Ну вот и начался сентябрь. В голове всплывают воспоминания о картонных раскрашенных гуашью кленовых листиках, белом фартуке и бантиках, запахе флоксов и букете из бархатцев, георгинов и гладиолусов. Школа. Жаркие летние дни с купанием и поеданием огромных арбузов, катанием на велосипеде и лежанием в высокой траве давали нам тогда толчок к преобразованию и в следующий класс мы переходили загорелыми, подросшими и повзрослевшими.Вот и в этом году мне удалось замечательно отдохнуть этим летом, пережить... Читать дальше...
По данным психологического исследования в 2023 году, основными источниками стресса среди взрослого населения были проблемы, связанные с экономикой, здоровьем и военными действиями. Пандемия COVID-19 также способствовала увеличению числа зарегистрированных психических расстройств и хронических заболеваний. Поэтому своевременный выход из стресса так актуален в настоящее время.Проверьте, вы спрашиваете себя: 1. Как не переживать, если уволили с работы? 2. Я всегда ко всему легко относилась, почему сейчас не могу также? Читать дальше...
Добрый день, друзья!Предлагаю затронуть тему внутренних переживаний.Люди реагируют на события по-разному:- кто- то бурно переживает любое событие с выплеском эмоций наружу ( громкий плач, крик, истерика, смех)- кто - то замыкается в себе и все его переживания бушуют внутри, без явного выхода ( каменное, безэмоциональное выражение лица, ступор)Эти реакции зависят от темперамента и от приобретенного опыта человека. Но эмоции, даже самые скрытые всегда ищут выход.Важно, как бы вы не привыкли переживать различные проблемы... Читать дальше...
Дезорганизованный тип привязанности - это один из самых сложных и неоднозначных типов привязанности. Он характеризуется отсутствием последовательной стратегии поведения в близких отношениях и хаотичной, противоречивой реакцией на сигналы поддержки от близких людей.Это один из четырех основных типов привязанности, описанных в теории привязанности Джона Боулби, другие статьи о типах привязанности можете найти по ссылкам:Избегающий тип привязанностиТревожный тип привязанностиКак типы привязанности в... Читать дальше...
Заботитесь ли вы о своей душе? Принято заботиться о своем финансовом, материальном благополучии. Быть сытым и здоровым очень важно и нужно. Все больше люди уделяют внимания своему физическому здоровью: они обращаются к врачам, сдают анализы, лечат зубы, занимаются спортом, ходят на различные процедуры для ухода за телом. Огромное количество средств уходят на поддержание красоты. Но заботятся ли они о душе и как это делать? Со времен Сократа, для обозначения понятия душа использовалось слово психе. Читать дальше...
Семейные конфликты это естественная часть жизни, но важно уметь эффективно их разрешать, чтобы сохранять гармонию и взаимопонимание в семье. Вот несколько практических упражнений и методов, которые могут помочь в разрешении семейных конфликтов:1. Активное слушаниеЦель: Понять чувства и потребности другого человека.Смотрите другому человеку в глаза. Кивайте и используйте вербальные подтверждения ( я понимаю , так , да ). Повторяйте сказанное своими словами, чтобы убедиться в правильном понимании ( Правильно ли я понял... Читать дальше...
Глубинная психология питается воображением и интуицией, а в современной жизни нам часто не хватает внутренней глубины. Мы перегружены внешними задачами и внутренними заморочками, спешим - такова современная технологичная реальность, когда у человека нет баланса между вниманием к внешней и внутренней жизни. Глубинная психология призвана помочь привести человека к балансу, стать целостным.Будучи по привычке рациональными, мы задаем себе разные вопросы, на которые часто нет простых ответов. Позвольте задать вам три вопроса... Читать дальше...
Менять, ничего не меняя (чтобы ни во что не вляпаться,не взять ответственность).Механизмы адаптации к реальности (проблеме) это защитные механизмы человеческой психики, которые направлены на уменьшение отрицательных (травматичных) переживаний и проявляются на бессознательном уровне.Психологу надо понимать, что к нему приходит ёжик со своими любимыми защитами на какие-то темы.1. Агрессия.Внутренняя агрессия - себя разрушать, винить, обесценивать.Внешняя - направлена во внешний мир. 2. Избегание/вытеснение проблемы. Читать дальше...
