Помните, чем завершился поход героя Никулина за халатом жене в отель к незнакомой блондинке? В общем-то ничем хорошим.Спойлер для тех, кто не смотрел Бриллиантовую руку от него ушла жена.При чем здесь фильм и те самые пуговицы?А при том, что ожидая эффект от психотерапии людям, незнакомым с ней, хочется изменений, но:БыстрыхБезболезненныхВозможно ли такое? И да, и нет.Быстрые результаты это больше про эффект здесь и сейчас. Например, у вас болит голова, и вам дали таблетку ибупрофена. Полегчало? Да. Читать дальше...
У нашей психики есть удивительная способность спустя много лет переживать события, при воспоминании о них, с такой же силой эмоциональной окраски, которая сопутствовала реальному событию в прошлом. Собственно, благодаря этой окраске событие и запечатлилось с такой яркостью. Нам кажется, что эта функция нашего мозга, и психики в целом не целесообразна, поскольку прокручивание внутри себя негативного прошлого события не делает нас счастливее. Скорее, наоборот, заставляет с горечью вспоминать о былых ошибках... Читать дальше...
Продолжение отзыва о книге про эмоциональное игнорирование.Часть 2.Первым делом, повторю основную мысль: эмоциональное игнорирование не в том, что случилось, а в том, чего не случилось. Тем, у кого ничего такого не было нужно смаковать эту мысль, пока она не дойдет до стадии принятия и достаточного основания для обращения за помощью и поддержкой. Это может занять весьма приличное время, но оно того стоит.Вторым первым делом занудно напомню в очередной раз, что эмоции важны. Их осознание, именование... Читать дальше...
Почти на нуле. Джонис УэббВ 2013 году, а может на год раньше, в бытность студенчества в Гармонии я принимала участие в ее же конференции и запомнился мне один мастер-класс. Он был посвящен теме Отцов и дочерей . В упражнении нужно было символически нарисовать всех значимых мужчин жизни и ответить на вопрос: Как отец повлиял на мои отношения с мужчинами? В тот день меня, начинающего психолога, посетил кэп, как я сейчас называю этого персонажа (капитан Очевидность) и в ответ на реплику одной из участниц... Читать дальше...
-Знаешь, как определить: светлый ты или темный?-Ну и как?-А вот назови три синонима к слову нежить .-Нууу Мертвяки, демоны, вампиры -Вот-вот. А нормальный светлый скажет: любить , лелеять и опекать .Наверняка вы читали, что наше состояние и иммунная система зависят от качества еды, воды, воздуха и отдыха человека.Значит, вы знаете, что для хорошей работы иммунной системы мозг человека периодически должен находиться в альфа и тета диапазонах.Все не так сложно, как звучит, это просто расслабленное... Читать дальше...
???? Психофизиология арт терапии представляет собой уникальное пересечение психологических и физиологических процессов, которые активизируются во время творческой деятельности. Арт-терапия позволяет не только выразить внутренние чувства, но и активно воздействует на биохимические процессы в организме. Когда человек создает искусство, происходит выделение нейромедиаторов, таких как дофамин и серотонин, которые способствуют улучшению настроения и снижению уровня стресса.✔️ В ходе арт-терапевтических... Читать дальше...
Начав работать психологом, я заметила, что стало сложно оценивать и осуждать в чем-то других людей и их поступки. Да, звучит кринжово (разве психологи изначально не святые преисполненнные люди?)Пришло понимание, что все, подразумевающееся плохим в людях, не просто так возникло, имеет свое начало и для чего-то функционирует. И довольно часто - это способ справляться.Когда человек делает больно другим или себе - это способ справиться с чем-то. Это способ совладать с чем-то болезненным внутри.И вот когда ты смотришь на человека не как на врага ... Читать дальше...
Здравствуйте все и всегда???? Сегодня воскресенье и я хочу продолжить тему отца. Сегодня - тема ОТЕЦ И ДОЧЬ Для девочки папа- это первый мужчина с которым она соприкасается в жизни. И от правильного поведения отца - зависит ее женская судьба,ее отношения с партнёром,ее женское счастье. Плохо - как чрезмерное баловство,так и чрезмерная строгость и дисциплина. Всегда и во всем важен баланс,баланс между мягкостью и строгостью. Ещё очень важно отношение папы к маме ,то какой пример показывает папа своим отношением к маме. Читать дальше...
