Человек не всегда является идеальным. Идеального в мире нет. Если не мы сами, то окружающий мир может быть чем-то недоволен в силу своей неидеальности. Ведь идеал - это средство манипуляции. Само по себе, стремление к идеалу и понимание, что он изначально не достижим, является хорошим стимулом в работе и личной жизни, но если человек сам не знает, что такое идеал, но стремится к этой своей иллюзии всеми фибрами души, перегорая, то идеал - это беспощадный критик и обесцениватель всего хорошего, что... Читать дальше...
Тест в картинкахРасшифровка теста:1️⃣ Если ваш выбор пал на первый символ, вероятно, сейчас вас больше всего беспокоит ваше окружение. Вы не чувствуете себя комфортно рядом с некоторыми друзьями, семьей, партнером.Чтобы справиться с этим, определите, что именно в ваших отношениях с людьми складывается не так?Исходя из ответов сделайте вывод, какие люди вам действительно нужны кто вас ценит и уважает, а от каких пришло время избавиться.2️⃣ Выбор второго символа говорит о том, что в данный период жизни вы стали очень рассеянным человеком. Читать дальше...
[youtube]https://vk.com/clip22001984_456240240[/youtube]А как вы торопитесь к своему психологу, когда опаздываете? ???? К слову, за постоянными опозданиями могут скрываться свои причины. И это совсем не про неуважение к ожидающим. Это могут быть: ????Слабые границы. Да-да, когда вы не чувствуете своих границ, вы не учитываете и чужие. ????Подавленная агрессия. Когда открыто высказать недовольство вы не можете и делаете это через опоздание. ????Пассивный протест. Когда вы не хотите идти в определённое... Читать дальше...
сон:Дом и много комнат. В соседней комнате лежит девушка на кровати, мертвая. Я знаю что я ее убила, но пытаюсь это от всех скрыть. И когда приходит полицейский, я тоже захожу в эту комнату и вижу эту девушку и понимаю что это я (эта девушка выглядит как я). Там так много людей стояло и все требовали чтоб срочно нашли убийцу. Я отдаю какие-то тетради полицейскому, в которых я писала что делала всю неделю, чтобы доказать что убивала не я.Анализ и расшифровка:Дом это ваш внутренний мир, со множеством... Читать дальше...
Похвала как чувство безопасности. Продолжение описания случая.Запрос: Я хочу до конца разобраться в своих отношениях с отцом, почему мне так важно было слышать от него похвалу (которую я так ни разу и не услышала!), для чего я все еще борюсь с отцом, что-то ему доказываю, и как (негативно, по ощущениям) это сейчас влияет на мои отношения с возлюбленным?Психолог: Хорошо, давайте продолжим. Итак, Ваш папа отказывался помогать Вам в достижении Ваших целей, он постоянно отказывал Вам и злился, если вдруг Вы начинали затевать какой-то новый проект ... Читать дальше...
Встречаясь с психологом(терапевтом), открывая свою душу. Рассказывая о сокровенном, волнительном, тревожном. Клиент, зачастую, первым делом видит того, с кем случались первые опыты проживания сильных эмоций. Клиент параллельно соприкасается с теми, кто соприкасался с этими частями души, которые он показывает терапевту. И этот опыт, какой бы он не был, откликается в настоящем. Будто кидая свою тень. Для клиента более предсказуемо, понятно (пусть осознаваемо или нет) соприкоснуться с тем же опытом и в настоящем. Читать дальше...
Один из способов самопознания. Инструмент развития личности и коммуникаций. Окно Джохари разработано американскими психологами Д. Луфтом и Х. Инхамом, состоит из 4 квадрантов, которые помогают осознать разные аспекты личности и взаимодействия с окружающими.Как пользоваться?Заполни все 4 зоны.1) В открытую зону запиши свои качества очевидные и себе , и другим. В идеале эта зона должна быть самой большой. Нужно понимать, что эта зона увеличивается на протяжении всей жизни индивида.2) В скрытую то, что знаешь о себе ты... Читать дальше...