Задают часто вопрос с точки зрения определенного психологического обзора-понимания-просвещения..а психосоматика ..как,что,можно ли что-то изменить,как вылечить,как возникает..а что действительно так связана психика и тело???Кратко отвечаю- Психосоматика -вот такой, дефинированный доктором Хайнротом,термин был введен в медицинскую сферу -психосоматика..психосоматоз..причины..связь тела (сомы) с психикой с чувствами,выраженными эмоциями.. и как правило..локализованными в теле,да,так как правило я работаю,когда... Читать дальше...
Хлеба и зрелищ - паттерн, ярко представленный в римской цивилизации и поддерживавщий её процветание. Смотря на эти свидетельства былого величия Рима, задумываешься о большой роли разных человеческих потребностей (об этом и принципы пирамиды Маслоу). Важно отметить, что только когда удовлетворяются бызовые потребности в пище, безопасности, приходит желание реализовать своё желание удовольствия, наслаждения и славы. И далее душевные и духовные потребности.Римский амфитеатр в Александрии является единственным в Египте. Читать дальше...
Меня раздражают любимые люди. Это нормально? Давайте разбираться На прошлой неделе я ездила к родителям. Мама и папа живут раздельно. Мама одна, я останавливаюсь у нее Езжу я обычно дней на 5. И тут на четвертый день я заметила, что мама на меня раздражается. Не предъявляет претензии, мы не ругаемся, но в интонациях, в словах сквозит Я сначала спросила, все ли у нее хорошо, не случилось ли чего на работе, как она себя чувствует. В общем, отмела все сторонние причины. А внутри чувствую,что раздражение идёт на меня... Читать дальше...
Как вы относитесь к 1 сентября?У всех нас был разный опыт этого праздника: кто-то в школьное время его терпеть не мог, кто-то ждал тревожно, кто-то радовался долгожданной встрече с друзьями и т.д. Мы выросли, у многих из нас уже собственные дети ходят в школу. И день знаний обрастает новыми значениями - финансовые тревоги, стресс при подготовке к празднику, облегчение, что дети будут снова заняты и т.д.Многолетняя цикличность и повторяемость события привела к тому, что 1 сентября в жизни каждого из нас с чем-то ассоциируется. Читать дальше...
Почти у каждого второго в России в медицинской карте стоит диагноз ВСД. Ставят его в поликлиниках когда пациент предъявляет жалобы на какие-то симптомы, но после проведения обследований патологии не выявлено.Не паникуйте, ВСД (вегето-сосудистая дистония)- это не болезнь, в МКБ (международный классификатор болезней) такого диагноза нет. ВСД- это соматофорная дисфункция вегетативной нервной системы. Это набор симптомов.Симптомы ВСД очень разнообразны и могут меняться с одного на другой. Наиболее часто встречающиеся симптомы... Читать дальше...
Папа-алкоголик,рано умерший папа,папа,стыдящий дочь за лишний вес/ некрасоту / неум / недостаточный навык чего-либо ,папа-инфантил-необеспечивающий,много работающий негибкий патриарх всея семьи те истории, которые приносят в нашу работу женщины, испытывающие сложности в партнерских отношениях уже во взрослой жизни.Вдруг, это как-то похоже на вас? Эмоционально зависимые и созависимые люди не привыкли брать помощь, в их опыте этого было мало. Они не верят, что кто-то искренне пытается понять и принимает их любыми. Читать дальше...
Всё, чему мы открываемся, открывает что-то неведомое в нас. Непросто открываться, на это нужно достаточно смелости. Но если осмелеть, то можно обрести новое знание и необходимую силу. Буквально вчера на супервизии обсуждали тему, когда клиент прерывает терапию или сообщает о необходимости паузы, чтобы понять нужно ли ему продолжать. И сообщает об этой потребности сразу после сложной темы, после того, как проявил себя максимально живо и уязвимо. До решения клиент встречается со своими чувствами максимально близко, а затем начинает бег от себя. Читать дальше...
Одним из ключевых аспектов в терапии принятия и ответственности (ACT) является работа с ценностями.Ценности убеждения, принципы, стремления, которые важны для человека в жизни.Ценности как путеводная звезда, которая помогает действовать осмысленно и направляет к желаемой жизни.Ценности как компасОтличие целей от ценностейЦели конечны и измеримы, их можно достичь. Ценности более абстрактны, их нельзя достичь. Следование ценностям путь длиною в жизнь. Ценности являются процессом, а не конечным результатом. Читать дальше...
Всем привет! Последнее время все чаще слышу от своих клиентов, что любить себя, это эгоизм. А ведь эгоизм это так плохо А что, если я скажу вам, что здоровый эгоизм - это офигеть как хорошо? Давайте сегодня разбираться почему нам говорили все детство, что эгоизм это плохо и поймем, почему все же хорошо. В обществе испокон веков принято порицать эгоизм. Эта тенденция пошла еще из Средневековья, когда в религиозных учениях пропагандировалось смирение перед Богом, жертвенность и аскетизм. Но с развитием... Читать дальше...