Неконструктивные запросы к психологу.Запрос- это просьба или вопрос, с которым клиент обращается к психологу.Запросы бывают конструктивные, которые поддаются разрешению при психотерапии, и неконструктивными.К неконструктивным запросам относятся нереалистичные, манипулятивные и неопределенные.Нереалистичные запросы.Такие запросы невозможно выполнить, так как они предполагают завышенные ожидания от себя, идеализированное представление о мире или окружающих. Например, к таким запросам относятся: Хочу всегда быть спокойной и никогда не злиться ... Читать дальше...
Когда мне было шесть лет, я очень хотела пойти в школу. В семь меня туда отдали и мне сначала очень нравилось. Школа оказалась странным местом, в котором я провела десять лет. В начальной школе было весело, в средних классах было ни черта непонятно и грустно, в старших я мучительно ожидала, когда всё это закончится. Помню я школьные годы урывками. Примерно с середины обучения я оказалась на отшибе класса, меня никто не травил, но и не дружили. Вообще, моя программа выживания в школе была проста: сидеть тихо и не высовываться. Читать дальше...
Панические атаки это не просто временное состояние тревоги, а серьёзное испытание, которое может повлиять на повседневную жизнь человека.Симптомы от учащённого сердцебиения и одышки до чувства неминуемой катастрофы могут возникать неожиданно и без видимой причины, оставляя человека в замешательстве и страхе.В условиях современного общества, где стресс и напряжение становятся обычным делом, понимание механизмов панических атак и умение справляться с ними становятся критически важными. В этой статье мы рассмотрим десять эффективных методов... Читать дальше...
Друзья, добрый день!Сегодня я продолжаю тему синхрона между ведущим группы и ее участниками, начатую во вчерашней статье Групп-аналитическая магия .✔При проведении интервизий многие мои коллеги - тренеры групп, задаются вопросом: Может ли ведущий проработать что-то своё в аналитической группе? То есть в группу приходят участники, чтобы решить какие-то свои сложности. А как быть ведущему, у которого возможно есть подобные проблемы, пусть и проработанные? Но они могут триггерить при обсуждении похожих тем... Читать дальше...
Сижу себе дома, никого не трогаю, тихонечко давлением страдаю...Открываю ватсап - а там человек помощи просит. Окей, речь о консультации? Я, конечно, завсегда!Да, о консультации. Только депрессия такая тяжёлая, что человек много лет не работает, как насчёт скидок процентов на 70?А что, думаю я своей больной головой, от чего бы такому страдающему человеку не помочь? Ну, можно ж проводить не полуторачасовые консультации, а часовую психотерапию? И не гарантировать быстрый результат, а так, ближе к Новому году? Читать дальше...
Некоторое время назад я возобновила постинг статей в моем дзен-каналеНи о чем таком я не думала, планов относительно канала не строила. Публиковала статью за статьей и все. И неожиданно для себя обнаружила, что статьи читают (причем это живые читатели), лайкают и о, чудо, комментируют! Иногда комментируют так активно, что статья живет своей жизнью, а комментарии в ней, своей) Это меня и удивляет и, одновременно, веселит.Прошло некоторое время ведения дзен -канала и я поняла, что эта соцсеть обладает своим особым, неповторимым характером. Читать дальше...
Поздравляю всех учеников, родителей и учителей с началом учебного года! Родители школьников бегают по магазинам и готовят все необходимое для своих детей. Особенно переживают родители первоклассников. Пару советов родителям первоклассников: - самое главное, чтобы праздник состоялся - это ваше положительное настроение. Если даже что-то пойдет не так, не теряйте позитив и уверенность - поддерживайте вашего малыша, если ему страшно и волнительно, ваша уверенность в нем придаст ему сил. Желаю всем крепкого здоровья... Читать дальше...
Жизнь Вронского тем была особенно счастлива, что у него был свод правил, несомненно определяющих все, что должно и не должно делать. Свод этих правил обнимал очень малый круг условий, но зато правила были несомненны, и Вронский, никогда не выходя из этого круга, никогда ни на минуту не колебался в исполнении того, что должно. ... Все эти правила могли быть неразумны, нехороши, но они были несомненны, и, исполняя их, Вронский чувствовал, что он спокоен и может высоко носить голову. Л. Толстой Анна Каренина Любите правила, как Вронский? Читать дальше...
В тихом свете вечернего города, когда небо окутано нежным одеялом звезд, многие девушки, полные надежд, отправляются на первое свидание с новым мужчиной. Это волнующее событие, полное ожиданий и мечтаний, может обернуться неожиданным разочарованием. Как же так? Почему он, казалось бы, идеальный парень, исчезает после первой встречи, оставляя только горечь и недоумение?Случается, что парень бросает девушку после первой же встречи или после первого секса. Что со мной не так? Переживает она и ей страшно искать новых встреч. Читать дальше...