Сегодня поговорим про невроз дыхания. Что это такое, причины и что делать? Невроз дыхания сопровождается, как вы могли догадаться, сложностями с дыханием. Наблюдается ощущение нехватки воздуха, тяжелое поверхностное дыхание, гипервентиляция, невозможность вдохнуть полной грудью. При этом не наблюдается органических поражений. Человек здоров, а симптомы есть. В какой рубрике МКБ мы можем найти невроз дыхания? Рубрика посвященная соматоформному расстройству. Как и с любым другим соматоформным расстройством важна диагностика. Читать дальше...
ЯСНОСТЬАрхип Иванович Куинджи в художественном музее г. Новосибирска. Последние дни выставки. Успели.Никогда ранее не испытывал такого чувства от зрительного контакта с картинами. Полное погружение в пространство образа, они будто оживают. Ночь на Днепре , спустя некоторое время, раскрывается россыпью звезд.. и стоишь перед ними, завороженный. Все как в реальности, когда ночью долго смотришь на небо. Как вообще возможно такое передать? Но когда дошел до Радуги , все остальное ушло на второй план. Читать дальше...
За последние сутки сбылись сразу три моих мечты ✨️1. Зав. Кафедрой Психологического факультета предложила мне читать лекции Личность практического психолога у студентов СахГУ ????2. Моя статья про коучинг в организации заняла 1️⃣ место в конкурсе и признана Научной статьёй года ????????????????????3. Я покаталась на настоящем ГАМАКЕ ????А ещё я получила Волшебный пендель от своего коуча и ухожу в отпуск до 17 сентября.Коуч запретила мне работать СОВСЕМ!!! Даже малюсенькую статейку нельзя написать!Только отдых ???? Так что... Читать дальше...
Нередко женщины жалуются на то, что муж зарабатывает мало .А в терапии выясняется, что такое поведение мужчины для женщины привычно и понятно с детства. Другого она и не представляет. Потому что папа тоже мало зарабатывал.В такой модели женщине понятно, как себя вести, и что делать.Девочка видела, как мама реагировала на малые заработки отца - показывала, что в доме хозяин она! Значит, так и надо вести себя!В результате, в отношениях супругов, как один и тот же спектакль в театре, проигрываются знакомые с детства ситуации.Женщине... Читать дальше...
Моей дочери три года. Кризис в разгаре!Вот прямо трэш, со всеми симптомами, о которых писала ранее. Вчера потребовала соску (к слову сказать, у нас её никогда не было).Кричит уже приличных полчаса. Истерика ядреная, с заламыванием рук, ног и нервов всех присутствующих. В принципе, это не первая истерика и все члены семьи, ребята привыкшие, но, это нереально выматывает. Активное слушание на постоянной основе, теория привязанности выучена на зубок, контейнирование эмоций - не пустой звук, разговоры... Читать дальше...
В таком бояться признаваться даже себе. Об этом нельзя говорить вслух. Это считается ненормальным. Думать такое- грех .Запретные темы - всегда являются источником страданий и самообвинений человека. Зачастую , самой большой проблемой для человека столкнувшегося с пониманием , что внутри него нет больше места для любви к родителю, это бесконечные сомнения от попыток понять насколько это правильно и неправильно .Внутренние мытарства усугубляются в моменты , когда выводы о себе склоняются в сторону со мной что-то не так раз я не могу любить ... Читать дальше...
Робин Данбар британский эволюционный психолог и антрополог. Занимался он достаточно интересным исследованием - изучал зависимость количества социальных связей от объема неокортекса (самая молодая часть мозга). Исследование он проводил на приматах, а затем перенёс выводы на людей (человек является высшим приматом). Согласно его данным мы можем одновременно поддерживать от 100 до 230 связей, средним значением при этом будет 150.Затем он немного усовершенствовал свою теорию и дополнил ее градацией:Количество... Читать дальше...
День знаний и важность ментального развитияСегодня мы отмечаем День знаний, праздник, который символизирует начало нового учебного года и напоминает нам о важности обучения. Это время, когда студенты, родители и учителя вновь обращают внимание на значимость образования. Но что стоит за этим понятием, помимо академических успехов и дипломов? Какое значение имеет для нас учёба и ментальное развитие с точки зрения психологии?[b]Учёба как основа личностного роста[/b] Учёба это не просто процесс накопления знаний... Читать дальше...