В этой заметке я объединю сразу 3 домена:Нарушение границ это третий по счету домен из пяти и включает в себя 2 схемы:Привилегированности/грандиозности предположение, что данный человек лучше других и имеет право на особые привилегии, не связан взаимными правилами, ему должно быть возможно делать все, что захочется, и не думать о других, преувеличенное значение превосходства и власти, требовательность, доминирование, недостаток эмпатии;Недостаточности самоконтроля люди с этой схемой либо не умеют... Читать дальше...
Нарушено ли мое пищевое поведение? 1. Удовлетворен(а) ли я своим весом: а. В целом да б. Когда я занимаюсь собой, то удовлетворен(а), когда нет - быстро набираю в. Мой вес всегда был больше нормы г. Неудовлетворен(а), когда в жизни много стресса 2. Что я чаще всего чувствую после приема пищи: а. Сытость б. Желание отработать съеденное в. Тяжесть г. Нередко успокаиваюсь 3. Моё отношение к диетам: а. Не увлекаюсь б. Частенько на них сижу и получаю кратковременный результат в. Хочу соблюдать, но не выдерживаю г. Читать дальше...
Любая эмоция полезна и о чём-то нам говорит. Поэтому важно уметь идентифицировать свои эмоции и мысли, которые их вызывают. Например, возникла мысль, что некого вести в школу и стало грустно, вероятно Вы грустите не по самому факту невозможности отвести ребёнка в школу, а скучаете по встречам с друзьями, подругами, хотите показаться на людях в красивом платье или костюме, завести новые знакомства и т.д. Тогда получается, что сам день 1 сентября это только предлог для реализации всего вышесказанного... Читать дальше...
Встречайте школьную жизнь с радостью и уверенностью! Воспитание детей это искусство, требующее от родителей безграничной любви и глубокого понимания внутреннего мира ребёнка. Задача родителей раскрыть и развить уникальные способности и таланты своего малыша. Даря детям любовь, оказывая поддержку и веру в их способности, мы закладываем основу для их благополучного будущего. Вера в ребёнка это мощный стимул к его самореализации и достижению целей. Важно направлять ребёнка к позитивному восприятию своих сил и возможностей... Читать дальше...
В добрых традициях новый год начинается с сегодняшнего дня ???????? Поэтому и пост будет про школу и особенности развития детей ????????Работая школьным психологом, я очень часто сталкивалась с детьми с особенностями в развитии, но еще чаще с их родителями с непринятием того, что мой ребенок отличается от своих сверстников. Мне всегда тяжело давался разговор с родителем после психологического обследования психических процессов обучающего. Говорить матери или отцу ребёнка, что ваш самый дорогой в... Читать дальше...
Закончилось лето. У кого-то оно ассоциируется с началом учебной поры, а у меня с возвращением в Дубай.Погода в Дубае уже стала более менее. Вместо 53 градусов уже можно увидеть на столбике термометра 38 градусов. ))) Уже можно жить и дышать))Летом была на родине, навестила всех родственников, друзей детства и просто всех родных и близких, кто живет в России или кто тоже приехал на лето на родину.После бурной и социально активной жизни в Дубае, отдых в России был максимально на релаксе: деревня, качели... Читать дальше...
????Приглашаю вас в путешествие за женской силой и мудростью! ✨Каждая из нас уже обладает женской силой по праву рождения, но мы не рождаемся со знаниями как быть женщиной. Это знание мы открываем в себе. ????Главная задача быть в гармонии с собой и радоваться своему женскому воплощению в этом мире. ????Эта группа для вас:- если вы хотите двигаться по пути женского развития, прокачать женственность, раскрыть свою истинную природу и научиться использовать его силу. - Если вам необходимо научиться... Читать дальше...
Возможно, проще всего объяснить венцом безбрачия вынужденное одиночество мужчины и женщины. Но это суеверие, которому невозможно найти доказательства. А мы живем в любопытном мире, который способен объяснить всё при помощи науки, даже если эта наука поведенческая. Если бы я стала ходить за вами по пятам, спорим, я смогла бы заметить, почему вы одиноки!? Наверняка вы что-то делаете или, наоборот, чего-то важного не делаете - и в следствие этого остаётесь без пары.Например: вам нравится человек, но как только он оказывается рядом... Читать дальше...
