А РАДИ ЧЕГО МНЕ ВООБЩЕ ПРОСЫПАТЬСЯ? Бывает нет никаких сил вставать по утрам. Ради чего? Внутри - пустота. Снаружи - рутина. Навязчивые мысли, которые словно жвачка, жуются полночи мозгом, их хочется выплюнуть, - не дают нормально заснуть. Буквально усилием воли отдираешь себя от подушки. - Психолог Алена, можно ли с этим что-то поделать? Можно. Потому как вышеперечисленные сложности говорят о том, что человек находится в околодепрессивном состоянии и нуждается в поддержке специалиста по депрессии. Читать дальше...
Страшно выйти в сторис?Каждый раз задаешься вопросом: А что обо мне подумают? Тогда читай эту статью дальше.В наше время, когда соц.сети вышли на новый уровень и блогеры зарабатывают баснословные деньги, просто грех не вести соц.сети.И многие этого действительно хотят. Не все конечно мечтают иметь миллионную аудиторию, но зарабатывать в интернете, продавая свои услуги, точно хотят многие.И тут встает вопрос: а как же вести этот самый блог, если не то что снять себя на видео, а даже фотку с семьей выложить страшно?Знакомьтесь... Читать дальше...
Порой кажется, что женщины сошли с ума вместо того, чтобы варить борщ и сидеть с детьми, они рвутся делать карьеру .Их мужчины в шоке.Никогда такого не было, чтобы жена говорила мужу, чтобы тот бросил работу и занялся домашним хозяйством. Включая заботу о малолетних детях.К чему приведут подобные женские умонастроения? 1) Мужья сели на шею своим жёнам.Это новое поветрие , которое охватило широкие слои населения.Женщины ринулись делать бизнес и строить карьеру , не оставляя никакого выбора своим мужьям. Читать дальше...
Темная триада личности: как распознать, защититься Термин темная триада личности был введен в психологическую литературу в 2002 году и охватывает три пересекающиеся, субклинические (доклинические) черты: нарциссизм, макиавеллизм и психопатию.Эти черты проявляются в крайнем эгоизме, эмоциональной холодности, лицемерии и склонности к манипуляциям.Несмотря на разные истоки, они объединяются в единый тип личности, который может приносить множество проблем как в личных отношениях, так и на работе.Нарциссизм... Читать дальше...
Дорогие друзья, я рада сообщить вам о наборе на практикум БЛИЖЕ К СЕБЕ .Каждый человек целая Вселенная. Но часто мы так заняты, что не успеваем ее изучить. В результате мы не слышим себя, не знаем себя настоящего, а просто идем на поводу у стереотипов и чужих ожиданий.Цель практикума - услышать себя, осознать свои потребности и ценности, наметить шаги для изменений в жизни. Основа практикума-практические здания. Для этого мы с моей коллегой подготовили для вас индивидуальную рабочую тетрадь. При вашем желании все задания будут проверяться нами... Читать дальше...
Недавно мне лучшая подруга подарила носки с изображение Фриды Кало. Протягивает мне их с улыбочкой и говорит: Я как их увидела, то сразу о тебе подумала . Она меня тонко чувствует, приятно. Эти носки заставили меня задуматься о творческом начале, которое есть у каждого, у кого-то в большей, у кого-то в меньшей степени. Для меня творчество это огромный ресурс, особенно в ситуации неопределенности и стресса. А как у Вас с творчеством? Вы творческая личность? Если да, то, как вы сообщаете миру об этом? Читать дальше...
Я не смогу это сделать, у меня не получится - замечаете ли вы, когда говорите себе такие слова? В работе с клиентами я очень чётко улавливаю эти фразы и обращаю на них внимание. Предлагаю в статье поговорить о том, какие причины могут скрываться за вашим убеждением я не смогу .изображение создано с помощью нейросети AI MidjourneyКогда мы говорим себе слова я не смогу и делаем это слишком часто, то за ними может скрываться сложившийся сценарий вашей беспомощности перед обстоятельствами. Иногда и я сама попадала в подобную ловушку... Читать дальше...
Все мы периодически наблюдаем ситуации, на которые так и хочется наклеить ярлык с надписью двойные стандарты . Но всегда ли мы задумываемся о том, каким образом этот феномен воздействует на сознание людей и какие последствия влечёт за собой?Чтобы разобраться в данном вопросе, для начала разберёмся, что из себя представляет это явление.Двойные стандарты представляют собой противоречивые ожидания и требования, которые люди предъявляют к себе и другим. Когда человек сталкивается с подобными противоречиями... Читать дальше...
