятого.Загоняем в угол мысли о том, что хотим своим детям самого лучшего. Это естественно! Давайте уже начнём думать о том, что хотят сами дети.Поскольку... Читать дальше...
Отто Кернберг, известный психоаналитик, не только погружался в дебри человеческой психики, но и с тонким мастерством исследовал одну из самых загадочных и прекрасных ее сторон - любовь.В своих исследованиях он предлагает подборку важных элементов гармоничного сосуществования двух личностей рядом.Как распознать настоящую, зрелую любовь? Кернберг предлагает обратить внимание на девять ключевых признаков:1. Интерес к жизненному плану партнера Представьте, как вы с радостью узнаете о достижениях и стремлениях любимого человека... Читать дальше...
Сдвиг мотива на цель это психологический процесс, при котором определенные действия, которые изначально являлись или рассматривались как часть процесса достижения цели, приобретают автономную ценность, становятся самостоятельно значимыми. В ситуации желаемого материнства, при проживании перинатальной потери (длительное ненаступление беременности, потеря беременности, повторяющиеся потери, частичная утрата репродуктивных функций) многие женщины сталкиваются с подобным психическим явлениям. Однако... Читать дальше...
Важно не то, кто сколько зарабатывает, а то, как вы строите отношения и каким видите свое будущее.Если женщине важно, чтобы зарплата мужчины обязательно была больше, тогда шансов нет.Миф он должен больше укоренился в нашем обществе еще в прошлом веке.Отчасти он сформирован теми бабушками и прабабушками, которые в военное и послевоенное время все выносили на себе, но для своих дочерей и внучек хотели только лучшего.Только лучшего мужика.А пока его нет, то и нечего размениваться - все сама-сама .‼️ Характер закаляется... Читать дальше...