В современном мире женщины очень многогранны! Если раньше в женские обязанности входило - воспитание детей и быт, то сейчас женщины развиваются, ищут свою идентичность, реализуют свои истинные желания, не забывая о внешности и здоровье, ах да, желательно ещё быть быть сильной и независимой и денег по - больше. Но правильно ли это?Правильно ли, что многие женщины на первый план ставят цели, забывая про истинное женское счастье? Правильно ли быть в мужских позициях достигаторства, когда я сама ? Да многие сейчас скажу... Читать дальше...
Ох уж это вечное напряжение про взаимоотношения мужчин и женщин: дружеские ли они, коллегиальные, партнёрские - возможны вне контекста любовных отношений или нет?Давно хотела об этом написать, а после сегодняшней искренней классной сессии точно поделюсь)Конечно, у женщины психолога может быть клиент мужчина. На что опираюсь я, когда включаюсь в такую работу?1) Базовые представления о гендерных различиях. Речь прежде всего о функционировании эмоциональной и когнитивной сферы; о том, как на них влияют половые гормоны... Читать дальше...
Всё в прошлом. Всё в прошлом. Так непривычно иной раз понимать про жизнь, которой когда-то жил, что она была целой вселенной без выхода и дверей и казалась вечной, нескончаемой, неизбывной. И теперь она за поворотом. Куда ум ещё может проникнуть, а тело уже никогда. И вот прошлое там, стоишь с ключами от дверей и замка, которого больше нет. И всё. А где же вечность? Где же всё вокруг чего вращались смыслы, разворачиваались события, выражались эмоции, рождались бесонные ночи? Нету, нету. Только ключи... Читать дальше...
Джиа Джианг автор книги 100 дней отказов , в которой он делится своим опытом преодоления страха отказа, провел эксперимент, намеренно сталкиваясь с отказами в течение 100 дней, чтобы уменьшить свою чувствительность к ним. Вот некоторые ключевые моменты из его опыта:Идея эксперимента: Джианг решил каждый день делать необычные запросы, чтобы получить как можно больше отказов.Уроки стойкости: Он научился воспринимать отказы как часть процесса и не принимать их на личный счет.Развитие креативности: Эксперимент... Читать дальше...
В когнитивно-поведенческой психотерапии (КПТ) при работе с дисфункциональными мыслями есть эффективная и простая в применении техника, которая называется Вертикальный спуск ( Падающая стрела ). Суть техники:1. описать ситуацию, которая Вас беспокоит2. последовательно, к каждой мысли, выделяемой по отношению к ситуации, задать вопросы и найти ответ - если это со мной произойдёт, то... , если это случится, то я переживаю, что... , это меня волнует потому, что... 3. по результатам, поставленных вопросов и ответов... Читать дальше...
Мне очень нравится этот ёмкий термин - стресс предвкушения . Вы наверняка знаете о том, что стресс (как состояние организма) можно разделить на эустресс и дистресс (то есть положительно и отрицательно окрашенные переживания). Так вот, зачастую ожидание важных этапных событий - как сейчас 1 сентября и начало учебного года - связано как раз с дистрессом. Уточним - со стрессом предвкушения.Это термин о том, почему к 1 сентября мы можем подойти уставшими, практически на стадии выгорания. Когда дрожат руки перед походом в канцелярский магазин... Читать дальше...
Кратко опишу основные ошибки, которые встречаются в практике. И в значительной мере мешают людям быть продуктивными.МногозадачностьОшибка: попытка делать несколько дел одновременно снижает качество и увеличивает время выполнения задач.Как избежать: фокусируйтесь на одной задаче, завершая ее полностью перед переходом к следующей. Отсутствие четких целейОшибка: работа без конкретных целей приводит к распылению усилий и снижению мотивации.Как избежать: ставьте конкретные и измеримые цели (например, техника SMART), разделяя их на подзадачи. Читать дальше...
О сайтах знакомств я уже писала несколько статей:https://www.b17.ru/article/336998/https://www.b17.ru/article/369076/ Нынешний текст меня побудила написать статья Половинкина Александра Игоревича. До этого я уже подумывала написать статью на эту тему, но мне не хватало запала, а вот после прочтения его работы пришло вдохновение. Начну я, пожалуй, с анекдота:Просыпается американка после ночи с мужчиной, потягивается и говорит: Джон, всё было прекрасно . Разворачивается и уходит. Просыпается француженка после ночи с мужчиной... Читать дальше...