Привет! Лето пролетело незаметно, и пора вернуться к изучению нашей психики. Сегодня мы продолжим разбирать защитные механизмы, а именно интеллектуальные.Начался учебный год, и я поздравляю вас с этим! Сегодня мы поговорим о том, как наш ум иногда может стать источником проблем, наподобие известной фразы Горе от ума . Мы рассмотрим такие интеллектуальные механизмы защиты, как изоляция, интеллектуализация, рационализация и морализация. Это именно те механизмы, которые, на первый взгляд, кажутся невинными... Читать дальше...
В продолжение предыдущей статьи, сегодня хотелось бы рассмотреть, кто же такие психопатические личности. Основной отличительной чертой таких людей является полное отсутствие совести, сочувствия, эмпатии. Как писал Роберт Д. Хаэр (известный психолог, один из ведущих специалистов по психопатии в мире), психопаты - это социальные хищники, которые очаровывают, используют в своих целях людей и безжалостно пробивают себе дорогу, оставляя за собой широкий след из разбитых сердец, несбывшихся надежд и пустых кошельков . Читать дальше...
Испытывая неудобные эмоции(стыд, гнев, зависть, вину),человек как будто отодвигает их от себя. Позитивные проявления забираются и приберегаются, а эмоции-плохиши человек оставляет за бортом . Это может быть попыткой избегать эмоции, которые считаются социально неприемлемыми. Отголоски из детских запретов табуируют наши эмоции: злиться нельзя , не умничай , не плачь, ты же не лялька , я тоже устал, но держусь , терпи, у тебя нет силы воли .Представьте картину, страус резко спрятал голову в песок,... Читать дальше...
Когда логически правильные методы и маркетинговые инструменты не работаю, то скорее всего есть психологические причины отсутствия роста в доходах1 Семейные денежные сценарии.Такие как, например:- Стыдно брать деньги за свои услуги- Чувство вины, когда хотите больше зарабатывать- Вам нельзя иметь что-то хорошее для себя, а следовательно зачем зарабатывать.Давайте приведу один пример из практики для понимания, как формируются негативные сценарии с деньгами внутри семьи.У меня была клиента, которая хотела роста в доходах... Читать дальше...
В отношениях у нас возникает множество различных чувств. Одни из них помогают приближаться, а другие способствуют отдалению. Условно говоря - в хороших отношениях при приближении увеличиваются положительные чувства и уменьшаются неприятные. А при отдалении увеличиваются неприятные чувства и уменьшаются положительные.Очень важны в отношениях такие чувства, как вина и стыд.Вина характерна для диадных отношений. Один что-то сделал, второй обиделся - первый чувствует вину. Главное, чтобы вина была адекватной и человек ее чувствовал... Читать дальше...
Одна моя подписчица назовём её Надежда всегда стремилась всем помогать. А друзья и близкие знакомые постоянно одолевали её своими просьбами.Вот несколько примеров. Надя, мне нужно оплатить ипотеку, а мы буквально все потратили на отпуск. Можешь одолжить 30 тысяч? Ты же меня всегда выручаешь! Наденька, у нас корпоратив в пятницу! У тебя жива та лиловая блузка, которая мне так нравится? Можешь одолжить? Надя! Купи корм для Клеопатры! Она ест только Китикет с индейкой. А то она с утра голодная. Спасибо! Читать дальше...
Конфликты - это часть жизни любого человека. Они могут случиться практически во всех отношениях. Для того чтобы чувствовать себя более комфортно и защищенно, важно освоить навыки управления конфликтами. К ним можно отнести стратегии, которые могут снизить напряженность во время спора. На мой взгляд, не менее важным является предотвращение конфликтных ситуаций. К профилактике можно отнести заблаговременное распознавание конфликтов и ослабление конфликтогенных факторов.К шагам, которые помогут предотвратить конфликтные ситуации... Читать дальше...
Добрый день, мой читатель, коллега, клиент и просто прохожий!Вот уже не в первой клиентской истории я встречаю интересный феномен, хорошо известный опытным психологам.Есть такая поговорка С водой выплеснуть ребенка , а вот в работе со многими взрослыми, которые были детьми своих родителей, можно наблюдать, как они в некотором смысле с водой выплеснули родителя.Немного подробнее на примере не одной (и еще одной) сессии.Грустная классика: контролирующая мама трудоголик и агрессивный отец, любитель полежать на диване. Читать дальше...