Помните, у Чехова: Нужно по капле выдавливать из себя раба . Вспомнил об этой фразе не случайно. В общении с одним важным господином поймал себя на том, что я, как-то уж очень подстраиваюсь, одобрительно киваю, внимательно слушаю его истории успеха, которые уже слышал третий раз, не иначе лебежу. Как-то внутри не по себе. Не знаю братцы, как вам, но избыточная учтивость, подыгрывание собеседнику, порой оставляет неприятный осадочек. Не секрет, что кто-то из больших людей, прямо, нуждается в подтверждении собственной важности... Читать дальше...
Думаю, каждый слышал это словосочетание. В последнее время, с развитием популярной психологии оно стало особенно популярно. Но почему о нем так много говорят и как это реализовать? Казалось бы, что за глупости, я и так осознаю себя в здесь и сейчас . Но на самом деле, этот навык развить гораздо сложнее, чем может показаться на первый взгляд. Бывало ли у вас такое, что вы оглядываетесь назад и не понимаете как так быстро прошла неделя/месяц/год? Как будто моргнул - раз - а уже сентябрь, хотя вот только буквально миг назад лето начиналось. Читать дальше...
????Уже завтра в этом учебном году тысячи ребятишек пойдут в школу, получать новые знания, учиться не только наукам, но и общению.Знакомится с новыми учителями, одноклассниками, приобретать новых друзей в школе!????Человек вообще само по себе социальное существо, а у школьников самая главная потребность - Общение!Быть признанным, принятым, понятым!Знать точно, что меня любят и я кому то нужен!????А самый главный источник, который даёт чувство защищенности, чувство любви и опоры, перед тем как пойти... Читать дальше...
В психосоматике мне нравится идея - что история с болезнями вообще НЕ про болезни. ✅Это история про отношения, конфликты, самооценку и много чего ещё... Итак, как формируется симптом (болезнь)? Первое и самое важное - если УЖЕ среагировало тело, значит до этого момента человек психически прилично намучился (пострадал, устал, измотался, выстрадал - выберите что Вам нравится). Почему так? Попробую сложное объяснить просто))). У каждого из нас есть психические защиты. Зачем они нам ? Для комфортной жизни, если совсем просто. Читать дальше...
С Днём знаний! И интеллектуальной мощи???????? Люблю сентябрь, и всегда любила начало учебного года: поверхностные жаркие летние развлечения сменяются на погружение в новизну обучения и развития. Это дает ощущение, и даже предчувствия, новых перспектив, открытия невиданных горизонтов. Сентябрь вдохновляет меня, увлекая волнами из моря интереса, энтузиазма и азарта. А как приятно открывать новые книги, тетради, начинать писать полными и целехинькими, еще блестящими, ручками, и вдыхать запах чернил в процессе. Читать дальше...
Мы с женой стоим на кухне, у обоих глаза налиты кровью от злости. Орём так, что соседи стучат в стену. Внутри бессилие и беспомощность от непонимания, как достучаться до супруги. В комнате лежит наш малыш и точно всё слышит. Понимаю, что мы сейчас ему ломаем жизнь. Надо срочно закончить ругань. Беру чашку и со всего маху бью об пол, чтобы мы успокоились. Или, когда мы в коридоре взрывались от претензий друг к другу, начинали говорить на повышенных тонах. Приходил 8 месячный сын, вставал между нами, чтобы мы перестали. Читать дальше...
Сегодня довольно распространены жалобы на тревогу. Однако то, что обычно под ней подразумевают (бог весть что, у каждого своя тревога ), отличается от тревоги в психоаналитическом понимании. Тревога это символ отделения[1], базовый аффект, связанный с кастрацией и возникающий тогда, когда на месте утраченного объекта появляется объект-эрзац, создавая тем самым угрозу повторной кастрации: тревога сигнализирует не об утрате, а о чем-то таком, что уровень утраты удваивает об отсутствии той опоры, которую дает утрата [2]. Читать дальше...
Самое лучшее, что может сказать клиент своему психологу я смог справиться сам Кто-то скажет: чего же тут хорошего? Это значит, что клиент переходит в статус бывший клиент, психолог ведь ему не нужен.История, когда человек ходит годами или десятилетиями к психологу, это не есть хороший показатель для самого же психолога.Какое-то время психолог действительно может являться костылем для клиента, чтобы выйти из тяжелой ситуации, пережить период американских горок ????, но наша задача, как психологов взращивать в клиенте его личную опору. Читать дальше...