Моя душа осталась где-то в Питере, там часть меня осталась навсегда .Моя любовь к Питеру началась много лет назад, с первого моего приезда в этот город. И как только спускаюсь по трапу самолета или выхожу на перрон вокзала, первое мое ощущение , что приехала домой.Туристический сезон обычно выпадает на время, когда хорошая погода, город под солнечными лучами предстает во всей своей красе и мощи. Поэтому восхищает и вызывает желание вернуться вновь.Я же знаю его, когда дожди зарядили надолго, и пронизывающие ветры выворачивают зонт... Читать дальше...
Мы любим тех, кто улыбается, кто открыт и искренен. Общение с такими людьми проще и предсказуемо. Но вот что интересно: как только дело доходит до нас самих, часто ли мы проявляем такую же открытость?Зависит от человека и ситуации. Мы открываемся людям, когда чувствуем, что нас поймут. Но часто бывает иначе. Нас пугает возможность сказать что-то не то или встретить холодность или вовсе критику.Эта закрытость не просто защита, но и стратегия контролировать ситуацию.Я сама (и мой покерфейс) знаю это не понаслышке. Читать дальше...
Продолжение цикла статей, раскрывающих понятие о ловушках мышления, будет особенно полезно действующим и будущим родителям. Эта статья раскроет перед вами знание о том, как вырабатываются ловушки.В предшествующих статьях цикла мы с вами уже разобрались с тем, что из себя представляют ловушки мышления:Ловушки мышления. Что такое ловушки мышления.Узнали, какие характерные черты бывают у ловушек мышления:Ловушки мышления. Распознавание ловушек мышления.Пришли к выводу, что для эффективного построения гармоничных отношений с людьми... Читать дальше...
Быть благодарным — это не про ежедневное «спасибо» из вежливости. Это про умение ощущать ценность того, что у нас есть, каждый день. Мы как будто забыли об этой простой истине, гонясь за чем-то новым, большим, лучшим. А ведь счастье чаще всего прячется в самых простых вещах.Представьте, вы стоите в пробке. Все вокруг нервничают, сигналят, злятся. А вы в этот момент могли бы подумать о том, что у вас есть машина, что вы можете позволить себе просто ехать по делам, не спеша. Могли бы включить любимую песню... Читать дальше...
Самооценка и уверенность в себе это ключевые факторы, влияющие на качество нашей жизни, отношения с окружающими и успех в карьере. Низкая самооценка может стать преградой на пути к достижению целей и препятствовать личностному росту. В этой статье мы рассмотрим, как повысить самооценку и уверенность в себе, используя проверенные методы и техники.Понимание самооценки: Почему это важно?Самооценка это ваше восприятие собственной ценности и значимости. Она формируется с раннего возраста и зависит от множества факторов... Читать дальше...
2 фактора, мешающие выйти из депрессии.На самом деле их больше. Но сегодня я хочу поговорить про эти два.Эффект ложного консенсуса (ЭЛК)Если кратко, то ЭЛК - это когда человек считает, что все думают так же, как и он.Знаете, есть такой манипулятивный приём - сказать не я считаю, что этот кот некрасивый , а все считают этого кота некрасивым .С его помощью словам говорящего как бы придаётся дополнительный вес, а оппонент выставляется ненормальным и противопоставляется обществу - вроде как все считают, а он один не считает. Читать дальше...
Какие образы возникают в вашем сознании, когда вы возвращаетесь к воспоминаниям о детстве? Быть может, это тихая деревня с маленьким домиком, где вы проводили летние каникулы в объятиях любимых бабушек и дедушек? Или, может, это ваша уютная комната, в которой мама каждый вечер прикасалась к вашему лбу с нежным поцелуем, желая спокойной ночи? К сожалению, не всем воспоминания о детстве дарят радость; у многих из нас это время связано со страхом, тревогой или даже пустотой.С какого же возраста вы начинаете... Читать дальше...
Одно из самых громких открытий конца прошлого века в мире нейрофизиологии - это обнаружение у шимпанзе и человека особых нейронов, названных зеркальными. Говорящее название, не правда ли? Затем, в начале нашего века их наличие обнаружили у некоторых видов птиц и даже у насекомых. И действительно, данные нейроны работают совсем в ином режиме, чем остальные. Их задачей является возбуждение только в те моменты, когда испытуемый следил за поведением другого. В чём именно мы получили пользу, открыв существование зеркальных нейронов? Читать дальше...
Психические заболевания на протяжении веков часто рассматривались как позор для семьи, что вызывало серьезные социальные последствия. Родственники предпочитали скрывать своих близких с подобными проблемами, помещая их в психиатрические учреждения против их воли или изолируя в отдаленных местах. Несмотря на изменяющиеся методы обращения с психически больными, общее отношение к ним оставалось негативным. Каждое отклонение от нормы вызывало отторжение и страх, создавая атмосферу стигматизации, которая... Читать дальше...
